科普文章
文章 失眠的临床表现
失眠症临床症状表现 ①入睡困难； ②不能熟睡，睡眠时间减少； ③早醒、醒后无法再入睡； ④频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦； ⑤睡过之后精力没有恢复； ⑥发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复； ⑦容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感； ⑧很多失眠的人喜欢胡思乱想； ⑨长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。
苏德振
主治医师
武汉大学人民医院
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文章 失眠症的病因
失眠症的病因 ①环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。 ②个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等 ③躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠， ④精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠 ⑤情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的；而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。 ⑥安眠药或嗜酒者的戒断反应。
苏德振
主治医师
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文章 失眠的危害
失眠的危害 失眠的危害是显而易见的，从短期效应来看，睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习，精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中。而从长远的角度来看，危害更是巨大和深远的：大多数患者长期失眠，越想睡越睡不着，越急越睡不下，易引发焦虑症；同时失眠对于很多人来说都是一诱发某种潜在疾病的可能，如植物神经功能失调，易患神经功能亢进等，出现手脚心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收缩，颤抖，尿急尿频，胸部有压迫感，腹胀而泻，咽部阻碍感，多汗、四肢没力麻木等症状；失眠对人的社会性也会造成极大的危害，由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中，人会变得多疑、敏感、易怒，以及相当的缺乏自信，这些势必影响其在家庭和工作中各方面的人际关系，从而产生孤独感、挫败感。
苏德振
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文章 生物节律的重要性
生物节律的重要性 生物体内部发生的周期性变化过程。最典型的例子是睡眠与觉醒的周期性交替。交替之所以表现出准确的节律性，一方面决定于身体器官和细胞机能状态的周期性变化，另一方面是环境的影响，如太阳和月亮升起、下落的周期变化。太阳、月亮的运动规律直接影响地球上生物的节律性变化，如谷物随季节生长;候鸟随潮汛变化而迁栖(潮汛是月亮对海洋的引力引起的);人的体温在一昼夜内出现节律性升降等。生物钟现象使人在一天的不同时刻工作效率不一。骤然改变正常的昼夜节律会使人的机体功能混乱，情绪烦躁，工作效率降低。在日常生活中，几乎每个人都有这么一种感觉:有时体力充沛，情绪饱满，精神焕发;而有时却又感到浑身疲乏，情绪低落，精神萎靡。迥然不同的两种情况是怎么在同一个人身上发生的呢?科学家们经过长期研究表明:对人的自我感觉影响最大的三个因素是--体力、情绪和智力，而且体力、情绪和智力的变化是有规律的，这个规律就是人的"生物节律"，又称为的"生物三节律"，即:"体力节律、情绪节律、智力节律"。生物节律使人有高潮期和低潮期，两者之间为临界期。高潮期时，人的思维敏捷、情绪高涨、体力充沛，可以充分发挥自己的潜能;低潮期，思维迟钝，情绪低落，耐力下降;临界期时，人的判断力较差，易出差错。
苏德振
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文章 失眠症的病理
失眠症的病理 失眠病位主要在心脏，并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常，反之，就会出现睡眠障碍——失眠。 1、因身体疾病造成的失眠 失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。 2、因生理造成的失眠 环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化；卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。 3、心理、精神因素导致的失眠 心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。 4、服用药物和其他物质引起的失眠
苏德振
主治医师
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文章 失眠症的时间分类
失眠症的时间分类 ①发生在睡眠初期，表现为很难入睡，也是最常见的失眠症。 ②表现为全夜时醒时睡。 ③发生在睡眠终期，患者过早苏醒，不能再入睡。这些患者的异相睡眠都少，并易诱发脑电的唤醒反应。 起始睡眠 即开始睡眠就不能入寐，就是不容易睡觉和睡着的慢，到后半夜将近天亮时才睡着。大多由于生活紧张、忧虑、焦急和恐惧所引起。 终点睡眠 即入睡无困难，但持续时间不长，后半夜觉醒后即不能再行入睡。是高年龄的必然现象，常在高血压症和血管硬化症中发生，精神忧郁症常有此种失眠发生。
苏德振
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文章 失眠症的临床表现分类
失眠症临床表现分类 ① 睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟； ② 睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒； ③ 睡眠质量：多噩梦； ④ 早醒、醒后无法再入睡； ⑤ 总的睡眠时间少于6小时； ⑥日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。 失眠症严重程度分类 ①轻度：偶发，对生活质量影响小； ②中度：每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等)； ③重度：每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。
苏德振
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文章 武汉大学人民医院精神卫生中心-简介
武汉大学人民医院精神 卫生中心-简介 武汉大学人民医院精神卫生中心（湖北省精神卫生中心）创建于1956年，是国家临床重点专科（精神科），国家精神心理疾病临床医学研究中心（核心单位），是国内最大规模的综合医院精神科，拥有一大批睡眠障碍、心理精神疾病方面的专家教授。中心多项研究达到国内领先水平，生物精神病学及精神药理研究水平处于领先地位，心理治疗和心理咨询水平处于全国先进行列。欢迎您到武汉大学人民医院精神卫生中心就诊，欢迎您有问题咨询我们团队的医生。
苏德振
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文章 压力性失眠的症状分类
压力性失眠的症状分类 ①加重压力性失眠 环境压力、陌生的睡眠环境、过敏、发热、疼痛等急性疾病、倒班工作、喝咖啡、酒精、抽烟等等都会导致是失眠的情况出现。 ②慢性压力性失眠 慢性压力性失眠的导致原因一般会包括了身体因素以及感情因素，身体因素则大多是心血管功能不全、甲状腺功能亢进、哮喘、巴金森氏疾病等等，疾病的影响下导致慢性压力性失眠症状的出现。另外，长期服用某些药物的人也有可能会引起慢性压力性失眠。 ③短期压力性失眠 短期压力性失眠的发生一般是因为短期内发生的事情影响，最常见的包括了亲人好友去世、感情上的创伤、突发疾病，另外心情紧张也会出现失眠。例如结婚、离婚、搬家等等，由于情绪上受到影响较大，因此影响到睡眠质量。
苏德振
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文章 随访阶段性就医建议
随访阶段性就医建议 您好，请您注意查看您的量表结果，建议您咨询专业医生，进一步改善自己的睡眠状态。 睡眠建议： 想拥有高质量的睡眠首先要养成良好的睡眠卫生习惯：下午2点之后不要喝奶茶，茶，可乐，咖啡，酒，巧克力，免得影响睡眠。睡前4小时不要剧烈运动，免得兴奋。睡觉前不要和家人吵架，闹别扭，不要看太过刺激惊悚的影视节目。有睡意躺下时，就不要再看手机，不然也会影响入睡。半夜醒了尽量保证环境不要太过明亮，上厕所后继续入睡，也不要看电子产品。 服药建议： 如果您现在在服药，一定没个月到门诊找自己的主治医生就诊，请医生根据您的具体情况调整治疗方案。如果过量服药或有严重躯体反应，请及时到急诊就诊。 请问您现在在服用哪些药物帮助改善睡眠呢？具体的效果怎么样？您的睡眠问题有没有得到改善？药物使用的过程中有那些困惑呢？吃了助眠药之后是不是就戒不掉了？ 这些情况和问题您都可以在线上告诉我，助眠药物有很多种，大部分都可以达到很好的帮助睡眠的效果。目前医院可以买到的助眠药物都很少有成瘾的风险，您可以在医生的指导下放心服用，定期找医生复诊，根据您的具体睡眠情况，慢慢调整减量。
苏德振
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