大同市精神卫生中心

文章 产后抑郁是怎么回事 如何缓解抑郁

产后抑郁，这一困扰着众多新妈妈的情绪问题，究竟是怎么回事呢？又该如何缓解呢？ 产后抑郁，顾名思义，是指在产后一段时间内，由于生理、心理、社会等多方面因素影响，新妈妈出现情绪低落、抑郁等症状的一种精神疾病。产后激素水平的剧烈变化、身体恢复的痛苦、育儿压力的增加、家庭关系的变化等，都可能导致产后抑郁的发生。 产后抑郁的症状主要包括：情绪低落、焦虑、失眠、乏力、注意力不集中、食欲不振、对事物失去兴趣等。严重者甚至会出现自伤、自杀等倾向，对产妇和新生儿都构成严重威胁。 那么，如何缓解产后抑郁呢？以下是一些建议： 1. 心理治疗：通过心理咨询、认知行为疗法等心理治疗方法，帮助新妈妈调整心态，缓解抑郁情绪。 2. 药物治疗：在医生指导下，合理使用抗抑郁药物，缓解抑郁症状。 3. 生活方式调整：保持规律作息，保证充足睡眠，适当运动，增加社交活动，减轻心理压力。 4. 家庭支持：家人要给予新妈妈足够的关心和支持，帮助她们度过难关。 5. 社会支持：积极参加产后康复课程，与同为新妈妈的妈妈们交流，互相鼓励、支持。 总之，产后抑郁并非不可战胜。只要我们正视问题，积极应对，就能帮助新妈妈们度过这段艰难的时期，重拾幸福生活。

绿色医疗倡导者

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文章 神经官能症是怎样的

神经官能症，又称神经症，是一种常见的身心疾病。其主要症状包括心前区疼痛、自主神经功能障碍、心悸和呼吸困难等。 1. 心前区疼痛：患者常感到心尖部和左胸部出现刺痛或刀割痛，以及胸闷和钝痛。这种疼痛与活动无关，也可能在休息时发生。情绪激动和工作紧张后，胸痛症状可能持续数天或更长时间。 2. 自主神经功能障碍：患者可能出现手足冰冷、出汗、便秘、尿频、腹痛、上腹胀、双手震颤等症状。这些症状可能与自主神经系统的紊乱有关。 3. 心悸：患者可能会感到心跳加速，出现心动过速或早搏等症状。这可能与心脏神经调节功能异常有关。 4. 呼吸困难：患者可能会感到吸入的空气不够，需要深呼吸或频繁叹气。这可能导致呼吸性碱中毒、肢体麻木、头晕、抽搐等症状。 神经官能症患者通常具有以下个性特点：性格内向、胆小、自卑、心胸狭窄、不愿透露真实想法、自控能力差、缺乏沟通技巧、人际关系差、缺乏社会经验等。 治疗神经官能症的方法包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整等。药物治疗主要包括抗抑郁药、抗焦虑药等。心理治疗包括认知行为疗法、心理动力学治疗等。生活方式调整包括保持乐观的态度、多参加文体活动、放松身心、多与朋友和家人交流等。 神经官能症患者应选择正规医院就诊，并在专业医生的指导下进行治疗。

家庭医疗小助手

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文章 预防产后抑郁 家人帮化解

新生命的到来，是家庭中最令人欣喜的时刻。然而，产后抑郁症却常常被忽视，给产妇的心理健康带来极大困扰。本文将从家人支持、饮食调理、音乐疗法、静功调养等方面，为大家介绍预防产后抑郁症的有效方法。 一、家人支持，共渡难关 家人，尤其是丈夫，在产妇产后抑郁的预防和治疗中扮演着至关重要的角色。他们应该密切关注产妇的情绪变化，及时发现产后抑郁的预警信号，如情绪低落、易怒、失眠等，并给予及时的安慰和帮助。此外，家人还应主动分担家务，为产妇创造一个温馨舒适的环境，让她感受到家庭的关爱和支持。 二、饮食调理，呵护脾胃 脾胃乃后天之本，与情绪调节密切相关。产后抑郁症的产妇往往脾胃功能较弱，容易出现消化不良、食欲不振等问题。因此，在饮食上，应注重健脾养胃，多吃易消化、富含营养的食物，如小米粥、山药、莲子等。同时，可适量食用一些具有安神作用的食物，如红枣、核桃等。 三、音乐疗法，舒缓心情 音乐具有很好的舒缓心情的作用。产后抑郁症的产妇可以多听一些轻柔、舒缓的音乐，如古典音乐、民谣等，以帮助放松心情，减轻抑郁症状。此外，还可以尝试听一些胎教音乐，回忆起孕育新生命的美好时光。 四、静功调养，平和心态 静功调养，如打坐、瑜伽等，可以帮助产妇放松身心，缓解抑郁情绪。在练习静功的过程中，产妇可以关注自己的呼吸，感受身体的放松，让心情逐渐平静下来。 五、心理咨询，专业干预 如果产后抑郁症症状严重，应及时寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师会根据产妇的具体情况，制定个性化的治疗方案，帮助她走出抑郁的阴影。 总之，预防产后抑郁症需要家人、产妇自身的共同努力。通过科学的方法，我们可以有效预防和治疗产后抑郁症，让产妇重拾幸福的生活。

医者仁心

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文章 关于儿童焦虑症的症状、治疗方法及预防

焦虑症，这个看似成年人特有的情绪问题，其实也困扰着许多孩子。儿童焦虑症，作为一种常见的儿童心理疾病，其症状和表现往往被忽视。为了更好地了解和关注儿童心理健康，本文将从儿童焦虑症的诱因、症状、治疗方法等方面进行详细解析。 一、儿童焦虑症的诱因 1. 环境因素：家庭环境、学校环境、社会环境等对儿童心理产生着潜移默化的影响。家庭氛围紧张、学校竞争压力大、人际关系复杂等都可能导致儿童焦虑。 2. 个性因素：内向、敏感、易受外界影响的孩子更容易出现焦虑情绪。 3. 神经生物学因素：遗传、大脑结构异常等也可能导致儿童焦虑。 二、儿童焦虑症的症状 1. 惊恐发作：突然出现强烈的恐惧感，伴有心慌、出汗、呼吸困难等症状。 2. 慢性焦虑：长时间感到紧张、不安、担忧，影响日常生活。 3. 行为异常：注意力不集中、学习困难、睡眠障碍、攻击性行为等。 三、儿童焦虑症的治疗方法 1. 心理治疗：认知行为疗法、心理疏导等，帮助儿童调整认知、缓解焦虑情绪。 2. 药物治疗：抗焦虑药物，如苯二氮卓类药物，在医生指导下使用。 3. 生活方式调整：保持规律作息、适量运动、培养兴趣爱好等，有助于缓解焦虑。 四、如何预防儿童焦虑症 1. 营造良好的家庭环境，关爱孩子，给予他们足够的关爱和支持。 2. 关注孩子的心理健康，及时发现并解决问题。 3. 培养孩子的兴趣爱好，帮助他们缓解压力。 总之，关注儿童心理健康，预防和治疗儿童焦虑症，需要家庭、学校、社会的共同努力。

运动与健康

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文章 儿童积食呕吐吃什么药合适

儿童积食是常见病症，尤其在饮食不当或过度进食后，容易导致脾胃功能受损，进而引发呕吐。针对儿童积食呕吐，合理用药至关重要。 首先，针对轻微积食引起的呕吐，可选用小儿消食丸、四磨汤口服液等中成药。这些药物具有消食导滞、健脾益气的功效，能够缓解积食症状。 若孩子呕吐严重，可考虑使用吗丁啉。吗丁啉是一种常用的止吐药，具有显著的止吐效果。 在用药过程中，家长需注意以下几点： 1. 严格按照医嘱用药，切勿随意增减剂量。 2. 观察孩子用药后的反应，如有不适及时就医。 3. 注意孩子饮食，避免过量进食，以免加重积食症状。 4. 保持孩子腹部温暖，避免腹部受凉。 5. 增加孩子运动量，促进肠胃蠕动，有助于消化。 此外，家长还需关注以下方面： 1. 积食与饮食不当密切相关，家长要合理搭配孩子的饮食，避免过量进食。 2. 孩子积食时，可适当增加蔬菜、水果等富含纤维的食物，有助于促进消化。 3. 孩子积食时，可适当进行腹部按摩，有助于缓解症状。 4. 若孩子积食伴随腹泻、腹痛等症状，应及时就医。 总之，针对儿童积食呕吐，家长要重视用药，同时注意饮食和日常保养，帮助孩子尽快恢复健康。

医疗科普小站

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文章 宝宝安睡有良方，妈妈快来学习

宝宝的睡眠问题是许多新手妈妈们头疼的问题，宝宝时醒时睡的睡眠习惯让妈妈们疲于应对。为了帮助妈妈们解决这一难题，美国育儿专家伊丽莎白·潘特勒在她的著作《孩子的安睡良方》中分享了让宝宝健康睡觉的秘诀。 首先，妈妈们需要了解睡眠对宝宝的重要性。研究表明，睡眠对宝宝的大脑发育和认知能力有着至关重要的作用。因此，妈妈们要关注宝宝的睡眠习惯，并确保他们获得充足的睡眠。 其次，妈妈们需要掌握宝宝的睡眠规律。根据潘特勒的建议，新生儿的睡眠时间为16~18小时，分散成6~7次；1岁宝宝的白天睡眠时间为2~3小时，晚上睡眠时间为11.5~12小时；2岁宝宝的白天睡眠时间为1~2小时，晚上睡眠时间为11~12小时。妈妈们可以根据宝宝的年龄调整他们的睡眠时间。 此外，妈妈们还需要注意观察宝宝的睡眠信号。如果宝宝白天容易困倦、揉眼、打哈欠，或者晚上睡眠时间不够，妈妈们应该及时调整宝宝的睡眠习惯。 为了帮助宝宝更好地入睡，妈妈们可以采取以下措施：保持宝宝的睡眠环境安静、舒适；睡前进行轻松的活动，如讲故事、播放轻柔的音乐；保证宝宝的充足光照，白天多晒太阳，晚上保持黑暗。 总之，宝宝健康的睡眠习惯需要妈妈们的耐心和细心。通过学习和实践，妈妈们一定可以找到适合自己宝宝的睡眠方案，让宝宝拥有一个美好的睡眠。

病友互助家园

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文章 怎样让孩子不认生

　　在孩子成长的过程中，认生是许多家长都会遇到的问题。小宇今年5岁，每次见到陌生人就躲在大人身后，这让妈妈十分担忧。其实，孩子认生是正常的心理现象，但如何帮助孩子克服认生，建立良好的社交能力呢？本文将从心理、教育、环境等多个方面为您解答。 　　首先，我们要了解孩子认生的原因。1.遗传因素：孩子的性格遗传自父母，如果父母本身就比较内向，孩子也更容易出现认生的现象。2.安全感缺失：孩子在成长过程中，如果缺乏安全感，就会对外界环境产生恐惧，从而出现认生的行为。3.教育方式：家长的教育方式也会影响孩子的性格，过于严厉、缺乏关爱，都可能导致孩子出现认生的行为。 　　那么，如何帮助孩子克服认生呢？1.建立安全感：家长要给予孩子充分的关爱和陪伴，让他们感受到安全感和温暖。2.循序渐进：让孩子逐渐接触陌生人，不要强迫他们与人交流，而是让他们在舒适的环境中自然地与人互动。3.培养自信：通过鼓励和表扬，让孩子感受到自己的价值，从而建立自信。4.参与社交活动：多带孩子参加社交活动，让他们在集体中学会与人相处。 　　此外，家长还要注意以下几点：1.不要过度保护：过度保护会让孩子缺乏独立性，从而更容易出现认生的行为。2.不要强迫孩子：强迫孩子与人交流，反而会让他们更加排斥。3.以身作则：家长要给孩子树立良好的榜样，以自己的行为影响孩子。 　　总之，帮助孩子克服认生需要家长付出耐心和关爱。通过正确的方法，相信每个孩子都能建立良好的社交能力，成为自信、开朗的人。

医疗新知速递

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文章 宝宝脾气大怎么办

　　孩子是家庭的希望，是祖国的未来。然而，在孩子成长的过程中，脾气大、易怒、哭闹等问题常常让家长们感到束手无策。如何应对这些行为，如何帮助孩子养成良好的情绪管理能力，成为了许多家长关注的焦点。 　　首先，我们要了解孩子脾气大的原因。孩子情绪不稳定，可能与以下因素有关： 　　1. 生理因素：孩子身体不适、睡眠不足、饥饿等生理需求未得到满足，容易导致情绪失控。 　　2. 心理因素：孩子心理承受能力较弱，对挫折和压力的应对能力不足，容易产生负面情绪。 　　3. 家庭环境：家庭氛围紧张、父母教育方式不当等，都可能导致孩子情绪不稳定。 　　那么，如何应对脾气大的宝宝呢？以下是一些建议： 　　1. 保持冷静：当孩子情绪失控时，家长首先要保持冷静，避免情绪失控，以身作则，给孩子树立良好的榜样。 　　2. 了解原因：家长要耐心倾听孩子的想法，了解孩子情绪不稳定的原因，并给予适当的关心和帮助。 　　3. 满足需求：关注孩子的生理需求，确保孩子得到足够的休息、营养和关爱。 　　4. 教育引导：通过游戏、故事等方式，教育孩子学会控制情绪，学会表达自己的感受，培养良好的情绪管理能力。 　　5. 创造良好的家庭环境：营造温馨、和谐的家庭氛围，关注孩子的心理健康，让孩子在关爱中成长。 　　此外，以下一些方法可以帮助孩子调节情绪： 　　1. 呼吸放松法：教孩子深呼吸，放松身心，缓解情绪。 　　2. 转移注意力法：引导孩子将注意力转移到其他事物上，如画画、听音乐等。 　　3. 情绪宣泄法：让孩子通过摔枕头、跑步等方式，合理宣泄情绪。 　　4. 情绪表达法：鼓励孩子用语言表达自己的感受，学会与人沟通。 　　总之，应对脾气大的宝宝需要家长耐心、细心、用心。通过科学的引导和教育，相信孩子一定能够养成良好的情绪管理能力，健康成长。

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文章 心脏神经官能症的危害有哪些

心脏神经官能症，又称心脏神经症，以往被认为是单纯的心理因素导致的以心血管症状为主要表现的临床疾病。然而，随着医学研究的深入，我们发现心脏神经官能症并非孤立存在，它可以与多种心血管疾病并存，如冠心病、心肌病、心脏瓣膜病等，使得心血管疾病的症状更加复杂，治疗难度也随之增加。 心脏神经官能症的危害主要体现在以下几个方面： 1. 神经系统及内分泌系统失调：心脏神经官能症会导致交感神经活性增强，进而引起心率增快，患者会出现心悸、胸闷等症状。 2. 血管内皮功能异常：心脏神经官能症可导致血管内皮功能异常，使得血小板更容易聚集，从而引起心肌缺血，增加心律失常的风险。 3. 血脂代谢异常：心脏神经官能症还可引起血脂代谢异常，加速动脉粥样硬化的发生，增加冠心病的风险。 4. 情绪波动：心脏神经官能症患者往往情绪波动较大，容易出现焦虑、抑郁等情绪问题。 5. 生活质量下降：由于心脏神经官能症的症状，患者的生活质量会受到影响，严重者甚至无法正常工作、生活。 专家提示，心脏神经官能症患者应及时就医，明确诊断，并积极配合治疗。同时，患者应保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑，注意调整饮食和作息，以降低心血管疾病的风险。

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文章 大人晚上睡觉流口水是什么原因

你是否有过这样的情况：大人在夜晚入睡后，口水不经意间流出来？这看似平常的现象，实际上可能隐藏着健康隐患。那么，成年人晚上睡觉流口水究竟是什么原因引起的呢？ 首先，我们需要明确，成年人晚上睡觉流口水并不属于正常现象。这种情况可能是由多种因素引起的，以下是一些常见的原因： 1. 神经系统问题：如神经官能症、帕金森病等神经系统疾病，可能导致副交感神经功能紊乱，进而引起唾液分泌过多。 2. 口腔问题：如牙齿排列不齐、龋齿、牙周病等口腔疾病，可能导致口腔黏膜受损，引起唾液分泌过多。 3. 呼吸问题：如鼻炎、鼻窦炎、扁桃体炎等呼吸系统疾病，可能导致鼻塞、张口呼吸，进而引起口腔干燥，刺激唾液分泌。 4. 生活方式因素：如睡前饮食过油腻、饮酒、吸烟等，可能导致口腔黏膜受损，引起唾液分泌过多。 5. 睡眠姿势：如侧卧、头偏向一侧等睡姿，可能导致口水流出来。 那么，如何预防和治疗成年人晚上睡觉流口水呢？以下是一些建议： 1. 改善口腔卫生：保持口腔清洁，定期进行口腔检查，及时治疗口腔疾病。 2. 改善睡眠姿势：尽量保持平躺，避免侧卧或头偏向一侧。 3. 调整饮食习惯：避免睡前饮食过油腻、饮酒、吸烟等。 4. 咨询医生：如果情况严重，建议咨询医生，进行相关检查和治疗。

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