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文章 如何预防和治疗老年孤独症状？科普解答！
随着人口老龄化的加剧，老年人的心理健康问题越来越引起人们的关注。孤独症状是老年人心理健康问题中，最为常见的一种症状，不仅对老年人的身心健康造成不良影响，也给家庭和社会带来很多不必要的负担。 那么，如何预防和治疗老年孤独症状？今天就给大家从预防和治疗两方面做一个科普解答： 第一、预防孤独症状 1.保持社交生活。 老年人可以通过参加一些社交活动、兴趣小组等方式，增加社交圈，与更多的人建立沟通与交流。例如，老年人可以参加志愿者服务、敬老院活动、公园游园等，这些活动可以带给老年人快乐和满足感，从而减轻孤独感，此外，老年人还可以通过手机、电脑等网络工具，与家人朋友互动交流，增强与他人的联系。 2.关注身体健康。 身体健康是心理健康的基础，老年人可以通过保持适度的运动和饮食习惯，维持身体健康。例如，老年人可以选择健步走、打太极拳等运动，增强身体的免疫力，保持身体的健康状态，此外，合理饮食也非常重要。适当增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、鱼类、豆制品等，可以提高身体的营养水平，使老年人更加有精力应对生活中的压力和孤独感。 3.倡导家庭关爱。 老年人是家庭成员的重要组成部分，家庭成员应该更多的关注老年人心理健康，增加关爱和陪伴，要知道，定期与老年人沟通，关注老年人的情绪变化，是有效预防孤独症状的重要方法之一，此外，我们可以多举办家庭成员之间的活动，特别是邀请老年人参与家庭活动、旅行等，增加老年人的社交机会，帮助老年人摆脱孤独感。 第二、治疗孤独症状 1.寻求专业心理咨询。 当老年人感到孤独、无助或者抑郁的时候，我们一定要及时的寻求专业心理咨询师，给予老年人及时的帮助，通过专业心理咨询师的谈话和心理治疗等方式，帮助老年人理解和应对自己的情绪，改善自我感受和生活质量，帮助走出孤独症状，此外，还可以通过心理咨询师为老年人提供一些实用的建议和方法，比如建立良好的睡眠习惯、采用放松技巧等，来缓解孤独症状。 2.参加群体治疗。 群体治疗是一种集体心理治疗方式，通过与其他人分享自己的经历和情感，增加彼此之间的理解和共情，从而帮助老年人缓解孤独感，在群体治疗中，老年人可以与其他人分享自己的经历，听取他人的建议和支持，来获得情感上的支持和理解。 3.增加社交机会。 老年人可以通过参加一些社交活动，如老年舞蹈、文化课程、爱好小组等，增加社交机会，与更多的人建立联系，老年人可以在社交活动中，结交新朋友，分享自己的生活经验和感受，增加自信和快乐感，从而缓解孤独感。 4.接受家庭支持。 家庭成员可以通过陪伴、关爱和理解，帮助老年人缓解孤独感，建议家庭成员定期拜访老年人，与老年人沟通交流，增加彼此之间的情感联系，此外，家庭成员还可以鼓励老年人参与一些有益的活动，如旅行、户外活动等，增加老年人的生活乐趣和社交机会。 总之，老年人的心理健康问题需要得到重视和关注，预防和治疗老年孤独症状需要综合多方面的措施，包括保持社交生活、关注身体健康、倡导家庭关爱、寻求专业心理咨询、参加群体治疗、增加社交机会和接受家庭支持等，希望通过以上的介绍能够帮助广大老年人朋友们更好地预防和治疗孤独症状，过上健康、快乐的生活。
徐瑞联
副主任医师
南京市江宁医院
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文章 老年人的“失智”真的不可避免吗？
随着老龄化的不断加剧，失智症已经逐渐成为一个严重的公共卫生问题。 据统计，全球大约有 5000 万人患有失智症，每年新增的患者更是高达 900 万人，失智症其实并不只是老年人的问题，有些人甚至在 40 岁或 50 岁就出现失智症症状，因此，如何预防失智症，保持大脑健康，成为了一个越来越重要的话题。 目前，失智症是一种难以治愈的疾病，一旦患上了失智症，往往会给患者及其家庭带来巨大的心理和经济负担，所以，预防失智症显得尤为重要。虽然无法保证每个人都能够避免患上失智症，但是采取一些预防措施可以有效地减少患病的风险。 下面简单总结一些预防失智症的方法： 首先，保持健康的饮食习惯对预防失智症非常重要。饮食应当多样化、均衡，包含充足的蛋白质、维生素、矿物质和纤维素等营养物质，避免食用过多的高热量和高脂肪的食品，以及过度饮酒和吸烟等不良习惯，这些都会增加失智症的风险，有研究表明，适量摄入 omega-3 脂肪酸也有助于预防失智症。 其次，保持身体健康也是预防失智症的关键。适度的运动有助于保持身体健康和心理健康，根据研究，每周进行 150 分钟的有氧运动可以有效预防失智症，同时，保持良好的心理状态，避免过度压力和抑郁等情绪，也对大脑健康有着重要的影响，此外，社交活动也能帮助维持大脑的健康，增强认知能力。 第三，保持认知活跃也是预防失智症的重要手段。认知活跃可以通过多种方式实现，例如阅读、学习新技能、做游戏、学习语言等，这些活动可以刺激大脑神经元的活动，促进神经元之间的联系，有助于提高认知能力和延缓认知能力下降的速度，另外，选择一些有趣的、对自己有一定挑战性的活动，可以刺激大脑思考，有助于保持认知活跃。 第四，睡眠质量也对预防失智症非常重要。睡眠不仅是休息的重要方式，还能够帮助大脑清理代谢产物，加强记忆功能，建议每晚保持 7-8 小时的睡眠时间，保持规律的作息习惯，以及创造一个适宜的睡眠环境，如保持安静和温度适宜等。 最后，及早发现和治疗一些慢性疾病也能够预防失智症。例如高血压、糖尿病、高胆固醇等慢性疾病都会增加失智症的风险，及早控制这些疾病，有助于预防失智症的发生。 总之，预防失智症需要综合考虑多个方面的因素，包括健康的饮食习惯、身体健康、认知活跃、良好的睡眠质量和控制慢性疾病等。 这些预防措施不仅有助于预防失智症的发生，还有助于提高身体和心理的健康水平，所以我们每一个人都应该积极采取这些预防措施，保持大脑健康，延缓认知能力下降的速度，提高生活质量，这样我们就有可能远离失智症的困扰，享受健康、快乐的生活。
徐瑞联
副主任医师
南京市江宁医院
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文章 如何预防和治疗老年人骨质疏松症？
老年人骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。 预防骨质疏松症的方法有： 调整生活方式，加强营养，规律均衡膳食。 日常饮食中，多摄入富含钙质、维生素 D 和蛋白质的食物，如牛奶、酸奶、芝士、豆类、坚果、绿色蔬菜和鱼类，此外，减少摄入高盐、高脂肪和高糖的食物也有助于骨骼健康。 加强锻炼，规律运动。 适度的有氧运动和力量训练有助于促进骨骼健康，增加骨密度，建议中老年朋友要每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动和两次以上的力量训练，一般情况下，适合老年人的有氧运动包括步行、跳绳、游泳、骑自行车和跳舞等，力量训练可以使用重量训练、弹力带等器械，也可以进行体重训练。 戒烟、限酒，以及过量饮用碳酸饮料，以免影响骨质吸收。 吸烟、饮酒以及过量饮用碳酸饮料，都会对骨骼健康产生负面的影响，因此老年人应该尽量避免吸烟、饮酒以及过量饮用碳酸饮料，同时还要尽量避免、减少使用影响骨代谢的一些药物。 定期检查。 定期进行骨密度检查，以便及早发现和治疗骨质疏松症，建议老年人每两年进行一次骨密度检查，如果在医生检查下已经出现了骨量减低情况，要规律服用钙剂。 治疗骨质疏松症的方法有： 药物治疗。 常用的药物包括双磷酸盐、钙剂和维生素 D 等，双磷酸盐是一种通过减少骨吸收来防止骨质流失的药物，常见的双磷酸盐包括阿仑膦酸、伊珂珠单抗等；钙剂和维生素 D 也被广泛使用，它们可以帮助增加钙的吸收和利用，从而增加骨密度和强度，另外，最近出现了一种新型的骨吸收抑制剂，名为骨形态发生蛋白抑制剂，这种药物可以通过减少骨吸收和促进骨形态发生来增加骨密度。这里要提醒大家的是，药物治疗可能会带来一些副作用，如肠胃不适、头痛、肌肉酸痛等，因此应在医生的指导下使用。 营养补充。 饮食中无法摄取足够的钙和维生素 D 时，可以通过口服补充剂来增加摄入量，在选择补充剂时，应选择合适的品牌和剂量，并且要注意不要超过推荐的摄入量，另外。我们还应该注意补充其他营养素，如维生素 K、镁、锌、硅等，因为它们对骨骼健康也非常重要。 运动疗法。 适度的有氧运动和力量训练可以增加骨密度和强度，从而有助于治疗骨质疏松症，例如，有氧运动包括步行、慢跑、跳绳、舞蹈等，力量训练包括举重、、俯卧撑、深蹲、弹力带练习和自身重量训练等，通过这些运动去刺激骨骼负荷来促进骨密度增加，一般情况下，我们建议老年人每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动和两次以上的力量训练，以促进骨骼健康。 手术治疗。 在极少数情况下，手术可能是治疗骨质疏松症的必要选择，例如骨折或其他严重并发症，手术包括骨折修复手术、植入人工关节和骨骼重建手术等。 总之，老年人可以通过合理的饮食、适度的锻炼、避免不良习惯和定期检查等方法来预防和治疗骨质疏松症，从而保持健康的骨骼。同时，老年人在进行预防和治疗骨质疏松症的过程中，应该咨询医生的建议，并根据自身的情况进行调整和治疗。
徐瑞联
副主任医师
南京市江宁医院
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文章 饮水注意！老年人应该喝哪种水才更健康？
饮用水对于人体健康至关重要，要知道，水是人体维持生命所必需的，特别是老年人，随着年龄的增长，饮水对他们的身体健康状况，就需要更加注重饮食和饮水的健康问题。 关于老年人应该饮用什么水才更健康，这是一个特别值得探讨的问题。今天我将给大家介绍一些有关老年人饮用水的重要建议和注意事项。 第一、老年人应该选择开水 开水是一种最为安全和健康的水源，因为开水没有其他水源中的杂质和化学物质，能够有效地杀灭细菌和病毒，有助于保证身体健康。尤其是在一些偏远地区，自来水的水质往往不是很好，因此老年人饮用开水更能保证身体健康。 第二、老年人可以适量饮用深层地下水 相对于自来水和其他水源，深层地下水中的矿物质和微量元素含量更高，有助于促进身体健康，这里需要提醒的是，深层地下水通常需要进行净化处理才能饮用，因此老年人在选择饮用深层地下水时需要注意水的来源和处理方式，另外，老年人也要注意适量饮用，避免摄入过多的矿物质和微量元素对身体造成负担。 第三、老年人还要注意避免饮用含氟水 氟是一种常见的水质污染物，过量摄入会对人体健康产生不良影响，老年人尤其应该尽量避免饮用含氟水，如果有些地区的自来水中含氟量比较高，我们老年人也可以选择使用过滤器或者是煮沸，来去除自来水中多余的氟。 第四、老年人还要避免饮用含咖啡因或酒精的饮料 大量饮用含咖啡因或酒精的饮料，如咖啡、茶和酒，会对身体健康造成负面影响，老年人在饮水方面需要注意避免大量饮用这些饮料，以避免对身体健康产生负面影响。 第五、老年人可以适量饮用碱性水 碱性水被认为是一种健康饮水，可以调节身体的酸碱平衡，促进新陈代谢，老年人适量饮用碱性水有助于缓解常见的消化不良、便秘等问题，但是，需要注意的是，过量饮用碱性水可能会对身体健康造成负面影响，因此，老年人在饮用碱性水时需要适量控制。 第六、老年人饮水要适量 老年人在饮水需要注意适量，千万不要过量，虽然饮用足够的水，对身体健康非常重要，但是过量饮水也会对身体产生不良影响，老年人的肾脏功能相对较弱，过量饮水可能会导致水中的盐分和矿物质过多地被排出体外，影响身体的正常代谢和水分平衡，老年人应该根据自己的身体状况和生活习惯适量饮水，一般每天饮水量控制在1500毫升左右即可。 综上所述，老年人应该饮用安全、健康和适合自己身体状况的水，保持水分和矿物质的平衡，以维持身体健康，只有通过合理饮水，老年人才能更好的保持身体健康，延缓衰老，享受幸福晚年生活。
徐瑞联
副主任医师
南京市江宁医院
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文章 人体缺乏维生素b6可能有哪些症状？
维生素 B6，也称为吡哆醇，是一种人体必需的营养物质，对身体的正常运作具有重要作用。然而，很多人并不了解这种维生素的重要性，也不知道缺乏维生素 B6 可能会带来哪些健康问题。 下面给大家总结一下，人体缺乏维生素 B6 可能会表现出的几种症状： 肌肉痉挛和疼痛 维生素 B6 参与蛋白质代谢过程，特别是在肌肉蛋白质代谢中发挥着重要作用。因此，如果身体缺乏维生素 B6，就可能会出现肌肉痉挛和疼痛等问题。 贫血 维生素 B6 参与红细胞的代谢过程，如果缺乏该维生素，就会影响红细胞的生成，从而导致贫血。 皮肤炎症和瘙痒 维生素 B6 对皮肤健康同样非常重要，缺乏该维生素会导致皮肤发炎、瘙痒等问题。 神经系统异常 维生素 B6 还参与神经递质的合成，缺乏维生素 B6 可能会导致神经系统异常，如抽搐、感觉异常和抑郁等。 免疫系统异常 维生素 B6 对免疫系统的正常运作也非常重要，缺乏维生素 B6 可能会导致免疫系统异常，如易感染和过敏反应等。 周围神经病变 在严重的情况下，维生素 B6 缺乏可能会导致周围神经病变，如手脚麻木、肌肉无力和步态不稳等。 为了避免上述问题的发生，我们应该注重维生素 B6 的补充。 维生素 B6 的食物来源包括鸡肉、牛肉、鱼类、豆类、坚果、谷类、香蕉、葡萄干、西兰花等。另外，如果身体缺乏维生素 B6，也可以通过口服补充剂来补充。 总之，维生素 B6 对身体健康非常重要，缺乏维生素 B6 可能会带来多种健康问题，如果您认为自己可能缺乏维生素 B6，应该向医生咨询，并遵循医生的建议进行诊断和治疗。
徐瑞联
副主任医师
南京市江宁医院
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文章 常见的妇科疾病有哪些？如何预防？
很多女性朋友，都面临着各种妇科疾病的困扰，如阴道炎、尿道炎、盆腔炎、附件炎、外阴炎、宫颈糜烂、子宫肌瘤等常见的妇科问题，由于对这些妇科疾病缺乏认识，给生活及身体都带来了极大的影响。 除此之外，这些疾病还会带来一系列不适的症状，如痛经、不孕不育、性交疼痛等，严重时甚至会危及生命。因此，了解这些妇科疾病及其预防方法，对女性朋友们的健康至关重要。 下面，让我们来一起了解一下常见的妇科疾病的症状及其预防： 子宫内膜异位症 子宫内膜异位症是一种常见的妇科疾病，其症状包括痛经、不孕不育、性交疼痛等。预防子宫内膜异位症的方法包括注意个人卫生、避免过度劳累和压力、均衡饮食、不吸烟、限制饮酒等。此外，定期进行妇科检查，及时发现和治疗疾病，也是预防妇科疾病的关键。 宫颈糜烂 宫颈糜烂是另一种常见的妇科疾病，是指宫颈上皮细胞损伤后的修复过程中，形成的表浅的慢性炎症和糜烂。其症状包括白带异常、阴道流血、痛经等。为预防这种疾病，女性应该保持私处清洁、避免性行为过度刺激以及及时治疗妇科感染等。 盆腔炎 盆腔炎也是常见的妇科疾病之一，是由于细菌感染引起的妇科炎症，常见症状包括腹痛、发热、白带增多等。为预防这种疾病，女性应该注意个人卫生，避免异性性行为，避免使用卫生巾时间过长、避免过度洗涤私处，不穿过紧的内裤和紧身裤等可以预防盆腔炎的发生。 卵巢囊肿 卵巢囊肿也是常见的妇科疾病之一，是指卵巢内形成的液性包块，常见症状包括腹痛、月经不调、不孕不育等。为预防这种疾病，女生要避免过度劳累和压力，注意个人卫生，适当进行体育锻炼，有规律地进行妇科检查等，可以预防卵巢囊肿的发生。 子宫肌瘤 子宫肌瘤也是常见的妇科疾病之一，是一种良性的子宫肌层肿瘤，常见症状包括月经过多、月经不规律、腹部肿块等。为预防这种疾病，女生要保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适当运动、控制体重等，可以预防子宫肌瘤的发生。此外，定期进行妇科检查也能够早期发现病变。 宫外孕 宫外孕也是常见的妇科疾病之一，是指受精卵在子宫外着床发育的情况，常见症状包括腹痛、阴道出血、晕厥等。为预防这种疾病，女生注意个人卫生，避免异性性行为，避免不安全的堕胎行为，定期进行妇科检查等，可以预防宫外孕的发生。 对于女性朋友们来说，预防妇科疾病非常重要。如果您出现了上述的不适症状，建议尽快到医院就诊。 此外，女性朋友们还应该保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果、坚果等富含维生素和矿物质的食品，以提高身体免疫力。同时，也要注意生活作息规律，避免过度劳累和精神紧张等，以降低妇科疾病的发生风险。 另外，定期进行妇科检查，及时发现和治疗疾病，才能有效降低妇科疾病的发生率，维护身体健康，对于有妇科疾病家族史或有慢性妇科疾病的女性，更应该定期进行妇科检查，并遵循医生的治疗建议和注意事项。
徐瑞联
副主任医师
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文章 常见肿瘤的早期症状有哪些?
肿瘤作为一种严重的疾病，虽然大多数肿瘤早期症状可能不明显，但如果我们能够及早识别这些症状，就能够提前进行检查和治疗，提高治愈率。 下面给大家总结一些常见的肿瘤早期症状： 一、异常肿块或肿胀：肿瘤可能导致体表或内部器官出现异常的肿块或肿胀。例如，乳房中的肿块可能是乳腺肿瘤的早期症状，颈部的肿块可能是甲状腺肿瘤的早期症状，腹部肿块可能是肠道或腹腔肿瘤的早期症状。这些肿块通常不痛，但在触摸时可能感觉到明显的质地和形状异常。 二、持续性疼痛或不适：肿瘤可能引起持续性的疼痛或不适。当肿瘤压迫周围的组织或神经时，可能引起头痛、胸痛、腹痛等症状。这些疼痛通常不会因休息或药物缓解而消失，而且可能会逐渐加重。 三、消瘦和体重下降：肿瘤可能导致身体消瘦和体重下降，特别是如果没有明显的原因而出现体重下降，体重下降可能伴随着乏力和虚弱感。例如食欲正常但体重减轻，这可能是肿瘤的早期症状。 四、疲劳和乏力：肿瘤可能导致无故的疲劳和乏力感，即使在休息和充足睡眠后，这种乏力感也无法缓解。持续的疲劳和乏力可能是肿瘤的早期症状之一，尤其是当伴随其他症状时。 五、消化道症状：某些肿瘤可能引起消化道症状，例如胃肠道肿瘤可能导致消化不良、腹泻、便秘、恶心、呕吐等症状。这些症状可能持续较长时间，且无明显的原因，可能是肿瘤的早期症状之一。 六、改变皮肤或黏膜：某些肿瘤可能导致皮肤或黏膜出现异常变化。例如，皮肤上出现新的痣、疣或溃疡可能是皮肤肿瘤的早期症状；口腔或咽喉黏膜出现溃疡、出血、肿胀等异常可能是口腔、咽喉或头颈部肿瘤的早期症状。 七、呼吸困难：肺部肿瘤可能引起呼吸困难、咳嗽、咳痰、胸痛等症状。如果这些症状没有明显的原因，例如感冒或呼吸道感染，可能是肺部肿瘤的早期症状之一。 需要注意的是，肿瘤的早期症状可能因肿瘤的类型、位置、大小以及个体差异等而有所不同，以上列举的只是一些常见的早期症状，不能作为肿瘤诊断的唯一依据。 如果出现肿瘤的早期症状，通常可以到医院的肿瘤内科进行实验室以及影像学等检查，必要时可以进行病理学检查，才可明确病情的性质，如果是良性肿瘤，不需要过于担心，如果是恶性肿瘤，需要及时的通过手术切除的方法治疗。
徐瑞联
副主任医师
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文章 糖尿病的8个预警信号，你早该知道
糖尿病是一种以高血糖为主的慢性代谢性疾病，它会对人体造成不可逆的损害。据统计，全球有超过 4 亿人患有糖尿病，而在中国的糖尿病患者也已经超过了 1 亿人。 目前，许多人对糖尿病的认知仍然存在误区，以致于病情恶化或错过最佳治疗时机，今天来给大家分享一下糖尿病发病的八个信号，以便引起大家对糖尿病的足够重视。 口干 糖尿病患者常常会出现口干的症状，而且喝水也缓解不了。这是因为高血糖会引起体内水分的大量流失，导致口干。长期糖尿病患者，会出现口腔烧灼感、口腔黏膜干燥、牙龈红肿压痛、牙齿扣痛、松动、脱落等症状，或是出现牙龈反复肿胀、出血、牙周脓肿、牙槽骨破坏、牙齿松动移位和脱落等牙齿问题，这时候要警惕糖尿病牙周病。 全身瘙痒 糖尿病患者的皮肤会变得干燥，而且容易出现瘙痒的症状。这是因为高血糖会损伤人体的神经和毛细血管，导致皮肤变得干燥和瘙痒。 食欲大增 糖尿病患者常常会出现食欲大增的症状，而且多食易饥。这是因为高血糖会导致胰岛素的分泌不足，导致身体无法正常利用血糖，从而引起饥饿感。 多饮多尿 糖尿病患者常常会出现多饮多尿的症状。这是因为高血糖会导致肾脏排泄大量的水分和糖分，从而引起多饮多尿的现象。 全身乏力 糖尿病患者常常会感到全身乏力，精神不振。这是因为高血糖会影响人体的能量代谢，导致身体无法正常利用葡萄糖来提供能量。 体重减轻 糖尿病患者常常会出现体重减轻的症状，即使他们饮食正常。这是因为高血糖会导致身体无法正常利用葡萄糖来提供能量，从而导致身体消耗脂肪和蛋白质来满足能量需求，从而引起体重减轻的现象。 手麻脚麻 糖尿病患者常常会出现手麻脚麻的症状，这是因为高血糖会损伤人体的神经和毛细血管，导致神经传导受到影响，从而引起手麻脚麻的现象。 视力下降 糖尿病患者常常会出现视力下降的症状，这是因为高血糖会影响眼睛内的毛细血管，导致眼睛供血不足，从而引起视力下降。 平时，我们很难把这些疾病的小细节与糖尿病联系起来，但是，如果我们能发现早期的这些糖尿病并发症信号，会对控制糖尿病并发症的继续发展，起到关键的作用。 如果你的身体出现了上述症状，就有可能是患有糖尿病，一定要引起重视，并及时去医院进行检查。
徐瑞联
副主任医师
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文章 口气异味可能是糖尿病酮症酸中毒信号
糖尿病作为常见的慢性疾病，很容易引起并发症，酮症酸中毒就是糖尿病中，一种比较罕见而且危险的急性并发症，如果酮体积聚过多，不及时治疗，会导致体内的 PH 值变得酸性，引起酸中毒的症状，造成血液呈酸性，引起脱水和细胞的死亡，这种情况可能对生命造成极大威胁。 酮症酸中毒常见的症状包括口干、口渴、恶心、呕吐、腹痛、尿频、口气等，在以上这些症状里，口气是最容易被大家察觉与发现的，临床上通常表现为一种“烂苹果”的味道。 如果您在日常生活中，口气中一旦出现了烂苹果的味道，说明你的身体中酮体已经明显增加了，那么就要小心是不是酮症酸中毒，如果出现了酮症酸中毒的一些症状，需要及时进行检查和治疗。 如何治疗糖尿病酮症酸中毒？ 补液：糖尿病酮症酸中毒会导致严重的脱水和电解质紊乱，因此需要立即补充足够的液体和电解质，如盐水、葡萄糖和钾等。 胰岛素治疗：胰岛素可以降低血糖水平，抑制脂肪酸分解和酮体产生，是治疗糖尿病酮症酸中毒的关键。在治疗中，需要密切监测血糖和血酮体水平，调整胰岛素剂量。 治疗原发病：糖尿病酮症酸中毒通常是由糖尿病控制不当引起的，因此需要治疗原发病，控制血糖水平。 治疗并发症：糖尿病酮症酸中毒可能引起多器官功能损害，如肾功能受损、心脏功能不全等，需要及时诊治。 监测并调整治疗：治疗过程中需要密切监测血糖、酮体、电解质和酸碱平衡等指标，及时调整治疗方案，以避免治疗不当引起的并发症。 总之，治疗糖尿病酮症酸中毒需要综合考虑病情和患者情况，及时补液、胰岛素治疗和治疗原发病等措施，防止多器官功能损害，提高治愈率和生存率，此外，对于已经被诊断为糖尿病的患者，需要定期进行血糖监测，以及遵守医生的治疗方案和饮食调整。 如何预防糖尿病酮症酸中毒？ 控制血糖水平：糖尿病患者需要定期检查血糖水平，遵循医生的建议进行药物治疗，如胰岛素或口服药物，以控制血糖水平，防止过高导致酮症酸中毒。 健康饮食：饮食是控制血糖的关键，糖尿病患者需要控制饮食中的糖分和碳水化合物，选择低糖、高蛋白、高纤维的食物，如绿叶蔬菜、豆类、坚果和鱼类等。 适度运动：适度运动可以帮助控制血糖水平，增加身体代谢和能量消耗。但是，糖尿病患者需要根据医生的建议选择适合自己的运动方式和强度。 定期检查：糖尿病患者需要定期检查血糖、肾功能、血脂等指标，及时发现病情变化。 注意低血糖：低血糖是糖尿病治疗过程中的常见副作用，可能导致酮症酸中毒。因此，糖尿病患者需要了解低血糖的症状，如头晕、乏力、出汗等，并及时补充糖分或药物治疗。 注意饮食变化：糖尿病患者需要注意饮食变化对血糖的影响，如大量饮酒、暴饮暴食等可能导致血糖过高，增加酮症酸中毒的风险。 综上所述，糖尿病患者需要遵循医生的建议进行药物治疗，控制血糖水平，注意饮食、运动和低血糖等方面，定期检查血糖和相关指标，以预防糖尿病酮症酸中毒的发生。 最后，提醒大家，如果您或者您身边的人出现了烂苹果的味道，一定要警惕酮症酸中毒的可能性，并尽快到医院进行检查和治疗。另外，我们也应该更加重视预防和控制糖尿病，保持健康的生活方式，减少疾病的风险。
徐瑞联
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文章 营养健康早餐应该吃些什么，才能为你一天注满能量？
吃早餐不仅能够为身体提供能量和养分，还能帮助我们保持清醒和专注，但很多人都不知道怎么吃早餐才能更健康，在这篇文章中，我们将为大家介绍一些营养健康的早餐建议，帮助你一天保持健康和充满活力。 第一、鸡蛋。 鸡蛋是一种完美的早餐食物，鸡蛋可以煮、煎或做成蛋羹来吃，它富含优质蛋白质、维生素和矿物质，可以提供足够的能量，让身体在一天的工作中保持活力。研究表明，每天吃 1-2 个鸡蛋是安全和有益的。 第二、燕麦。 燕麦是一种营养丰富的谷物，可以用水或牛奶煮熟，再加入水果、坚果、蜂蜜等调味品，它富含纤维素、碳水化合物、维生素和矿物质等营养元素，能够提供足够的能量，帮助身体保持活力。 第三、纯牛奶或酸奶。 牛奶是一种营养丰富的饮品，含有蛋白质、钙质和维生素 D，它可以与谷类、水果等食材混合制作饮品或果蔬沙拉，为身体提供所需的营养，如果是酸奶还有助于增强免疫力和改善肠道菌群。 第四、面包。 可以选择一些全麦的面包，它含有更多的纤维素和维生素 B 群，可以与蛋、牛奶、花生酱等搭配食用，为身体提供所需的能量。 第五、水果。 水果是早餐中不可或缺的食物，既美味又富含维生素和矿物质，可以搭配酸奶、燕麦等食用，特别是柑橘类水果如橙子、柚子、柠檬等含有丰富的维生素 C，可以帮助身体提高免疫力，预防感冒和其他疾病。 第六、坚果。 坚果含有丰富的健康脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，可以将坚果加入燕麦、水果沙拉中食用，可以帮助身体保持饱腹感和能量，例如，核桃富含ω-3 脂肪酸，可以帮助降低血压和胆固醇；杏仁含有丰富的钙质和维生素 E，有助于预防心血管疾病。 第七、蔬菜。 绿色蔬菜含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，可以将蔬菜加入煎蛋、沙拉、燕麦等食物中食用，让你在早上获得丰富的营养。另外像菠菜富含铁质、叶酸和维生素 C，有助于提高免疫力；番茄富含抗氧化剂和维生素 C，有助于预防慢性疾病。 因为，早餐作为一天中最重要的一餐，所以我们在选择健康的早餐食品时，建议选择富含蛋白质、纤维素、维生素和矿物质等营养素的食品，例如鸡蛋、燕麦、水果、全麦面包、橙汁、坚果、酸奶和绿色蔬菜等，可以帮助你保持健康和精力充沛。 同时，也要注意不要摄入过量的胆固醇和热量，以保持健康的身体和良好的生活习惯。
徐瑞联
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