【徐瑞联】南京市江宁医院医生_网上预约挂号_图文问诊/电话问诊/门诊加号/在线问诊

文章预防老年人高血压：正确的饮食方式是什么？

高血压是老年人常见的慢性病，特别是在我们国家，高血压的发病率还是比较高的，而且呈现出逐渐低龄化的趋势，如果高血压患者不及时治疗和控制，可能会导致心脑血管疾病等严重后果。如何正确的饮食方式，对预防和控制老年人高血压非常重要，今天为大家介绍一下高血压患者在饮食方面需要注意的事项。第一、限制钠盐的摄入高盐饮食是引起高血压的重要原因之一，因此老年人应该限制钠盐的摄入。日常生活中应该少吃咸菜、腌肉、酱油等高盐食品，适量使用低盐酱料和调味品，注意食品标签中钠含量的标注，选择含钠量较低的食品。第二、增加膳食纤维的摄入膳食纤维有助于降低胆固醇和血压，老年人应该增加膳食纤维的摄入。膳食纤维含量较高的食品包括水果、蔬菜、全谷物、豆类等，老年人可以在餐前吃一些水果或者配以蔬菜沙拉等，增加膳食纤维的摄入，此类食物除了有助于控制血压，还有助于控制体重、血糖等。第三、控制脂肪摄入老年人应该控制脂肪的摄入，尤其是饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入。这些脂肪会增加血液中的胆固醇水平，导致高血压和其他心血管疾病的风险增加。建议老年人每天的总脂肪摄入量应该控制在总热量的 30%以下，尤其是减少动物性脂肪的摄入，增加植物油和坚果等含健康脂肪的食品摄入。第四、增加钙、镁的摄入钙和镁对于维持正常的心血管系统功能有很大作用，可以降低血压，防止动脉硬化。老年人应该增加含钙、镁的食品的摄入，如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜、海鲜等。第五、控制饮酒量过量饮酒会增加老年人高血压的风险，因此老年人应该控制饮酒量。建议男性每天饮酒量不超过两个标准饮品，女性每天饮酒量不超过一个标准饮品。第六、多吃含维生素 C 的食品维生素 C 可以增强心脏和血管的功能，有助于降低高血压的风险。老年人应该多吃富含维生素 C 的食品，如柑橘类水果、草莓、番茄、红椒等。第七、合理控制饮食热量老年人饮食热量的过量摄入不仅容易导致肥胖，还可能增加高血压的风险。老年人应该根据自身的身体情况和活动水平，合理控制饮食热量的摄入量，避免过量。总之，老年人应该注意根据自身的具体情况，在饮食多样性和均衡性的基础上，合理搭配食物，控制饮食量，避免摄入过量的盐分和脂肪等不健康的营养素，同时增加含健康营养素的食物摄入，同时还应该坚持锻炼、戒烟限酒、保持心情平和等，这样更有利于控制血压。

徐瑞联

副主任医师

南京市江宁医院

573人阅读

查看详情

文章一个完全不运动的人和经常运动的人，通常身体素质有多大的差距？

在现代生活中，由于长期久坐不动的工作和生活方式的普遍增加，许多人的体育锻炼量明显减少，甚至完全不运动。长期不运动可能对身体素质产生负面影响，导致多方面的健康问题。下面给大家总结一些，长期不运动对身体素质的影响：心血管健康可能受损。经常运动对心血管健康有着显著的益处，运动可以提高心血管系统的健康状况，包括心脏功能和血管弹性，而长期不运动可能导致心脏和血管负担增加，增加心脏病和中风等心血管疾病的风险。心肺耐力和肌肉力量可能下降。经常进行有氧运动，如慢跑、游泳等，可以提高心肺耐力，增强肌肉力量。而长期不运动可能导致心肺耐力下降，肌肉逐渐萎缩，导致身体的整体力量和耐力下降。灵活性和平衡性可能减退。定期进行伸展和灵活性训练，如瑜伽、普拉提等，可以增加身体的灵活性和平衡性。而长期不运动可能导致关节活动范围减小，肌肉僵硬，从而减退身体的灵活性和平衡性，增加跌倒和受伤的风险。骨密度可能减少。运动对骨骼健康至关重要，通过承受重力和锻炼骨骼，运动可以促进骨密度的增加，从而减少骨折的风险，而长期不运动可能导致骨密度减少，增加骨折的危险，特别是在老年人中更加明显。新陈代谢可能变得较慢。运动对促进新陈代谢的正常功能有着积极的作用，通过锻炼，身体可以更有效地消耗能量，维持正常的新陈代谢水平，而长期不运动可能导致新陈代谢减缓，使身体更容易出现能量积累和体重增加。体重可能增加。运动对控制体重有着重要的作用，运动可以帮助消耗多余的能量，防止体重增加。而长期不运动可能导致能量消耗减少，从而增加体重的风险，此外，长期不运动还可能导致肌肉质量减少，使得基础代谢率降低，更容易导致体重增加。免疫系统可能减弱。运动对免疫系统有益，适度的体育锻炼可以增强免疫系统的功能，提高身体对病毒和细菌的抵抗力。而长期不运动可能导致免疫系统减弱，使身体更容易感染疾病和生病。心理健康可能受影响。运动可以释放压力、改善心情，促进身心健康，而长期不运动可能导致情绪波动、焦虑和抑郁等心理健康问题。总的来说，长期不运动可能对身体素质产生多方面的负面影响，心血管健康、心肺耐力、肌肉力量、灵活性、平衡性、骨密度、新陈代谢、体重控制、免疫系统和心理健康等方面都可能受到影响，因此，保持适度的体育锻炼对维护身体素质和促进身心健康非常重要。对于长期不运动的人群，应该逐渐开始增加体育锻炼的频率和强度，遵循医生或专业健身教练的建议，并根据自身体能状况和健康状况进行合理的运动选择，定期进行有氧运动、力量训练、伸展和灵活性训练等，以全面促进身体各方面的素质和健康，此外，还应注意合理的饮食和休息，保持健康的生活方式，全面提升身体素质，维护身体健康。

徐瑞联

副主任医师

南京市江宁医院

582人阅读

查看详情

文章生气真的会长乳腺结节？我们又如何判断与预防乳腺结节？

乳腺结节是现在很常见的一种女性疾病，全球每年数百万女性被查出乳腺结节或增生性病变，由于它和乳腺癌有着一定联系，所以也让很多女性“闻风丧胆”。虽然导致乳腺结节产生的因素有很多，包括年龄、雌激素水平等，但情绪也是不可忽视的一个重要因素。当女性产生愤怒的不良情绪时，体内的内分泌系统就会紊乱，影响到性激素水平，从而增加乳腺结节的发生风险。此外，焦虑、抑郁等消极情绪也会增加乳腺结节的发生几率。乳腺结节的发生原因多种多样，如年龄、雌激素水平等，而情绪也是一个不可忽视的重要因素。当我们产生愤怒的情绪时，体内的内分泌系统会受到影响，进而影响到性激素水平，女性体内的雌激素水平相应升高，也就增加了乳腺结节的发生风险。如何判断自己是不是有乳腺结节呢？可以通过乳腺触诊的方式进行自查，摸一摸自己的乳腺内是不是有小包块或肿块，但更准确的方式还是需要通过超声检查来进行判断。小的乳腺结节可以通过药物治疗进行恢复，如果结节比较大，那就需要进行手术切除了。所以，女性朋友们在日常生活中要尽量稳住自己的情绪，保持平和的心态，毕竟自己的健康最重要嘛。那么，女性如何预防乳腺结节呢？以下是一些简单的方法：首先，控制情绪是预防乳腺结节的重要一环。女性应该尽量保持平和的心态，远离负面情绪，减少生气、焦虑、抑郁等不良情绪对乳腺的影响。其次，定期进行乳腺自查也是预防乳腺结节的重要步骤。每月定期检查自己的乳房，了解自己的乳腺情况，及时发现异常情况，以便及早采取治疗措施。除此之外，女性还应该远离刺激因素，避免吸烟、饮酒、喝咖啡等刺激性物质，减少对乳腺的伤害。保持均衡的饮食，多食用新鲜蔬菜、水果等富含营养素的食物，减少高脂肪、高热量、高糖分的食物摄入。最后，定期进行乳腺超声、乳腺 X 线检查等也是预防乳腺疾病的重要步骤。这样可以及时发现和治疗乳腺问题，保护自己的健康。总之，预防乳腺结节需要从日常生活中的各个方面入手，保持健康的生活方式和良好的心态，定期进行体检和自查，及时发现和治疗乳腺问题，才能更好地保护自己的健康。女性们应该时刻注意自身健康，关注乳腺健康，以便在早期发现问题并采取措施，降低患病风险。

徐瑞联

副主任医师

南京市江宁医院

599人阅读

查看详情

文章糖尿病防控揭秘：三大罪魁祸首曝光

糖尿病作为一种常见的慢性代谢性疾病，对患者的身体健康和生活质量都有很大的影响。目前，大多数人都认为甜食是糖尿病的罪魁祸首，但实际上，甜食只是其中的一小部分原因。导致糖尿病的三大主要原因：首先，肥胖是导致糖尿病的主要原因之一。大多数二型糖尿病患者都是因为肥胖所引起的，肥胖会导致身体细胞对胰岛素的敏感性下降，使得胰岛素难以起到调节血糖的作用。此外，肥胖还会引发一系列代谢紊乱，如高血脂、高胆固醇和高血压，这些因素都与糖尿病的发生和发展密切相关。其次，遗传因素也在糖尿病的发生中起着重要作用。研究表明，遗传因素约占糖尿病发生的 20%左右，如果家族中有糖尿病史，那么个体患糖尿病的风险会显著增加。因此，对于有家族糖尿病史的人群来说，要积极采取预防措施，如保持良好的生活习惯、定期体检以及遵循医生的建议进行血糖监测等。此外，睡眠也被证实是导致糖尿病的一个重要因素。研究发现，熬夜或缺乏足够的睡眠会导致激素分泌紊乱，特别是对胰岛素的敏感性下降，从而导致血糖水平升高。因此，保持良好的睡眠质量和足够的睡眠时间对于预防糖尿病至关重要。综上所述，甜食只是导致糖尿病的一小部分原因，其主要原因包括肥胖、遗传因素和睡眠不足，因此，要想远离糖尿病，我们应该从这些方面入手，采取积极的预防措施，如保持合理的体重，控制肥胖风险；定期进行血糖监测，尤其是对于有家族糖尿病史的人群；保持良好的睡眠习惯，确保充足的睡眠时间。其实，除了上述三大主要原因外，还有一些其他的因素也可能对糖尿病的发生和发展产生影响。例如，年龄、性别、不良的饮食习惯，如高糖、高脂和高盐饮食，以及缺乏运动和体育锻炼，都可能增加糖尿病的风险。最后，希望大家能够认识到糖尿病的多因素性质，远离糖尿病，保持健康生活方式。记得和身边的朋友们分享这些科学的糖尿病防控知识，让更多的人受益。

徐瑞联

副主任医师

南京市江宁医院

579人阅读

查看详情

文章糖尿病患者一定要管好这五点，管好血糖，预防并发症！

糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，一般情况下，是由高血糖引起，他临床上常表现为胰岛素分泌不足或细胞对胰岛素不敏感，导致血糖升高，从而损伤各种组织和器官。据统计，目前我国糖尿病患者人数已经超过 1 亿人，而且这一数字还在逐年增加，预计到 2035 年我国糖尿病患病人数将增至 2.95 亿。为了帮助糖尿病患者更好地管理自己的病情，下面给大家分享糖尿病患者一定要管好的五点。第一、管好血糖。糖尿病的发病机制是高血糖，因此，控制血糖是治疗糖尿病的首要任务。糖尿病患者应该通过饮食控制、药物治疗和运动等多种手段，使血糖水平保持在正常范围内。定期检测血糖是非常重要的，可以通过自测血糖仪或去医院检查。第二、管高血压。糖尿病和高血压的关系密不可分，这两种疾病互相影响，会加速糖尿病的进展和并发症的发生。因此，糖尿病患者要注意控制血压，最好将其控制在 130/80mmHg 以下。除了药物治疗，控制体重和健康饮食也是有效的方法。第三、管高血脂。高血脂是指血液中的脂肪含量过高，主要是指胆固醇和三酰甘油。糖尿病患者容易出现高胆固醇和高三酰甘油的情况，特别是低密度脂蛋白胆固醇，如果有冠心病，至少要将其控制在 1.8mmoL/L 以下。要通过适当的饮食和药物治疗来控制高血脂，同时也要注意加强运动。第四、管好体重。超重和肥胖是糖尿病患者的常见问题，不仅会加重糖尿病的病情，还会增加心血管疾病的风险。因此，糖尿病患者要重视体重管理，通过适当的饮食、运动和生活方式的改变，将体重降低到正常范围内。第五、要戒烟限酒。抽烟和饮酒都会对糖尿病的并发症产生不良影响，尤其是心血管疾病和神经病变。因此，糖尿病患者应该戒烟限酒，尽量避免或减少烟草和酒精的摄入。除了以上五点，糖尿病患者还应该重视自我管理和监测，定期检查血糖、血压、血脂和肾功能等指标，根据医生的建议合理调整药物用量和饮食结构。同时，也要注重日常生活中的细节，如保持充足的睡眠、避免疲劳和压力、避免长时间久坐等，这些都可以帮助糖尿病患者更好地控制病情。总之，糖尿病是一种慢性疾病，需要长期的治疗和管理，糖尿病患者一定要认真对待自己的病情，积极采取措施，通过多种手段全面管理，控制病情的进展，减少并发症的发生，提高生活质量。

徐瑞联

副主任医师

南京市江宁医院

597人阅读

查看详情

文章身体缺乏维生素C，会有什么表现？

维生素 C 是我们人体中一种重要的营养物质，也被称为抗坏血酸，对我们的身体健康起着重要作用。因为维生素 C 在我们的身体内无法合成，所以必须通过食物或补充剂摄入。维生素 C 在人体内参与许多生物化学反应，包括胶原蛋白合成，对骨骼、毛细血管和结缔组织的形成至关重要。如果身体缺乏维生素 C，会出现一系列症状和问题，下面就给大家详细阐述身体缺乏维生素 C，会有什么表现？首先，维生素 C 缺乏可能导致坏血病。坏血病是一种由于毛细血管脆性增强、容易破裂而引起的疾病。维生素 C 是胶原蛋白合成的必需物质，胶原蛋白是构成毛细血管壁的重要成分。维生素 C 缺乏会影响胶原蛋白的合成，导致毛细血管变得脆弱，容易破裂，从而引发坏血病的症状。其次，维生素 C 缺乏可能导致血脂异常。维生素 C 参与了胆固醇的代谢，维生素 C 缺乏会影响胆固醇的转化，导致血脂异常，即血液中的胆固醇水平升高。长期高血胆固醇水平会增加动脉粥样硬化的风险，从而增加心脑血管疾病的患病风险。维生素 C 还与能量代谢密切相关。维生素 C 是体内许多羟化酶的辅助因子，参与多种生化反应，包括脂肪酸的β氧化。维生素 C 缺乏会影响细胞膜的完整性，影响能量代谢过程，导致身体容易疲乏。此外，维生素 C 对免疫系统也起着重要作用。维生素 C 可以促进细胞免疫和体液免疫，提高免疫系统的功能。维生素 C 缺乏可能导致免疫系统功能下降，从而增加感染的患病风险。维生素 C 还对贫血有影响。维生素 C 有助于增加非血红蛋白铁的吸收，促进铁的转运和转化，从而有助于预防和改善缺铁性贫血。维生素 C 缺乏会导致铁吸收减少，从而影响机体对铁的利用，引发贫血的发生。另外，维生素 C 还是一种抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，减少细胞氧化损伤，有助于预防多种慢性疾病，包括心脑血管疾病、白内障、癌症等。维生素 C 缺乏的症状包括疲乏、乏力、容易出血、牙龈出血、毛细血管破裂出血、贫血、关节肿痛、免疫系统功能下降等。长期维生素 C 缺乏会增加许多疾病的风险，并对人体健康产生负面影响。因此，保持足够的维生素 C 摄入，对于我们维护身体健康是至关重要的。在日常生活中，我们应该通过食用多样化的蔬菜和水果，来补充维生素 C，也可以考虑使用维生素 C 补充剂，但应该在医生或专业营养师的指导下使用，并遵循推荐的剂量。

徐瑞联

副主任医师

南京市江宁医院

583人阅读

查看详情

文章如何预防老年人抑郁症？

老年人抑郁症是一种常见的心理疾病，通常指的是 65 岁以上老年人出现的抑郁症状，这种疾病可能是由于社交环境改变、健康状况下降、生活事件的压力、慢性疾病、缺乏意义感等因素引起的，老年人抑郁症如果不得到及时的治疗，会对老年人的身心健康产生负面影响，包括心理健康的下降、身体健康的恶化和社交活动的减少等，甚至有可能危及生命。那么，如何预防老年人抑郁症呢？老年人可以选择适当的运动方式，生命在于运动，定期运动可以帮助老年人减轻焦虑和压力，释放身体中的紧张情绪，提高心理状态，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等，这些运动都有益于老年人的身心健康；顺应角色变化，保持社交活动，老年人往往会因为退休、子女离家等原因感到孤独，这是一个无法抗拒的一个自然的规律，对此要有心理准备，有了心理准备就能面对现实，这时候可以参加社区组织的活动，结交志同道合的朋友，保持社交活动，以保持心理健康，可以帮助老年人缓解孤独感、改善情绪；老年人要保持积极心态，老年人要积极面对生活中的挑战和困难，学会放松和自我调节，保持乐观的心态，如果遇到困难，可以尝试去寻求帮助，尽量不要自己承担太多的压力和负担；老年人要保持健康饮食，避免过度饮酒、吸烟等不良习惯。有研究表明，血清胆固醇低于正常者，出现抑郁症状的相对危险性明显增高，越是高龄，这种情况越是突出，所以老年人更要饮食均衡，可以多吃些水果和蔬菜，保持良好的营养摄入，注意荤素搭配，这样也能很好的预防老年抑郁症；最后，心理预防，如果老年人感到心理压力较大或有抑郁症状，可以寻求专业心理咨询或治疗，以获得及时的帮助和支持，专业心理医生可以帮助老年人缓解抑郁症状，恢复身心健康。总之，预防老年人抑郁症的方法包括定期运动、保持社交活动、保持积极心态、保持健康饮食和寻求专业治疗等多个方面。此外，老年人也要意识到自己的心理健康问题，采取有效的措施来预防和治疗抑郁症状，以维护身心健康。同时，家庭成员、社区组织、其他组织等也应该关注老年人的心理健康状况，毕竟老年人辛辛苦苦拉扯子女长大，一辈子，不容易，所以子女要多关心老人家，为老年人提供必要的支持和帮助，只有这样，才能让老年人过上幸福健康的晚年生活。

徐瑞联

副主任医师

南京市江宁医院

605人阅读

查看详情

文章洗脸到底用热水好还是冷水好？

洗脸，你是用冷水，还是用热水呢？洗脸是一个每天都会做的事情，但用水温度，可能每个人都有自己的习惯。有些人喜欢用冷水，觉得方便且醒神，有些人喜欢用热水，觉得温暖舒服。那么，从健康的角度来说，冷水和热水，哪一种更好呢？其实，洗脸水太冷、太热，都不好，温水才是最好的。温水，指的是接近体温温度的水，就是你捧在手上觉得既不冷也不热的水温。这种温度的水，既没有很强的刺激性，保护我们皮肤本身的屏障功能，同时也能暂时性地打开我们脸部皮肤的毛孔，带走一些油脂和污垢。所以，在温度比较高的春天和夏天，我们就可以用普通的自来水清水洗脸。而在温度比较低的秋天和冬天，我们就用温水洗脸。当然，如果你洗脸是为了更好地打开毛孔以便进行深度清洁，可以选择温度稍微更高一些的温水。一句话总结就是，洗脸，接近体温的温水才是最好的。

徐瑞联

副主任医师

南京市江宁医院

603人阅读

查看详情

文章老年人的免疫力如何提升？

人到老年，身体各部分组织器官功能开始下降，免疫力和抵抗力开始降低，容易受到感染和疾病的侵袭，因此提高免疫力对于老年人来说非常重要，今天就带着大家一起探讨提高老年人免疫力的方法，希望大家也可以用得上，下面就让我们一起看看吧! 第一、保证饮食均衡，老年人需要关注饮食。老年人需要摄入充足的营养物质，包括蛋白质、维生素、矿物质等，不能挑食、偏食，以帮助身体维持健康，建议选择多种蔬菜、水果、全谷物和蛋白质来源，如鱼、豆类和坚果，这些食物富含维生素和矿物质，可以增强免疫系统，另外，蛋白质是构建和修复身体组织的重要成分，老年人需要确保蛋白质的摄入量，以帮助身体维持正常的免疫功能，同时，老年人需要控制热量和脂肪的摄入量，以避免过度摄入导致健康问题。第二、积极进行体育运动锻炼。适度的运动可以增加身体的代谢率，促进身体内部的免疫反应，并提高身体对疾病的抵抗力，例如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。适当的运动可以帮助老年人增强心肺功能和肌肉力量，提高免疫细胞的活性和数量，同时还能减轻压力和焦虑感，从而增强免疫功能，有利于身心健康，同时需要规律生活，不能劳累、熬夜，熬夜会降低免疫力。第三、老年人需要学会减轻压力。老年人可以选择自己喜欢的放松方式来帮助自己减轻压力，例如看电影、听音乐、写日记、做手工等等，因为过多的压力会影响老年人的免疫系统，所以减轻压力可以帮助老年人降低焦虑和抑郁情绪，有助于身心健康，可以缓解身体和心理上的压力，提高免疫系统的健康和功能，例如深呼吸、冥想、瑜伽和按摩等。第四、老年人要保证每天睡眠充足。老年人需要保持良好的睡眠习惯，睡眠不足会导致免疫系统的功能下降，增加老年人感染和疾病的风险，一般情况下，我们建议老年人要保持规律的睡眠时间，每晚 7-8 小时的睡眠时间，这样可以帮助身体充分休息和恢复，有助于身体保持健康和免疫功能。如果老年人睡眠质量明显降低，可以在睡前适当泡脚，散步，也可以选择安神助眠的食物来提供营养，都可以让大脑神经保持稳定，从而提高睡眠质量。第五、老年人要保证充足的水分摄入。老年人需要注意多喝水，可以选择白开水、茶、果汁等方式来摄入水分，保证身体的水分充足，要知道，伴随老年人年龄的增长，身体中的水分含量相对较少，容易出现脱水等问题，因此需要注意多喝水，充足的水分摄入可以帮助老年人身体维持正常的免疫功能，促进营养物质的吸收和代谢。第六、老年人应该及时接种疫苗。老年人的免疫系统会随着年龄的增长而变得较弱，容易感染各种病毒和细菌，例如流感和肺炎，这些疾病可能会导致更严重的健康问题，因此，接种疫苗可以帮助老年人提高免疫力，以预防感染病毒和细菌引起的疾病。总之，老年人需要注意饮食营养、适度运动、减轻压力、保持良好的睡眠习惯和充足的水分摄入以及接种疫苗，来帮助身体保持健康和免疫功能。最后，希望大家能够关注老年人的健康和养护，为老年人提供更好的生活和医疗保障，另外，老年人还应该保持积极的心态，以缓解压力和增强免疫力。

徐瑞联

副主任医师

南京市江宁医院

603人阅读

查看详情

文章预防糖尿病并发症：记住“三个九”，远离健康威胁

糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，严重影响了我们的健康。日常生活中，我们除了需要控制血糖水平，避免高血糖的情况外，了解并避免糖尿病并发症同样至关重要。在预防糖尿病并发症方面，给大家总结了这三点，被称为“三个九”，希望大家要牢记，远离健康威胁！第一个九：空腹血糖达到13.9mmol/L以上，脂肪会大量分解形成酮体，从而诱发酮症酸中毒，导致高渗性的糖尿病昏迷。空腹血糖是指在进食或饮水后8小时以上，未进食或饮水的情况下测得的血糖水平。当空腹血糖水平持续升高，超过13.9mmol/L时，脂肪会大量分解产生酮体。酮体是一种代谢产物，当体内酮体积累过多时，会导致酮症酸中毒，这是一种严重的并发症。高渗性的糖尿病昏迷是糖尿病的严重并发症，可能导致生命威胁。第二个九：血糖在任何时候都低于3.9mmol/L，这是低血糖的标志，对于糖尿病患者这比高血糖更要严重。血糖低于3.9mmol/L被认为是低血糖的标志。对于糖尿病患者来说，低血糖同样是一种严重的并发症，甚至比高血糖更加危险。低血糖可能导致头晕、乏力、心慌、出汗等症状，甚至在严重情况下会导致昏迷和抽搐。低血糖可能发生在餐前或餐后，尤其是在使用胰岛素或口服降糖药物治疗的糖尿病患者中更为常见。因此，及时监测血糖水平，避免血糖过低是非常重要的。第三个九：糖化血红蛋白在9%以上，如果再演变下去，就会产生高血糖危害，进而导致非常严重的后果。糖化血红蛋白是一种可以反映血糖控制情况的指标，它反映了过去2-3个月内的平均血糖水平，因此对评估长期的血糖控制情况非常有价值。糖尿病患者的糖化血红蛋白水平应该控制在合理的范围内。一般来说，糖化血红蛋白在9%以下是理想的控制水平，但如果糖化血红蛋白超过9%，就提示血糖控制不佳，进一步可能导致高血糖危害。高血糖长期不受控制可能引发一系列严重的并发症，如糖尿病肾病、糖尿病眼病、糖尿病神经病变等。正常情况下，我们了解和遵循“三个九”是非常重要的，它们是预防糖尿病并发症的关键。通过保持空腹血糖在合理范围内，避免低血糖的发生，以及控制糖化血红蛋白水平，可以有效预防糖尿病并发症的发生。同时，糖尿病患者应该定期监测血糖水平，并遵循医生或医疗团队的治疗计划，合理使用药物治疗，控制饮食，增加体力活动，保持健康的生活方式。此外，定期进行糖尿病并发症的筛查和检测也是非常重要的，以便早期发现并及时处理任何潜在的并发症。最后提醒大家，记住这“三个九”，让我们一起远离糖尿病并发症的威胁。

徐瑞联

副主任医师

南京市江宁医院

580人阅读

查看详情

徐瑞联

南京市江宁医院 中西医结合科

南京市江宁医院中西医结合科