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乌鲁木齐市第四人民医院

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简称:新疆精神卫生中心

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科普文章

文章 男人早泄或因夫妻关系不融洽

早泄,作为常见的男性性功能障碍之一,困扰着许多男性朋友。近年来,越来越多的研究表明,夫妻关系的不和谐可能是导致男性早泄的一个重要原因。本文将深入探讨夫妻关系对男性早泄的影响,并介绍一些预防和治疗早泄的方法。 夫妻关系不和谐,可能导致早泄 夫妻关系的不和谐,如缺乏沟通、存在误解、互相不满等,可能导致男性在性生活中出现焦虑、紧张等负面情绪,进而引发早泄。此外,一些夫妻关系中的问题,如妻子对性生活的抵触、丈夫对性生活的过度期待等,也可能导致早泄。 除了夫妻关系,以下因素也可能导致男性早泄: 1. 手淫习惯:长期过度手淫,可能导致男性在性生活中出现快速射精的习惯。 2. 性经验不足:性经验不足的男性,可能在性生活中缺乏技巧,导致早泄。 3. 性心理因素:性心理因素,如焦虑、紧张、恐惧等,也可能导致男性早泄。 4. 生殖系统疾病:如前列腺炎、尿道炎等生殖系统疾病,也可能导致男性早泄。 预防和治疗早泄的方法 1. 调整夫妻关系:夫妻双方应加强沟通,增进了解,消除误解,建立和谐的夫妻关系。 2. 改善性心理:男性应学会放松心情,减轻焦虑、紧张等负面情绪。 3. 适当运动:适当运动可以增强体质,提高性功能。 4. 注意饮食:保持良好的饮食习惯,多吃富含锌、硒等微量元素的食物,有助于预防和治疗早泄。 5. 寻求专业帮助:如果早泄问题严重,建议寻求专业医生的帮助,进行针对性治疗。 总之,夫妻关系的不和谐可能是导致男性早泄的一个重要原因。男性朋友应重视夫妻关系的维护,并采取适当的预防和治疗措施,以改善早泄问题。

康复之路

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文章 幽闭症的症状如何治疗

幽闭恐惧症是一种常见的恐惧症,患者在特定的封闭空间中会感到极度恐慌和焦虑。针对这种疾病,治疗方式主要包括药物治疗、心理治疗和物理治疗。 药物治疗方面,常用的药物包括抗焦虑药物和抗抑郁药物。患者需要坚持全疗程、足量用药,以获得最佳治疗效果。 心理治疗是治疗幽闭恐惧症的重要手段,其中认知行为疗法尤为有效。通过帮助患者识别和纠正不合理认知模式,建立正确的认知体系,从而减轻患者的恐惧感。 物理治疗方面,多参数生物反馈治疗是一种常用的方法。此外,家人的关心和支持对患者的康复也至关重要。 除了以上治疗方法,日常生活中患者应尽量避免暴露于可能导致症状发作的封闭空间。同时,保持积极乐观的心态,进行适量的运动,也有助于缓解症状。 幽闭恐惧症的原因复杂,包括遗传因素、人格因素、社会心理因素和生物因素。其中,人格因素是导致患者患病的主要原因。 遗传因素在幽闭恐惧症的发生中也起到一定作用。家族中有类似病史的患者,患病的风险较高。 社会心理因素也是导致幽闭恐惧症的重要因素。在成长过程中,受到的教育方式、家庭环境、社会经历等都可能对患者的心理产生影响。 生物因素包括大脑神经递质失衡、内分泌系统紊乱等。这些因素可能导致患者出现恐惧情绪。 幽闭恐惧症患者常在狭窄的房间、封闭的交通工具、电影院等场所感到恐慌。重症患者在黑暗环境中也可能出现症状。 为了缓解症状,患者可以尝试以下方法: 1. 逐渐适应封闭环境,例如先从较小的空间开始,逐渐增加暴露时间。 2. 进行放松训练,如深呼吸、冥想等。 3. 寻求专业心理咨询师的帮助。 4. 与家人和朋友分享自己的感受,寻求支持。

老年健康守护者

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文章 女人恋爱时的4个奇怪心理

在恋爱中,女性往往表现出一些男性难以理解的行为和心理,这些心理活动复杂多变,让我们一起来了解一下。 1. 女性在恋爱中的敏感心理 女性在恋爱中往往表现得更加敏感,容易受到外界环境的影响。她们会对恋人的言行举止、朋友圈等各方面进行观察和分析,担心自己被忽略或被取代。这种敏感心理容易导致女性产生焦虑、不安的情绪,甚至影响恋情的稳定。 2. 女性在恋爱中的依赖心理 女性在恋爱中往往表现出较强的依赖心理,她们需要恋人的关心、照顾和支持。这种依赖心理在一定程度上是正常的,但如果过度依赖,就会导致女性失去自我,甚至影响恋情的健康发展。 3. 女性在恋爱中的控制心理 部分女性在恋爱中会表现出较强的控制心理,她们试图控制恋人的言行举止,甚至控制恋人的朋友圈。这种控制心理容易导致恋人间产生矛盾和冲突,影响恋情的和谐。 4. 女性在恋爱中的情绪波动 女性在恋爱中的情绪波动较大,她们可能会因为一件小事而感到开心或生气。这种情绪波动容易导致女性在恋爱中表现出一些奇怪的行为,让男性难以理解。 5. 女性在恋爱中的沟通障碍 部分女性在恋爱中存在沟通障碍,她们可能不愿意表达自己的真实想法,或者表达方式比较含蓄。这种沟通障碍容易导致恋人间产生误解和矛盾,影响恋情的稳定。 了解女性在恋爱中的这些心理特点,有助于男性更好地理解女性,从而建立和谐、稳定的恋爱关系。

运动与健康

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文章 如何应对失眠:常见原因、症状及预防方法

随着生活节奏的加快,越来越多的人受到失眠的困扰。失眠不仅会影响第二天的精神状态,长期失眠还可能引发一系列健康问题。本文将介绍失眠的常见原因、症状以及预防和治疗方法,帮助大家更好地了解和应对失眠。 一、失眠的常见原因 1. 生活习惯:作息不规律、熬夜、过度劳累等不良生活习惯会导致生物钟紊乱,从而引发失眠。 2. 心理因素:焦虑、抑郁、压力等心理因素会使人难以入睡,甚至彻夜失眠。 3. 疾病因素:高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病以及感冒、头痛等急性疾病都可能引发失眠。 4. 药物因素:某些药物,如抗抑郁药、抗高血压药等,可能导致失眠。 5. 环境因素:噪音、光线、温度等环境因素也会影响睡眠质量。 二、失眠的症状 1. 入睡困难:难以入睡,即使躺在床上也难以放松身心。 2. 睡眠维持困难:夜间频繁醒来,难以再次入睡。 3. 早醒:凌晨醒来后难以再次入睡。 4. 睡眠质量差:睡眠浅,易被惊醒,醒来后感到疲惫。 5. 白天精神状态差:注意力不集中,记忆力下降,工作效率降低。 三、失眠的预防和治疗 1. 建立良好的生活习惯:规律作息,避免熬夜,保证充足的睡眠时间。 2. 缓解心理压力:通过运动、冥想、瑜伽等方式缓解心理压力,改善睡眠质量。 3. 治疗相关疾病:积极治疗高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病,避免失眠。 4. 适量运动:适量运动有助于改善睡眠质量,但避免在睡前进行剧烈运动。 5. 调整饮食:避免睡前摄入咖啡因、酒精等刺激性食物,晚餐不宜过饱。 6. 改善睡眠环境:保持卧室安静、舒适,光线柔和。 7. 药物治疗:在医生指导下使用安眠药,避免滥用。

家庭医疗小助手

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文章 反复洗手锁门可能患强迫症

近年来,强迫症作为一种常见的神经症,在青少年和白领阶层中发病率逐年上升。强迫症的主要特征是患者反复出现强迫观念和强迫动作,明知不对却无法控制。 强迫观念主要包括强迫联想、强迫回忆、强迫疑虑和强迫性穷思竭虑等。例如,患者可能会反复回忆一系列不幸事件,或者反复思考一些毫无意义的问题。强迫动作则表现为反复洗手、检查门窗等。 强迫症的成因复杂,与遗传、环境、心理等因素有关。家庭环境中的过度要求、压力过大等都可能导致强迫症的发生。 强迫症的治疗方法主要包括药物治疗和心理治疗。药物治疗可以缓解症状,心理治疗则可以帮助患者改善心理状态。 为了预防强迫症,我们应该注意以下几点: 保持良好的心态,避免过度焦虑和压力。 学会放松,进行适当的体育锻炼。 培养兴趣爱好,丰富精神生活。 与家人和朋友保持良好的沟通。

健康饮食指南

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文章 周末勿忘减肥 清肠瘦身食谱

随着生活节奏的加快,许多人忽略了自己的健康管理,尤其是饮食和体重管理。周末,人们往往放松了对饮食的控制,导致体重增加。本文将为大家介绍一套适合周末的清肠瘦身食谱,帮助大家健康减肥。 一、早餐:营养早餐,开启健康生活 早餐是一天中最重要的一餐,合理的早餐可以为一天的活动提供充足的能量。建议早餐以燕麦粥配全麦面包为主,也可以选择豆浆配全麦面包或荞麦面。这样的早餐可以提供丰富的膳食纤维和蛋白质,有助于促进肠道蠕动,预防便秘。 二、午餐:清淡为主,补充能量 午餐可以选择芹菜、红萝卜、木耳炒肉丝;大白菜、粉丝煮面筋等清淡的菜品。如果胃口不好,可以吃粥,搭配肠粉和炒面,或者吃些饺子、云吞,并配上蔬菜。午餐要注重营养均衡,避免油腻和辛辣食物。 三、晚餐:汤水为主,促进消化 晚餐可以选择红萝卜、玉米排骨汤,苹果煲猪心汤,红绿豆汤,雪耳、雪梨瘦肉汤等汤水。晚餐要尽量清淡,避免油腻和辛辣食物,以促进消化,预防肥胖。 四、清肠瘦身法:短期清肠,健康瘦身 对于一些平时饮食过于油腻、稍超重的人群,可以尝试短期清肠瘦身法。以下是一个简单的清肠瘦身食谱: 第一天:苹果1公斤(五六个,最多不能超过七个)。在这一天里,全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。 第二天:酸奶或脱脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量。) 五、周末不长胖饮食贴士 1、多喝点茶:人在闲着没事时,会下意识地想吃东西,别忘了,到这时,喝一杯茶或站起来放松一下四肢,以消除吃的欲望,别信手抓点什么吃。 2、站着干活:在熨衣服、炒菜、插花等站着干活时,不妨张开双腿,站直身体,也是一种锻炼。 3、选对零食:周末人们都会在电视机前坐得时间最长,最容易一边看电视一边漫不经心地吃零食,不知不觉吃些多余食品,增加热量。因此,茶几上最好少放零食,即使要吃一点,也最好不要吃甜点和花生等高热量的零食,可以少吃一点葵花籽和话梅。 4、不喝饮料:尽量不喝甜饮料、包装果汁和啤酒,这些东西热量很高,会转化为脂肪,特别要当心。 5、适当运动:周末可以安排一些户外活动,如散步、慢跑、游泳等,帮助燃烧脂肪,促进新陈代谢。

药事通

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文章 幼儿学英语的三大障碍

英语作为一种国际通用语言,掌握它对于个人发展具有重要意义。研究表明,幼儿学习英语不仅能促进语言能力的发展,还能激发智力潜能。然而,在幼儿英语学习的道路上,家长们往往会遇到一些挑战。 首先,许多幼儿缺乏良好的英语语言环境。家长可能英语水平有限,难以在家中为孩子创造一个沉浸式的英语学习氛围。其次,幼儿对英语学习的兴趣不足也是一个常见问题。一些孩子可能对唱歌跳舞和玩具更感兴趣,而忽视了英语学习。最后,部分幼儿的口语能力可能落后于其他技能,例如动手能力较强,但口语表达却存在困难。 为了解决这些问题,家长可以采取以下措施:首先,创造良好的语言环境。可以通过播放英语儿歌、观看英语动画片等方式,让孩子在日常生活中接触到英语。其次,激发孩子的学习兴趣。家长可以通过游戏、互动等方式,让孩子在轻松愉快的氛围中学习英语。最后,关注孩子的口语能力,鼓励他们多开口说英语。 此外,家长自身也可以积极参与到孩子的英语学习中。例如,在家中设立一个英语角,鼓励孩子用英语进行表达。还可以通过带孩子参加英语角、英语角等活动,让孩子在真实的语言环境中锻炼口语能力。 总之,幼儿英语学习并非易事,但只要家长和孩子共同努力,克服困难,就一定能够取得良好的学习效果。

健康饮食指南

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文章 女人恋爱的4大奇特心理

在医疗行业中,我们经常遇到各种各样的患者,他们来自不同的背景,有着不同的生活经历和情感体验。今天,我们就来聊聊女人恋爱中的4大奇特心理,帮助大家更好地理解和关爱身边的女性。 1. 女性在恋爱中追求安全感 许多女性在恋爱中会表现出强烈的依赖性,渴望从伴侣那里获得安全感。这可能与女性在进化过程中形成的母性本能有关,她们需要找到一个能够提供保护和支持的伴侣。在医疗领域,我们可以通过心理咨询和治疗,帮助女性建立自信,学会独立,从而更好地处理恋爱中的心理问题。 2. 女性在恋爱中追求被关注 女性在恋爱中渴望被关注和呵护,这需要伴侣在日常生活中给予足够的关心和爱护。在医疗领域,我们可以通过健康教育和心理咨询服务,帮助女性了解如何正确表达自己的需求,并引导伴侣学会倾听和关爱。 3. 女性在恋爱中追求自我价值 女性在恋爱中需要感受到自己的价值和存在意义。在医疗领域,我们可以通过心理治疗和职业规划,帮助女性找到自己的兴趣和优势,从而在恋爱中更好地展现自我。 4. 女性在恋爱中追求平等和尊重 女性在恋爱中需要感受到平等和尊重,这需要伴侣在相处过程中尊重女性的意见和选择。在医疗领域,我们可以通过性别平等教育和心理咨询服务,帮助女性建立正确的性别观念,并引导伴侣学会尊重和包容。 总之,了解女性恋爱中的奇特心理,有助于我们更好地关爱身边的女性,构建和谐的爱情关系。

数字健康领航者

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文章 桑葚当季 常吃桑葚补血吗?

古有‘桑葚者,桑之精华所结也’。中医认为,桑葚味甘酸,性寒,具有补肝益肾、养血生津的作用。营养学研究表明,桑葚味甜带酸,清香可口,营养丰富,含有丰富的葡萄糖、果糖、蛋白质、脂类、醇类、挥发油、芦丁、胡萝卜素、多种氨基酸、维生素以及锌、锰等多种微量元素。 那么,常吃桑葚有哪些好处呢? 1. 桑葚富含铁和维生素C,是天然的补血佳品,适合妇女产后出血、体虚体弱者食用,也可缓解神经衰弱和失眠等症状。 2. 桑葚具有开胃润肠、安神、生津止渴的功效,能促进胃液分泌,刺激肠蠕动,提高睡眠质量。 成熟的桑葚质油润,酸甜适口,黑中透亮,以个大、肉厚、色紫黑、糖分足者为佳。桑葚除了直接食用,还可泡酒、熬粥、煲汤、制果酱等。 下面推荐一款开胃可口的桑葚粥: 食材:鲜紫桑葚30克、糯米50克、冰糖适量 做法:1. 用冷水把桑葚洗净浸泡,去掉长柄;糯米洗净;2. 把桑葚和糯米连同冰糖,一起置砂锅内,加水适量,用小火烧到沸腾,搅拌,熬成粥样;3. 每天晨起空腹温热服用。 功效:此粥可治阴血不足所致头晕目眩、失眠耳鸣、视力减退、须发早白者。 注意:桑葚性寒,女性月经期间要少吃;没有完全成熟的桑葚,对肠胃刺激较大,吃多了容易引起腹泻、过敏等。一般人一天别超过20颗,脾胃虚弱易腹泻的人更要少吃。成熟桑葚含糖量很高,糖尿病患者忌食。

健康驿站

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文章 神经衰弱导致的严重失眠怎么办

神经衰弱是一种常见的心理疾病,它会导致患者出现失眠、疲劳、易激动等症状。对于神经衰弱导致的严重失眠,我们该如何应对呢?以下是一些有效的治疗方法。 首先,心理治疗是治疗神经衰弱和失眠的关键。心理治疗可以帮助患者缓解焦虑和抑郁情绪,改善睡眠质量。常见的心理治疗方法包括认知行为疗法、放松训练和心理咨询等。 其次,药物治疗也是治疗神经衰弱和失眠的重要手段。常用的药物包括抗焦虑药、抗抑郁药和镇静催眠药等。在医生指导下合理使用这些药物,可以有效改善失眠症状。 此外,认知功能训练也是治疗神经衰弱和失眠的有效方法。认知功能训练可以帮助患者改变错误的认知模式,提高应对压力的能力,从而改善睡眠。 在日常生活中,患者应注意以下几点: 保持良好的作息习惯,规律作息,避免熬夜。 适当进行体育锻炼,增强体质,提高免疫力。 保持心情舒畅,避免过度紧张和焦虑。 避免刺激性食物和饮料,如咖啡、浓茶等。 必要时可寻求专业医院和心理科医生的帮助。 神经衰弱导致的严重失眠是一种常见的症状,通过合理治疗和日常保养,患者可以逐渐改善睡眠质量,提高生活质量。

医学奇迹见证者

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