广西壮族自治区妇幼保健院

文章 怀孕多久可以用听诊器听到胎心

胎心，那美妙的律动，是准妈妈们期待已久的音符。每当听到宝宝心跳的声音，准妈妈们的心情都无比激动。那么，究竟怀孕多久才能用听诊器听到胎心呢？ 听诊器的选择至关重要。除了医院专用的听诊器外，市面上也有一些家用胎心仪和胎语仪可供选择。这些设备通过LED显示屏实时显示胎心率，让准爸妈们更直观地了解宝宝的发育情况。 一般来说，怀孕17-20周时，就可以在腹部用听诊器听到胎心了。正常的胎心规律而有力，类似于钟表的滴答声，每分钟120-160次。如果胎心率过高或过低，需要间隔10-20分钟重复听一次，如果仍然异常，可能提示胎儿宫内缺氧，需要及时就医。 在中国，如果孕期一切正常，医生通常会建议孕妇从怀孕第36周开始每周进行一次胎心监护。如果有妊娠并发症，可能需要从怀孕第28-30周就开始进行胎心监护。胎心监护是一种简单、无创的产前检查，可以评估胎儿的状况，包括胎心率、胎动和宫缩等。 胎心是胎儿生命的重要标志，通常在怀孕6-8周左右出现胎心管搏动。如果准妈妈们感到不适，应及时就医。 除了胎心，还有许多其他因素需要关注，例如孕期饮食、运动、休息等。孕期保健需要全方位的关注，以确保母婴的健康。 孕期保健不仅仅是关注胎心，还需要关注其他方面的健康。以下是一些孕期保健的建议： 1. 均衡饮食：保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，避免摄入过多的糖分和油脂。 2. 适量运动：选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽等，有助于提高身体素质，促进胎儿发育。 3. 充足休息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。 4. 定期产检：按时进行产检，及时发现并处理孕期并发症。 5. 心理调适：保持积极乐观的心态，减轻心理压力。

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文章 六种养生益寿酒

药酒在我国历史悠久，是民间常用的保健饮品，具有很好的养生保健作用。本文将介绍六种具有养生益寿功效的药酒，帮助大家了解其制作方法、功效及适用人群。 1. 枸杞酒：取枸杞子60克，白酒500毫升，浸泡7-10天。具有补虚祛寒、养肝明目、益肾壮阳的功效。适用于眼目昏花、腰膝无力、勃起功能障碍、早泄等。 2. 鹿茸酒：取鹿茸10克，山药30克，白酒500毫升，浸泡10天。具有壮肾阳、益精血、强筋骨、调冲任的功效。适用于中老年男子虚劳精衰、阳痿滑精、腰膝酸痛等。 3. 人参酒：取人参50克，白酒1000毫升，浸泡15-20天。具有补气固脱、生津止渴、益智安神、健脾补肺、镇静、镇痛、抗疲劳、延年益寿的功效。 4. 冬虫夏草酒：取冬虫夏草15-30克，白酒500毫升，浸泡30天。具有补肺益肾、止咳化痰的功效。适用于病后体虚、食少乏力、睡眠障碍、肺气虚或肺肾两虚而致喘咳短气、自汗畏寒等。 5. 三七灵芝酒：取三七粉10克，丹参10克，灵芝60克，白酒1000毫升，浸泡15天。具有活血化瘀、消肿止痛的功效。适用于中老年冠心病、神经衰弱、高脂血症等。 6. 淫羊藿酒：取淫羊藿40克，白酒500毫升，浸泡10-15天。具有补肾阳、强筋骨、祛风湿的功效。适用于中老年肾虚阳痿遗精、筋骨萎软、风湿骨痛、更年期高血压等。 温馨提示：药酒功效各异，使用时需根据自身情况选择。体虚者用补酒，血脉不通者用行气活血通络的药酒。有寒者用温酒，有热者用清酒。建议在医生指导下使用。

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文章 漂亮美女巧选零食的快速减肥方法

减肥过程中，保持良好的饮食习惯至关重要。以下是一些有助于减肥的饮食原则，帮助您在享受美食的同时，也能保持健康体重。 1. 选择低热量密度的食物：低热量密度的食物，如新鲜水果、蔬菜等，体积大、热量低，能增加饱腹感，有助于控制总热量摄入。 2. 避免高热量食物：高热量食物如油炸食品、甜点等，热量密度高，容易导致热量摄入过多，不利于减肥。 3. 适量摄入蛋白质：蛋白质能增加饱腹感，有助于控制食欲，建议选择低脂高蛋白的食物，如鱼、鸡胸肉、豆腐等。 4. 增加膳食纤维摄入：膳食纤维能增加饱腹感，有助于控制血糖和胆固醇水平，建议多吃蔬菜、水果、全谷类食物等。 5. 注意饮食搭配：合理搭配食物，保证营养均衡，避免营养素缺乏。 6. 控制饮食量：注意控制每餐饮食量，避免暴饮暴食。 7. 注意饮食习惯：细嚼慢咽，避免边吃边做其他事情，如看电视、玩手机等。 此外，以下是一些有助于减肥的零食推荐： 1. 新鲜水果：如苹果、香蕉、橙子等，热量低，富含维生素和矿物质。 2. 坚果：如杏仁、核桃等，富含蛋白质、膳食纤维和健康脂肪。 3. 酸奶：选择低脂或无脂酸奶，富含蛋白质和益生菌。 4. 蔬菜条：如胡萝卜、黄瓜等，搭配低热量调味酱，如番茄酱、低脂酸奶等。 5. 豆腐干：富含蛋白质和膳食纤维，热量低。

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文章 肌肤换季光靠化妆品还远不够

换季时节，肌肤问题频发，许多人习惯于依赖化妆品来遮盖这些症状。然而，仅仅依靠化妆品并不能从根本上解决问题，反而可能导致一些后遗症。那么，如何才能更好地应对肌肤换季问题呢？以下是一些建议： 一：关注肌肤屏障 肌肤屏障是肌肤的第一道防线，它能够保护肌肤免受外界刺激和侵害。在换季时期，肌肤屏障更容易受损，导致肌肤出现干燥、敏感等问题。因此，我们要关注肌肤屏障的修复和强化。 1. **调整作息时间**：保证充足的睡眠，避免熬夜，让肌肤得到充分的休息和修复。 2. **避免刺激性产品**：远离酒精、香料等刺激性成分，选择温和的护肤品。 3. **加强保湿**：使用保湿效果好的护肤品，保持肌肤的水分平衡。 二：正确清洁和护理 换季时期，肌肤容易出现角质堆积、干燥等问题。正确的清洁和护理方法对于改善肌肤状况至关重要。 1. **温和去角质**：使用温和的去角质产品，避免过度去除角质。 2. **深层清洁**：定期进行深层清洁，去除肌肤表面的污垢和油脂。 3. **加强保湿**：使用保湿效果好的护肤品，保持肌肤的水分平衡。 三：寻求专业帮助 如果肌肤问题严重，建议寻求专业医生的帮助。医生会根据你的具体情况制定个性化的治疗方案。 1. **皮肤科医生**：对于皮肤疾病，如过敏、皮炎等，皮肤科医生会进行专业的诊断和治疗。 2. **美容科医生**：对于肌肤问题，如皱纹、色斑等，美容科医生会提供专业的美容治疗建议。 四：保持良好心态 情绪波动也会影响肌肤状况。保持良好的心态，有助于改善肌肤问题。 1. **保持乐观**：乐观的心态有助于改善肌肤状况。 2. **适当运动**：运动可以促进血液循环，改善肌肤状况。 五：预防为主 预防胜于治疗。在换季时期，我们要做好预防措施，避免肌肤问题发生。 1. **防晒**：防晒是预防肌肤问题的重要措施。 2. **保湿**：保持肌肤的水分平衡，有助于预防肌肤问题。 3. **保持良好生活习惯**：良好的生活习惯有助于改善肌肤状况。

健康解码专家

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文章 肩背疼痛怎么缓解

肩背疼痛是日常生活中常见的健康问题，它可能由多种原因引起，包括神经根型颈椎病、肩背部的筋膜炎或肩周炎等。为了缓解肩背疼痛，我们可以采取以下措施： 1. **肩关节抬肩活动**：通过肩关节的抬肩活动，可以增强肩部肌肉的力量，缓解肌肉紧张和疼痛。具体方法包括向前、向后、向上和向侧方抬肩等。 2. **肩背部热敷**：热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。可以使用热水袋、电热毯或热敷贴等方法进行热敷。 3. **理疗**：理疗可以通过物理手段，如按摩、电疗、超声波等，缓解肩背疼痛。理疗可以在专业的医疗机构进行。 4. **药物治疗**：对于疼痛明显的患者，可以口服非甾体抗炎药和活血化瘀药进行缓解疼痛。常见的药物包括布洛芬、双氯芬酸钠等。 5. **针灸治疗**：针灸治疗可以刺激穴位，疏通经络，缓解疼痛。针灸治疗需要在专业的医疗机构进行。 6. **避免着凉**：肩背部疼痛的患者要注意保暖，避免着凉，以免加重疼痛。 7. **避免肩背部外伤**：避免肩背部受到外伤，如跌倒、碰撞等。 8. **避免长时间提重物**：避免患侧肢体长时间提重物，或长时间保持一个姿势，以免引起局部疼痛加重。 9. **筋膜炎**：筋膜炎是由于环境因素引起的，如天气太冷或在潮湿的环境中长时间逗留，会导致局部肌肉过度收缩和筋膜长期紧张导致筋膜炎。治疗筋膜炎可以采用非甾体抗炎药、封闭治疗等方法。 10. **肩周炎**：肩周炎是由于滑膜炎和关节囊纤维化引起的，导致肩关节周围疼痛、活动受限等症状。治疗肩周炎可以采用药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法。

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文章 畏寒是什么原因

畏寒是一种常见的身体症状，让人感到寒冷不适。中医认为，畏寒的原因是体内肾阳虚衰。肾阳虚衰会导致人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，无法温煦肌肉，抵御外来寒邪的侵袭。 肾阳虚衰的原因可能包括先天体质和后天因素。先天体质可能遗传自父母，后天因素则可能与大病久病、气虚有关。此外，女性由于月经失血，更容易出现畏寒症状。 除了肾阳虚衰，其他因素也可能导致畏寒，如贫血。贫血会导致气血运行不足，血液循环不畅，容易导致手脚冰冷。针对贫血导致的畏寒，可以服用温肾补铁的药物进行调理。 以下是一些常见的畏寒原因及调理方法： 1. 缺铁：缺铁会导致血红素含量较低，影响血液携氧能力，导致组织能量代谢紊乱。可以通过多吃含铁食物，如牛肉、羊肉、金枪鱼、鳗鱼、鸭血等，以及富含维生素C的猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等来改善。 2. 肾虚：肾虚会导致腰膝酸痛、怕冷等症状。可以通过服用补肾的中成药，如八字补肾胶囊等进行调理。八字补肾胶囊含有种子药和动物药，可以补肾益精，平衡阴阳。 3. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退会导致身体代谢减慢，皮肤等部位的血液循环出现障碍，导致畏寒。可以通过补充甲状腺激素进行治疗。 4. 慢性疾病：如糖尿病、风湿性关节炎等慢性疾病也可能导致畏寒。需要针对原发疾病进行治疗。 5. 精神因素：长期处于紧张、焦虑、抑郁等情绪状态下，也可能导致畏寒。需要调整心态，进行心理疏导。 总之，畏寒是一种常见的身体症状，需要针对原因进行治疗。如果出现畏寒症状，建议及时就医，进行相关检查，明确病因，制定合理的治疗方案。

健康解码专家

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文章 画小人测孩子是电视脑残粉吗？

近年来，随着电子产品的普及，越来越多的儿童沉迷于电视节目和网络游戏。一项研究表明，长时间看电视会对儿童的思维分析能力、社交能力和性格产生不良影响。 这项研究由德国心理学家皮特·温特斯坦和罗伯特·J·琼维斯进行。他们通过对两组5岁儿童进行“画小人”测试，发现长时间看电视的儿童在绘画方面表现出明显的欠缺，而几乎不看电视的儿童则能够画出更加生动、丰富的画面。 除了绘画能力，长时间看电视还会对儿童的其他方面产生不良影响。研究表明，长时间看电视的儿童更容易出现注意力不集中、社交能力差、性格孤僻等问题。 那么，如何避免孩子沉迷于电视呢？以下是一些建议： 1. 为孩子制定合理的作息时间，限制看电视的时间。 2. 多陪伴孩子，与他们一起进行户外活动，如运动、游戏等。 3. 为孩子提供丰富的阅读资源，引导他们阅读有益的书籍。 4. 与孩子进行沟通，了解他们的想法和需求，共同制定合理的娱乐计划。 5. 家长要以身作则，减少自己的看电视时间，为孩子树立良好的榜样。

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文章 颈椎病会引起腰疼吗

颈椎病，作为一种常见的慢性疾病，其症状可能并不局限于颈部，有时甚至会引起腰痛。那么，颈椎病和腰痛之间究竟存在着怎样的关联呢？本文将为您揭开这一谜团。 首先，颈椎病是由于颈椎间盘退行性改变导致的，这种改变会引起颈椎软组织和椎体动静平衡失衡，进而导致韧带钙化和骨质增生，刺激或压迫颈神经根、脊髓和血管。颈椎病的主要症状包括颈部、肩部和背部疼痛，但有时也可能引发腰痛。 颈椎病引起腰痛的原因主要有两个： 1. 长期不良的生活习惯：如长时间低头、久坐等，会导致脊柱侧凸和缩短。由于颈椎和腰椎相连，这种变化会辐射到腰部，引起疼痛。 2. 脊髓型颈椎病：这种类型的颈椎病会导致四肢无力，有踩到棉花的感觉，胸部和上身有捆绑的感觉。从长远来看，患者行走不稳，导致脊柱和骨盆肌肉紧张和不稳定，并反射性腰痛。 颈椎病的症状可能表现为全身性的多重症状，因此，患者应注意调整生活方式。大多数情况下，颈椎病引起的疼痛主要是炎性疼痛。在没有禁忌的情况下，可首先考虑使用具有抗炎和镇痛功能的非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸、美洛昔康、塞来昔布等。肌肉痉挛患者可使用肌肉松弛剂，如依哌立松、氯唑沙宗、氟西汀、替扎尼定等。 颈椎病患者在睡觉时应选择一张能保持脊柱平衡的床，保持胸部和腰部自然弯曲，两侧的髋关节和膝关节可以弯曲，以尽可能放松全身肌肉。适当增加户外活动，如瑜伽、游泳和打球，对缓解颈椎病有好处。跑步或走路时，应尽量保持背部挺直和放松，避免身体前倾。此外，还可以通过锻炼颈部和腰背部的肌肉来提高身体的稳定性。 总之，颈椎病引起的腰痛是值得重视的，患者应及时就医，在医生指导下进行治疗和康复。

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文章 颈部淋巴结疼痛怎么办

颈部淋巴结疼痛是一种常见的症状，可能与多种因素有关，包括感染、炎症、肿瘤等。了解颈部淋巴结疼痛的原因和治疗方法，有助于我们更好地应对这一症状。 首先，我们需要明确颈部淋巴结疼痛的原因。常见的诱因包括感冒、扁桃体炎、肺炎、口腔溃疡、皮肤感染等。这些疾病会导致颈部淋巴结肿大和疼痛。 针对颈部淋巴结疼痛的治疗，通常包括药物治疗和物理治疗。药物治疗方面，抗生素、消炎药、止痛药等都是常用的药物。例如，盐酸金刚烷胺片是一种常用的抗生素，可以用于治疗由细菌感染引起的颈部淋巴结疼痛。此外，非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬等，也可以缓解疼痛和炎症。 物理治疗方面，热敷、按摩、理疗等方法可以帮助缓解颈部淋巴结疼痛。热敷可以促进血液循环，减轻疼痛和炎症；按摩可以放松肌肉，缓解紧张和疼痛；理疗则可以通过电疗、超声波等方法，促进局部血液循环，缓解疼痛。 对于颈部淋巴结疼痛的患者，还需要注意以下几点： 保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累，保持充足的睡眠。 注意口腔卫生，避免口腔溃疡、牙周病等疾病。 保持皮肤清洁，避免皮肤感染。 避免饮酒、辛辣、刺激性食物，以免加重症状。 定期进行体检，及时发现并治疗可能引起颈部淋巴结疼痛的疾病。 如果颈部淋巴结疼痛持续时间较长，或者伴有其他症状，如体重下降、发热、乏力等，应及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。 总之，颈部淋巴结疼痛是一种常见的症状，通过合理的治疗和日常保养，可以有效缓解症状，提高生活质量。

医疗之窗

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文章 咽炎的自我诊断该怎么做

咽炎是一种常见的咽喉疾病，给患者的生活和健康带来诸多困扰。为了帮助大家更好地了解咽炎，本文将从咽炎的病因、症状、诊断、治疗和预防等方面进行详细介绍。 一、咽炎的病因 咽炎的病因较多，主要包括以下几点： 1. 感染因素：细菌、病毒、真菌等病原体感染是咽炎的主要病因。 2. 环境因素：长期处于干燥、粉尘、烟雾等刺激性环境中，容易导致咽炎。 3. 生活习惯：吸烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯，会降低咽部黏膜的抵抗力，诱发咽炎。 4. 气候因素：气温变化较大，容易导致咽部黏膜抵抗力下降，诱发咽炎。 二、咽炎的症状 咽炎的症状主要包括以下几点： 1. 咽部不适：咽部有干涩、疼痛、瘙痒、异物感等不适症状。 2. 咳嗽：干咳或伴有痰液，晨起尤为明显。 3. 喉咙疼痛：吞咽时感到疼痛，甚至影响进食。 4. 声音嘶哑：长时间说话或喊叫后，声音变得嘶哑。 三、咽炎的诊断 咽炎的诊断主要依据以下几种方法： 1. 病史询问：了解患者的病史，如吸烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯。 2. 症状观察：观察患者的咽部症状，如咽部不适、咳嗽、喉咙疼痛等。 3. 咽部检查：医生会通过咽部检查，观察咽部黏膜的充血、肿胀、增生等情况。 4. 实验室检查：如细菌培养、病毒检测等，以确定咽炎的病因。 四、咽炎的治疗 咽炎的治疗主要包括以下几种方法： 1. 抗生素治疗：针对细菌感染引起的咽炎，可使用抗生素进行治疗。 2. 抗病毒药物：针对病毒感染引起的咽炎，可使用抗病毒药物进行治疗。 3. 局部治疗：如使用咽炎喷雾、含片等，缓解咽部不适。 4. 生活方式调整：戒烟、限酒、避免刺激性食物，保持良好的生活习惯。 五、咽炎的预防 为了预防咽炎，大家可以从以下几个方面入手： 1. 保持室内空气湿润，避免干燥环境。 2. 注意个人卫生，勤洗手，避免感染。 3. 戒烟、限酒，避免刺激性食物。 4. 保持良好的生活习惯，避免熬夜。 5. 避免长时间处于干燥、粉尘、烟雾等刺激性环境中。

疾病解码者

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