我从小就喜欢运动，尤其是跑步。每天早上，我都会绕着小区跑上几圈，享受清晨的新鲜空气和身体的舒展。然而，最近几个月来，我的后脚跟开始隐隐作痛。起初，我并没有太在意，认为只是因为跑步的频率和强度增加所致。可随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。

有一天，我实在忍不住了，决定去看医生。通过图文问诊，我向医生描述了我的症状：走路时后脚跟底部痛，侧边用手一按就痛，坐久后一走路明显痛很多，慢慢走一段路又会好一点。医生很快就做出了诊断：跖腱膜炎。

听到这个结果，我不禁有些担心。医生安慰我说，这种情况很常见，尤其是在长期从事某种运动的人群中。然后，他给了我一些建议：涂一些扶他林，休息一段时间，换一双足跟部软一些的鞋子，并学习一些锻炼的小方法来加强足部肌肉。

我按照医生的建议去做，果然效果很好。疼痛感逐渐减轻，直至消失。现在，我又可以自由自在地跑步了，感谢京东互联网医院的医生给我提供了及时有效的帮助。

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