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执业证：1103********873

朱静

副主任医师

新沂市中医医院 普通外科

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朱静医生介绍

专业擅长

肌骨疼痛评估与训练，Make others happy, make myself happy! 在ERT评估与训练框架内，通过“分层评估，分级训练”，在实操中“抓住重点(精准评估)、注意细节(训练部位准确)、循序渐进(逐级训练)”，做到“有法(ERT)可依、有法必依(自律)”，健康就是对我们最公正的回报！

个人简介

骨科副主任医师，运动处方师肌骨疼痛评估+纠正性训练咨询13952282466

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安***果

评价详情：

问诊类型：图文咨询

2021-09-13

j***5

评价详情：

问诊类型：图文咨询

2021-05-08

科普文章

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文章 ERT运动康复训练体系

ERT运动康复训练（Exercise Rehabilitation Training）体系基于肌骨疼痛循环模型，关节炎和关节损伤是疼痛循环中的环节，也是最容易看到的结果，出现了器质性病变。为阻断疼痛循环，可以从三个环节进行评估和运动康复训练。这三个环节既是评估的三个步骤，也是纠正性训练所遵循的三个阶段。‍‍‍‍‍ 依据肌骨疼痛循环模型，制定ERT框架结构，从评估开始，所谓“无评估，不康复”，评估的地位极其重要。借鉴骨科体格检查的“视、触、动、量”，我增加了“拉”，用弹力带牵拉、捆扎等操作。制定运动处方遵循FITT原则，要求个体化。根据评估结果，依据肌骨疼痛循环模型，在进行纠正性训练时遵循循序渐进的原则，根据个人情况进阶或退阶。在人体中，不同的肌肉扮演着不同的角色，主动、拮抗、固定、中和、协同、支持，等等。只有各自在合适的“岗位”上，才能发挥肌肉应有的功能，协调统一，身体才能有最佳的运动表现，减少疼痛以及急慢性的运动损伤。出现没有达到预期的情况，找出原因，三个方面可能存在问题，评估不准确、方案不合理、执行不到位，从执行情况倒推方案和评估。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ 总之，肌骨疼痛是人体这个复杂的机器给我们的一个信号，如何解读，如何找到真正的病因并非易事，细节决定成败。现代的生物-心理-社会（BPS）医学模式是一种综合的医学模式，是建立在系统论和整体观上的医学模式。所以，肌骨疼痛的问题也要同时考虑个体的生物学特征、心理和情感因素以及社会和环境，这就是肌骨疼痛的第四环，通过“四环策略”全面理解和应对肌骨疼痛问题。大多肌骨疼痛的发生是多年累积的结果，是一个慢性病，很多经久不愈、反复发作，追求“快餐式”的治疗是不现实的。纠正性训练主要针对那些有一定的活动能力，有一定的自律性，相信并有执行能力的人。这是一种主动性的治疗方案，要付出时间和汗水的，只想被动接受一些治疗的朋友就别试了。最后，非常愿意通过我的努力，帮到更多需要帮助的人！

朱静

副主任医师

新沂市中医医院

问诊记录

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我发现自己身上有7个红点，摸上去没有疼痛，按压后颜色会变青然后恢复红色，略微凸出，最近吃了感冒灵颗粒、双黄连和一颗头孢，会不会是这些药物引起的？患者男性22岁

就诊科室：普通外科

总交流次数：18

医生建议：根据症状描述和用药史，初步判断可能是药物超敏反应综合征，与头孢类抗生素有关。建议立即停止使用可能引起反应的药物，保持皮肤清洁和干燥，避免刺激。如红点扩散或伴有其他症状，应及时就医。

朱静

副主任医师

新沂市中医医院

我发现自己身上有一个可以推动的肿块，会是什么问题？患者男性23岁

就诊科室：普通外科

总交流次数：12

医生建议：根据你的描述，可能是脂肪瘤或纤维瘤等类型的软组织肿块。建议你去医院做一个超声波检查以确定肿块的性质。即使是良性的肿块，也需要定期观察其变化。同时，保持健康的生活方式和饮食习惯也很重要。

朱静

副主任医师

新沂市中医医院

我上楼和上坡时膝盖疼痛，下楼时不疼，是否是膝关节炎？患者女性57岁

就诊科室：普通外科

总交流次数：9

医生建议：根据你的症状和体征，初步判断可能是膝关节炎。建议你进行X光或MRI检查以确认诊断。同时，通过大腿前侧肌肉的拉伸和强化练习可以帮助缓解疼痛。如有必要，可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来控制疼痛。请记住，在使用任何药物之前，请先咨询医生或药剂师。

朱静

副主任医师

新沂市中医医院

我在开车时突然头晕，血压不稳定，吃了降压药。头晕持续，伴有心慌和胸闷。CT和心电图检查都正常。请问这是什么问题？患者男性36岁

就诊科室：普通外科

总交流次数：37

医生建议：根据你的描述和检查结果，可能存在颈椎不稳引起的头晕。建议进行一些简单的颈部锻炼和按摩来改善症状。同时，用手固定脖子也可以减轻头晕。如果症状持续或加重，建议再次就医并进行更详细的检查。

朱静

副主任医师

新沂市中医医院

双腿站立和负重时疼痛，尤其是站起来和下蹲时，坐下时也会有酸疼感，是否需要手术？患者女性57岁

就诊科室：普通外科

总交流次数：18

医生建议：根据您的描述，可能是由于膝关节炎、肌肉拉伤或韧带损伤引起的。通过趴下并将脚向屁股推的动作可以暂时缓解疼痛。这种情况通常不需要手术，正确的康复训练和物理治疗可以有效改善症状。请遵循我的指导进行扳腿练习，并注意日常生活中的保护和预防措施。

朱静

副主任医师

新沂市中医医院

我平时坐久站久腰都会不舒服，感觉腰部涨涨的，医生这是怎么回事？患者男性24岁

就诊科室：普通外科

总交流次数：20

医生建议：根据您的描述和测试结果，初步判断您可能患有腹横肌力量不足。建议您进行核心稳定性训练来增强腹横肌力量，例如做一些腰部的力量训练。此外，使用腹式呼吸，呼气末开始大笑直至气竭的呼气大笑疗法也可以帮助缓解症状。请注意，以上建议仅供参考，具体治疗方案还需在医生的指导下进行。

朱静

副主任医师

新沂市中医医院

我母亲患有膝关节炎，下楼梯时疼痛更明显，需要使用氟比洛芬凝胶贴膏来缓解疼痛，并且已经在京东上购买了10盒，需要医生开具处方。患者女性60岁

就诊科室：普通外科

总交流次数：16

医生建议：根据您母亲的症状，膝关节炎的可能性较高。使用氟比洛芬凝胶贴膏可以有效缓解疼痛和肿胀。同时，建议减少膝关节的负荷，避免长时间站立或行走，使用拐杖等辅助工具可以帮助减轻疼痛。请注意按照医嘱正确使用药物，并定期复诊以评估治疗效果。

朱静

副主任医师

新沂市中医医院

我做了隆胸手术，想了解拆线的相关信息，手术后第六天伤口还有点疼，医生说有两根线，一粗一细，粗的7天拆，细的9天拆。患者女性27岁

就诊科室：普通外科

总交流次数：32

医生建议：对于隆胸手术后的拆线问题，需要根据医生的具体交代来确定拆线时间。一般来说，拆线时间是7天和9天。如果伤口没有红肿，可能是因为还没有完全愈合。请等到7天后再拆线。您可以去挂医学美容科或整形外科，例如人民医院的陶医生那里。

朱静

副主任医师

新沂市中医医院

朱静医生的个人成就

总访问 440 次

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在线服务患者 35 次

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入驻时间 2020-11-13 13:37:35

朱静医生的治疗经验

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