廊坊市人民医院

文章 伸懒腰也有方法，站起来更轻松

　　伸懒腰，这个看似简单的日常动作，其实蕴含着丰富的健康奥秘。本期，我们邀请到了东南大学附属中大医院中医骨伤科主任屈留新，为大家深入解析伸懒腰的益处、正确方法以及注意事项。 　　许多人认为，伸懒腰是懒惰的表现，但屈留新主任却指出，正确伸懒腰对身体健康大有裨益。伸懒腰时，胸腔器官受到挤压，有利于心脏运动，增加氧气供应，使大脑清醒舒适。经常伸懒腰，活动四肢，有助于缓解疲劳。 　　上班族长时间久坐，肌肉组织静脉血管淤积血液，伸懒腰可以促进肌肉舒张收缩，血液回流心脏，带走废物，消除疲劳。对于久坐一族，站立伸懒腰效果更佳，因为站立时姿势更容易放松，肌肉也更为松弛。 　　伸懒腰的姿势有多种，如卧位、坐着、站立等。屈留新主任强调，站立伸懒腰时，要尽量舒展身体，四肢伸直，全身肌肉用力。伸展时吸气，放松时呼气，锻炼效果更佳。站立伸懒腰可以活动腰部肌肉，预防驼背，特别适合久坐人群。 　　需要注意的是，伸懒腰动作不能过猛、过快，应缓慢分解动作，辅以深呼吸。否则，腰椎容易受伤，尤其是腰椎间盘突出患者，久坐后突然伸懒腰，会刺激神经根或病变组织，加重病情。因此，这类人群在伸懒腰时要格外注意。 　　此外，我们还可以从以下方面进一步了解伸懒腰的健康益处： 　　1. 伸懒腰有助于缓解颈椎病、肩周炎等疾病。 　　2. 伸懒腰可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。 　　3. 伸懒腰有助于预防骨质疏松。 　　4. 伸懒腰可以增强心肺功能，提高免疫力。 　　5. 伸懒腰有助于改善睡眠质量。

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文章 阴道有异味是什么病 妇科炎症需要及时调理诊治

对于广大女性朋友而言，阴道有异味这一问题并不陌生。它往往与妇科炎症密切相关，给女性带来尴尬和困扰。那么，究竟阴道有异味是由什么疾病引起的呢？又该如何预防和治疗呢？本文将从疾病原因、治疗方法、日常保养等方面为您一一解答。 一、阴道有异味的病因 1. 妇科炎症：这是导致阴道有异味最常见的原因，如滴虫性阴道炎、细菌性阴道炎、霉菌性阴道炎等。这些炎症会导致阴道分泌物增多，颜色异常，并伴有恶臭味。 2. 盆腔炎：盆腔炎是女性常见的妇科疾病之一，主要表现为下腹部疼痛、腰酸背痛、白带增多、异味等症状。 3. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是指子宫内膜发生炎症，常见症状为月经不调、痛经、白带增多、异味等。 二、阴道有异味的治疗方法 1. 抗生素治疗：针对细菌性、霉菌性等感染性阴道炎，医生会根据病情开具相应的抗生素进行治疗。 2. 抗病毒治疗：针对病毒性感染，如人乳头瘤病毒（HPV）感染引起的尖锐湿疣，医生会开具抗病毒药物进行治疗。 3. 物理治疗：如短波、超短波、离子透入等物理治疗方法，可促进局部血液循环，改善炎症。 4. 中医治疗：中医认为，阴道有异味与肝肾不足、湿热下注等因素有关，可通过中药调理、针灸等方法进行治疗。 三、日常保养 1. 保持外阴清洁：每天用清水清洗外阴，避免使用刺激性的洗液。 2. 保持内衣清洁：内衣以棉质为主，每天更换，保持干燥。 3. 避免紧身裤：紧身裤会阻碍阴道透气，容易滋生细菌。 4. 避免性生活：在患有妇科炎症期间，应避免性生活，以免加重病情。 四、医院和科室 如果您出现阴道有异味等症状，应及时到正规医院妇科就诊。妇科炎症是妇科常见病，大多数妇科医院都设有妇科门诊，可以为您提供专业的诊断和治疗。

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文章 治痔疮的34种中药配方

中医认为，痔疮的发生与脏腑功能失调密切相关。患者通过合理运用具有调节脏腑功能的中药，可以有效缓解肛门疼痛、便血等症状。在服用中药期间，应避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。 以下是一些常见的治疗痔疮的中药配方： 1. 当归柏仁茶：当归、柏子仁、花茶，具有养血润燥的功效，适用于老年便秘、血虚等症状。 2. 当归芷茶：当归、白芷、绿茶，具有活血养血、化湿解毒的功效，适用于气血虚寒引起的溃疡、疮疡、癌肿等。 3. 何首乌茶：何首乌、红茶，具有补肝益肾、养血祛风、降血脂、抗菌的功效，适用于肝肾阴虚、须发早白、头晕、遗精、腰膝酸软等症状。 4. 何风茶：何首乌、防风、薄荷、绿茶，具有补血、祛风、除湿、解毒的功效，适用于遍身疮肿痒痛。 5. 首乌芍茶：何首乌、白芍、绿茶，具有益肝肾、养心神、安神定志的功效，适用于肝肾不足、心神不宁、高血压、脑动脉硬化等症状。 ... （以下省略29种中药茶配方内容）

疾病解码者

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文章 白内障患者的饮食护理

白内障作为一种常见的眼科疾病，其发病原因和治疗方法一直是患者关注的焦点。随着年龄的增长，白内障的发病率逐渐上升，给患者的生活带来诸多不便。本文将围绕白内障的饮食护理展开讨论，帮助患者更好地了解白内障，提高生活质量。 一、白内障的发病原因 1. 年龄因素：随着年龄的增长，晶状体逐渐老化，透明度下降，导致白内障的发生。 2. 光线因素：长时间暴露在强光或紫外线辐射下，容易导致晶状体损伤，引发白内障。 3. 遗传因素：家族中有白内障病史的人，其患病风险较高。 4. 疾病因素：糖尿病、高血压等疾病也可能导致白内障的发生。 5. 药物因素：长期使用某些药物，如皮质类固醇等，也可能诱发白内障。 二、白内障的饮食护理 1. 增加维生素摄入：维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等具有抗氧化作用，能够保护晶状体，延缓白内障的发展。患者应多摄入富含这些维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。 2. 补充微量元素：硒、锌等微量元素对晶状体的健康至关重要。患者可通过食用富含这些微量元素的食物，如海鲜、瘦肉、豆类、坚果等来补充。 3. 多饮水：保持充足的水分摄入有助于维持晶状体的正常代谢，预防白内障的发生。 4. 适量饮用茶：茶叶中的鞣酸具有抗氧化作用，能够有效预防白内障。患者可适量饮用茶，但应避免空腹饮用。 5. 限制牛奶摄入：牛奶中的乳糖可能导致白内障的发生，患者应限制牛奶的摄入量。 三、白内障的治疗方法 1. 药物治疗：目前尚无特效药物可以治愈白内障，但某些药物可以缓解症状，延缓病情发展。 2. 手术治疗：当白内障严重影响视力时，需进行手术治疗。目前，白内障手术技术已经非常成熟，患者可选择适合自己的手术方式。 四、白内障的预防措施 1. 避免长时间暴露在强光或紫外线辐射下。 2. 定期进行眼部检查，早期发现白内障。 3. 保持良好的生活习惯，预防糖尿病、高血压等疾病。 4. 饮食均衡，多摄入富含维生素、矿物质的食物。 总之，白内障是一种常见的眼科疾病，患者应关注饮食护理，保持良好的生活习惯，积极预防和治疗。同时，选择正规的医疗机构进行诊断和治疗，有助于提高治疗效果。

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文章 小儿六个月以内怎么样服用盐蛇散？

小儿是处于快速生长发育过程中的特殊群体，其解剖结构、生理功能、病理变化、免疫系统等方面与成人存在显著差异。许多器官和组织尚未发育成熟，因此，在为小儿选择用药时，不能简单地将其视为成人的缩影。儿科用药应充分考虑儿童的生理特点，避免不合理用药现象。 盐蛇散是一种常用的中药方剂，其主要成分包括蛇胆汁、盐蛇（炭）、地龙（炭）、珍珠、牛黄、麝香、冰片、陈皮（蒸）、琥珀、朱砂等。 以下是对盐蛇散中部分成分的介绍： 1. 蛇胆：蛇胆具有祛风除湿、清凉明目、解毒去痱的功效。可用于调补神经系统、内分泌系统和免疫系统，延缓衰老。蛇胆性凉，味苦微甘，可入药。但生蛇胆中可能含有寄生虫，食用后可能导致身体损伤。因此，服用前需将蛇胆蒸食。 2. 地龙：地龙具有清热息风、清肺定喘、利尿通淋、通行经络等功效。可用于治疗热病惊狂、小儿惊风、咳喘、头痛目赤、咽喉肿痛、小便不通、风湿关节疼痛、半身不遂等症状。 3. 珍珠：珍珠具有安神定惊、明目去翳、解毒生肌等功效。现代研究表明，珍珠还具有提高免疫力、延缓衰老、祛斑美白、补充钙质等作用。 4. 牛黄：牛黄具有解热、解毒、定惊的功效。可用于治疗高热神志昏迷、癫狂、小儿惊风、抽搐等症状。天然牛黄珍贵，大部分使用的是人工牛黄。 5. 麝香：麝香具有中枢神经兴奋作用，外用可镇痛、消肿。但麝香具有破血化瘀功效，孕妇不宜食用。 对于六个月以内的婴儿，由于器官发育尚未成熟，应谨慎使用盐蛇散。在服用前，请咨询专业医生的意见。

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文章 早上起来腰痛到底是不是肾虚

腰痛是生活中常见的症状，尤其在早上起床后，许多男性朋友会感到腰部酸痛不适。很多人会误以为是肾虚，盲目进补。那么，早上起来腰痛到底是怎么回事呢？ 腰痛的原因有很多，肾虚只是其中之一。肾虚主要表现为腰部酸痛、无力、怕冷等症状。除了肾虚，以下原因也可能导致腰痛： 1. 过度劳累：长时间保持同一姿势、过度劳累、睡眠不足等都可能导致腰部肌肉疲劳，引起腰痛。 2. 脊柱问题：脊柱疾病，如腰椎间盘突出、椎管狭窄等，也可能导致腰痛。 3. 肌肉拉伤：运动不当、提重物等可能导致腰部肌肉拉伤，引起疼痛。 4. 骨质疏松：随着年龄增长，骨质疏松会导致骨骼变脆，容易发生骨折，引起腰痛。 5. 内分泌疾病：甲状腺功能亢进、糖尿病等内分泌疾病也可能导致腰痛。 那么，如何缓解腰痛呢？ 1. 休息：适当休息，避免长时间保持同一姿势，减轻腰部负担。 2. 热敷：使用热水袋或暖宝宝等对腰部进行热敷，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。 3. 运动锻炼：适当进行腰部运动，增强腰部肌肉力量，预防腰痛。 4. 药物治疗：针对不同原因导致的腰痛，可使用非甾体抗炎药、镇痛药等药物治疗。 5. 中医治疗：中医治疗腰痛的方法有很多，如针灸、拔罐、推拿等。 总之，腰痛的原因有很多，需要根据具体情况进行分析和诊断。如果腰痛症状严重或持续不缓解，应及时就医。

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文章 心肌坏死广泛有哪些治疗方法？

心肌坏死，听起来让人心生畏惧，它代表了心脏的一种严重病变，对患者健康造成极大威胁。这种疾病通常由其他疾病诱发，因此了解其治疗方法至关重要。为了提高生活质量，我们要尽早发现并治疗心肌坏死。以下我们将详细介绍心肌坏死的治疗方法，帮助患者战胜疾病。 首先，监护和一般治疗是心肌坏死治疗的基础。急性期患者需绝对卧床休息，进行吸氧、心电监护、血压和呼吸监测。此外，低盐、低脂饮食，保持大便通畅，以及适当的运动，都是恢复心脏功能的重要措施。 对于疼痛症状，可以采用吗啡或杜冷丁进行镇静止痛。同时，调整血容量，防止心脏负荷加重。 缩小梗死面积是治疗心肌坏死的关键。常用的方法包括溶栓治疗、硝酸甘油、β阻滞剂、硫氮唑酮等。溶栓治疗可以在发病6小时内进行，以恢复心肌血运。 抗心律失常也是治疗心肌坏死的重要环节。利多卡因、阿托品、洋地黄类等药物可以预防或治疗心律失常。 对于心源性休克和泵衰竭，需要及时采取针对性治疗，如硝普钠、多巴胺、多巴酚丁胺等。 急性心肌梗死后，要进行二期预防，包括冠状动脉造影、经皮腔内冠状动脉成形术或冠状动脉搭桥术等。 此外，患者还需要注意生活和工作安排，避免过度劳累，保持良好的心态。 总之，心肌坏死是一种严重的疾病，需要我们提高警惕，积极预防和治疗。通过了解其治疗方法，我们可以更好地保护心脏健康。

医疗趋势观察站

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文章 宫颈癌的各期症状都有什么？

宫颈癌是女性常见的恶性肿瘤之一，其发生与女性生殖系统的慢性炎症密切相关。虽然宫颈癌具有一定的潜伏期，但早期症状不明显，容易被忽视。因此，了解宫颈癌的各期症状对于早期发现和及时治疗至关重要。 早期宫颈癌可能没有任何明显症状，部分患者在妇科检查时才被发现。常见的症状包括： 1. 阴道出血：接触性出血、不规则出血或绝经后出血。 2. 阴道分泌物增多：早期为无异味，晚期分泌物增多，呈淘米样或血性，伴有恶臭。 3. 腹部疼痛：晚期肿瘤侵犯盆腔神经，可引起一侧骶髂部持续性剧烈疼痛。 4. 肾脏症状：输尿管受侵导致肾盂积水，出现腰痛、肾功能衰竭。 5. 下肢水肿：淋巴回流受阻，导致下肢水肿或疼痛。 6. 尿路症状：膀胱受侵出现尿痛、血尿等症状。 7. 直肠症状：肿瘤侵犯直肠，出现排便困难、便血等症状。 晚期宫颈癌患者可能出现尿毒症、恶液质等症状，并出现转移灶的相应表现。 为了早期发现宫颈癌，女性应定期进行妇科检查，包括宫颈细胞学检查和阴道镜检查。此外，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、合理膳食、适当运动等，也有助于预防宫颈癌的发生。

健康管理专家

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文章 高锰酸钾冲洗外阴方法

外阴瘙痒是女性常见的妇科问题，不仅给患者带来不适，还可能引发其他妇科疾病。高锰酸钾作为一种常用的消毒杀菌剂，在治疗外阴瘙痒方面具有一定的疗效。本文将详细介绍高锰酸钾冲洗外阴的方法，并探讨其适用范围和注意事项。 首先，我们来了解一下高锰酸钾的消毒原理。高锰酸钾具有强氧化性，可以杀灭细菌、病毒和真菌等病原体，从而起到消炎杀菌的作用。因此，在治疗外阴瘙痒时，高锰酸钾可以杀灭导致瘙痒的病原体，缓解症状。 那么，如何正确使用高锰酸钾冲洗外阴呢？以下是一些关键步骤： 1. 准备淡紫色的高锰酸钾溶液：将高锰酸钾粉末溶解在温水中，形成淡紫色溶液。注意，溶液颜色过深表示浓度过高，可能对皮肤造成刺激。 2. 控制溶液浓度：根据需要治疗的外阴瘙痒程度，调整高锰酸钾溶液的浓度。一般而言，浓度为0.02%的溶液适用于坐浴，0.05%的溶液适用于冲洗外阴。 3. 保持水温适宜：水温过高会降低高锰酸钾的消毒效果，水温过低则可能引起不适。因此，建议使用10℃—20℃的温水。 4. 坐浴或冲洗时间：为了确保高锰酸钾充分发挥作用，坐浴或冲洗时间应达到5分钟以上。 5. 注意个人卫生：使用高锰酸钾冲洗外阴后，应及时清洁外阴，并保持外阴干燥。 除了高锰酸钾，还有其他方法可以缓解外阴瘙痒： 1. 保持外阴清洁：每天用清水清洗外阴，避免使用刺激性强的肥皂或沐浴露。 2. 穿宽松透气的内衣：避免穿着紧身、不透气的内衣，以免引起外阴出汗、潮湿。 3. 避免刺激性食物：如辛辣、刺激性食物等，以免加重症状。 4. 注意个人卫生：避免与他人共用毛巾、浴巾等个人用品。 总之，高锰酸钾冲洗外阴是一种有效的治疗方法，但需注意正确使用方法和注意事项。如有其他疑问，请咨询专业医生。

康复之路

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文章 糖尿病肾衰竭的治疗方法

糖尿病肾病是一种常见的慢性并发症，它严重威胁着患者的健康和生活质量。针对糖尿病肾病，治疗主要包括早期干预和终末期肾病的治疗。 早期治疗是控制病情发展、延缓肾脏功能衰退的关键。饮食治疗方面，患者需要遵循低蛋白、低盐、低脂、高纤维的饮食原则，避免摄入过多的糖分和脂肪，以减轻肾脏负担。药物治疗方面，主要包括降糖药物、降压药物和降脂药物。降糖药物包括胰岛素和口服降糖药，患者需根据自身病情和肾功能选择合适的药物。降压药物应选择对肾脏具有保护作用的药物，如ACEI或ARB类降压药。降脂药物可帮助改善血脂水平，减少心血管事件的发生。 对于病情发展到终末期的糖尿病肾病患者，肾脏替代治疗成为主要的治疗手段。血液透析和腹膜透析是常见的肾脏替代治疗方式，它们可以帮助清除体内的毒素和多余水分，维持电解质平衡。肾移植是另一种有效的肾脏替代治疗方式，但需考虑供体器官的获取和患者的免疫排斥等问题。胰肾联合移植是一种较为新型的治疗方式，可同时解决糖尿病和终末期肾病的问题。 除了药物治疗和肾脏替代治疗，糖尿病肾病患者还需注重日常保养。保持良好的心态，避免过度劳累和情绪波动。定期进行体检，及时发现并处理并发症。合理膳食，保持营养均衡。适量运动，增强体质。戒烟限酒，养成良好的生活习惯。 糖尿病肾病是一种复杂的疾病，治疗需要综合考虑患者的病情、年龄、身体状况等因素。患者应在专业医生的指导下进行治疗，避免自行用药或盲目治疗。同时，患者应积极参与治疗过程，与医生保持良好的沟通，共同制定个性化的治疗方案。

老年健康守护者

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