我叫小明，今年25岁，大学毕业后在一家IT公司工作。由于工作压力大，生活节奏快，经常熬夜加班，导致我长期手淫以缓解压力。起初，我并没有太在意，直到最近几个月，我的身体开始出现各种不适。

最明显的症状就是腰疼，尤其是在天气转凉的时候，疼痛感会加剧。同时，我也开始经常拉肚子，甚至有时候一天要上好几次厕所。这些症状让我非常困扰，影响了我的工作和生活。

我开始在网上搜索相关信息，发现很多人都有类似的问题。其中一篇文章提到，长期手淫可能会导致肾虚，进而引起腰疼和拉肚子等症状。我意识到自己的问题可能与此有关，于是决定寻求专业的医学帮助。

我在京东互联网医院上预约了一位泌尿外科医生。医生详细询问了我的病史和生活习惯，告诉我我的症状确实与肾虚有关，并建议我戒掉手淫，养成良好的生活习惯。同时，医生也开了一些补肾的药物给我服用。

在接下来的几个月里，我严格按照医生的建议去做。除了戒掉手淫外，我还调整了自己的作息时间，保证每天有足够的睡眠。同时，我也开始注意饮食，多吃一些有益于肾脏健康的食物。

经过两到三个月的努力，我的症状开始有所改善。腰疼和拉肚子的频率明显减少，甚至有时候我会忘记自己曾经有过这些问题。我的精神状态也变得更好，工作效率也提高了不少。

回顾这段经历，我深刻认识到健康的重要性。长期手淫不仅会影响身体健康，还会对心理和社交生活产生负面影响。现在，我已经完全戒掉了手淫，养成了健康的生活习惯。我也希望通过我的经历，能够帮助更多的人认识到这个问题的严重性，及时采取措施保护自己的健康。

如果你也有类似的问题，建议你尽早寻求专业的医学帮助。京东互联网医院是一个非常好的选择，他们的医生专业、服务周到，能够为你提供最合适的治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是最明智的选择。