上海市长宁区精神卫生中心

文章 如何判断早产儿脑性瘫痪

早产儿由于发育不成熟，更容易出现脑性瘫痪。脑性瘫痪是一种由于脑部发育异常或损伤导致的运动和姿势障碍，以及伴随的智力、感觉、沟通和认知障碍。以下是一些判断早产儿是否患有脑性瘫痪的迹象： 1. 运动障碍：早产儿可能存在肌肉无力、运动不协调、姿势异常等问题。例如，几个月大的早产儿可能无法翻身或坐立。 2. 智力或学习障碍：部分早产儿可能存在智力发育迟缓、学习困难等问题。家长应关注孩子的认知能力发展。 3. 视觉障碍：早产儿可能存在斜视、弱视、视野狭窄等问题。家长应关注孩子的视力发育。 4. 听觉障碍：早产儿可能存在听力障碍，家长应关注孩子的听觉反应。 5. 沟通障碍：早产儿可能存在语言发育迟缓、表达能力不足等问题。家长应关注孩子的语言能力发展。 6. 感觉障碍：早产儿可能存在触觉、痛觉、温度觉等感觉异常。家长应关注孩子的感觉发育。 7. 情绪障碍：早产儿可能存在情绪波动、易怒、焦虑等问题。家长应关注孩子的情绪变化。 8. 饮食障碍：早产儿可能存在喂养困难、消化不良等问题。家长应关注孩子的饮食情况。 若发现早产儿存在上述迹象，家长应及时带孩子就诊。医生会根据孩子的临床表现、生长发育情况、影像学检查等进行诊断。治疗脑性瘫痪的方法包括康复训练、药物治疗、手术治疗等。家长应积极配合医生的治疗方案，关注孩子的康复进程。

运动与健康

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文章 产后抑郁失眠怎么治愈

产后抑郁失眠是许多新妈妈面临的问题，但不必过分担忧，通过科学的方法可以有效缓解。 首先，饮食调理是改善失眠的关键。可以适当摄入富含色氨酸的食物，如牛奶、香蕉、坚果等，有助于提高睡眠质量。此外，睡前喝一杯温牛奶也是一个不错的选择。 其次，营造良好的睡眠环境同样重要。保持卧室安静、光线适宜，并保持床铺整洁舒适，有助于改善睡眠。 药物治疗方面，对于症状较为严重的患者，医生会根据具体情况开具失眠、抗抑郁等药物。但需要注意的是，药物治疗需在医生指导下进行，切勿自行购买服用。 除了以上方法，适当的运动和社交活动也能帮助缓解产后抑郁失眠。可以尝试进行瑜伽、散步等轻松的运动，并与家人、朋友多交流，分享自己的心情。 对于新妈妈来说，家人的支持至关重要。家人应给予更多的关爱和理解，帮助新妈妈度过这段艰难的时期。 总之，产后抑郁失眠并非无法治愈，通过科学的方法和家人的关爱，新妈妈们一定能够战胜它，重拾幸福的生活。

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文章 抑郁症的常见症状有哪些?

随着社会节奏的加快，工作压力和生活压力的不断增大，抑郁症的发病率逐年上升。抑郁症不仅影响着患者的身心健康，也给家庭和社会带来了沉重的负担。 那么，抑郁症有哪些常见的症状呢？以下是一些典型的表现： 1. 心情低落：患者常常感到心情低落，对任何事情都提不起兴趣，甚至觉得生活毫无意义。 2. 思维迟缓：患者思维迟缓，注意力不集中，记忆力下降，容易忘事。 3. 睡眠障碍：患者常常出现睡眠障碍，如失眠、早醒、多梦等。 4. 食欲下降：患者食欲下降，体重减轻，甚至出现厌食症。 5. 疲劳乏力：患者常常感到疲劳乏力，提不起精神。 6. 自我评价过低：患者对自己评价过低，认为自己一无是处，甚至产生自杀念头。 除了以上症状，抑郁症患者还可能出现以下情况： 1. 焦虑：患者常常感到焦虑，容易紧张、不安。 2. 情绪波动：患者情绪波动较大，容易激动、愤怒。 3. 认知功能损害：患者认知功能受损，如注意力不集中、记忆力下降等。 4. 身体疼痛：患者常常出现身体疼痛，如头痛、背痛、关节痛等。 5. 社交障碍：患者社交能力下降，不愿意与人交往。 如果发现自己或身边的人有以上症状，应及时就医，以便得到及时的治疗。 抑郁症的治疗主要包括药物治疗和心理治疗。药物治疗可以帮助患者缓解症状，心理治疗可以帮助患者调整心态，改善情绪。 除了药物治疗和心理治疗，患者还需要注意以下几点： 1. 保持良好的生活习惯：规律作息，保证充足的睡眠，均衡饮食。 2. 适度运动：运动可以缓解压力，改善情绪。 3. 学会放松：学会放松身心，如冥想、深呼吸等。 4. 积极寻求社会支持：与家人、朋友保持良好的沟通，寻求他们的支持和帮助。 总之，抑郁症是一种常见的心理疾病，患者需要及时就医，积极治疗，同时也要注意日常的保养和调整。

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文章 上幼儿园前必须掌握的五项技能，你的宝宝会了吗

上幼儿园是每个孩子都要经历的一道“坎”。自理能力差、不会跟小伙伴交往、大哭大闹抗议与妈妈分开……这都让宝宝伤透了心，也让父母很发愁。适龄儿童在入园前，家长最好早作打算，有意识地帮孩子培养下面5种技能，让他早点适应集体生活。 　　1. 独立生活能力。自理能力要通过教育慢慢养成，家长不能事事包办，要给孩子创造机会。可以经常告诉孩子“你长大了，有些事要自己做”，让他建立起独立意识，让他自己洗手、上厕所、穿脱衣服，独立吃完一顿饭等。家长要多鼓励，比如“宝宝今天自己吃饭，一粒米都没掉出来，真棒！”需要提醒的是，幼儿园里的孩子一般用杯子喝水，对于习惯用奶瓶的孩子，要尽早改变习惯。可以把用杯子喝水当成好玩的游戏，让孩子自然消除抵触情绪。 　　2. 语言表达能力。在幼儿园里，老师要面对十几个孩子，不可能面面俱到。如果孩子不能准确表达需求，老师会困惑，孩子会焦虑，进而形成恶性循环。家长一定要让孩子养成良好的语言表达能力。可以从简单的日常单句学起，比如“我饿了，想吃饭”，“我渴了，想喝水”，“我想上厕所”等。家长还要让孩子学会反映问题，比如“某某推我了”，以免孩子被欺负了还不会表达，只能忍着，形成心理创伤。 　　3. 交往能力。幼儿园是大多数孩子第一次进行人际交往的场所。现在多数孩子是独生子女，较任性，不懂怎样与小朋友相处。家长最好多创造机会，让孩子与同事、朋友、亲戚家的孩子接触。如果发现孩子缺乏交往技巧，有打人、推人、咬人等行为，要及时制止，并明确告知正确做法。比如想玩别人的玩具，要好好商量，而不是抢。如果对方不同意，要学会等待，或寻找别的可替代的事情做。还要鼓励孩子与小伙伴分享食物、玩具等。需要注意的是，当孩子们出现不太严重的小矛盾时，家长最好不要干涉过多。可以建设性地介入，将解决冲突的办法教给孩子。 　　4. 规律作息。幼儿园是孩子第一次正式参加集体生活的地方，如果不能形成良好的作息规律，孩子就会无所适从。因此，最好在入园前一两个月就开始调整孩子的作息时间。从起床、午睡到一日三餐的时间，都要尽量与将要进入的幼儿园差不多。其实，家长最好从孩子1岁起就开始培养规律的作息习惯，而且最好不要受节假日等影响，从小养成的习惯会让孩子受益终生。 　　5. 运动能力。在幼儿园里，除了学习文化知识，游戏、玩耍是孩子最常见的活动。现在，很多家长，尤其是爷爷奶奶，生怕孩子摔着碰着，对孩子过度保护，不是抱在怀里，就是放在儿童车里。英国切斯特神经生理学和心理学研究所所长萨利·布里思博士发现，这样养育出的孩子往往运动能力较差，玩耍时容易出现跌倒、摔伤等现象。因此，孩子能走路时，家长就要有意识地给他们锻炼机会。比如在孩子奔跑跳跃、爬高钻低时，家长不要因害怕摔坏或弄脏衣服就下“禁令”。在家中选择一些趣味性强、活动量小、空间要求不高的运动，如徒手操、跳绳、拍皮球、投沙包等。

生命守护者联盟

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文章 如何应对精神亚健康或疲劳综合症

随着社会节奏的加快和生活压力的增大，越来越多的人开始关注精神健康问题。精神亚健康和疲劳综合症是两种常见的心理疾病，它们不仅影响患者的日常生活，还可能引发一系列身体疾病。本文将从疾病认知、治疗方法、日常保养等方面，为大家提供全面的科普知识。 一、认识精神亚健康和疲劳综合症 精神亚健康是指个体在心理上处于一种介于健康和疾病之间的状态，表现为情绪低落、焦虑、压力大等症状。疲劳综合症则是一种慢性疲劳症状，患者长期感到疲惫不堪，即使休息也无法恢复精力。 二、诊断与治疗 诊断精神亚健康和疲劳综合症，需要医生对患者进行全面的心理评估，包括病史、心理测试等。治疗方法主要包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整。 1. 药物治疗：常用的药物包括抗抑郁药、抗焦虑药等。 2. 心理治疗：包括认知行为疗法、心理动力学疗法等。 3. 生活方式调整：保持良好的作息时间，避免过度劳累，适当进行运动，保持乐观的心态。 三、日常保养 1. 保持良好的作息时间：保证充足的睡眠，避免熬夜。 2. 适度运动：运动可以缓解压力，增强体质。 3. 饮食均衡：多吃新鲜蔬菜水果，保证营养摄入。 4. 释放压力：通过听音乐、聊天、旅行等方式，缓解心理压力。 四、医院与科室 患有精神亚健康和疲劳综合症的患者，应及时前往医院就诊。在我国的医疗机构中，精神科是专门负责诊治此类疾病的专业科室。

绿色医疗倡导者

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文章 躯体形式障碍能彻底治愈吗

躯体形式障碍，又称躯体化障碍，是一种常见的心理疾病。这种疾病的主要特征是患者会出现各种身体症状，但医学检查却无法找到相应的器质性病变。那么，躯体形式障碍能否彻底治愈呢？ 事实上，躯体形式障碍能否彻底治愈，取决于多种因素。首先，与临床治疗方法以及患者病情的严重性密切相关。通过心理评估、医学评估等手段，医生可以帮助患者改善疾病，提高生活质量。 对于躯体形式障碍的治疗，心理治疗是首选。医生会通过心理疏导、认知行为疗法等方法，帮助患者缓解心理压力，消除心理因素对躯体症状的影响。此外，药物治疗也是辅助治疗的重要手段。医生会根据患者的具体病情，开具合适的药物，帮助患者控制症状。 除了药物治疗和心理治疗，日常保养也对躯体形式障碍的恢复至关重要。患者需要保持良好的作息规律，保证充足的睡眠，合理饮食，适当运动。这些都有助于提高患者的心理抵抗力，促进疾病的康复。 在治疗过程中，医患之间的良好沟通至关重要。患者要充分信任医生，积极配合治疗。同时，医生也要耐心倾听患者的诉求，给予患者关爱和支持。只有这样，才能提高治疗效果，帮助患者彻底战胜疾病。 总之，躯体形式障碍并非不可治愈。通过科学的治疗方法、良好的生活习惯以及医患之间的密切配合，患者完全有可能战胜疾病，恢复健康。

精准医疗探秘

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