我从小就喜欢运动，尤其是跑步。每天早上，我都会在公园里跑上几圈，享受清晨的新鲜空气和运动带来的愉悦。然而，自从我开始跑步以来，我的膝盖就开始隐隐作痛。起初，我并没有太在意，认为这只是暂时的不适。可随着时间的推移，疼痛变得越来越明显，尤其是在上下楼梯和夜间，疼痛感更是加剧。

我知道我需要去看医生，但我一直拖延着。直到有一天，我在上楼梯时突然感到膝盖一阵剧痛，几乎让我站不起来。这时，我才意识到问题的严重性，于是决定去医院做个检查。

在医院里，医生告诉我我患了髌骨软化症，并且我的半月板也有2度的损伤。听到这个消息，我感到非常沮丧和无助。医生建议我进行保守治疗，包括使用止痛药、贴膏、热敷等方法，并且要避免长时间的上下楼梯、蹲起等动作，多休息，注意减肥。

我按照医生的建议进行治疗，虽然疼痛感有所缓解，但我仍然感到很不舒服。于是我开始寻找其他的治疗方法，包括中医肾虚调理等。通过各种尝试，我逐渐找到了适合自己的治疗方案，并且在日常生活中也更加注意保护自己的膝盖。

现在回想起来，我意识到健康无小事，不能因为一时的疏忽而忽视了自己的身体。同时，我也很感激京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我度过了难关。如果你也有类似的经历，欢迎分享！