上海市浦东新区浦南医院

文章 4款减肥食谱低卡助瘦身

冬季气温下降，人体代谢速度减慢，脂肪合成代谢速度加快，脂肪分解代谢速度降低，因此冬季更容易发胖。为了帮助大家健康减肥，本文推荐4款低卡、营养丰富的减肥食谱。 一、奶香蔬菜沙拉 材料：牛奶240毫升、鲜奶油少许、乳酪丝少许、青花菜100克。 做法： 1.将青花菜烫熟，用冷水冲凉，沥干备用。 2.将牛奶、橄榄油、鲜奶油、乳酪丝放入锅中，煮至浓稠状。 3.将煮好的青花菜与做法2快速拌炒一下即可。 这道减肥食谱提供的热量约为188大卡，富含蛋白质和碳水化合物，脂肪含量较低，非常适合减肥人群。 二、苹果通心粉 主材料：通心粉1小袋、苹果1个、瘦猪肉150克。 辅料：洋葱1头、胡萝卜半根、西兰花少许、油2茶匙、盐、味精、番茄酱、糖少许。 做法： 1.通心粉煮熟，过冷水，沥干备用。 2.苹果洗净、切粒，用盐水泡过、捞起备用。 3.胡萝卜切丁，与西兰花一起烫熟，瘦肉剁碎。 4.起油锅加入洋葱略炒，再加入肉末炒熟，加入以上材料，拌匀后调味。 这道减肥食谱符合营养专家推崇的主蔬合一原则，营养丰富，口感独特，非常适合减肥人群。 三、山楂荷叶茶 材料：生山楂10克、干荷叶60克、陈皮5克、茶叶5克。 做法：将以上材料一起冲泡10分钟即可。 服法：每日1剂，可多次冲泡饮用。 山楂荷叶茶具有减肥、降脂、利尿的作用，常饮可达到良好的减肥效果。 四、琵琶豆腐 材料：南豆腐150克、瘦猪肉末100克、鸡蛋2个、淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精、葱、姜各适量、火腿丝、水发冬菇丝少许、红葡萄酒100克、高汤500克。 做法： 1.将豆腐在沸水中焯后捣成泥，与肉末、蛋汁、淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精搅打至粘稠。 2.放入葱、姜、水搅匀，再放入少许香油拌匀。 3.用10个羹匙，每个抹少许油分别盛入豆腐糊，上放火腿丝、冬菇丝，上锅蒸透，取出后去羹匙，将制好的豆腐丸摆在盘中。 4.高汤烧沸，放入红葡萄酒，再沸时浇在琵琶豆腐上即成。 这款减肥食谱看起来复杂，其实做起来不难，味道鲜美，具有很好的减肥效果。 更多减肥食谱热文 >>

数字健康领航者

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文章 怀孕女人为什么会变傻

很多新手妈妈都会发现，自己在怀孕生子后记忆力明显下降，总是丢三落四，甚至出现头晕、失眠、烦躁抑郁等情绪问题。这不禁让人疑惑：难道“一孕傻三年”的说法真的有科学依据吗？ 一、孕期激素变化引发“孕傻” 事实上，孕期女性出现的记忆力下降、注意力不集中等现象，并非真正的“傻”，而是由体内激素水平变化引起的。 在孕期，女性的雌激素和孕酮水平会显著上升，而甲状腺激素水平则会下降。这些激素变化会影响大脑功能，导致女性出现健忘、注意力不集中、情绪波动等问题。 二、孕期饮食调整，助力大脑健康 为了缓解“孕傻”症状，孕妇在饮食上应注意以下几点： 1. 增加富含DHA的食物摄入：DHA是一种重要的不饱和脂肪酸，对大脑发育至关重要。孕妇可以通过食用深海鱼类、坚果等食物来补充DHA。 2. 适量摄入富含α-亚麻酸的食物：α-亚麻酸在人体内可以转化为DHA，对大脑健康也有益。孕妇可以食用亚麻籽、核桃等食物来补充α-亚麻酸。 3. 保持饮食均衡：孕妇应保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，为大脑提供充足的营养。 三、孕期心理调适，保持良好心态 除了饮食调整外，孕妇还应注意心理调适，保持良好的心态。 1. 学会放松：孕妇可以通过冥想、瑜伽等方式来放松身心，缓解焦虑和压力。 2. 保持乐观：孕妇应保持乐观的心态，积极面对孕期的不适和分娩的挑战。 3. 寻求支持：孕妇可以与家人、朋友或专业人士交流，寻求心理支持和帮助。 四、产后康复，恢复大脑活力 产后，女性体内的激素水平会逐渐恢复到正常水平，大脑功能也会逐渐恢复。 为了促进大脑恢复，产后女性应注意以下几点： 1. 保持充足的睡眠：充足的睡眠有助于大脑恢复和记忆力的提升。 2. 适度运动：适量的运动可以改善大脑血液循环，促进大脑功能恢复。 3. 学习新知识：学习新知识可以刺激大脑，提高记忆力。 五、结语 总之，“孕傻”并非真正的“傻”，而是孕期激素变化引起的暂时性现象。通过合理的饮食、心理调适和产后康复，孕妇可以缓解“孕傻”症状，恢复大脑活力。

医疗数据守护者

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文章 膀胱炎如何确诊才好呢

膀胱炎是一种常见的泌尿系统疾病，主要表现为尿频、尿急、尿痛等症状。由于症状明显，许多患者容易忽视，导致病情加重。因此，了解膀胱炎的确诊方法对于患者来说至关重要。 确诊膀胱炎主要依靠以下几种方法： 1. 临床症状：医生会根据患者的症状进行初步判断，如尿频、尿急、尿痛等。 2. 实验室检查：包括尿液常规、尿培养、血常规等。尿液常规可以检测到尿液中红细胞、白细胞等异常指标；尿培养可以检测到尿液中是否存在细菌；血常规可以评估患者的整体健康状况。 3. 影像学检查：如B超、CT等，可以观察肾脏、膀胱、输尿管等器官的结构和功能，排除其他疾病。 4. 尿道检查：如尿道镜检查，可以观察尿道内部情况，排除尿道炎、尿道憩室等疾病。 5. 长期膀胱炎患者，需考虑肾结核等疾病，进行相关检查。 在确诊过程中，患者需注意以下几点： 1. 选择正规医院进行诊断，确保诊断结果的准确性。 2. 积极配合医生进行各项检查，以便尽快明确诊断。 3. 保持良好的心态，积极配合治疗。 膀胱炎的治疗方法主要包括： 1. 抗生素治疗：根据尿培养结果选择敏感抗生素。 2. 支持治疗：保持充足的水分摄入，避免辛辣、刺激性食物。 3. 生活方式调整：注意个人卫生，避免憋尿，保持规律作息。 总之，了解膀胱炎的确诊方法对于患者来说至关重要。及时发现、确诊并治疗，可以有效减轻患者痛苦，提高生活质量。

健康驿站

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文章 治疗甲亢哪家医院效果好

甲亢，即甲状腺功能亢进症，是一种常见的内分泌疾病。它主要表现为甲状腺激素分泌过多，导致机体代谢加速，出现一系列症状，如心慌、手抖、体重减轻、情绪波动等。甲亢不仅影响患者的生活质量，还可能引发心脏病、骨质疏松等并发症。 那么，如何治疗甲亢呢？以下将介绍几种常见的甲亢治疗方法。 一、手术治疗 手术治疗是甲亢治疗的重要手段之一。它适用于甲状腺肿大明显、药物治疗无效、有压迫症状的患者。手术方式包括甲状腺部分切除或全切除。手术创伤较大，术后需注意预防感染和甲状腺功能减退等并发症。 二、药物治疗 药物治疗是甲亢治疗的主要方法，常用的药物包括抗甲状腺药物（如甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等）和甲状腺激素替代药物。抗甲状腺药物通过抑制甲状腺激素的合成来控制病情，但需要长期服药，并定期监测甲状腺功能。甲状腺激素替代药物则用于治疗甲状腺功能减退。 三、放射性碘治疗 放射性碘治疗是利用放射性碘破坏甲状腺组织，减少甲状腺激素的分泌。适用于甲状腺肿大明显、药物治疗无效、有手术禁忌症的患者。但放射性碘治疗可能导致甲状腺功能减退，需要定期监测甲状腺功能。 四、中医治疗 中医治疗甲亢以调整阴阳平衡、疏肝解郁为主要原则。常用的治疗方法包括中药、针灸、推拿等。中医治疗甲亢效果因人而异，需要根据患者的具体情况进行个体化治疗。 五、生活方式调整 良好的生活方式对甲亢的治疗和康复至关重要。患者应注意以下几点： 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。 合理饮食，避免刺激性食物，如咖啡、辛辣等。 适当运动，增强体质。 定期复查，监测甲状腺功能。 选择合适的医院和科室进行治疗也是非常重要的。以下是一些治疗甲亢效果较好的医院和科室推荐： 医院：北京协和医院、上海交通大学医学院附属瑞金医院、广州中山医院等。 科室：内分泌科、甲状腺外科。 总之，甲亢是一种可治疗的疾病。患者应积极配合医生治疗，并保持良好的生活习惯，以获得更好的治疗效果。

病友互助家园

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文章 范可尼综合征怎么治疗

范可尼综合征，这种常见的吸收功能障碍疾病，给患者的生活带来了诸多困扰。了解其治疗方法，对于患者来说至关重要。 范可尼综合征的治疗方法主要分为病因治疗和对症治疗两种。 首先，病因治疗针对的是继发性范可尼综合征，需要治疗基础疾病。例如，对于Wilson病或重金属中毒，可以通过促进毒物排泄来减轻对肾小管的损害。对于遗传代谢病，通过饮食管理减少代谢毒性物质沉积也是一个有效的方法。此外，对于胱氨酸储积症，可以通过低胱氨酸饮食及对症治疗来缓解症状。 其次，对症治疗主要包括以下几方面： 1. 纠正酸中毒：根据碳酸氢根丢失情况补充碱剂，如重碳酸氢盐、枸橼酸盐、乳酸盐等，以维持血中碳酸氢盐水平恢复正常。 2. 纠正低血容量：范可尼综合征患者常因多尿而致脱水，因此需要补足含盐的液体，包括钠、钾、钙等。 3. 纠正低磷血症：应用中性磷酸盐，如磷酸氢二钠、磷酸二氢钠等，以维持血磷水平。 4. 低尿酸血症、氨基酸尿及蛋白尿一般不需特殊治疗。 5. 肾功能衰竭患者可能需要进行透析或肾移植。 除了药物治疗，患者还需要注意日常保养，包括合理饮食、加强锻炼、保持良好的心态等，以促进病情的恢复。 总之，范可尼综合征的治疗需要综合考虑病因治疗和对症治疗，并结合日常保养。患者应积极配合医生的治疗方案，树立战胜疾病的信心。

康复之路

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文章 孕妇血糖高可以吃芒果吗

孕妇在孕期出现血糖高的状况，需要特别注意饮食管理。其中，关于孕妇是否可以食用芒果，成为许多孕妈妈关注的焦点。事实上，由于芒果中含有较高的糖分，孕妇在血糖偏高的情况下，应尽量减少食用芒果。过多食用芒果可能会导致血糖水平进一步升高，甚至引发其他微量元素的失衡。 在孕期血糖高的饮食调理方面，以下是一些建议： 1. 注意饮食清淡：孕妇在血糖偏高的情况下，应尽量选择清淡易消化的食物，避免辛辣、油腻等刺激性食物。 2. 控制糖分摄入：减少糖分摄入是控制血糖的关键。孕妇应尽量少吃甜食、糖果等高糖食物。 3. 多吃富含膳食纤维的食物：膳食纤维可以帮助减缓血糖上升速度，有利于控制血糖。孕妇可以适当增加蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维的食物的摄入。 4. 定期补充水分：保持充足的水分摄入有助于稀释血糖，有利于控制血糖水平。 5. 定期监测血糖：孕妇应定期监测血糖水平，及时发现并调整饮食方案。 总之，孕妇在血糖偏高的情况下，应尽量减少食用芒果，并采取合理的饮食调理措施，以确保母婴健康。

跨界医疗探索者

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文章 如何治疗内分泌失调引起的痘痘

内分泌失调是导致痘痘的重要原因之一，尤其是面部痘痘，常常伴随着内分泌失调而出现。那么，如何有效治疗内分泌失调引起的痘痘呢？以下是一些针对该问题的医学科普文章内容。 首先，了解内分泌失调引起的痘痘的原因至关重要。内分泌失调会导致激素水平失衡，从而引发痘痘。因此，治疗内分泌失调引起的痘痘需要从调整内分泌入手。 一、药物治疗 药物治疗是治疗内分泌失调引起的痘痘的主要方法之一。常用的药物包括口服避孕药、抗雄激素药物等。这些药物可以帮助调节激素水平，从而减少痘痘的发生。 二、饮食调理 饮食对内分泌失调引起的痘痘的治疗也起着重要作用。建议患者减少进食辛辣、油腻、高热量食品，如酒、油炸食物等。多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、豆制品等。 三、日常保养 日常保养也是治疗内分泌失调引起的痘痘的重要环节。建议患者保持良好的作息习惯，避免熬夜；保持面部清洁，定期使用适合自己肤质的护肤品。 四、中医调理 中医认为，内分泌失调引起的痘痘属于“湿热体质”范畴。中医调理可以通过中药、针灸等方法，帮助调节内分泌，改善痘痘症状。 五、心理因素 心理因素也会影响内分泌失调引起的痘痘。因此，患者需要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。 总之，治疗内分泌失调引起的痘痘需要综合考虑药物治疗、饮食调理、日常保养、中医调理和心理因素等多方面因素。只有综合治疗，才能有效改善痘痘症状，恢复肌肤健康。

老年健康守护者

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文章 糖尿病足截肢以后怎么做才能预防复发

糖尿病足是一种严重的并发症，给患者的生活和健康带来严重影响。一旦病情恶化，截肢手术成为治疗手段之一。那么，糖尿病足截肢后，患者该如何预防复发呢？以下是一些建议： 一、严格控制血糖 血糖控制是预防糖尿病足复发的关键。患者需要定期监测血糖水平，并遵循医生的建议调整饮食和用药，确保血糖稳定在正常范围内。 二、保持积极心态 截肢手术对患者的心理造成很大冲击，保持积极的心态至关重要。患者可以尝试进行心理疏导，与家人和朋友分享感受，寻求专业心理医生的帮助。 三、注重足部护理 术后，患者要注重足部护理，保持足部清洁干燥，避免摩擦和挤压。定期修剪指甲，避免足部出现伤口和感染。 四、定期复查 术后，患者需要定期到医院进行复查，医生会根据病情变化调整治疗方案。同时，患者也要关注身体其他部位的血糖变化，预防并发症。 五、积极康复锻炼 康复锻炼有助于提高患者的生活质量。在医生指导下，进行适当的康复锻炼，如游泳、散步等，增强体质，预防复发。 此外，患者还要注意以下几点： 1. 遵医嘱服用抗感染药物，预防感染。 2. 避免吸烟和饮酒，保持良好的生活习惯。 3. 定期进行血糖监测，及时发现并处理异常情况。 4. 积极配合医生的治疗方案，提高治疗效果。 糖尿病足截肢后，患者需要付出更多的努力来预防复发。通过严格控制血糖、保持积极心态、注重足部护理、定期复查和积极康复锻炼，可以有效降低复发风险，提高生活质量。

生命之光传递者

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文章 喝啤酒可以提高生育能力？

近年来，关于饮食与生育能力的研究越来越多。一项来自波士顿的研究引起了广泛关注，该研究针对105名男性进行，这些男性正在进行体外受精。研究发现，每天饮用一品脱啤酒的男性，其生育能力有所提高，而咖啡和素食则可能降低怀孕几率。同时，另一项研究也发现，素食者和严格素食者的精子数量和质量均不如其他男性。 那么，如何提升精子质量呢？以下是一些科学建议： 1. 穿着宽松的内裤和裤子 过紧的衣物和合成材料可能会影响男性的生殖能力。建议男性选择宽松的纯棉内裤和裤子，以保持生殖器官的温度适宜。 2. 避免长时间处于高温环境中 长时间洗热水澡、泡桑拿、蒸汽室等高温环境都可能导致精子数量下降。建议男性尽量使用淋浴，并避免长时间处于高温环境中。 3. 限制饮酒量 大量饮酒会导致睾酮水平下降，进而影响精子的质量和数量。建议男性适量饮酒，避免酗酒。 4. 注意药物选择 一些药物，如类固醇、细胞毒性药物等，可能会影响男性的生殖能力。建议男性在使用药物前咨询医生，了解药物对生殖能力的影响。 5. 避免接触有害物质 辐射和一些化学物质可能对精子有害。建议男性避免接触这些有害物质，以保护自己的生殖健康。 6. 戒烟限酒 吸烟和酗酒都会影响男性的生殖能力。建议男性戒烟限酒，以保护自己的生殖健康。 7. 保持健康体重 肥胖或过瘦都可能影响男性的生殖能力。建议男性保持健康的体重，以维持正常的生殖功能。 8. 适度节欲 频繁的性生活或长时间的禁欲都可能影响精子的质量。建议男性适度节欲，以保持精子的质量。 9. 均衡饮食 均衡的饮食有助于保持身体健康，提高精子的质量。建议男性多吃富含锌、硒、维生素E等营养素的食物。

药事通

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文章 肾小球肾炎氮质血症的饮食禁忌须知

肾小球肾炎氮质血症是一种常见的肾脏疾病，主要由于肾脏功能受损，导致体内代谢废物和毒素不能及时排出，从而引起氮质血症。 患者会出现恶心、呕吐、乏力、尿量减少等症状，严重影响生活质量。 治疗肾小球肾炎氮质血症需要综合治疗，包括药物治疗、饮食控制和生活方式的调整。 在饮食方面，患者需要注意以下几点禁忌： 1. 避免高盐食物：高盐食物会增加肾脏负担，导致病情加重。 2. 限制高钾食物摄入：水果中的钾含量较高，患者需要谨慎选择。 3. 控制高蛋白食物：过多摄入蛋白质会加重肾脏负担。 除了饮食控制，患者还需要保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、适量运动等。 在治疗方面，医生会根据患者的具体情况制定个体化的治疗方案，包括使用ACEI类降压药、免疫抑制剂等。 肾小球肾炎氮质血症患者需要定期复查，监测病情变化，及时调整治疗方案。 总之，肾小球肾炎氮质血症患者需要积极配合治疗，注意饮食和生活习惯，才能有效控制病情，提高生活质量。

药事通

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