科普文章
文章 小酌怡情？
都说“小酌怡情，大饮伤身”，适量饮酒是不是有好处？ 《柳叶刀》研究将74万名参与者分成3个等级：每天饮酒量小于20g为适量饮酒、每天因饮酒量20-60g为风险饮酒、每天饮酒量60g以上为大量饮酒。 结果发现，在与酒精相关的癌症病例中，风险饮酒和大量饮酒的比例为86.1%，适量饮酒的比例为13.9%。 因此，小酌也伤身啊！无论饮酒量是多是少，都会产生癌症风险。而且喝得越多，风险越高。
江凤林
副主任医师
中南大学湘雅三医院
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文章 那么如何识别胸痛？
牢记16个字： 劳力诱发， 休息缓解， 服药缓解， 两分以上。 劳力诱发：一般在劳累情况下，比如走路、快步走、上天桥、上楼、饱餐等等情况下，它的疼痛会诱发，或是加重。 休息缓解：出现疼痛之后马上休息，过一会儿疼痛缓解。 两分以上：疼痛要持续两分钟以上。如果是闪电样疼痛，那就肯定不是心绞痛了。 服药缓解：这里主要是指硝酸甘油和速效救心丸。
江凤林
副主任医师
中南大学湘雅三医院
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文章 如何躲过“节假日心脏综合征”？
吸烟，包括二手烟，不仅仅增加癌症、呼吸系统疾病、急性心肌梗死和心脏猝死的风险，也是增加卒中的重要危险因素。心房颤动本身最大的危害是卒中，再加上吸烟，包括二手烟，必然是火上加油。心房颤动的患者一定要下决心，从今天远离烟草。 暴饮暴食，大量饮酒，通宵娱乐，出现和/或加重消化性疾病，心脑血管病及其他系统疾病。每年节日因此发生许多致死致残悲剧令人痛心。 大家节日期间要做到戒烟限（戒）酒，节制饮食，别忘运动，娱乐适度，保持良好的心情与睡眠。过一个健康快乐的节日。
江凤林
副主任医师
中南大学湘雅三医院
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文章 二联疗法，根治幽门螺杆菌？
去年，国际权威杂志《幽门螺杆菌》发表了一项研究，采用阿莫西林+PPI的二联疗法，其根治幽门螺杆菌的效果，优于传统的三联疗法及含铋剂的四联疗法。 这项分析研究纳入了12项随机对照研究（2249名患者），与当前主流临床指南推荐的疗法比较，抑酸剂+阿莫西林的二联疗法，不管是用于初始治疗还是用于补救治疗，二联疗法均可获得较好的疗效，根除率达到90.1%； 而且，不良反应发生率低。
江凤林
副主任医师
中南大学湘雅三医院
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文章 如何预防肺癌？
1、戒烟，这是预防肺癌最有效的方法； 2、少饮，最好不饮烈性酒； 3、不吃霉烂变质食物，少食腌制食品； 4、进食时，应细嚼慢咽，不食过烫食物； 5、脂肪摄入勿过多，摄入量控制在摄入总热量的30％以下，即每日食取的动植物性脂肪50g～80g；多吃新鲜蔬菜和水果，每天供应10g纤维和一般水平的维生素； 6、少吃烟熏食品； 7、不滥用药物，尤其不要滥用性激素类药及有细胞毒性的药物，防止药物致癌危险； 8、每日进食水果、蔬菜、粗制谷类。
江凤林
副主任医师
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文章 家人支持，利于控制高血压？
控制血压，不仅仅是自己的事情，还需要家人的支持。 比如家人要从饮食上给予支持，和你吃相对健康的饮食，家人要提醒您测量血压，坚持运动，不要偷懒，家人要提醒您戒烟戒酒，家人爱你等等。 如果家人对你不理不睬，只依靠自己的自觉性，有时候我们真的会偷懒，血压真的会更高。
江凤林
副主任医师
中南大学湘雅三医院
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文章 注意！有些药不能与柚子一起吃
在临床上，柚子被看做是药物的“天敌”。柚子含有呋喃香豆素类化合物，它会使一些药物代谢减慢，导致药物在血液里的浓度增高，作用时间延长。 简单来说，吃药的同时又吃了柚子，相当于增加了药物剂量。不但会增强药理作用，还可能增强不良反应。 注意！这些药物不能和柚子一起吃： 降压药——硝苯地平 降脂药——阿托伐他汀 抗心律失常药——胺碘酮 抗过敏药——息斯敏、特非那定 抗焦虑药——丁螺环酮 抗菌素——红霉素 安定类药物——舒乐安定、佳乐定等 抗排异药物——环孢素…… 一旦发生反应，后果可能会非常严重。
江凤林
副主任医师
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文章 你信吗，每天坚持快步走，平均多活15年？
英国莱斯特生物医学研究中心发表一项报告，揭示了快走与寿命的关系。 该研究采集了约47.5万人的走路习惯和死亡情况，其中大部分人年龄都超过50岁。 研究发现，走路快的人活得比走路慢的人久，大约能多活15~20年。 坚持快步走吧，就从今天开始！
江凤林
副主任医师
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文章 一次心梗，堪比汽车遭遇重大车祸
急性心肌梗死，简称心梗，是临床上常见而又极其汹险的一种心血管疾病，是心脏病的危急重症，严重危及生命。 毫不夸张地说，心梗对于心脏的危害就相当于汽车遭遇了一次重大车祸，即便进行了妥善“维修”，很多功能也不会像以前一样完好无损。
江凤林
副主任医师
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文章 冠心病患者饮食六项注意
1. 少吃盐：每人每天吃盐不宜超过6克（相当于一啤酒瓶盖）。 2.适量补充蛋白质：富含蛋白质的食物包括牛奶、鱼类、鸡蛋清、瘦肉、豆制品等。 3.适量增加新鲜蔬菜和水果：每天食用400～500克（8两～1斤）新鲜蔬菜，1～2个水果。 4.增加膳食钙摄入：简单、安全和有效的补钙方法是选择适宜的高钙食物，特 别是保证奶类及其制品的摄入，即250～500毫升/天脱脂或低脂牛奶。 5. 少吃高热量食物：特别是肥肉等油腻性食物，精加工的主食和甜食也要尽量少吃。 6. 不饮酒或少饮酒：冠心病患者长期大量饮酒会显著增加心肌梗死和猝死的风险。
江凤林
副主任医师
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