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文章 阳痿早泄一定是肾阳虚引起的吗？
现在男人只要有腰膝酸软、性功能下降的情况，就把它归罪于”肾虚”，肾虚“是男人最怕的词之一。很多人四处搜寻补肾药物及保健品，认为这些都是补药，就算没肾虚吃了也好，性功能下降就得补肾壮阳。这是多少男人的认识的误区。性功能下降不一定是肾虚引起的，情绪不好、湿热、肾阴不足、肾精不足都会引起性功能下降。 北京中医药大学一项针对 700 多名阳痿患者的调查显示，只有 32.9%的人是因肾虚引起的。 性功能从中医的角度来说与心、肝、肾三个脏腑有关，先说说性欲，有些人性欲低下，这是为什么？有句话叫“温饱思淫欲”，性欲的产生首先是思，有了思，才有性欲冲动。如果没有思，就不可能有开始。 现代人工作压力较大，思虑过多，导致心血不足。 每天下班回家，疲惫万分，哪有心思思“欲”。 性欲的产生及性活动均受心神支配。因此性欲淡漠的人一般都心血不足，补养心血可以提高欲望。因此，对于性欲低下的人，药物调理是一个方面，还得适当地放松心情，调节情绪，劳逸结合才能改善。 有些人虽然有欲望，但是无法勃起，出现阳痿或勃起无力。 这与中医的肝脏有关。肝主筋，阴茎为肝筋所主。同时“肝藏血”，主疏泄，对血液的调节是阴茎勃起的关键。只有在情志舒畅、肝气条达的情况下，肝才能通过藏血和疏泄的功能调节血量，有正常的性冲动，正常勃起。勃起硬度与肝、肾关系密切，肝藏血，肾主封藏，两者配合好才能勃起硬度及时间正常。 肾藏精为先天之本。 肾精是阴茎勃起的物质基础。肾精化气，肾精足阴茎才能正常举缩。肾精化血，肾精足则肝血足，才有足够的血液充盈阴茎，使其坚举。肾阳具有推动、温煦作用，是阴茎勃起的直接动力，能鼓动气血，使气血迅速充盈阴茎而使其坚举。肾虚的人往往每次同房时间短，完事后出现腰酸背痛，四肢无力，这是肾精不足的缘故，精子数量减少或活力较差，这样的人需要补养肾精。 心、肝、肾如同性之三部曲！ 所以当出现性功能下降时候，不要再一意孤行补肾壮阳，建议最好找医生评估一下到底是哪个脏腑出现了问题，是虚导致还是湿热、肝郁等导致的，才有对症用药，达到很好的改善效果。
杜雪君
主治医师
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文章 当您失眠时候，您应该怎么做？
失眠除了药物治疗，自己能做些什么呢？下面给大家讲讲改善睡眠的小窍门。 第一、睡前停止运动，因为运动会增加心跳的速度，容易使人兴奋，同是在心跳加速后体温升高直接影响睡眠； 第二、睡前要注意不要洗热水澡，因为过热的水会阻止我们睡觉，睡前不要再看手机、电视、电脑，我们可以听一些舒缓的音乐，看一些休闲的书籍，这些都可以帮助睡眠； 第三、睡前泡脚。中老年人顽固性失眠，睡觉前泡脚，抓一把绿豆，抓一把黄豆放到鞋里头，在那踩起到按摩的作用。点涌泉穴2-3分钟； 第四、睡眠创造条件：需要选择合适的环境、合适的卧具包括床、枕头。另外要保证睡眠，还要选择合适的睡姿，一般多选右侧卧位。 第五、生活有规律，养成定时上床睡觉与定时起床的习惯，从而建立自己的生物钟。不在床上做与睡眠无关的事情，重新建立床与睡眠的那种条件反射。不要过早的上床。如果上床后半小时睡不着，建议患者做放松的训练，等有困意再次上床。 第六、对生活中偶尔遇到的失眠不用过分的忧虑，保持心情舒畅。 第七、保持适度的运动，每天尽量保持半个小时到一个小时的运动，但是睡前要避免剧烈运动。一般锻炼时要根据个人的兴趣选择体育活动，年轻的失眠患者建议以有氧运动项目为主，如快走、跑步、游泳、骑自行车、健身操等，每周3-5次，每次30-60分钟。年龄较大的失眠患者建议选择散步、打太极拳、气功等柔和的运动，且运动时间不宜太久，以30分钟为宜。 第八、饮食宜清淡而富含蛋白质、维生素，晚餐不宜过饱。睡前不要喝含有咖啡因的饮料，这些饮料也会导致入睡困难。 一个人只要养成良好的饮食习惯，按时起床、就寝，时刻保持轻松、愉快的情绪，不让自己身心过度疲劳，失眠就不会找上你。另外很重要的一条，切不可黑白颠倒，人为地破坏自己的生物钟。
杜雪君
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文章 为什么有时候不适合吃补药？
您有这样的情况吗？觉得自己特别虚弱，但是一吃补药如阿胶等就上火、胃口不好，虚弱症状可能减轻一点，但是后面继续服用就没有什么效果，或者上火严重，不得不停服。有时候您觉得怕冷，但是一吃补肾阳的药物又会出现上火如口臭、口苦、大便干、小便黄、睡眠多梦不踏实等上火的情况。 上述情形都是湿气（热），淤堵严重（情绪不好、气血不调）的情况下出现的，不是单纯的气血虚或肾阳虚，而是兼有淤堵和湿热，出现的虚弱、怕冷的症状。这样的情况不适合直接吃补药。 打个比方，您家里脏乱，桌子、椅子横七竖八，垃圾遍地，当您需要一张桌子时候您是请保洁打扫卫生，把桌子扶起来，还是直接去购买一张桌子，然后发现没有地方摆放呢？ 请保洁打扫卫生就是相当于清湿热，疏肝理气、调畅气血等调理过程，买桌子就相当于吃补药。所以当湿热严重，淤堵严重，不是单纯的虚证时候，请您听从大夫的建议不要急于服用补药，建议先清湿热等调理，等脾胃功能康复，湿热去除，服用补药吸收消化好一些，才能真正改善自己的虚弱等不舒服症状。 不建议盲目服用补药，盲目往家里购物，比如缺的是桌子，您买好几把椅子回来也没有用。而是调理之后评估有气虚补气，有血虚补血，这相当于打扫整理之后明确缺少物品及其尺寸后再购买才有用。否则犹如火上浇油，加重家里脏乱差，表现在身体就是不舒服症状越来越多，程度越来越严重。 调理需要一个过程，每个人体质不同，所以服用补益药物的用法用量不同。就相当让每一个人都吃一只同样大小的烧鸡，有的只能吃一点，有的吃完还没有吃饱，有的正好吃完，所以用药不要跟别人比，适合最重要。不建议急于求成，需要调理也好，补益也好都需要一个过程，否则急于求成身体吸收不了，又转化成湿热等邪气。
杜雪君
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文章 反酸、烧心、腹泻反复出现，原因在于您的情绪
在临床中总是遇到患者咨询，大夫为什么我的反酸烧心总是不好，为什么我吃点东西就胀，一会重一会轻，去不了根；大夫我总是拉肚子，吃了健脾药物就改善，一停药就又不好了。当我告诉患者问题根结在于情绪，患者都茫然不解。您有过这样的经历如生气会胃痛腹痛，悲伤会食欲下降，紧张引起腹泻吗？情绪会影响人的胃肠吗？答案是肯定的。 从西医的角度，胃肠道是人最大的情绪器官，与心情、精神状态、紧张、压力、敏感有较为密切的关系。胃肠道功能主要是受神经及内分泌系统的调节和支配，对外界的刺激是十分敏感的。 当你长期情绪不好或处于烦躁不安、抑郁、焦虑、紧张等心理状态时，会影响胃肠植物神经机能失调，导致胃肠道消化液分泌减少、肠道蠕动过慢，从而引起上腹部不适、恶心、嗳气、呕吐，等消化道方面的症状出现。同时经常感到胃部胀痛不适，食欲差，身体逐渐消瘦疲乏，干什么都觉得没有理气。脾胃还影响睡眠，睡眠不好，情绪也会烦躁或低落。由此可见情绪与脾胃互相影响，调节不好情绪，形成恶性循环，胃肠症状反复出现。 从中医的角度，肝属木，脾属土，脾胃和肝胆之间存在相克和被克的关系。脾主运化主升清，胃主受纳主降浊，脾胃为脏腑气机升降的枢纽。肝主疏泄也是人体气机调畅的关键所在，与脾胃共同斡旋气机的升与降。脾胃的升降运化，需要肝的疏泄正常。若经常生气或者是情绪郁闷，则肝气失于疏泄会影响脾胃升降运化，引起消化不良功能下降、食欲不振、脘腹胀满、嗳气等“肝脾不和”之证。 综上所述，如果您脾胃症状反复出现，请您好好审视一下自己的情绪。不是只有暴怒、发脾气才情绪不好，压力大、爱想事、爱钻牛角尖等都属于情志不畅。为了您早日康复，在服用药物同时一定要调节情绪，多活动活动，养成健康的生活性习惯。当消除了不良的精神因素，情绪处于愉快、自信、乐观等积极状态时，胃肠功能则协调，糜烂、溃疡可以愈合。 如果您还有健康问题需要咨询，您可以打开京东 APP，点击“我的”，再点击“问医生”，在搜索栏中搜索“杜雪君”即可找到我。
杜雪君
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文章 为什么口臭难以祛除？
口臭不但让别人为难，也让自己尴尬。口臭会使人（尤其是年轻人）不敢与人近距离交往，从而产生自卑心理，影响正常的人际交流。尤其是人在睡醒之后，口臭就会特别明显，就像是什么东西腐败了一样。刚刷完牙，口臭依旧存在。长期口臭的人，对其各方面摧残是非常明显的，可以说“一白遮百丑，口臭毁所有”！那口臭的元凶是什么呢？ 中医认为，口臭多与肺、脾、肾有关。 现代人生活节奏加快，饮食不节，喜食辛辣刺激之品，脾胃损伤，加上工作压力大，经常熬夜，耗气耗阴，浊气上逆导致的。具体如下： 口腔疾病：患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，口腔内滋生细菌，尤其是厌氧菌，分解产出硫化物，发出腐败的味道，产生口臭。 幽门螺旋杆菌感染。幽门螺杆菌感染直接产生硫化物，引起口臭。 吸烟、饮酒以及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人，易发生口臭。 暴饮暴食、饮食辛辣油腻食物及寒凉食物过多。饮食无规律，经常暴饮暴食，吃辛辣油腻食物及寒凉食物过多，引发消化不良，从而导致口臭的出现。 脾气急躁或爱思虑、工作压力大。情绪不好的人影响脾胃气机升降，会出现反酸、烧心、打嗝、口臭等消化不良等表现。 便秘。人体的肠道是排污工厂，不及时排便，体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起口臭以及腹胀等症状。 晚餐吃得过饱或长期吃夜宵。晚餐吃得过饱或吃肉类、辛辣油腻食物过多，吃夜宵，睡觉时胃中还存留着过多食物，发酵产生的异味气体，导致口臭。 当您有口臭的症状时候，不要单纯依靠药物，如果不养成健康的生活习惯，口臭难以消除或者反复出现。 口臭在服用药物同时需要注意一下几方面： 少吃生冷、辛辣油腻及油炸食物，多吃新鲜的蔬菜、水果。 进食定时定量，防止暴饮暴食；每餐食量适度，3 餐定时，避免过饥或过饱。 多刷牙，每天要坚持早起和睡前刷牙，同时刷牙一定要认真细致地刷。 戒烟戒酒。 防止便秘。建议您养成每日定时排便的习惯，排便时注意力要集中。当多食富含植物纤维的蔬菜、水果，如菠菜、芹菜、香蕉、桃等，常食粗粮，可增强胃肠蠕动。忌食辛辣、刺激之食物。早晚做做揉腹顺时针 36 次，逆时针 36 次，然后从上往下推 9 次。 完善口腔及幽门螺旋杆菌（C13 或 C14 吹气试验）等检查，做，有问题及时治疗。 适当运动。坚持每天三餐后散步，保持情绪调畅。多参加室外活动，提高消化功能。 不能熬夜，建议十一点半前睡着。 如果您能养成上述健康的生活习惯，配合中药调理，可以帮助您早日消除口臭的顽症。 温馨提示：如果您有健康问题需要咨询，您可以打开京东 APP，点击“我的”，再点击“问医生”，在搜索栏中搜索“杜雪君”即可找到我。
杜雪君
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文章 手脚冰凉一定是阳虚导致的吗?
在咨询过程中，常常遇到患者说自己手脚冰凉，并推断自己是阳虚，实际上阳虚是手脚冰凉的充分非必要条件，简单说，阳虚会导致手脚冰凉，可是手脚冰凉并不一定都是因为阳虚。手脚冰凉一般有以下几种情况。 情绪不好和湿热导致的 肝脏主疏泄人体的气机，调畅人的情绪。长期情绪不好，肝郁气滞造成气血运行不畅，从而气血无法到达四肢，无法温暖四肢，感觉手脚冰凉。同样湿热困阻阳气，阳气不能生发布达于四肢，引起手脚冰凉（中医叫做"阳气内郁，不能达于四末"）。这样的情况患者一般情绪不好，爱生气、爱发脾气或者爱想事，同时伴有口苦、口臭、大便稀、口中黏腻、身上沉重等表现。打个比方，就像冬天烧暖气，暖气不热不是锅炉出了问题，是暖气管道不通畅。情绪不好、湿热都会引起经络不通畅，相当于暖气管道堵了，治疗这种手脚冰凉不能吃补阳药，而是应该疏肝解郁，清热利湿，"暖气管道通畅了"，也就再没了手脚冰凉的问题。 气血不足引起的 气血不足是气虚和阳虚同时存在的情况，多与食少挑食、劳累过度、作息不规律等因素有关系。气血不足是因没有足够的气血来濡养四肢的皮肤和肌肉，从而导致手脚冰冷。同时还有乏力气短、失眠多梦、头晕心悸、自汗、面色苍白无华、女性月经量少色淡等症状。这样的情况需要补气血，气血充足，手脚就暖和了。 阳虚导致的 阳气如同太阳，能够温煦我们脏腑、形体和官窍。人的阳气不足，一般一年四季都比较怕冷，以腰膝以下怕冷为主，比别人衣服穿得多。如果有脾阳虚，小腹部也怕冷，稍微着凉就会出现腹冷痛或者腹泻。男性会出现减退、腰酸、腰膝寒凉，女性会出现痛经、白带清稀等表现。这样的情况才能通过补阳改善手脚凉。 着凉导致的 平时不注意保暖，冬天穿的少，或夏天贪风受凉、进食生冷、冒雨涉水等，都会导致寒邪入侵。如果受了寒，体内的经络就会像河流在冬天被冻住一样，经脉不通则气血不通，会出现手脚冰凉，一般还会有关节的疼痛。这样的情况多有着凉的病史。 还有一种情况是先天手足多汗症，手脚一年四季出汗多，手脚出汗带走热量感觉到凉是正常的。这种情况不是病理性的。通过补阳也无法改善，目前没有特效药物。 综上所述手脚冰凉不一定是阳虚引起的。如果您有手脚冰凉，长期不能缓解，建议找中医科的医生咨询评估，是否是阳虚导致的，不要盲目补阳。 温馨提示：如果您有健康问题需要咨询，您可以打开京东 APP，点击"我的"，再点击"问医生"，在搜索栏中搜索"杜雪君"即可找到我。
杜雪君
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文章 引起口臭的原因有哪些？
中医角度多提示脾胃湿热或是虚火上炎所致，也有肺肾、肝胆及大肠失调影响。现代人生活节奏加快，饮食不节，喜食辛辣刺激之品，脾胃损伤，加上工作压力大，经常熬夜，耗气耗阴，浊气上逆导致的。具体如下： 一、口腔疾病：患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，口腔内滋生细菌，尤其是厌氧菌，分解产出硫化物，发出腐败的味道，产生口臭。 二、幽门螺旋杆菌感染。幽门螺杆菌感染直接产生硫化物，引起口臭。 三、吸烟、饮酒以及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人，易发生口臭。 四、暴饮暴食、饮食辛辣油腻食物及寒凉食物过多。饮食无规律，经常暴饮暴食，吃辛辣油腻食物及寒凉食物过多，引发消化不良，从而导致口臭的出现。 五、脾气急躁或爱思虑、工作压力大。情绪不好的人影响脾胃气机升降，会出现反酸、烧心、打嗝、口臭等消化不良等表现。 六、便秘。人体的肠道是排污工厂，不及时排便，体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起口臭以及腹胀等症状。 七、晚餐吃得过饱或长期吃夜宵。晚餐吃得过饱或吃肉类、辛辣油腻食物过多，吃夜宵，睡觉时胃中还存留着过多食物，发酵产生的异味气体，导致口臭。 八、除了上述因素， 扁桃体炎、鼻炎、咽炎、支气管炎、肺部肿瘤、糖尿病酮症酸中毒、肾衰竭、肝硬化等疾病也会有口臭。 了解以上引起口臭的原因，有能有针对性的治疗改善，知己自彼，百战不殆。
杜雪君
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文章 哪些良好的生活习惯能够帮助您长久消除口臭？
当您有口臭的症状时候，不能单纯依靠药物，如果不养成健康的生活习惯，口臭难以消除或者反复出现。口臭在服用药物调理的同时需要注意一下几方面： 1 、少吃生冷、辛辣油腻及油炸食物，多吃新鲜的蔬菜、水果。 2 、细嚼慢咽，进食定时定量，防止暴饮暴食；每餐食量适度，三餐定时，避免过饥或过饱。 3 、多刷牙，每天要坚持早起和睡前刷牙，同时刷牙一定要认真细致地刷。 4 、戒烟戒酒。 5 、防止便秘。建议您养成每日定时排便的习惯，排便时注意力要集中。当多食富含植物纤维的蔬菜、水果，如菠菜、芹菜、香蕉、桃等，常食粗粮，可增强胃肠蠕动。忌食辛辣、刺激之食物。早晚做做揉腹顺时针36次，逆时针36次，然后从上往下推9次 6 、适当运动。坚持每天三餐后散步，散步的时候放空脑袋，保持情绪调畅。多参加室外活动，提高消化功能。 7 、不能熬夜，建议十一点半前睡着。 8 、不能吃夜宵。 如果您能养成上述健康的生活习惯，配合中药调理，可以帮助您早日消除口臭的顽症。
杜雪君
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文章 详细生活建议
您好，除了服用药物之外，您养成健康的生活习惯，康复才会快一些。医生给您的调理类似于您请家政打扫房间，您养成良好的卫生习惯，房间才能保持干净。以下为您提供详细的生活建议，您根据您的情况选择。 饮食方面：服用药物期间饮食清淡一些，别吃太多辛辣油腻及生冷食物。 脾虚者：多吃健脾祛湿的食物如山药、炒薏米、莲子、赤小豆等。 湿气重者：多吃冬瓜、海带、葱、萝卜、金橘等具有辛温燥湿、淡渗利湿和化痰散结的食物。少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。最好戒酒。 湿热重者：多吃赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、丝瓜、葫芦、荸荠、西瓜、藕等食物。少吃牛羊肉、韭菜及火锅、烹炸、烧烤等食物。尽量戒烟忌酒。 阳虚者：多吃牛肉、羊肉、韭菜、辣椒、芫荽、生姜、胡椒、花椒等温阳之品，少吃黄瓜、西瓜、冬瓜、梨、荸荠、莴苣等生冷寒凉食物，少饮绿茶。 阴虚者：多吃瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜、芝麻、百合、荸荠等甘凉滋润之品。 瘀血者：多吃山楂、黑大豆、海带、紫菜、胡萝卜、橙、桃、李、醋等。 二．情绪及运动方面：保持情绪的平稳，少思虑，情绪不好不仅仅指发脾气，爱想事，胡思乱想，情绪不平稳，工作及生活压力大都算。 情绪不好的人建议每天散步2-3次，每次20分钟，散步的时候放空脑袋，什么也不想。最好每天能拿出半个小时静心，做什么放松做什么。 散步的时候坚持敲打胆经。 睡前泡脚20分钟，点按涌泉穴3-5分钟。涌泉穴位于足底前三分之一，有引火下行，补肾安神的功效，是人体强壮大穴。太冲、行间穴是人体的出气筒，情绪不好的人可以点揉改善情绪。 四、不要熬夜。中医认为晚上11点之后就是熬夜，晚上十一点后是阴入于阳，阴阳相交产生气血津液。熬夜损耗着人体的精、气、神。长期熬夜导致人体阴阳失调，形成阴虚火旺的体质，且正气就如灯油一样减少，就会产生各种不适症状。
杜雪君
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