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文章 肾虚怎么办？医生提醒：看完这7点可以帮到你
肾病在现代社会也是十分常见的，不仅是肾上疾病会引起肾病，像很多慢性疾病也会引起肾病，比如糖尿病、高血压等等。肾病患者在日常生活中也有许多要注意的，不仅是在饮食上，更有在日常生活中生活习惯。那么具体的养肾事宜有哪些呢？让我们一起来看一下吧。 做好下面 7 件事，把肾补回来 1. 注意足底的保暖 经常养生的人估计会比较了解些：肾经起始于足底，因此我们要多加注重足部的保暖。另外，我们也可以在睡前泡脚，在水中加些姜绒或是红花、艾绒，有利于促进足底的血液循环。也可以适当地按摩脚心，因为我们的足底有许多穴位，睡觉前按摸之，可起到养肾固 jing 的功效。 2. 规律排便 现在很多人因为熬夜，饮食无度或是经常食用一些不健康有热气的食物，导致宿便及各类毒素堆积，更会伤及到肾脏。建议要及时进行饮食结构的调整，多吃一些易于消化的食物，多吃水果、蔬菜及谷物。适当运动，或是多喝水，以帮助排便。 3. 多喝温水 饮水过少不利于体内的有害物质排出，容易加重肾脏负担，所以要养成多喝水的习惯。且多喝水，还能在一定程度上起到预防结石等肾脏疾病的作用。 4. 保持睡眠充足 现代人的最大弊病之一是熬夜，估计很多人都对这句话表示赞同。长期熬夜，不仅会导致我们过度疲劳、睡眠不足，影响机体的正常代谢、运行，还会诱发多类疾病，如失眠症，肾炎等等。因此，养成良好的作息习惯，早睡早起，保持充足的睡眠，实在是很必要的！ 5. 及时排尿 长时间憋尿会导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，或者影响输尿管—膀胱抗反流机制，导致尿液反流，容易诱发肾盂肾炎，甚至造成肾功能损害。 6. 按摩腰部 适当地按摩一下我们的腰部，可以促进气血的流通，帮助经络的疏通，还能温肾阳。 7. 注意饮食 中医五行中有提及，五色之黑对应五脏之肾，也就是说多吃一些黑色食物可以补益肾脏。那像黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳这些都是可以的，另外还有山药、核桃等也是可以帮助我们增强体质、预防疾病的，但以适量为宜。
胡月鹏
副主任医师
沧州市人民医院
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文章 阳痿早泄最适合用这类中药
我们总是在强调男人不能说自己不行，不能说不可说的原因在于这个事实难以让男人们接受。遇到问题如果不积极解决只是为了虚荣的自尊心掩盖事实真象倒也没什么，关键在于一味的掩饰只能导致问题越积累越严重，越严重越复杂，到最后无药可治岂不悲哉。所以在出现男性功能障碍尤其是阳痿早泄性功能障碍时要及时调整，这样问题就不至于进一步恶化，也最有利于疾病的痊愈。 除去先天生殖器官的缺陷，男性功能障碍主要与两个方面的问题有关，总结开来，无非是一个郁，一个虚。而这两方面的问题又在无时不刻地发生在我们的现实生活中。 首先是郁，男人在社会上打拼难免遇到这样那样的挫折和困难，相对于身体，心理上遭受的压力更难以排解，久而久之就会出现肝郁气滞的状态。有些人会选择借酒浇愁，有些人会大量抽烟，有些人会放纵自己，但是终究不是一种积极的解决态度。这些方法很大程度上是在掩盖问题，其实郁的状态在快活之后依然不会得到解决。 其次就是虚，我前面说过现在单位时间性生活次数呈逐渐上升的趋势，为生计而奔波的劳累再遇上房事的过度，结果有且只有一个，那就是虚。我们经常评价一个人工作劳累会说他呕心沥血，现在不仅是心血，房事过度导致肾精的亏虚也是在所难免。 那如何解决这个郁和虚的问题？下面我给大家介绍一类中药。这类药的用法在很多治疗男性功能性疾病如阳痿早泄病证的时候应用广泛。像我们常说的金匮肾气丸、六味地黄丸、河车大造丸、金锁固精丸、河车大造丸、五子衍宗丸等等都是男科常用的药。它们有一个共性就是都采用了一种剂型，就是中药丸剂。其实在很多医家治疗男科疾病的医案中也可以发现这种规律，只不过他们服用的丸药都是医生开具的处方做成的丸药。 那为什么非得做成丸药呢？直接熬药煮汤喝不是更快吗？ 主要有两方面的考虑，一方面是基于丸药本身的特点，丸者缓也，丸药适合慢性虚损性疾病的治疗。二是补肾填精药很多是贵细药材，煎煮出的有效成分有限，不像丸药能够将药材全部吃进去吸收，尽最大限度地避免浪费。三是大多数病人在出现阳痿早泄时不会马上想到去吃中药治疗，而是吃壮阳药或者认为休息就能休息好。结果往往不是越来越虚就是问题一直得不到解决。错过了最佳治疗时期，使得疾病的慢性程度越来越高，就不得不需要更多的时间恢复。这个是客观的事实。 最后给存在阳痿早泄问题的兄弟们两点建议，第一是及时就医，存在力不从心就去找中医大夫治疗，这种情况下治疗又快又好又省钱，第二是耐心诊治，时间超过 3 个月的患者最好选择丸药治疗。最重要的是要找到合适自己的大夫，辨证施治，痊愈只是个时间问题。否则越走越远，越治越重。
胡月鹏
副主任医师
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文章 男性提高性活力的六大秘笈
1、活动 中国有一项研究显示，多活动会促进荷尔蒙的分泌。凡是 50 岁左右的总经理、董事长因为性功效减退，治疗的第一步就是走路上班，4 楼以下不用电梯，每天走万步以上，3 个月后，性功效可有一定水平的恢复。 2、放松 压力是中年男人“性”的最大致命伤。人处在压力之下，必须专注敷衍，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增添，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以敷衍突发的状态。 肾上腺素增添对男性阴茎来说是负面的影响，因为血管放松，阴茎充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增添的结果，却让血管收缩，阴茎自然一蹶不振。 3、减肥、治疗慢性病 由于疾病（例如糖尿病、高血压、高血脂）引起的性功效障碍，还没有根治的方法，所以最主要的预防方法，还是好好节制疾病。肥胖的人罹患这些慢性病的机率比别人高，所以最好还是要减肥。 4、三不 不熬夜、不抽烟、不喝酒，保持生活规律，是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。 5、重燃生命活气 男性应该让自己对人生保持新颖感，对事情还有好奇心。 在众多的社会角色中，男性最好保有一两个喜好，容许有一些空间是可以去面对自己的愿望与挫折。 当中年夫妻之间的性有点疲惫无味时，偶尔可以有些性幻想。美国性学专家说：“幻想是上帝给人类最美妙的赐予，尤其在生理退休时，它更是生活中自我追寻的一个目标。”不过，那些有创意的幻想，应与太太一起尝试，而不是去偷腥。 6、食补只能补心理 很多食补，其实都是心理作用而已，不论是当归炖鸭、乌骨土鸡炖高丽参、鸡睾丸炒黑麻油等。 吃这些东西只会火气大、血压高、胆固醇高。医师有时会指示对性生活不满意的太太炖这些补品给先生吃，其实只是希望太太对先生温柔一点，这些大补汤其实主要是“心理作用”。 很多人迷信吃鸡睾丸壮阳，其实鸡睾丸里面的荷尔蒙进到胃里，早就被胃酸分解代谢为蛋白质、氨基酸，和吃一般的蛋白质食物并无不同。以前认为鹿鞭、虎鞭、狗鞭有补精、壮阳的后果，其实任何一种鞭，都是一条由肌肉、血管、皮腱组成的肉，和其他部分的肉是一样的，营养价值可能还比不上 2、3 个鸡蛋。
胡月鹏
副主任医师
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文章 长期手淫所带来的情绪影响易导致早泄
早泄和阳痿是一种病吗？ 是常见的男性病，但早泄和阳痿是不同的两种疾病。因为早泄是从射精的快慢来定的，而阳痿是从勃起的硬度来看的。大家要区分清楚这两种情况，这很重要的。因为这两种病的发病原因不同，治疗方式也不同。 怎样理解射精控制力对早泄的影响？ 如果你是一个正常男性，你是可以控制自己的射精控制力，可以随时决定自己的射精时间，想要 3 分钟就 3 分钟，想要 5 分钟就是 5 分钟。但对于早泄患者来说，他的意志力是无法控制自身射精的，因此，有人采用转移注意力的方法来改善早泄，降低龟头的刺激和敏感度，期望达到延时的效果。 采用转移注意力的方法会降低性快感吗？手淫是造成早泄的原因吗？ 因为性生活是两个人的事情，双方只有在很投入的时候才会有满足的性生活。至于手淫，因为长时间的手淫都是在一个不正常的环境中进行的，希望是越快越好，赶紧射精。这样长时间就会脑中会形成一个兴奋点，只要一过性生活，脑子里面就会催促它快点快点，赶快射精。那么，这个人以后出现早泄的机率就会比较大。即便你把这个手淫的习惯戒掉了，但是兴奋点的消除、刺激的减弱还需要一定的时间，他比那些没有长时间手淫的病人要消除得慢，治疗效果也要差一些。 西医认为，早泄跟大脑神经有关，那么早泄的治疗可以通过神经方面的影响去实现吗？ 医学上有个专业名词叫五羟色胺，是一个神经递质，神经互相传递信息的中间需要这个东西。如果五羟色胺减少了，对神经的刺激就会受到影响，进而影响性生活。如果产生多了，它就会产生一些转移或者是抑制性的信号，这样抑制了你的性冲动，从而达到延长性生活的时间。 以前用抗抑郁症的药物治疗早泄，为什么现在放弃了？ 因为采用治疗抑郁症药物时，药的功能不是专一的，医生要多方面考虑。另外，采用治疗抑郁症的药物，药量相对较大，随着药量的增加，药的副作用同等增加，对于患者的损害会很大。 现在出现必利劲这种专门治疗早泄的药，对患者信心会有影响吗？ 会产生一些积极的影响。以前患者的时间可能是几十秒或者 1 分钟，但是服用必利劲后，早泄的情况可能大大改善了，信心自然也提高了。另外，我要强调几点：首先，早泄跟不良的性生活习惯有很大关系；第二，早泄并不可怕，一般情况下它并不影响生育所以不必过分害怕；第三，治疗早泄需要夫妻双方配合，要互相理解，这样有助于患者的治疗顺应性。虽然是小小的一个早泄，往小了说事关夫妻生活的和谐，往大了说关乎整个家庭甚至牵涉许多社会问题，因此，早泄的问题一定不能忽视
胡月鹏
副主任医师
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文章 尿频的原因是怎么导致的？
对于尿频，想必很多人都不陌生。尿频，顾名思义就是频繁地上厕所。如果在白天频繁上厕所或许还能忍受，但是如果在夜里频繁地上厕所却会影响人们的睡眠，让人苦不堪言。 因此，了解尿频这一现象的形成原因是十分有必要的，只有知道了尿频是由什么原因导致的，我们才能更好地避免尿频现象的出现。那么，今天就来说明一下尿频的形成原因。 尿频的形成，既和炎症刺激有关，也和日常的生活习惯有关。一般来说，如果患者尿路受到感染，或者是患上了急性膀胱炎、结核性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎、外阴炎等疾病，或者存在下尿路梗阻的疾病如前列腺增生等都会出现尿频的症状，不仅如此，泌尿系统感染的患者还会感觉尿道疼痛或者是尿道口有灼烧感。所以，当在出现尿频的同时，还有尿道疼痛的症状，就要警惕了，这很有可能是患病的表现。 除了上述所讲的各种疾病会引起尿频的现象，人们的精神状态和生活习惯也很可能会诱发尿频。在日常生活中，很多人会忽视对情绪的控制和保持良好的生活习惯。但是如果一直处于烦躁、紧张的状态，这种负面情绪会影响体内各种激素水平的变化，从而导致尿频。 另外，有些人不爱运动，但是我们都知道人体摄入水分后，多余的水一方面是通过汗液排出，另一方面则是通过尿液排出。所以当运动量小，排汗量少的情况下，尿液量自然会增多，排尿次数也会相应地增加。
胡月鹏
副主任医师
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文章 男人防早泄，这五件事很重要
当今 随着工作压力的加大，生活状态的低迷，许多男性朋友陷入到了早泄的深渊，那么针对于这一问题该如何缓解呢？男性方面的专家指出，首先对于患者来说，夫妻间一定要有和谐的性生活，并且保持心情的愉快。 1、建立美满、健康、和谐的家庭环境。注意夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现不射精的情况，不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。 2、性交前的情绪对射精的快慢有很大的影响，应该避免忧虑，激动和紧张，要树立信心，配合治疗。 3、注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。 4、预防男性早泄疾病的发生，患者还应该谨慎用药，现在社会上治疗阳痿、早泄的药物和保健品非常的多，不过还是要对症下药，不易长期使用，不能盲目滥用壮阳药。 5、注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性。 性生活是双方的事情，不是只有男人的责任，女方也会要求高质量的性生活，所以关注男性早泄问题是我们共同的责任和义务，引起总结一些预防早泄的方法，早日解决需要帮助的人的问题。
胡月鹏
副主任医师
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文章 聊聊前列腺健康！
前列腺长在哪儿？ 前列腺像个倒着的小栗子，上面贴着膀胱，尿道从中间穿过，后面挨着直肠，旁边还有精囊。 前列腺是个非常“神气”的器官，男性两个重要的通道——尿道和输精管都从前列腺穿过。前列腺就像关卡，它要是不“同意”，尿液和精液一个都出不去。 所以，保护好前列腺是男人的头等大事！ “下面”不舒服，可能是前列腺炎 20~35岁的男性，有三分之一都受到过前列腺炎的困扰。 工作时免不了久坐，前列腺被压得长期充血，再加上天天吸烟、喝酒、吃辣，啪啪啪也乱来，抵抗力一下降就容易出问题。 如果有以下情况就要小心前列腺炎了： ?排尿不适：可能会有尿急、尿频，夜里睡着了也要泡好几趟厕所； ?会阴区、耻骨区不舒服：这种不舒服的感觉，有人觉得是胀痛，有人觉得是酸痛； ?放射痛：前列腺炎的疼痛有时会沿着神经向其他部位放射，引起睾丸、阴茎甚至大腿根部或腹股沟部位疼痛。 一些“小诊所”特别喜欢把所有下腹部、会阴区的不舒服以及早泄、啪啪啪时间不满意等性功能障碍问题都归罪于前列腺炎，然后大肆开药，其实前列腺炎并不会直接导致早泄，一些不舒服也并不全是由前列腺炎导致。 长期治不好的前列腺炎有可能对性功能产生影响，再加上精神压力等因素，让你出现一些“难言之隐”。 是不是前列腺炎，做3个检查就知道 如果总是尿急、尿频，小腹部或“裆下”总是不舒服，怀疑自己得了前列腺炎，最好去做这3个检查： 尿常规 前列腺液常规或细菌培养 泌尿系彩超 还可以做更详细的检查，比如前列腺MRI等影像学检查。 50岁以上的男性还应该做尿流率和血PSA（前列腺特异性抗原）的检查，用来排除前列腺增生或前列腺癌。 6招保护男性“生命腺” 久坐、熬夜、嗜烟、酗酒等一些看似无大碍的习惯，都会伤害到前列腺，所以保护前列腺要从生活中的点滴做起。 1、不要久坐 久坐会压迫前列腺，影响前列腺的血液和淋巴循环，既能引起前列腺炎，又会使前列腺炎缠绵难愈，应该尽量避免。连续坐着工作或开车1个小时左右时就应该站起来溜达两圈，活动一下筋骨。 2、经常清洗阴茎 引起前列腺炎的细菌等病原体主要来自于尿道，每天用温水清洗阴茎和肛门，能够避免细菌从尿道逆行进入前列腺，引起或加重前列腺炎。坚持热水坐浴对无菌性前列腺炎和无原因的盆底疼痛有非常满意的疗效。 3、定期排精 一周至少排精1次，对于疏通前列腺都是很有帮助，同时还能放松心情，是保养前列腺最简单、最舒服、最重要的方法。 太频繁也不好，总是让前列腺充血，也容易出现问题。另外，一定要注意卫生和安全哈。 4、便便通畅 便秘的人，肠子里存了大量便便，要是压到前列腺会加重充血，对前列腺健康不利。 5、饮食清淡 多吃新鲜的水果、蔬菜，如猕猴桃、番茄等，含有丰富的维生素及微量元素，对前列腺有一定的好处。番茄红素还具有一定的前列腺癌预防作用。 6、拒绝“壮阳药” 男人都希望自己更“厉害”，但瞎吃“壮阳药”是不对的。“壮阳药”可能会给男同志们补充大量雄激素，而雄激素正是前列腺癌的“养料”。真的有需要可以找医生帮帮忙。吃药爽一时，增加前列腺癌的风险，可是要后悔一辈子！
胡月鹏
副主任医师
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文章 男人防早泄，这五件事很重要
现如今，随着工作压力的加大，生活状态的低迷，许多男性朋友陷入到了早泄阳痿的深渊，那么针对于这一问题该如何缓解呢？男性方面的专家指出，首先对于患者来说，夫妻间一定要有和谐的性生活，并且保持心情的愉快。 1、建立美满、健康、和谐的家庭环境。注意夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现不射精的情况，不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。 2、性交前的情绪对射精的快慢有很大的影响，应该避免忧虑，激动和紧张，要树立信心，配合治疗。 3、注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。 4、预防男性早泄疾病的发生，患者还应该谨慎用药，现在社会上治疗阳痿、早泄的药物和保健品非常的多，不过还是要对症下药，不易长期使用，不能盲目滥用壮阳药。 5、注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性。 6、平时避免劳累，不要熬夜，生活作息要规律。调整良好的心态，自信心。平时的生活压力不要太大，保持夫妻感情和谐，适当的运动调锻炼。 性生活是双方的事情，不是只有男人的责任，女方也会要求高质量的性生活，所以关注男性早泄问题是我们共同的责任和义务，引起总结一些预防早泄勃起功能问题的方法，早日解决需要帮助的人的问题。
胡月鹏
副主任医师
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文章 自慰和前列腺炎的关系
自慰可以缓解性压力和性紧张感，帮助前列腺液的排出，但是要适可而止，如果频繁自慰的话会诱发前列腺炎，甚至会导致男性患上性功能障碍。 自慰和前列腺炎的关系 关系一、适度自慰呵护前列腺 如果长时间没射精的话，精液会充盈精囊，此时会有性冲动。适度的自慰不仅能够释放性冲动和性压抑，同时减轻了性压力，在达到高潮时不仅能够排出前列腺液，防止前列腺液过度堆积而引起的炎症。适度的自慰能够调节性关系，能提高性生活带来的感受，促进了性生活的和谐。 关系二、频繁自慰会引起前列腺炎 性兴奋时会让前列腺处于充血状态，会有大量的血液在生殖器官局部淤积。过度自慰时势必让前列腺长期充血，此状态适合于细菌和病毒生长。细菌代谢的时候会产生毒素，对生殖器官组织带来伤害，同时也增加了对身体有害的自由基，从而形成恶性循环。有一种包膜保护着前列腺外部，不容易被药物渗透，同样里面的细菌以及病毒不容易排出体外，一旦堵塞了前列腺管，势必会引起前列腺炎反复发作。 哪些坏习惯会导致前列腺炎？ 1、长期处于憋尿状态 因为工作原因一部分人群会长期处于憋尿状态，这样会减慢新陈代谢的速度，让前列腺处于充血状态，大量的细菌会在前列腺中繁殖，兴奋了前列腺交感神经，诱发前列腺炎。要改掉憋尿的坏习惯，不仅会影响前列腺、尿道，同时也会导致肾功能衰竭。 2、不节制吸烟喝酒 大部分男性会有时间喝酒的坏习惯，香烟中含有的尼古丁以及焦油会快速进入身体中，不仅影响肺部，同时也紊乱了前列腺系统，影响了局部的血液循环，导致前列腺增生或者前列腺炎。 3、不恰当的性生活 适当的性生活能够让夫妻双方身心达到平衡和愉悦，但一部分男性会通过中断性生活的方式来延长时间，长时间下去势必会影响到前列腺，导致前列腺相关疾病产生。
胡月鹏
副主任医师
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文章 男性怎样锻炼才能收到增强性功能的实际效果？
很多男性到了中年之后身体就开始走下坡路了，这个时候身体也开始出现各种问题，特别是肾脏方面的问题。当人体的肾脏出现了问题的话，那么很容易出现肾虚等情况的出现，进而在一定程度上会影响家庭的生活。因此，很多男性在平时生活中经常会通过一些锻炼的方式来壮阳。 怎样锻炼才能起到壮阳的效果呢? 一、髋部和腹股沟锻炼 锻炼这两个地方主要是提高身体的柔韧性，所以可以通过下面两种方式来锻炼： 第一种运动：将两腿并拢之后双腿屈起，双膝需要打开，这个时候双肘需要放在两个膝盖之间，然后去握住双踝，并且让两个手掌碰到一起。当然，这个时候身体需要稍微的向前弯曲一下。在锻炼的时候感觉到腹股沟出现拉伸感的时候就可以停止了，然后一直重复这个动作，做个两三次就可以。 第二种运动：人体需要盘腿做下，身体尽量往前倾斜一下，而双臂尽量往前伸。当腹部出现拉伸的感觉的时候就屈身一下就好了，做这个动作需要重复两次。 二、腹部锻炼 腹部的肌肉是很多男性最想要的，而且腹部出现肌肉的话，在很大程度上来说是肾气比较足的一种表现。在平时可以经常做仰卧起坐来锻炼腹部的肌肉，不过做仰卧起坐的时候一定要注意肢体的规范，这样才能达到锻炼的效果。在做仰卧起坐的时候，需要将人平躺着，双膝弯曲，双臂交叉抱在胸前或者是放在脑后，之后再慢慢的抬起头和双肩，抬起的距离需要离地面一段距离。最好就是腰部和地面成 90 度是最好，之后一直重复这个动作就可以了。 三、双臂锻炼 锻炼双臂可以通过举重或者是引体向上来锻炼的，在锻炼的时候一定要注意身体的柔韧性情况，当然双臂也需要。做这个方面的运动，一次做个三四次就可以了，长期下来就能起到壮阳的效果。 其实，这些运动尽量选择在早上或者是晚饭一个小时的时候做比较好，因为这个时候锻炼壮阳的效果可能会比较明显。其实，男性除了在运动上来达到壮阳的目的，在平时生活中也可以多吃一些壮阳的食物。
胡月鹏
副主任医师
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