上海市长宁区精神卫生中心

文章 勿让心理重压摧残了美满婚姻

在现代社会，工作压力已经成为影响人们生活品质的重要因素之一。正如丹.巴伯和卡罗林.巴伯的故事所展示的，过度的心理压力不仅会影响个人的心理健康，甚至会对家庭关系产生负面影响。 丹.巴伯曾是一名汽车销售经理，每周工作时间长达80小时，巨大的工作压力让他身心俱疲。他开始忽略与家人的相处，对妻子卡罗林也缺乏耐心。卡罗林同样承受着巨大的工作压力，她成为了一名广告撰稿人，每天回到家都筋疲力尽。长期的积累导致两人关系逐渐恶化，甚至面临离婚的危机。 在寻求心理专家的帮助后，丹和卡罗林意识到了问题的严重性。他们开始尝试改变生活方式，通过沟通、倾听、分享等方式增进彼此的感情。丹努力调整心态，不再将工作压力带入家庭，而是尽力营造一个温馨和谐的氛围。卡罗林也鼓励丹参加体育锻炼，帮助他释放压力。 经过一段时间的努力，丹和卡罗林的关系逐渐改善。他们意识到，保持工作与生活的平衡，关注彼此的感受，是维系家庭关系的关键。 这个故事提醒我们，在追求事业成功的同时，也要关注自己的心理健康和家庭关系。以下是一些建议，帮助大家应对工作压力，保持心理健康： 1. 合理安排工作与休息时间，避免过度劳累。 2. 学会沟通，与家人分享自己的压力和感受。 3. 参加体育锻炼，释放压力。 4. 培养兴趣爱好，丰富生活。 5. 寻求专业帮助，如心理咨询。

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文章 教育孩子要清楚他的7种心理需求

孩子的成长过程中，除了身体发育，心理健康同样至关重要。以下七种心理需求，是孩子成长过程中不可或缺的，家长应予以关注和满足。 1. 语言学习需求 语言是沟通的工具，也是思维的载体。孩子学习语言的需求不仅包括母语，还应包括外语。早期接触外语可以促进大脑发育，提高认知能力。 2. 环境认知需求 孩子对环境的认知需求随着年龄增长而不断拓展。家长应引导孩子观察和探索周围环境，培养他们的好奇心和探索精神。 3. 想象力发展需求 想象力是创造力的重要组成部分。家长应鼓励孩子进行想象和创作，培养他们的创造力。 4. 品格培养需求 孩子需要学习如何与人相处，如何面对挫折，如何承担责任。家长应引导孩子树立正确的价值观，培养良好的品格。 5. 幽默感培养需求 幽默感可以缓解压力，增进人际关系。家长应培养孩子的幽默感，让他们学会用积极的心态面对生活。 6. 智慧培养需求 智慧是解决问题的能力。家长应引导孩子学会思考，培养他们的独立思考能力和解决问题的能力。 7. 生涯规划需求 孩子需要了解不同的职业和人生道路。家长应引导孩子认识人生，帮助他们规划未来。

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文章 怎样培养一个心理阳光的孩子

阳光快乐的孩子是每个家长的愿望，他们不仅身心健康，更能积极面对生活中的挑战。那么，如何培养一个心理阳光的孩子呢？以下是一些建议： 1. 培养孩子的独立性 让孩子学会独处，培养他们的安全感。父母可以创造一个安全的独立空间，让孩子在其中学习和探索，培养他们的独立性。 2. 适度满足孩子的需求 父母要适度满足孩子的需求，让他们学会面对挫折和失望。不要无条件满足孩子的要求，让他们学会等待和坚持。 3. 冷处理孩子的情绪 当孩子发火时，可以尝试转移他们的注意力，或者给予适当的惩罚，帮助他们控制情绪。 4. 正视孩子的缺陷 父母要正视孩子的缺陷，积极寻找解决方案，或者接受现实。不要否认孩子的不同，帮助他们建立自信。 5. 批评要就事论事 批评孩子要就事论事，明确指出错误，避免否定孩子的人格。让孩子认识到错误，并从中吸取教训。 6. 放手让孩子尝试 让孩子尝试自己力所能及的事情，培养他们的主动性。不要过分干预，让他们学会独立思考和解决问题。 7. 培养孩子的沟通能力 鼓励孩子与人沟通，分享自己的想法和感受。培养他们的表达能力，让他们更好地融入社会。 8. 强调感恩和尊重 教育孩子感恩和尊重他人，让他们学会关爱他人，建立良好的人际关系。 通过以上方法，我们可以帮助孩子成为一个心理阳光的孩子，让他们在健康快乐的环境中茁壮成长。

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文章 男生青春期保健常识

随着社会的发展，对女生青春期卫生知识的教育已经得到广泛关注和普及，然而，对于男生青春期卫生知识的教育却相对滞后。其实，男生和女生一样，也会经历青春期这一重要生理发育阶段，了解青春期相关知识对于男生的健康成长至关重要。 青春期生理变化与保健 青春期是男性生理和心理发生巨大变化的时期。在生理方面，男生会出现以下变化： 声音变低沉，喉结凸出 长胡须和阴毛 出现遗精和偶尔手淫等生理现象 这些变化是男性进入青春期的标志，是正常的生理现象。然而，由于缺乏相关知识，一些男生对此感到困惑、紧张甚至恐惧。 青春期心理变化与保健 青春期不仅生理上发生变化，心理上也出现许多变化。男生可能会出现以下心理变化： 自我意识增强，更加关注自己的形象 情绪波动较大，易怒或抑郁 对异性产生好感，但可能不敢表达 了解青春期心理变化有助于男生更好地调整心态，应对青春期的挑战。 青春期保健建议 为了帮助男生度过青春期，以下是一些建议： 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠 均衡饮食，保证营养摄入 适当进行体育锻炼，增强体质 学习青春期相关知识，消除心理困扰 遇到问题及时寻求家长或老师的帮助 总之，男生青春期保健知识教育刻不容缓。通过加强教育，帮助男生了解青春期相关知识，有助于他们健康成长，顺利度过青春期。

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文章 男人心理为何都恐惧“戴绿帽”

在现代社会，男人们普遍存在着一种心理现象，那就是对“戴绿帽”的恐惧。这种恐惧源于男人内心深处的“不安定感”，我们称之为“绿帽恐惧症”。这种不安定感是男人生怕妻子背着自己发生什么，导致男人对妻子缺乏信任。 事实上，女人对丈夫的信任度远远高于男人对老婆的信任度。这种现象与现实生活中男人可以理直气壮在外通宵达旦，而女人一旦外出，就会“心怀鬼胎”有关。 那么，男人为何会产生“绿帽恐惧症”呢？首先，这种恐惧源于男人对性忠诚的独占心理。其次，处女情结、自卑心理以及道听途说等因素也会导致男人对妻子产生不信任。 如何克服“绿帽恐惧症”呢？首先，要建立信任，这需要双方共同努力。其次，要增强自信，避免自卑心理作怪。最后，要避免道听途说，理性看待婚姻。 总之，男人对“戴绿帽”的恐惧是一种心理现象，需要我们理性看待。只有建立信任，才能让婚姻更加美满。

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文章 宝宝为什么喜欢咬人？

随着宝宝的成长，他们开始进入社交阶段，与同龄人互动玩耍。然而，在这个过程中，一些宝宝会出现咬人的行为，这令许多家长感到困惑和担忧。那么，宝宝为什么喜欢咬人呢？接下来，我们将从多个角度来探讨这个问题。 一、宝宝咬人的原因 1. **好奇与探索**：宝宝对世界充满好奇，他们会通过咬的方式来探索周围的环境，尤其是当他们发现咬人可以引起大人的注意时，更容易产生这种行为。 2. **模仿行为**：宝宝具有很强的模仿能力，他们可能会看到其他小朋友咬人，并模仿这种行为。 3. **情绪表达**：宝宝的语言表达能力有限，当遇到情绪问题时，他们可能会通过咬人来发泄自己的情绪。 4. **牙齿生长不适**：出牙期的宝宝牙齿生长不适，他们会通过咬人来缓解不适感。 5. **寻求关注**：宝宝可能会通过咬人来吸引家长的注意力。 二、如何应对宝宝咬人行为 1. **耐心引导**：当宝宝咬人时，家长要保持冷静，耐心引导宝宝正确表达自己的情绪和需求。 2. **分散注意力**：当宝宝想要咬人时，家长可以尝试用玩具或其他物品转移宝宝的注意力。 3. **加强沟通**：与宝宝进行良好的沟通，了解他们咬人的原因，并给予适当的引导和帮助。 4. **提供咬嚼物品**：为出牙期的宝宝提供牙胶、磨牙棒等咬嚼物品，帮助他们缓解牙齿生长不适。 5. **树立榜样**：家长要以身作则，避免在宝宝面前咬人、摔东西等不良行为。 三、预防宝宝咬人行为 1. **提供丰富的感官刺激**：通过游戏、音乐、绘画等方式，丰富宝宝的生活体验，帮助他们更好地表达自己的情绪。 2. **培养良好的情绪管理能力**：教宝宝认识自己的情绪，学会用适当的方式表达情绪。 3. **加强亲子互动**：多与宝宝进行互动，增进亲子关系，让他们感受到关爱和安全感。 宝宝咬人是一种常见的行为，家长不必过于担心。通过耐心引导和适当的教育，宝宝可以逐渐改正这一行为。

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文章 口吃或是由于左侧皮层损伤或发育迟缓所致

口吃，一种常见的语言障碍，困扰着许多患者。近年来，科学家们对口吃的成因进行了深入研究，揭示了其背后的神经机制。 传统观点认为，口吃是由于说话速度过快，赶不上思维速度所致。然而，最新研究表明，口吃并非说话速度问题，而是大脑对语音运动和听觉反馈的协调失败。 研究发现，正常人在说话时，大脑左侧运动皮层会协调听到的声音和相应的肌肉运动。而口吃患者可能由于左侧皮层损伤或发育迟缓，导致协调失败，只能依靠右侧皮层替代，从而引发口吃。 此外，研究表明，口吃患者的脑部处理语言的方式与正常人不同。他们即使在不出声的情况下，也会出现一定的障碍。这可能是由于口吃患者的大脑负荷过重，或者与脑神经通路异常有关。 了解口吃的成因，有助于我们更好地预防和治疗口吃。目前，针对口吃的治疗方法主要包括言语治疗、药物治疗和心理治疗。通过综合治疗，许多口吃患者都取得了显著的改善。 口吃并非不可治愈，关键在于患者和家人的积极配合。让我们一起关注口吃，关爱口吃患者，共同创造一个和谐、包容的社会环境。

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文章 第三者并不是真正的爱情杀手、外遇，究竟是不是两性关系的死亡判决书？

长期固定的伴侣关系，如同老牛拉破车一般，日复一日，重复着柴米油盐的婚姻生活。然而，当有一天，你突然发现，你的伴侣不知何时又陷入了热恋之中，甚至还有一个第三者介入，这无疑如同山崩地裂，你的世界瞬间土崩瓦解。 德国首席夫妻情爱专家爱娃-玛利亚·楚尔霍斯特和沃尔夫汉姆·楚尔霍斯特通过对上千个真实婚恋案例分析发现，第三者并不是真正的爱情杀手。在《爱自己，和谁结婚都幸福》一书中，他们指出，当外遇发生时，如果你能正确理解，就有可能获得新的开始。 事实上，在发生外遇之前，伴侣关系就已经变得脆弱空虚，否则，第三者根本不可能有机会插足其间。同样，即使自己作为第三者陷入三角关系，也需要勇气去面对事实真相：隐藏在潜意识里的，却是对亲密关系和责任义务的恐惧。 在三角关系中，每个人都被束缚其中，无法真正投入到亲密关系之中。因此，当事情发生时，不要先急着去追究是谁的过错，而是要尝试从更深入的角度去理解问题。 遭遇外遇的夫妇，往往需要经过一段艰难的治疗历程，才能逐渐意识到，外遇的产生，并不是因为有恶人在蓄意破坏，而是源于内心的渴望和恐惧。 摆脱三角关系的出路一般有两种形式，一种是进入，一种是跳出。当其中一方选择了跳出时，仍留在里面的另一方则多半会在很长一段时间内继续纠缠不清，难以解脱。

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文章 神经衰弱的表现有哪些？

神经衰弱是一种常见的心理疾病，它并不像其他疾病那样有明显的外部症状，因此很容易被人们忽视。许多人在发现自己患有神经衰弱时都感到困惑，因为他们并没有明显的不适感。那么，神经衰弱究竟有哪些表现呢？让我们一起深入了解。 神经衰弱的表现并不具有特异性，它可能与其他精神疾病的表现相似。然而，如果患者出现顽固性的失眠，并伴随以下症状中的任意两种，那么很可能就是患上了神经衰弱。 1. 易兴奋 患者常常会思考一些杂乱无章、无意义的事情，难以控制自己的思绪。当专注于某一事情时，杂乱的联想和回忆会使其远离思考的中心，感到脑子乱极了。晚上需要休息时，思绪万千，难以入睡。对外界环境也较为敏感，怕光、怕声，连平时不引起注意的钟表声都感到心烦。 2. 易疲劳 这里的疲劳主要是指情绪上的疲劳和精神上的疲劳，无法通过休息来消除。患者在动脑筋思考或解决问题时，会感到昏昏沉沉，力不从心，反应不灵敏，注意力不集中，感到记忆困难。但对于一些不愉快的事情，如与家人发生的争执等，却能记得非常清楚。 3. 易烦恼 患者常常会对一些微不足道的小事情纠缠不休，没有愉快感。无法通过看小品、听笑话或享受天伦之乐等方式来消除烦恼，觉得做什么事情都不顺心，看什么人都不顺眼。 4. 易激惹 患者在发脾气后常常会感到后悔，遇到不顺心的事情又无法控制自己的情绪。即使是一些与自己无关的事情，患者也会以打抱不平的局外人身份出现，结果反而比当事人更激动。 5. 易紧张 患者整天都处于紧张的状态中，这种紧张无法通过休息、睡眠或参加娱乐活动等方式来缓解。遇到事情时无法做到有条不紊，感到手忙脚乱。事情紧迫时，由于害怕做错事情，反而导致工作效率下降，质量不高。有时会感到头皮及全身肌肉疼痛难忍，甚至会被别人不经意的脚步声惊出一身冷汗。 当大家在日常生活中出现上述表现时，应该引起重视。不要因为一时的疏忽而延误病情，导致治疗更加困难。平时工作中不要给自己太大的压力，学会释放压力，下班后多进行运动，然后洗个热水澡，这些都可以预防神经衰弱的发生。

医疗星辰探秘

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文章 产后抑郁症能自愈吗？有哪些改善产后抑郁的方法？

产后抑郁症，这一困扰众多新妈妈的疾病，其发病率之高令人担忧。目前，产后抑郁症的确切病因尚不明确，但普遍认为与性激素水平变化、社会角色转变、心理压力等因素密切相关。如果不及时治疗，产后抑郁症可能会对产妇身心健康造成严重伤害，甚至影响整个家庭的和谐。 那么，产后抑郁症能否自愈呢？研究表明，轻度的产后抑郁症可能在一段时间后自行缓解，但重度产后抑郁症则需要及时就医。拖延治疗不仅会增加治疗难度，还可能引发更严重的后果。 为了帮助产后妈妈们改善产后抑郁症状，以下提供一些建议： 1. 调整心态：接受母亲这一新角色的转变，调整自己的期望值，以更加平和的心态面对生活中的种种挑战。 2. 积极沟通：与家人、朋友分享自己的感受，寻求他们的理解和支持，共同应对产后抑郁带来的困扰。 3. 适当运动：运动可以释放压力，改善情绪，有助于缓解产后抑郁症状。 4. 保证睡眠：充足的睡眠对于产后妈妈来说至关重要，有助于身体恢复和情绪稳定。 5. 饮食调理：保持均衡饮食，多吃富含营养的食物，有助于提高身体素质，增强抵抗力。 6. 寻求专业帮助：如果产后抑郁症状严重，应及时寻求心理医生的帮助，进行专业治疗。

药事通

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