科普文章
文章 降压药的分类
刘兴东
主任医师
长沙市中医医院
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文章 肥胖者不孕女性合理减重的重要性
1、 减重可以改善外周组织胰岛素的敏感性！ 2、增加脂肪细胞酪氨酸肌酶的活性，加强细胞内胰岛素的作用。 3、减重后，SHBG和IGFBP一1水平增加，卵巢雄激素合成及循环中游离睾酮降低，促进垂体GnRH分泌，促进卵泡发育并排卵。 4、女性短期内减重3公斤以上，即可使成熟卵子比例增加，并增加活产率。男性则有助于改善性功能，包括勃起功能。 5、至少减重5%-10%，在6个月内完成目标，并积极纠正代谢，免疫及内分泌相关指标正常后助孕。
刘兴东
主任医师
长沙市中医医院
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文章 今日立冬，初冬养生重点是收藏固本
立冬养生主要遵循中医的“收藏”原则，强调滋阴养气、收藏固本，以增强身体对寒冷的抵抗力和疾病的预防能力。具体来说，立冬后的养生重点在于避寒保暖、保证睡眠、适量进补和心情调整。 1、 避寒保暖 进入冬季气温低走低，容易感冒和诱发各种疾病，因此避寒保暖非常重要。中医认为，冬季应注重“三暖”，即头暖、背暖和脚暖。尤其是有慢性疾病的中老年朋友，及时适当增添衣服，避寒保暖，抵御寒邪侵入，防止疾病发生。年轻人也要及时根据气温变化，壁寒保暖，并坚持体育锻炼，多晒太阳，保证身心健康。 2、 充足睡眠 立冬后，应顺应自然的阳气运行规律，按照“早卧晚起”的作息调整。所谓“日出而作，日落而息”，冬天太阳升起晚，落下早，人应顺应这一规律，保证充足的睡眠时间。特别是中老年人，应延迟晨练的时间，户外活动应选择上午9点半以后到下午4点之间为宜。 3、适量进补 立冬后的饮食应以滋阴养气为主，多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物以保持热量。冬季前期进补不宜过于燥热，可选择清补甘温之味的食物，如鸡、鸭、鱼类。要注意不要盲目摄入过多高脂肪、高热量的食物，以免诱发高血压、冠心病等疾病。推荐的食物包括胡萝卜、冬枣、鲫鱼、大葱、黑木耳和黑荞麦等，这些食物不仅能增强体质，还能帮助预防疾病。 4、情绪调整 立冬后的情绪调节也非常重要。保持冷静从容、安宁淡定的心态，避免大怒、大喜等情绪波动，有助于“养藏”和“敛气”。冬季运动应适度，不建议出大汗淋漓，以免有违“养藏”“敛气”的宗旨，并且冬季气温低，大汗后易着凉。
刘兴东
主任医师
长沙市中医医院
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文章 阴虚型胃炎的饮食注意事项
典型的阴虚型胃炎临床上常常表现为，胃脘部隐隐作痛，食后胃胀，胃中灼热，嘈杂，饥不欲食，囗渴不欲饮，大便干燥或稀溏，或有口气，舌嫩红，苔薄或少苔。在治疗过程中，饮食调养也是关键，注意事项有以下几个方面： 1、不吃辛辣、燥热型类食物，如辣椒，鱼肉，油炸类食物； 2、不食坚硬不易消化的饮食，如坚果，碎骨等； 3、不宜过食寒凉，生冷，如冰冻食物，生冷水果等！ 4、食物以养阴益气为主，如黑米，红枣，太子参，石斛，玉竹，百合搭配煮粥。 5、少食多餐，不要进食过饱； 6、忌烟酒，槟榔，熏制等食物，忌重口味！ 总之，阴虚型胃炎，常兼有气虚，或肺肾阴虚，气阴两虚的情况，配合好饮食调养对病情恢复是十分重要的。
刘兴东
主任医师
长沙市中医医院
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