科普文章
文章 正常成人排尿几次为正常？
正常成人白天排尿一般 4～5 次，夜间 0～1 次，每次排尿约300毫升为正常。但排尿次数也会受到多种因素影响，比如饮水多少、气温、出汗情况、精神因素等。短时间饮水多，排尿次数可能会相应增加；在天热出汗较多时，排尿次数则可能减少。
马永
副主任医师
睢县中医院
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文章 他达拉非副作用！
1. 头痛：较为常见，可能表现为头部闷痛或搏动性疼痛。 2. 头晕：头昏、眩晕，可能影响平衡感。 3. 恶心：胃部不适，有恶心欲吐的感觉。 4. 消化不良：出现腹胀、食欲不振等情况。 5. 心悸：自觉心跳加快、心慌不安。 6.血压变化：可能引起血压降低或升高。 7. 背痛、肌肉痛：身体不同部位的肌肉或骨骼可能出现疼痛。 8.视觉异常：如视物模糊、色觉改变等，这是由于药物对眼部血管的影响所致。 9.鼻充血：鼻腔感觉堵塞不通。 副作用发生因人而异，并非所有人都会有以上反应，如副作用加重，及时停药就医。
马永
副主任医师
河南中医药大学第一附属医院
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文章 达泊西汀副作用！
1. 头痛：较为常见，患者可能会感到头部胀痛或跳痛。 2. 眩晕：表现为头晕、感觉自身或周围物体旋转。 3. 恶心：胃部不适、想吐的感觉。 4. 呕吐：部分患者可能会发生呕吐。 5.腹泻：可能导致大便次数增多、不成形。 6. 心悸：自觉心跳加快、心慌。 7. 疲劳：感到身体疲倦、乏力。 8.失眠：难以入睡或睡眠质量下降。 9. 勃起功能障碍：在极少数情况下可能出现勃起困难等问题。 副作用发生因人而异，并非所有人都会有以上反应，如副作用加重，及时停药就医。
马永
副主任医师
河南中医药大学第一附属医院
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文章 肾虚
肾虚是指肾脏精气阴阳不足。 肾阴虚主要表现腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、形体消瘦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、遗精、早泄等。 肾阳虚主要有腰膝冷痛、畏寒肢冷，尤其以下肢为甚。面色苍白或黧黑，神疲乏力，阳痿、早泄、滑精等表现。
马永
副主任医师
河南中医药大学第一附属医院
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文章 齿痕舌？？
一、脾气虚弱 脾主运化，包括运化水谷和水湿。若脾气虚弱，运化功能失常，水湿不能及时运化而在体内积聚，导致舌体胖大，受牙齿挤压而出现齿痕。 表现为面色萎黄、肢体倦怠、乏力、食欲不振、腹胀、大便溏稀等症状。多因饮食不节、劳倦过度、忧思日久等损伤脾气所致。比如长期暴饮暴食、过度劳累、思虑过多的人，容易出现脾气虚弱，进而产生齿痕舌。 二、阳虚水泛 阳气具有温煦和推动作用。肾阳为一身阳气之根本，脾阳也依赖肾阳的温煦。若肾阳虚衰，不能温煦脾阳，导致脾肾阳虚，水液代谢失常，水湿泛滥，也会出现舌体胖大而有齿痕。 常见症状有畏寒怕冷、四肢不温、腰膝酸软、小便清长、夜尿增多等。多由先天禀赋不足、年老体衰、久病伤阳等因素引起。例如，老年人或久病之人，阳气渐衰，容易出现阳虚水泛的情况，表现为齿痕舌等症状。 三、肝郁气滞 肝主疏泄，调畅气机。若肝气郁结，气机不畅，可影响脾的运化功能，导致水湿内停，出现齿痕舌。 常伴有情绪抑郁、胸闷、胁肋胀痛、善太息等症状。多因情志不遂、精神刺激等因素导致肝气郁结。如长期处于压力大、情绪紧张的状态下，容易引起肝郁气滞，进而影响脾胃功能，出现齿痕舌。
马永
副主任医师
河南中医药大学第一附属医院
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文章 哪些习惯容易患有前列腺炎！
一、生活习惯方面 1. 久坐不动：长时间坐着会使前列腺处于受压状态，影响局部血液循环，容易诱发前列腺炎。比如办公室职员、司机等人群，由于工作性质需要长时间保持坐姿，患前列腺炎的风险相对较高。 2. 憋尿：憋尿会使膀胱过度充盈，压迫前列腺，同时尿液中的细菌也可能逆流进入前列腺腺管，引发炎症。 3. 长期熬夜：打乱身体的生物钟，导致身体免疫力下降，使前列腺更容易受到细菌等病原体的侵袭。经常熬夜的人群，身体的抵抗力普遍较弱，对前列腺的保护作用也会降低。 二、饮食方面 1. 酗酒：酒精会刺激前列腺组织，使其充血，长期酗酒容易引发前列腺炎。大量饮酒后，前列腺会出现明显的充血肿胀，久而久之就可能导致炎症的发生。 2. 喜食辛辣食物：辛辣食物如辣椒、花椒等具有刺激性，可引起前列腺血管扩张和充血，增加前列腺炎的发病风险。经常吃辛辣食物的人，容易出现炎症反应。 三、性行为方面 1. 不节制的性生活：过度频繁的性生活会使前列腺反复充血，容易诱发前列腺炎。 2. 不洁性行为：容易导致细菌、病毒等病原体感染，进而引发前列腺炎。如果性行为中不注意卫生，或者有多个性伴侣，感染病原体的机会就会大大增加。
马永
副主任医师
河南中医药大学第一附属医院
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文章 早泄行为疗法
一、停顿-挤压法 1. 具体操作：在性生活过程中，当男方感到快要射精时，立即停止刺激（包括抽插、摩擦等），同时用手指轻轻挤压阴茎头部或冠状沟处，持续几秒钟。待射精紧迫感消退后，再继续进行性生活。如此反复操作，逐渐提高对射精反射的控制能力。 2. 作用原理：通过中断性刺激，降低阴茎的敏感度，同时增强对射精反射的控制，从而延长性生活时间。 二、牵拉阴囊法 1. 具体操作：在性生活过程中，当感到快要射精时，女方轻轻向下牵拉男方的阴囊和睾丸，降低性兴奋度，延缓射精。 2. 作用原理：牵拉阴囊可以降低睾丸的紧张度，减少性兴奋的传导，从而延长射精潜伏期。 三、盆底肌肉训练（凯格尔运动） 1. 具体操作： ● 首先找到盆底肌肉，可以在小便过程中尝试中断尿流，此时收缩的肌肉就是盆底肌肉。 ● 然后进行收缩和放松练习，收缩盆底肌肉 5-10 秒，然后放松 10 秒，重复进行。每次练习 10-15 分钟，每天进行 2-3 次。 2. 作用原理：增强盆底肌肉的力量和耐力，可以提高对射精反射的控制能力，同时也有助于改善勃起功能。 四、心理调节 1. 放松训练：在性生活前进行深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松训练，减轻紧张和焦虑情绪。可以选择一个安静舒适的环境，闭上眼睛，专注于呼吸，缓慢地吸气和呼气，放松全身肌肉。 2. 认知行为疗法：改变对性生活的错误认知和观念，如过度关注时间、担心表现不佳等。可以通过与伴侣沟通、阅读相关书籍、参加性教育课程等方式，树立正确的性观念，增强自信心。 3. 情感沟通：与伴侣加强情感交流，建立良好的亲密关系。在性生活中，互相理解、支持和配合，共同探索适合双方的性方式，减少心理压力。
马永
副主任医师
河南中医药大学第一附属医院
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文章 阴囊潮湿几个常见原因
一、肝经湿热 1. 成因：外感湿热之邪，侵袭肝经；或嗜食辛辣肥甘厚味，酿生湿热，湿热循肝经下注。 2. 表现：阴囊潮湿，灼热瘙痒，甚至肿痛，口苦咽干，小便短赤，大便秘结，舌红苔黄腻，脉弦数。 二、脾虚湿盛 1. 成因：饮食不节，损伤脾胃，脾失健运，水湿内生，下注阴囊。 2. 表现：阴囊潮湿，纳呆腹胀，便溏，肢体困倦，舌淡胖，苔白腻，脉濡缓。 三、肾阳不足 1. 成因：素体阳虚，或年老体衰，肾阳亏虚，温煦失职，水湿不化，下注阴囊。 2. 表现：阴囊潮湿，发凉，腰膝酸软，畏寒肢冷，小便清长，夜尿频多，舌淡苔白，脉沉细无力。 四、阴虚火旺 1. 成因：久病伤阴，或房劳过度，耗伤阴精，阴虚火旺，虚火内生，熏蒸阴囊。 2. 表现：阴囊潮湿，五心烦热，潮热盗汗，口干咽燥，头晕耳鸣，舌红少苔，脉细数。
马永
副主任医师
河南中医药大学第一附属医院
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文章 频繁手淫看过来
肾藏精，主生殖。频繁手淫会耗损肾精。肾阴是肾精的一部分，肾阴亏虚则可引起阴虚。 肾阴具有滋润、宁静等作用，肾阴不足，不能制约阳气，可致阳气相对偏亢，出现虚火内生的情况，即阴虚火旺。 肝肾同源，肾阴亏虚可累及肝阴，导致肝阴不足。肝主疏泄，肝阴不足则疏泄失常，容易化火，加重阴虚火旺的症状。 心肾相交，肾阴亏虚也会影响心阴，使心阴不足，心火偏亢，出现心烦、失眠等阴虚火旺的表现。
马永
副主任医师
河南中医药大学第一附属医院
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视频 腰痛早泄看过来
腰痛伴早泄穴位
马永
副主任医师
河南中医药大学第一附属医院
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