我从小就有一个习惯，喜欢摸自己的头发。可能是因为我小时候的头发特别柔软，摸起来很舒服。可随着年龄的增长，这个习惯却变成了我的噩梦。

我记得大概是两年前，我的头发开始变得油腻，发顶甚至散发出一股难闻的异味。起初我以为是洗发水的问题，换了好几种牌子都没用。后来我才意识到，问题可能出在我的生活习惯上。

我是一个程序员，经常加班到深夜。有时候为了赶项目进度，连续几天都只能睡三四个小时。长期的熬夜和压力让我体内的内分泌系统失调，头皮油脂分泌过多，导致了现在的状况。

我尝试了各种方法来解决这个问题。从网上找来的偏方到去药店买的各种洗发水，甚至还去过美发店做头皮护理。可无论我怎么努力，头发还是一天比一天油腻，异味也越来越重。最糟糕的是，最近我发现头皮上开始长出一些小颗粒，非常痒，抓破了还会流血。

我知道我需要专业的帮助。于是，我在京东互联网医院上找到了一个皮肤科医生。通过图文问诊，我向他描述了我的症状。他告诉我，我的情况可能是肾虚型脱发引起的，并且与我长期熬夜有关。他建议我使用特定的洗发水，并且补充复合维生素B来调节内分泌系统。

我按照医生的建议去做了。每天早上用医生推荐的洗发水洗头，中午吃一片复合维生素B。虽然刚开始几天没有明显的改善，但我坚持了下来。慢慢地，我发现头发的油腻程度减轻了，异味也消失了。更重要的是，那些小颗粒也逐渐消失了，头皮不再那么痒了。

我非常感谢那位医生，他的建议真的帮了我大忙。现在我已经养成了良好的生活习惯，尽量不熬夜，保证充足的睡眠。同时，我也会继续使用医生推荐的洗发水和复合维生素B，希望我的头发能一直保持健康的状态。

如果你也有类似的问题，建议你也去京东互联网医院上找专业的医生咨询。他们会根据你的具体情况给出最合适的建议。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。