科普文章
文章 舌苔厚腻，大便老不成形，该怎么调理？
从临床来看，舌苔厚腻，大便不成形的患者占很大的比例。舌苔厚腻，大便不成形是湿气比较重的表现，这类湿气重的人群，往往伴有身体困重、胃脘部痞满、口黏、大便溏的表现，如果再见到舌苔黄腻、口干口渴，属于“湿热”的可能性就比较大；相反，如果是口不渴、怕冷、舌苔白腻，属于“寒湿”的可能性就比较大。 不管是湿热还是寒湿，都跟“湿”有关，而人体“湿气”的产生，根源在于脾胃，中医理论认为，脾能运化转输水液，如果脾胃损伤，则往往水液代谢障碍，导致水湿内停。因此，对于湿气重的调理，也需要从脾胃入手。 首先，应该避免损伤脾胃，我们都知道寒凉的东西容易损伤脾胃。所以，寒凉的食物要少吃，酒能生湿，应尽量减少饮酒。 其次，要减轻脾胃的负担。长期的饮食不节，给脾胃造成过多的负担是湿气重的原因之一。所以，减轻脾胃负担，就是很好的祛湿之法。那如何减轻脾胃的负担呢？这就需要我们把握一个度了，避免暴饮暴食、饮食规律、饭吃七分饱、饮食清淡都是可行之法。 另外，还有一点也相当重要，那就是调节情志。因为脾胃的状态很容易受情绪的影响，所以心态好才能脾胃好，脾胃好才能湿气消。 最后，是结合药物、针灸、推拿等治疗方法，综合调理。
王杰
住院医师
中日友好医院
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文章 熬夜容易导致“阴虚火旺”，该如何自我判断？
阴虚是指阴不足了，阴虚不能制约阳，就会出现阳气相对亢盛的虚热证，其病理基础主要是阴虚为主；如果在阴虚的同时热像也很明显，阴虚与虚热并重，就是阴虚火旺了。 阴虚有肾阴虚、肺阴虚、肝阴虚以及心阴虚、脾胃阴虚等不同脏腑的阴虚，不同脏腑阴虚的表现有各自的特征，但是阴虚证有一些共同的基础表现： 一、机体、脏腑失于濡养的表现 阴气的主要作用是濡养机体和脏腑，阴虚时机体和脏腑失于濡养，会出现一些特征性的表现，如咽干口燥、眼睛干涩、体瘦、乏力、大便干结等。肾阴虚者还会出现腰酸、头晕、健忘等症状；肺阴虚者往往有口鼻干燥、干咳等；肝阴虚者往往有头晕耳鸣，两目干涩，视力减退。这些表现都是由于机体、脏腑、组织失于濡养所导致的。 二、虚热内扰的表现 阴虚火旺证阴虚与火旺并重，所以往往热像比较明显，经常有潮热盗汗、五心烦热、心烦失眠、小便黄等表现。此外脉象多细数，舌红少苔。 以上就是阴虚火旺证的表现，阴虚火旺的患者应少食辛辣食物，作息规律，少烟酒，忌服温燥伤阴的药物，避免耗伤阴液。
王杰
住院医师
中日友好医院
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文章 男性也会遇到“更年期”？
长时间以来，男性更年期都没有引起人们的重视，甚至一些人在听说男性也有更年期时，会表现的相当惊讶，甚至捧腹大笑。这主要是因为男性更年期的表现有时候比较隐匿，容易被忽略。 男性如何自测更年期 男性更年期一般在 50 岁以后出现，是男性从中青年向中老年过渡的阶段。男性在青年时期，之所以能表现的风流倜傥、英姿飒爽，主要是因为睾丸分泌了一种激素——睾酮（俗称雄激素）。 而当临近更年期时，睾丸的生理功能出现了减退，导致雄激素水平逐渐下降，从而引起神经功能紊乱、焦虑抑郁、失眠健忘、烦躁易怒、性欲下降、勃起功能障碍，性毛脱落和腹型肥胖等一系列表现，就称为男性更年期综合征。 而生理期一般是指女性的月经，属于女性专有的一种生理现象。 男性更年期怎么办 首先，男性同胞们应该对自己的身体有一个明确的认识，这样才能知己知彼，有的放矢。即使到了更年期，也要从容面对，注意生活规律、饮食合理、还要保持适度的锻炼。同时，也要做好心理建设，平稳度过更年期。
王杰
住院医师
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