科普文章
文章 脂溢性脱发患者的生活饮食宜忌
关于脂溢性脱发患者的生活饮食宜忌，我们主要从两方面谈起，第一，凡是增加其脱发风险的饮食因素，都要尽可能的规避，第二，凡是有利于头发及毛囊生长的营养物质，尽可能补上。基于以上两点，我们来详细的谈谈生活饮食宜忌问题。 众所周知，脂溢性脱发的主要因素就是雄激素水平相对增高，皮脂分泌增加，马拉色菌等微生物的异常繁殖，毛囊微小性病变。当然，遗传、精神、药物、疾病、环境等因素，我们先不考虑。 第一、从禁忌方面考虑 会使我们皮脂分泌增加或者热性使头皮变痒头皮屑增多的食物：辛辣刺激类食物（辣椒、花椒、羊肉、酒），油脂类食物（如肥肉、奶油、花生、巧克力、油炸油煎类食物）及高糖类食物。 熬夜（通常指北京时间23：00以后睡觉）、情绪不佳及压力过大会使我们的雄激素、肾上腺激素、交感神经兴奋等代偿性增加，以维持我们的精力，激素水平的升高使头皮皮脂腺分泌增加，交感神经兴奋可使头皮毛细血管收缩，血氧供应下降，毛囊微小性变，从而导致头发脱落。当然，抽烟也对头发不好，研究表明，抽烟会出散发出三千多种对身体及头发有害的物质，所以，我们常可以看到长期抽烟的人，指头、指甲发黄，牙齿发黄，肺功能下降，头发早白、无光泽等。 第二、从给毛囊及头发补充营养方面考虑 ①富含维生素A、维生素B1、B6，维生素F，以及铁、铜等矿物质类的食物。据报道，与维生素A相近的13－顺维甲酸对脂溢性脱发有抑制作用。维生素B。在体内可迅速转变成对毛囊蛋白质代谢起重要作用的辅酶，并能调节脂肪酸及脂肪合成速度，还有抗皮质，激发毛发再生的作用。含有这类成分的食物有奶制品，黄绿色的蔬菜（特别是红萝卜、菠菜）、肝脏、蛋黄、南瓜、杏干、木耳等。 ②多食用含有钙、碘富及酪氨酸的食物可以使头发变得更顺直更有光泽，以减轻发质不良发黄或发灰无光泽的情况，这类食物有小鱼、菠菜、卷心菜、紫菜、海带等，含氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦羊肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。 ③含有硫磺的亚米诺酸的食物对以防止脱发效果很好，这类食物以动物性蛋白质,特别是蛋黄、牛奶、肉类所含量最多。豆类食品含有的黄酮类物质、染料木甙等，被很多专家认为是天然的雌激素，而其内的优质蛋白、叶酸、亚叶酸、生物素、泛酸、唾液酸、大豆氨基酸、大豆磷脂等均有美发、护发的效果，尤其适合女性养发。 通过以上分析，我们可以清晰地了解到，为什么我们去找医师看脱发的时候，临床医生常会在诊疗结束时叮嘱我们：少食辛辣刺激、肥甘厚味，多吃水果蔬菜及坚果，平时要早睡早起，适量运动，保持日常生活心情愉快。这些，均是我们的生活饮食宜忌内容。
李晶晶
副主任医师
商丘市中医院
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文章 养护头皮，远离脱发困扰
每天醒来，看到掉在枕头上的一根根头发；每次梳头，一撮儿头发都会卡在发齿上；每次洗头，看到水里漂的原本该在脑袋上的一缕缕青丝……头顶日渐出现的“反光现象”令人焦虑，远离脱发应该怎么做？ 头发包括生长期、休止期和退行期，正常约有10万根，每天有掉落也有新生，维持着一个动态平衡，每天掉落60根至100根属于正常现象。 头皮犹如头发的土壤，如果想远离脱发，就必须保持头皮非常健康。在日常生活中可以从三方面进行保养： 健康饮食。应注意饮食清淡、营养全面。瘦肉、蛋白、菠菜、芹菜等都是最佳的食物，少吃刺激性食物，保证毛囊有充足的微量元素及蛋白质等营养物质供养。 不熬夜。保证充分睡眠，不熬夜。长时间疲劳过度、睡眠不足，身体会代偿性分泌雄激素、肾上腺素等来维持我们的精力，从而影响毛囊，使它发生微小的生物学变化，导致头发脱落。 保持心情愉快。精神压力越大，脱发、白发就越快。平常要心情愉悦、乐观、积极向上，消除精神紧张，防止头发脱落。 除了一些本身的因素外，还应注意一些外在原因，如一些长期接触X线、使用电脑、从事脑力工作或长期暴露在紫外线下的人群，还有一些喜欢抽烟喝酒、染发烫头、过度依赖吹风机的朋友，也更容易脱发。 只要注意日常生活习惯，就不怕脱发，即使发生脱发也可以及时止损，养出一头秀丽的乌发。
李晶晶
副主任医师
商丘市中医院
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文章 非那雄胺的副作用
非那雄胺的常见副作用有乳腺异常增生，性功能障碍，前列腺癌罹患风险增加，胎儿致畸等情况。 非那雄胺是常见的5α-还原酶抑制剂，从而抑制睾酮向双氢睾酮转化，这会导致体内雌二酮和雌醇等雌激素相对增多，造成体内的性激素比例失调，从而导致了男性性功能下降以及男性乳腺增生等情况的出现。口服配合一些中成药或者中草药，会降低该副作用的出现。 有一些临床报道显示[1]，非那雄胺有可能增高前列腺癌罹患的风险。所以对于有前列腺癌家族史及其他容易罹患前列腺癌因素的患者，不建议服用该药。 非那雄胺可以引起男性胎儿外生殖器异常。因此它禁用于孕妇或者是一些可能怀孕的妇女。 [1]潘美洲，张元宝.非那雄胺在前列腺增生及其他临床中的应用[J].《中文科技期刊数据库（全文版）医药卫生》2023，（4）.0100-0102.
李晶晶
副主任医师
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文章 非那雄胺片在治疗脂溢性脱发时要怎么吃？吃多久？
目前非那雄胺已经是治疗脂溢性脱发的常用药。 它主要是通过抑制Ⅱ型5α-还原酶，使头皮及血液中双氢睾酮浓度下降，从而抑制毛囊微小化病变，以此来改善脱发。 在治疗脱发的过程中，它的用法用量建议：1mg/次 口服 每日一次。该用法并不是唯一使用方法，部分服用该药的患者，可根据具体情况在医师指导下增加用药量。 关于服药时间：我们毛囊的退行期为三周，休止期为三个月，所以非那雄胺片服用的最短时间建议设为3~4个月，一个治疗周期建议服用一年。 规律服药期间，每3~4个月查一下肝功肾功，血脂血糖等，以监测我们身体的健康情况。
李晶晶
副主任医师
商丘市中医院
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文章 脱发与操作电脑有关吗？
现在使用电脑的人越来越多，其中不乏脱发者，于是人们普遍担心脱发是电脑的辐射造成的。对于电脑辐射是否能够引起脱发的问题，目前尚无明确的科学依据证实。而电脑的辐射应在正常的生理承受范围内，并不足以引起生病和头发。 专家认为引起脱发的原因很多，但主要原因之一是精神压力或是不健康的生活方式。精神负担过重，用脑过度，喜食肥甘厚味，烟酒刺激等可以使身体内蕴湿热，由于湿热上蒸，使头部分泌油脂过多，在氧化中变成脂肪酸，被头皮及毛囊再吸收，使毛根的结缔组织毛球受脂肪酸的侵蚀和压迫，造成毛根深部组织的缺血缺氧，从而引起脱发。
李晶晶
副主任医师
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文章 如何防治脂溢性皮炎？
①生活规律，注意饮食调节，保持消化功能正常，避免多糖 多脂饮食，避免精神紧张。 ②口服维生素B族如B2、B6，及复合 维生素B。 ③对症治疗：瘙痒剧烈时予止痒剂；炎症较重时可适量 用皮脂类固醇激素；继发感染时予以抗生素治疗。 ④外用药：皮 脂类固醇激素霜剂、软膏，抗生素软膏，硫磺软膏，还可配合使 用抗真菌制剂如：联苯苄唑膏或达克宁软膏等。 ⑤中医中药。
李晶晶
副主任医师
商丘市中医院
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文章 什么是脂溢性脱发？
脂溢性脱发（简称脂秃），又称雄激素性秃发、弥散型秃发、男性型秃发、常见型秃发、遗传性秃发。它是在皮脂溢出的基础上引起的一种秃发，多发生于成年以后。 本病可能与雄性激素增多，皮脂分泌过盛引起的毛囊口角化过度有关，从而影响毛囊的营养，致毛囊逐渐萎缩、毁坏，引起秃发。也与遗传因素有关。此外，睡眠失调及精神因素也起相当重要的作用。 脂秃表现为初起时前额及两侧毛发稀疏脱落，呈对称性向头顶部推进，毛发纤细稀少，即使是新生的头发，亦是纤细柔软，稀疏无力，失去光泽，宛如婴儿胎毛。亦有的自前额和头顶上部同时出现脱发（这时顶前部呈半岛状），由前发际后移，前额相对变高或秃发区内有成片均匀稀疏细柔无力的茸毛或与头顶部秃发区连接成片，仅存两颗与枕部的黑发，形状呈狭窄马蹄形，此型脱发临床上称为A型脂秃。 而秃发由前缘向后方扩大，平行状直至头顶上方，前中央头部范围内可不残留毳毛或半岛，此型脱发为B型。
李晶晶
副主任医师
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文章 脂溢性脱发的临床表现是什么？
男性脂溢性脱发通常于20岁以后开始发生，先于前额及其两 源出现毛发变细、软、稀少，最后秀发形成“高额”；以后逐渐向 头顶部发展，最后整个头顶大部毛发脱落，仅两颠侧和枕部留有 毛发。亦有的秀发从顶部开始，形成稀疏、细软脱发区。 女性患 者脱发发生的年龄较男性晚，脱发程度比男性轻。 男性脱发有数种图形，最常见的为额顶部退后型。 脂溢性脱发病程缓慢，可持续多年不变。
李晶晶
副主任医师
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文章 口腔溃疡，中医特色疗法
临床表现：口腔溃疡是一种反复发作的口腔黏膜疾病，一年四季均能发生，祖国医学称之为口疮，发病年龄多在10~20岁，女性较多，溃疡有自限，性能在10天左右自愈，若口疮经常发生或此起彼伏称复发性口疮，溃疡大小可从米粒至黄豆大小，外形规则呈圆形或卵圆形，颜色为白色，溃疡面为凹，周围充血，口腔溃疡的特点是反复发作，灼痛难忍，同时能引起多种并发症。 内服泡茶：可以采用金银花，板蓝根，生甘草，淡竹叶，知母，石膏等开水泡茶或煎熬口服。 毫针疗法：廉泉，金津，玉液，三阴交，合谷，足三里，太冲。可以在这些穴位上毫针刺穴，其中金津及玉液穴点刺出血，每穴放血一毫升。针刺得气后留针10~20分钟，每日或隔日一次。10次为一个疗程，如不育，休息一周再治疗。
李晶晶
副主任医师
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文章 带状疱疹的艾灸及推拿疗法。
临床表现：带状疱疹是由水痘-带状疱疹病毒所引起的水痘疼痛性皮肤病，中医称为缠腰火丹，蛇串丹，蜘蛛疮，缠腰蛇等。临床表现为群集成簇性丘疱疹、水疱，多沿某一周围神经分布，排成带状，单侧性，累累如串珠，有明显神经痛为特点，尤其是头面部的带状疱疹的损伤眼神经，耳神经，面神经，三叉神经等造成面瘫，耳鸣，耳聋，影响患者的生活质量严重者可致盲致残。 艾灸疗法：在皮损部位及其周围皮肤处同时点燃两支艾条，做广泛性回旋灸，以病人感觉灼烫，但能耐受为度，灸治时间大约每次为30分钟，据皮损面积大小酌情掌握，每天一次7次为一个疗程。 推拿疗法： 1疼痛位于头面及上肢的患者，取坐位，医者用一手固定患者头部，用一指禅法推颈椎两侧的膀胱经穴，从风池到大椎左右各3遍，并在阿是穴或有结节处，重复施治。然后再用拿法从风池到大椎3遍，用颈部斜扳法拿施于颈部，左右各一次，再拔伸牵引颈部。嘱患者尽量少低头，严禁高枕或躺在床上看书看电视，改掉对颈椎有伤害的习惯。 2疼痛位于躯干或位于下肢的患者，取俯卧位。根据神经痛所在的区域，找到支配疼痛区域的神经根部用一指禅推拿，施于其神经根部的位置，用滚法施治于神经根附近的膀胱经约3分钟，双手叠放于此神经根所对应的脊椎棘突上用，掌跟有节奏性下按压20次，力量由轻逐渐加重，最大力量不能超过患者的耐受度。同时嘱咐患者张口呼吸，不要屏气。 3神经根同位于胸椎附近者，嘱患者端坐用扩胸牵引扳法施于胸椎。神经根同位于腰椎附近者，用腰部斜扳法适于腰部治疗，每日一次或隔日一次均可。
李晶晶
副主任医师
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