山东省中西医结合医院

文章 心脏病人锻炼要谨慎选择

心脏健康是人体健康的重要组成部分，而心脏疾病患者在进行体育锻炼时，更需谨慎选择。 首先，我们要了解心脏疾病患者的特点。心脏疾病患者由于心脏功能受损，容易出现心慌、气短、乏力等症状。在进行体育锻炼时，如果运动量过大或运动方式不当，容易加重心脏负担，引发心绞痛、心肌梗死等严重后果。 那么，心脏疾病患者如何选择合适的锻炼方式呢？以下是一些建议： 1. 选择低强度、有氧运动：如慢跑、快走、游泳、骑自行车等。这些运动可以增强心肺功能，提高心脏耐力，同时不会给心脏带来过大负担。 2. 控制运动强度：运动时，应遵循“适度原则”，以不出现明显不适为度。可以通过心率来监测运动强度，一般建议运动时心率保持在最大心率的60%至70%之间。 3. 逐渐增加运动量：开始运动时，运动量不宜过大，应逐渐增加。每周增加的运动量以不超过10%为宜。 4. 注意运动安全：运动前应进行充分的热身，避免运动损伤。运动过程中，如出现心慌、气短、头晕等不适症状，应立即停止运动并寻求帮助。 5. 遵医嘱：心脏病患者在进行体育锻炼前，应咨询医生意见，并根据医生建议选择合适的运动方式。 此外，心脏疾病患者还应注意以下事项： 1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 2. 饮食要清淡，低盐、低脂、低糖。 3. 戒烟限酒，避免情绪激动。 4. 定期进行心脏检查，及时了解心脏功能状况。

医者荣耀

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文章 癌痛用药悄然“扩军”

近年来，随着医疗技术的不断发展，癌症疼痛治疗药物种类不断增加，为癌症患者带来了更多选择。 目前，已有80种规格多样的药品可供癌症患者选择，患者可凭“麻醉药品专用卡”到具有麻醉药品使用资格的医疗机构用药。 然而，对于药品种类的增加，部分患者和家属担心麻醉药品是否会让人成瘾，是否会流入非法渠道被当作毒品使用。 对此，专家表示，出现耐受和身体依赖是正常现象，不叫成瘾。口服药片后极少产生精神依赖性（成瘾性）或身体依赖性。医院中，常常会看到癌症病人经受着病痛的折磨。专家强调，晚期癌症病人止痛是第一位的，麻醉药品用以配合化疗、放疗，能帮助病人渡过疼痛难关，提高病人生活质量。 据悉，所有的麻醉药品都要经过医生明确诊断后发出，癌症患者必须在医生的指导下使用。部分医生表示，医生将为每个癌症病人量身定做一套用药方案，按阶梯原则给药，不用担心上瘾。 医疗机构开具处方时，应建立完整存档病历、详细记录患者病情、疼痛控制情况，建议和使用药品品种、剂型、规格、用法等。充分考虑患者的病情需要和个体差异，患者或监护人应签署“癌症患者使用麻醉药品专用卡知情同意书”，专用卡堵住非法渠道。 麻醉药品包括：阿片类、可卡因类、大麻类、合成麻醉药品类及其他易产生依赖性的药品、药用原植物及其制剂。阿片类止痛药之所以长期以来被禁用，就是考虑到这部分药物会不会被人当作毒品非法使用。 为此，近日上海市药监局也出台了一个补充规定，为癌症患者使用麻醉药品约法三章：所有癌症患者持有的麻醉药品专用卡将实行统一编号，核发专用卡的医疗机构每月要将医院上月办理专用卡的病人情况送到药监局备案。

中医养生之道

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文章 小心！春运成静脉血栓的高发期

随着春节的临近，春运的高峰期也随之而来。无数人在这个特殊时期，踏上回家的旅程。然而，长途跋涉的旅程，尤其是乘坐火车、汽车等交通工具，却潜藏着健康风险——静脉血栓。 静脉血栓是一种常见疾病，其发生与长时间保持同一姿势、缺乏运动有关。尤其在春运期间，由于长时间的乘车，乘客们往往长时间保持坐姿，缺乏活动，导致下肢血液回流受阻，容易形成血栓。 那么，如何判断自己是否出现了下肢静脉血栓呢？常见的症状包括下肢肿胀、疼痛、沉重感，尤其是在站立或行走时。如果症状加重，甚至可能蔓延至大腿，并伴有皮色青紫等症状。 值得注意的是，下肢静脉血栓最严重的并发症是肺栓塞。当血栓脱落进入肺部血管，可导致肺循环和呼吸功能障碍，严重者甚至危及生命。 那么，如何预防下肢静脉血栓呢？首先，要避免长时间保持同一姿势，尽量起身活动，伸展下肢。其次，多喝水，保持水分充足，有助于稀释血液，降低血栓形成的风险。 此外，对于有高危因素的人群，如骨折、手术、肥胖、长期卧床等，应更加注意预防。如有疑似症状，应及时就医。 总之，春运期间，我们要提高警惕，关注自身健康，预防静脉血栓，平安度过春节。

医疗数据守护者

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文章 3.15整容维权之手术材料

随着整形美容行业的快速发展，越来越多的求美者希望通过手术改善自己的外貌。然而，在追求美丽的过程中，如何选择合适的手术材料和医疗机构，成为了许多求美者关注的焦点。今天，我们就来聊聊整容手术中的材料问题，以及如何保障自己的合法权益。 一、整容手术材料的重要性 整形美容手术中，材料的选择至关重要。以丰胸、隆鼻、垫下巴、注射除皱等热门项目为例，都需要使用特定的材料来支撑手术效果。如果材料选择不当，不仅会影响手术效果，还可能引发各种并发症，给求美者带来身心伤害。 二、如何选择合适的整容材料 1. 选择正规渠道购买材料：求美者在选择材料时，应尽量选择正规渠道，避免使用假冒伪劣产品。 2. 了解材料的性质和安全性：在选择材料前，应详细了解其性质、成分、副作用等信息，确保材料的安全性。 3. 咨询专业医生：在手术前，应咨询专业医生，了解医生推荐的材料类型和品牌，并听取医生的专业建议。 4. 查看材料批文：求美者应要求医疗机构提供材料的批文，确保材料符合国家相关标准。 三、如何维权 1. 保存相关证据：求美者在手术过程中，应保存好手术记录、材料说明书、缴费凭证等相关证据。 2. 向主管部门投诉：如果发现使用假材料，应向当地卫生行政部门投诉，寻求帮助。 3. 法律途径：如果维权失败，可以考虑通过法律途径维护自己的合法权益。 四、总结 整形美容手术中的材料选择至关重要，求美者应谨慎对待。在选择材料和医疗机构时，要充分了解相关信息，确保自身安全。同时，要积极维权，维护自己的合法权益。

医疗趋势观察站

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文章 美体运动 拥有丰满的身材

在追求美好身材的道路上，过度瘦弱者与减肥者一样迫切。如何才能拥有丰满的身材，成为了许多人的疑问。本文将为您揭示如何通过科学的方法，实现丰身美体。 适度运动，塑造健康体态 身体瘦弱者是否适合运动？答案是肯定的。健身房教练表示，适度的运动对瘦弱者美体大有裨益。游泳、韵律操、俯卧撑等运动项目，可以帮助瘦弱者塑造健康体态。此外，女性还可以尝试健胸运动和健胃运动，以达到更好的美体效果。 健胸运动，塑造完美曲线 健胸运动主要通过手臂在胸前的反复张开、拉合来锻炼胸部肌肉，使乳房坚挺结实。以下两种健胸运动，可以帮助您塑造迷人的曲线： 运动一：站立，双手握哑铃或矿泉水瓶，平举于胸前，然后向两侧拉开至180°角，再返回原位，重复5次。 运动二：仰卧，双腿伸直，深呼吸后屈起双腿，双手抱住大腿使其贴近腹部，数秒后放松，重复5次。 除了运动，日常饮食和作息也对美体至关重要。合理膳食、充足睡眠，都是拥有完美身材的关键。 此外，一些疾病也可能导致身材瘦弱，如甲状腺功能亢进、消化系统疾病等。如有相关症状，应及时就医，寻求专业治疗。 总之，通过科学的运动、合理的饮食和良好的生活习惯，我们可以实现丰身美体，拥有健康的身体和美丽的身材。

疾病解码者

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文章 常见牛皮癣的症状有什么

牛皮癣，作为一种常见的慢性皮肤病，不仅会对患者的身体健康造成损害，更会对他们的心理健康产生负面影响。由于牛皮癣好发于人体暴露部位，因此了解其症状至关重要。本文将围绕‘常见牛皮癣的症状有什么’这一主题，展开详细探讨。 首先，让我们关注头部牛皮癣的症状。头部皮损边界清晰，覆盖着厚厚的鳞屑，呈红色。有时，这些皮损会融合成片，布满整个头皮。由于皮肤和灰尘的混合，鳞屑表面呈现污黄色或灰黄色。然而，当鳞屑被剥离后，我们仍然可以看到银白色的基底。此外，由于鳞屑的堆积，皮损处的毛发会紧缩成束，形成所谓的‘束状发’。值得注意的是，毛发本身是正常的。 其次，头部牛皮癣的皮损边界清晰，鳞屑较厚。有时，这些皮损会融合成片，甚至覆盖整个头皮。由于皮肤和灰尘的混合，鳞屑表面呈现污黄或灰黄色。然而，当鳞屑被剥离后，我们仍然可以看到银白色的基底。此外，由于鳞屑的堆积，皮损处的毛发会紧缩成束，形成所谓的‘树桩’。这些树桩状的毛发和鳞屑聚集在一起，形状类似于常见的毛笔头。 第三，许多牛皮癣患者最初的症状都是从头皮开始的。头皮上会出现大量的糠屑，即使经常洗头，仍会满头白屑纷飞。随着时间的推移，这些糠屑会逐渐形成大片或厚厚的鳞屑。用手触摸，会有一种增厚和浸润的感觉。因此，我们不能简单地将其视为皮屑，而应该到医院进行检查，以查明病因，从而进行有效的治疗。 总之，对于牛皮癣，我们普遍缺乏了解。一旦发现病情，应尽早到正规医院进行治疗，避免病情延误和盲目用药，以最大限度地减小对生活的影响。

康复之路

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文章 瑜伽3式重塑性感水蛇腰

在快节奏的现代生活中，越来越多的人开始关注身体健康和体型管理。瑜伽作为一种健康的生活方式，受到了越来越多人的喜爱。本文将介绍三种瑜伽动作，帮助您重塑性感水蛇腰，同时改善内脏下垂、增强消化功能、促进新陈代谢，让您拥有更加健康的生活方式。 首先，让我们来了解一下内脏下垂。内脏下垂是指内脏器官因支持结构松弛、肌肉力量减弱等原因，导致内脏器官位置下移，进而出现腹部凸起、腰围变粗等问题。内脏下垂不仅影响美观，还可能导致消化不良、便秘等健康问题。 瑜伽作为一种全身性的锻炼方式，可以帮助改善内脏下垂，增强腹部肌肉力量。以下是三种瑜伽动作，帮助您重塑性感水蛇腰： 1. 眼镜蛇扭转式 眼镜蛇扭转式可以增强腹部肌肉力量，改善内脏下垂，促进消化。练习时，注意以下要点： （1）保持呼吸平稳，避免屏气。 （2）动作要缓慢，避免过度拉伸。 （3）骨盆和尾骨内收，确保下背部肌肉的安全。 2. 虎式 虎式可以加强腰部、髋部和腿部肌肉，减少腰腹部脂肪，同时改善内脏下垂。练习时，注意以下要点： （1）保持身体平衡，避免倾斜。 （2）动作要缓慢，避免用力过猛。 3. V型姿势 V型姿势可以增强腹部肌肉力量，改善内脏下垂，同时修正腿部线条。练习时，注意以下要点： （1）保持身体平衡，避免倾斜。 （2）调整呼吸，保持平稳。 除了瑜伽，以下方法也有助于改善内脏下垂： 1. 增强腹部肌肉力量：进行针对性的腹部锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等。 2. 保持良好的饮食习惯：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，促进肠道蠕动，预防便秘。 3. 避免久坐久站：每隔一段时间起身活动，避免内脏器官长时间受到压迫。 4. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。 通过以上方法，相信您一定可以重塑性感水蛇腰，拥有更加健康的生活方式。

癌症防治先锋

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文章 周末单身女人的spa心情

SPA，不仅仅是一种护肤方式，更是一种心灵的放松和修养。对于忙碌的都市女性来说，SPA已经成为了一种时尚的生活方式。 那么，如何在家享受一场SPA呢？以下为您介绍几种简单易行的居家SPA方法： 1. 淋浴：使用温水淋浴，可以帮助打开毛孔，促进血液循环。 2. 去角质：使用温和的去角质产品，去除皮肤表面的死皮细胞，让肌肤更加光滑细腻。 3. 身体护理：使用身体乳液或者精油，轻轻按摩身体，缓解肌肉疲劳。 4. 脚部护理：长时间站立或行走后，使用热水泡脚，可以缓解脚部疲劳，促进血液循环。 5. 头部护理：使用洗发水或者护发素，轻轻按摩头皮，缓解头部压力。 6. 肩颈护理：使用热毛巾敷在肩颈部，缓解肌肉紧张。 7. 睡眠护理：保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。 除了以上方法，您还可以根据自己的喜好，选择适合自己的居家SPA方式，例如： 1. 芳香疗法：使用不同的精油，营造出舒缓的氛围。 2. 音乐疗法：播放轻柔的音乐，帮助放松身心。 3. 静坐冥想：静坐冥想可以帮助您放松身心，缓解压力。 4. 阅读疗法：阅读一本好书，让心灵得到滋养。 总之，SPA不仅仅是一种护肤方式，更是一种生活的态度。让我们在忙碌的生活中，学会给自己一些时间和空间，享受属于自己的SPA时光。

健康管理专家

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文章 这13种病，原来热敷就能治！

在日常生活中，我们常常会遇到各种小病小痛，如腹痛、落枕、腰腿疼痛等。这些疾病虽然看似微不足道，但却给我们的生活带来诸多不便。很多人可能会选择服用止痛药或前往医院就诊，但其实，热敷这种简单易行的家庭疗法，往往能够起到意想不到的效果。 热敷是一种中医外治疗法，具有温经散寒、活血通络、行气止痛等功效。它适用于多种疾病，如痛经、落枕、颈椎病、腰腿疼痛、骨关节痛、神经痛、胃脘痛、腹痛、腹胀、腹泻、肌肉酸痛等。那么，热敷是如何发挥作用的呢？ 从中医的角度来看，热敷能够驱散寒邪，疏通经络，缓解疼痛。寒邪侵袭人体，会导致气血运行不畅，从而引发疼痛。热敷可以温经活络，驱散寒邪，使气血畅通，从而达到缓解疼痛的效果。从现代医学的角度来看，热敷可以提高局部温度，扩张血管，促进血液循环，加快局部组织新陈代谢，从而加速疾病的恢复。 那么，如何进行热敷呢？常见的热敷方法有盐包热敷、吴茱萸药包热敷等。盐包热敷是将粗盐炒热后装入布袋，敷于患处；吴茱萸药包热敷则是将吴茱萸炒热后装入布袋，敷于患处。这两种方法简单易行，效果显著。 需要注意的是，在进行热敷时，要注意温度控制，避免烫伤。对于一些特殊人群，如老年人、糖尿病患者、中风患者等，应谨慎使用热敷，以免出现意外。 总之，热敷是一种简单易行、安全有效的家庭疗法，适用于多种疾病。如果您遇到一些小病小痛，不妨尝试一下热敷，相信会给您带来意想不到的效果。

健康管理专家

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文章 过量运动增心脏病中风危险

近年来，随着人们对健康生活方式的追求，运动逐渐成为人们生活的重要组成部分。然而，过量运动是否真的有益于健康，这一问题引发了广泛的关注。本文将从过量运动对心脏和中风的影响、运动强度的选择、运动方式等方面进行探讨，帮助大家更好地了解运动与健康之间的关系。 研究表明，过量高强度的运动可能会增加心脏病和中风的风险。德国科学家对1000多名患有稳定冠状动脉心脏病的人进行了追踪调查，发现那些每天做高强度的日常锻炼的人死于心脏病或中风的几率比普通人大两倍。此外，瑞典的一项研究也发现，每周超过五小时耐力运动的年轻人可能会在晚年增加心率跳动不规律的风险。 那么，如何选择合适的运动强度呢？专家指出，适量的运动可以带来最大的益处。对于心脏康复计划的患者来说，适量的有氧运动可以降低心脏病发作和中风的风险。而对于普通人群，每周进行3-5次、每次30分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等，可以有效提高心血管健康。 此外，运动方式的选择也很重要。研究表明，那些每天骑车或快步行走一小时或更多的人，比几乎不锻炼的人患病的几率少13%。这说明，选择适合自己的运动方式，并坚持长期运动，才能更好地发挥运动对健康的益处。 值得注意的是，运动并非对所有人群都适用。患有心脏病、高血压等慢性疾病的人群，在开始运动前应咨询医生的意见。此外，运动过程中要注意运动强度和时间的控制，避免过度运动带来的风险。 总之，运动是保持健康的重要方式，但过量运动也可能对健康造成负面影响。我们应该选择适合自己的运动方式，并坚持适量的运动，才能让运动真正成为健康的助力。

跨界医疗探索者

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