【刘希】京东健康心理咨询团队医生_网上预约挂号_图文问诊/电话问诊/门诊加号/在线问诊

文章不要浪费抗原了！啥时测才准，记住5点

这几天总有一些“抗原富翁” 喉咙痒痒头有点痛就心急想知道自己“阳”没“阳” 于是测一个，一条杠再测一个，还是一条杠 ...... 殊不知抗原测的时机不对不仅不准，还浪费该怎么测才最靠谱记住下面这5句话！所以别浪费抗原啦一些情况下，抗原测不出来我们要省着用，科学用！

刘希

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文章北京发布新冠感染者用药目录

12日，“健康北京”微信公号发布《新冠病毒感染者用药目录（第一版）》，其中称：最近，有不少市民购买的药物主要集中在“连花清瘟”“布洛芬”等国家第九版诊疗方案中推荐的几个有限的品种上。为此，多位药学、临床、中医专家，结合北京市的气候特点，参考本轮疫情用药实际，论证了《新冠病毒感染者用药目录（第一版）》，现推荐给社会公众。此版用药目录按照中西药分开的原则，是对国家第九版诊疗方案中推荐用药的完善和补充，针对发热、咽痛等6类中医诊断症状推荐67个中药品种；针对咳嗽、咳痰等4类临床症状推荐41个西药品种。这108个中西药产品中有很多非处方药（OTC），除了医院以外，患者也可以根据自身症状需求，从零售药店、电商平台等多种渠道获得。

刘希

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文章焦点解决短期治疗培训 | 中国心理学会发证，限时冰点价

焦点解决短期治疗(Solution-focused Brief Therapy, SFBT)，是指以寻找解决问题方法为核心的短程心理治疗技术，是一套积极、以行动为主的心理治疗。由于其治疗周期短、简单实用见效快等原因，使SFBT成为后现代独特且盛行的心理治疗学派。它抛弃了传统咨询和治疗理论的繁琐，强调实践性和可操作性。过程简介、目标明确，强调来访者的主动特色。因为治疗时间短（平均为五次），可操作性强等优势，目前SFBT已经广泛应用于学校等有时间限制的咨询场所和机构。当学生/来访者抱怨“我最近心情很糟糕，什么都不想做，你能不能帮帮我？”时，心理老师/咨询师更倾向于寻找问题的原因是什么，比如，心情很糟是因为没有最近适合减压的方法？还是小时候养育环境的影响？我们觉得好像知道了原因就能直接解决了问题。焦点解决短期治疗更多关注如何解决问题，而不是放在探讨问题成因上，希望从积极面去了解学生/来访者的问题，重视她们自身的资源，通过鼓励并塑造她们积极的自我应验预言，从而创造改变的可能性。焦点解决短期咨询看重任何小的改变，而学生/来访者本身的改变又会引发他与其他人的关系的改变，因此心理老师/咨询师要引导来访者去行动，让生活中产生一些不同，即使是小小的变化，都要予以珍视，因为那就是解决问题的开始。焦点解决治疗跳脱「照后镜」式的探究原因惯性，秉持对人积极相信的精神，以「向前看」--对生活的渴望，与「向内导引」--我怎么做到的？创造出有效「解决的建构」本课程专为学校心理老师/咨询师打造强调焦点解决技法的体验与学习外，更着重在心法的反思沉淀；您将体验如何运用学生/来访者自身的成功经验与潜能，来创造神奇的解困之道；广泛应用于学校等有时间限制的咨询场所和机构，是心理老师和咨询师的实操必修课报名课程并按要求完成课程学习即可获得由中国心理学会认证的《焦点解决短期治疗连续培训专业证书》下拉了解具体课程详情一、课程内容 (一)课程初阶：焦点解决短期治疗基础有效掌握SFBT的理论内涵； (二)进阶课程：焦点解决短期治疗在实务领域的应用实务进阶：清晰SFBT的实操运用；时间：2022年6月6日-8月8日，共10次，每周一，晚8-9点半，1.5小时/次 (三)高阶课程：焦点解决短期治疗实操演练与督导提升并深化运用SFBT的能力第一、二次课程，由老师示范焦点解决咨询的真实案例，引导学员们讨论与学习。第三、四次课程，由学员担任焦点解决咨询师，进行焦点解决真实个案咨询接着由老师进行现场督导。第五、六次课程，学员担任咨询师(心理老师)进行完三次咨询之后，整理咨询内容成提案报告，由老师引导大家从案例中学习与掌握焦点解决疗法的有效运用。时间：2022年10月17日-11月21日，共6次，每周一，晚8-10点，2小时/次二、授课导师三、上课相关 1、学习社群：建立课程专属学习群，学员可以进行学习讨论、专业经验交流与分享，更好地消化吸收课程内容。 2、课程回看：初阶、进阶自课程结束之后6个月内，可以不限次回看；高阶课程仅限课程结束后3个月内回看。 3、课程开始前，需签署课程保密协议，上课全程不允许录音录像。我们特别安排了直播课程的形式，每一位学员在每一节课程中，都有机会和老师互动交流，提出问题，得到及时的解答与反馈，容易跟上学习节奏，学习效果更好。同时，提供课程回放，方便学员反复巩固学习。四、证书申请 1、按照要求学习完全部课程，可以申请由中国心理学会颁发的《焦点解决短期治疗连续培训项目》结业证书。 2、证书形式为电子版（可另外申请纸质版）。五、学费设置连报三阶段 / 焦点课老学员 / 三人以上团队等，均有特别优惠，欢迎联络咨询。六、联系方式您可直接点击文章下方“心理咨询师名片”报名，也可长按识别下方二维码，添加管理员好友~

刘希

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文章心理专家;如何在2分钟内睡成死猪？（加强版）

刘希

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文章知情同意书

为了帮助来访者和咨询师明确各自的权力和责任，为了咨询过程更为顺畅，请您仔细阅读以下内容：本中心心理咨询师的权利与义务： 1. 竭诚为来访者提供专业性服务：心理咨询是咨询师与来访者共同工作的过程，其效果取决于双方的配合等诸多因素。本中心心理咨询师应竭诚为来访者提供高质量专业性服务，态度端正，不得迟到早退无故缺诊。但不承诺心理咨询能彻底解决来访者所有问题、或完全达到来访者期待。 2. 遵守职业伦理：本中心咨询师应遵守相关国家法律法规和中国心理学会制定的《中国心理学临床与咨询心理工作伦理守则》 3. 遵守保密原则：来访者的预约信息、咨询记录、测验结果等所有相关资料均属保密信息，由专人负责保管在中心的专柜里，咨询师不得将咨询记录带出中心。咨询师不得在中心以外的场合（私人或媒体等）谈论来访者信息，若出于专业要求必须进行督导，需要征得来访者同意，并在督导时隐去来访者姓名以及有可能暴露身份的细节。咨询师不可以在咨询时录音录像照相，若出于某种专业需求，需要录音录像，必须征得本中心同意，而且征得来访者在“知情同意书”上签署同意并签名。咨询师不可接触其他咨询师的个案记录。 4. 打破保密原则的条件：接待员和咨询师在工作中评估来访者存在或已经存在危害自己或他人生命安全的风险时，有权打破保密原则，应向中心主任、相关主管部门或公安机关报告。有关部门（如公安局、法院等）出示公函的情况下，有权打破保密原则，为其提供来访者相关信息。 5. 来访者迟到或缺诊时的做法：来访者迟到或者临时不能来诊而按照中心规定又必须缴费时，咨询师必须在该咨询时段待在诊室里、研究思考该来访者的咨询记录，不得做其他事情。不得为来访者任意延时，必须遵守设置，这是咨询的一部分。 6. 不得提供心理治疗及精神障碍诊断：严格按照《中华人民共和国精神卫生法》的相关规定执行，不得接待精神障碍患者。若咨询师评估来访者可能患有精神障碍，建议其到正规医疗机构就诊。 7. 转介：若咨询师评估自己不适合该来访者，应该在征得来访者同意以及中心同意之后，负责任地及时转介到中心其他咨询师或者其他正规心理咨询或心理治疗机构。 8. 终止咨询关系：若来访者连续三次请假，本中心以及咨询师有权自动终止咨询关系。本中心来访者的权利与义务： 1. 本中心来访者是指：在本中心完成了登记、缴费、来访者信息登记表和来访者知情同意书的填写，欲在本中心寻求心理咨询专业服务的人员，包括本人及其监护人。 2. 来访者应在预约时间内就诊：若来访者迟到或者早退，咨询师只能在预约时段内提供专业服务。 3. 来访者应提供本人相关真实信息：精神障碍患者及家属预约时有义务告知咨询师真实精神障碍的症状及诊断；来访者应提供真实信息，若提供不实信息或有意隐瞒而造成任何损失、伤害或法律后果，将自行承担后果和相应责任。 4. 来访者在咨询期间不做重大决定：包括自杀、伤害他人、离婚等，若不得不做上述重大决定，必须提前告知咨询师。 5. 来访者遵守预约制度：每次咨询后需要缴费方可预约下一个时段。 6. 咨询时段调整：若来访者因故需临时取消预约或更改咨询时间，必须在前一个工作日的该预约时段之前通知本中心，费用可以顺延或者退费。若在前一个工作日的该预约时段之后才通知本中心，咨询费用必须照付。违约补偿：为了尊重来访者和咨询师双方的权益，如果咨询师迟到，来访者将免费获得与迟到时间相当的咨询服务；咨询师因故需临时取消预约或更改咨询时间，必须在前一个工作日的该预约时段之前通知本中心和来访者。若不能在规定时间内通知来访者，咨询师将为来访者免费提供一次咨询。 7. 来访者或家属须自行记住预约时间，本中心无提前提醒业务，如不清楚可自行联系中心确定。 8. 终止咨询关系及退费：咨询关系结束后，若来访者已缴纳咨询费用且按照制度取消咨询后尚未接受心理咨询服务，请来访者本人（或费用缴纳者）于费用缴纳之日起3个月内前来医院退费。

刘希

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文章【执业开口班】心理咨询师基础培训课程

自国家人社部退出心理咨询师职业资格鉴定后，社会各界学习心理学知识和心理咨询技能的热情依旧高涨，广大心理培训机构和学员都希望有一种心理咨询师考证培训的替代产品，继续承担起普及心理学知识、培养心理服务人才的任务。鉴于此中国科学院心理研究所继续教育学院回应各方呼声，在人社部国家心理咨询师专家组成员的指导下，组织院内外专家开发了一套 “心理咨询师基础培训课程”，通过支持社会机构开展培训和实施综合考试检验学员培训质量的方式推广本项目。在众多心理学培训机构中，和文化心理发展研究院有幸成功承接推广本项目，并为学员提供相关培训支持。和文化心理发展研究院将不负众望，用心承办课程，培养心理学专业人才，为加强社会心理服务体系建设贡献一份力量。学员通过参加本培训课程学习，可以为专业成长和职业发展，打下心理咨询知识和技能的良好基础和技能提升。

刘希

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文章越控制，越容易失眠！一文教你如何轻松缓解睡眠焦虑

失眠在人群中是一种常见现象。经常遇到来访者疑问。 “我到底为什么会失眠呢？” “我的家庭美满，工作顺利，也没遇到什么事，怎么就睡不着了呢？” “我以前是倒头就睡，现在怎么越躺越清醒，跟不会睡觉了似的！”…… 美国学者Spielman提出了一个理论假说，叫做失眠的“3P”模型，该理论模型解释了失眠的发生、发展和维持。“3P”分别代表： Predisposing factor：素质因素，也叫易感因素，是指哪些人更容易失眠，例如有焦虑特质的人； Precipitating factor：诱发因素，是指为何在此时发生失眠，哪些生活事件引起或加重失眠，例如担心考试不及格； Perpetuating factor：持续因素，是指哪些不合理的观念或行为模式导致失眠迁延不愈，例如过分担忧或关注睡眠。因而，失眠往往是多种因素综合的结果。在这些因素当中，焦虑是影响睡眠的重要因素之一。焦虑主要表现为过分紧张、担心，也可能存在一系列的身体不适，例如心慌、手抖、出汗、胸闷憋气、胃肠不适等。具体到睡眠相关的焦虑，主要表现为对睡眠的过度关注或担忧，对睡眠存在诸多不合理认识，进而出现一些不良的睡眠习惯，导致失眠慢性化。以下四种情况是最常见的睡眠不合理认识。 ● 必须睡足8小时才能够精力充沛； ● 头一晚感觉没睡好，次日白天补觉，或晚上睡更长的时间； ● 白天烦躁、抑郁和焦虑，是因为头一晚没睡好觉； ● 担心自己正失去控制睡觉的能力。概括来讲，从认知层面，睡眠的不合理认识可以归为四类： ● 非黑即白：凡事绝对化、极端化，没有中间地带，必须睡够8小时，否则等于整夜没睡； ● 以偏概全：用少数概括全部，白天状态不好完全归因于昨晚没睡好； ● 灾难化：无限放大后果，失眠导致精神崩溃，一切都完了； ● 选择性注意：只盯着没睡好的一两天，忽视了睡得好的多数时间。因此，如果我们能及时识别和纠正针对睡眠的不合理认识和信念，就能有效缓解睡眠焦虑，保持良好睡眠习惯，降低失眠复发风险。 1.认识到睡眠时长没有“金标准”，因人而异有人属于“短睡眠者”，睡4-5个小时就够了。有人属于“长睡眠者”，需要睡9-10个小时才行。总的原则是，只要次日能够相对较好地完成日常生活和工作，说明昨晚睡够了。 2.认识到白天的精神状态会受很多因素影响天气、工作及学习压力、身体状况等都是影响因素，前一晚的睡眠质量只是其中之一。状态不好时容易觉得“都怪昨晚没睡好”，负面情绪接踵而至。 3.提高对负性思维的觉知首先，需要将不合理的认知及时识别出来，意识到自己有这个想法。接着，寻找不支持的论据。例如有没有某一天晚上没睡好但第二天精神状态还不错的时候，尤其是遇到升职加薪、考试顺利通过等喜事时。然后，重新评估自己对于不合理认知的坚信程度和不良情绪的反应强度。最后，提醒自己下一步应该做出怎样的适应性调整，例如“偶尔失眠是正常现象，我的人生不会因此就完了”。 4.选择性积极关注 “吸引力法则”告诉我们，关注什么就吸引什么。因此，我们需要将注意力转移到睡得好的时候，记住睡好觉带来的神清气爽、精力充沛、注意集中和情绪稳定的感觉，不断强化“我可以睡好觉”“睡好了让我感觉很棒”的正性思维。除了建立合理的睡眠认知，养成良好的睡眠习惯也很重要。以下是有关健康睡眠行为的两点建议。 1.不困不上床，定时上下床。睡眠-觉醒周期受睡眠稳态和昼夜节律两个过程调控。 ● 睡眠稳态是指觉醒期间腺苷等“促眠物质”在大脑中积累，引起困意增加。白天保持清醒时间越长，睡眠需求就越强烈，晚上就越能快速入睡。 ● 昼夜节律是指机体内在的生物钟。理想的睡眠节律应当是个体生物钟、自然环境和社会需求彼此和谐适应。因此，建议失眠患者白天不补觉，增加睡眠动力，不过早上床或赖床，保持合理昼夜节律。 2.“放弃”睡眠努力，练习放松技巧。睡眠是自然而然的事情，是人的本能活动之一。越控制睡眠，越容易失眠。“今晚我一定要努力睡觉”类似的心理暗示，会使我们对睡眠更有压力，更容易促发失眠。相反，越放松，越容易入睡。可以通过正念呼吸、身体扫描等放松训练的方法，使身体放松、内心宁静，从而改善睡眠。睡眠是值得关注的人生大事，但要正确关注，不要过于焦虑，识别睡眠相关的不合理认识，改善睡眠相关的焦虑，从而打破失眠和焦虑的恶性循环，建立良好的睡眠习惯，才能从根本上改善失眠。

刘希

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文章快乐和焦虑，幸福和痛苦，你选择哪一个？

快乐和焦虑，幸福和痛苦，你选择哪一个？身处当今社会，生活中有许许多多事情都可能让你不开心，不快乐，自己陷入焦虑和痛苦深渊中。把自己从焦虑或痛苦的泥淖中拔出来，了解相关心理知识非常有必要。昭良心理专门制作“心理健康自助课程”，你可以从中获得解决问题的灵感，找到通过快乐和幸福的蜿蜒小路。昭良心理首席专家、著名认知行为疗法专家、北京师范大学心理学博士郭召良老师亲自出镜，为大家讲解各种心理问题的临床表现及其诊断、问题病因和形成过程，以及应用认知行为疗法技术怎样解决心理问题。心理健康自助mini课程（第一辑）包括下面6个课程内容：每个课程都包括三讲： l第一节问题表现与诊断 l第二节病因与形成过程 l第三节自助解决之道。如果你正在与上述问题中的任何一个问题做斗争，你可以扫描下面二维码，领取讲座优惠券，免费获得该视频课程。如果你没有上述问题，也可以转发给有需要的朋友。【识别二维码领取免费课程优惠券】

刘希

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视频意识和潜意识的关系

意识和潜意识是一种跷跷板的关系~

刘希

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视频新冠阳性感染者如何居家隔离呢？

【人民日报的作品】新冠阳性感染者如何居家隔离？北京协和医院专家权威指导~

刘希

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刘希

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