科普文章
文章 血压升高的三个坏习惯
1. 高盐饮食，口味重吃盐多 现代人患高血压的常见因素中，高盐饮食位居首位。正常的盐摄入量每天不超过5克，但多数人都在9克以上，但“盐多必失”，钠摄入量过多，会引起水钠潴留，造成血容量加大，最终导致血压升高。 2. 久坐不动，缺乏身体活动 相关分析表明，以久坐为主的生活方式，人体的血压、血脂、血糖都会逐步升高。人以久坐为主的时候，体内交感神经和其他激素的兴奋性会维持在一个比较稳定的高水平上，如果这个时候脑力活动不停，比如不停地回微信或者处理事情，机体就会接收到大脑的指令，拼命合成一些物质来进行能量代谢，甚至胰岛素的水平还会出现一些波动。如果此时机体又处于静止的状态，多合成出来的这些物质就会停留在血管壁里面，血压就会逐步升高；如果停留在血管壁上，就会导致动脉粥样硬化等一系列病变。 3. 饮酒过量，经常喝酒吸烟 烟草对血管的危害主要来自尼古丁，尼古丁会造成血管平滑肌收缩，导致血压升高。高血压患者戒烟后，低压会直接降5～10个毫米汞柱。而酒精则会使动脉血管硬化，降低血管的弹性，最终导致高血压。
别立展
主治医师
南通大学附属医院
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文章 血压和高血压
什么是血压? 血压是指血液在血管内流动时对血管壁产生的侧压力，是推动血液在血管内流动的动力。 血压包括收缩压和舒张压，血压单位通常用毫米汞柱(mmHq)来表示。收缩压俗称高压，是心脏收缩时，搏出血液对动脉内壁产生的压力，健康成年人收缩压为90-139mmHg。舒张压俗称低压，是心室舒张时，动脉血管弹性回缩时血液对血管壁形成的压力，健康成年人舒张压为60-89mmHg 什么是高血压? 心脏收缩时血液对动脉壁产生持续增高的压力就会引起血压升高。在未使用降压药物的情况下，测量非同日的3次血压，每日血压至少测量早、晚2次，每次血压至少测量3遍后取平均值，如果非同日的3次血压均达到高血压诊断标准，即收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。如目前正在使用降压药物，血压虽然低于140/90mmHg，仍诊断为高血压。 高血压包括原发性高血压和继发性高血压。原发性高血压的发生与遗传、环境和不良生活习惯有关，多于40岁以后发病继发性高血压，有明确的病因，比如，肾炎、肾上腺腺瘤、肾动脉狭窄等，这些疾病引起的血压升高，多于年轻时发病，而且血压数值很高。但不论是原发性高血压，还是继发性高血压，都需到医院就诊评估。
别立展
主治医师
南通大学附属医院
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