山东省中西医结合医院

文章 熬夜球迷的五大护胃

随着世界杯的激情四溢，熬夜看球成为众多球迷的常态。然而，长时间熬夜不仅影响睡眠质量，还可能对胃部健康造成损害。本文将为您介绍五大护胃建议，帮助您在享受足球盛宴的同时，保护好自己的胃。 建议一：熬夜需护胃，吃完再入睡 熬夜看球，体力消耗大，胃部负担加重。安徽医科大学中医学教研室主任高庆华建议，在熬夜前适当补充维生素A和B（如水果、蔬菜）、优质蛋白（如瘦肉、牛奶、鸡蛋）和坚果（如腰果、花生）。在半夜看球后，可以吃些清淡滋补的食物，如银耳、莲子、大枣、百合等，再加入冰糖熬汤，有助于改善睡眠质量。 建议二：啤酒伤胃，提神选绿茶 绿茶和咖啡都能提神，但绿茶更为清淡。高庆华建议，胃寒、肠胃不好的球迷可以用枸杞子泡茶，既能补肾明目，又能保护肠胃。此外，麦冬、金银花、竹叶、生甘草泡水喝可降胃火。熬夜结束睡觉前，可以喝些牛奶、清淡易消化的汤品，并注意保暖，避免着凉。 建议三：看球不宜久坐，中场适当活动 长时间久坐会影响血液循环，加重胃部负担。高庆华建议，在看球间隙，适当活动身体，如伸腿、弯腰、按摩颈部等，有助于缓解疲劳。但不宜做剧烈运动，以免造成身体损伤。 建议四：睡前需平心，切忌大喜大悲 情绪波动会影响睡眠质量。中医专家建议，看完球赛后，可以通过进食、喝牛奶等方式平复情绪，尽快平静下来，有助于提高入睡速度和睡眠质量。此外，服用杞菊地黄丸可缓解暴躁情绪，并有利于保护眼睛。 建议五：补觉不可少，需有选择性 熬夜看球对身体造成损害，偶尔熬夜可以通过补觉、饮食等方式缓解伤害。但连续熬夜、白天工作不能及时补觉则伤害较大。因此，熬夜看球需要有选择性。此外，连续熬夜对肾有极大损伤，球赛虽好，但保护身体更为重要。

医疗新知速递

175人阅读

查看详情

文章 菊花散风清热 搭配雪梨清热润燥

秋风送爽，天气渐凉，秋季的气候特点是燥，燥气易伤津液，导致口鼻干燥、皮肤燥痒等症状。中医认为，菊花具有疏散风热、清热解毒的功效，常被用来缓解秋燥。雪梨则具有润肺清燥、止咳化痰的作用。将菊花与雪梨搭配，制成菊花雪梨茶，不仅可以润燥生津，还能止咳化痰，是秋季养生保健的佳品。 制作菊花雪梨茶的方法非常简单。首先，将杭白菊和枸杞子用温水泡开，雪梨去皮去核后切成块状备用。然后，将雪梨块和适量冰糖放入锅中，加入水煮沸，放入泡好的枸杞子继续炖煮。最后，放入杭白菊，转小火炖煮2分钟即可。 菊花雪梨茶不仅口感甘甜，还具有以下功效： 1. 润肺清燥：菊花和雪梨都具有润肺清燥的功效，可以缓解秋季常见的口鼻干燥、皮肤燥痒等症状。 2. 止咳化痰：菊花雪梨茶可以缓解咳嗽、痰多等症状。 3. 养肝明目：菊花具有疏散风热、平肝明目的功效，枸杞子则具有养肝明目的作用。 4. 降压降脂：菊花具有降压降脂的作用，适合高血压、高血脂患者饮用。 需要注意的是，菊花性寒，脾胃虚寒的人应适量饮用。 除了菊花雪梨茶，以下这些食物也适合秋季食用： 1. 梨：梨具有润肺清燥、止咳化痰的功效。 2. 萝卜：萝卜具有清热解毒、润肺止咳的功效。 3. 南瓜：南瓜具有润肺、补中益气的功效。 4. 银耳：银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效。 5. 百合：百合具有润肺止咳、清心安神的功效。 在秋季，我们要注意饮食调理，多吃一些润肺、养阴、生津的食物，保持身体健康。

未来医疗领航员

190人阅读

查看详情

文章 15分钟骨盆有氧操 轻松消耗200卡

近年来，随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的身体健康。骨盆有氧操作为一种简单易行的运动方式，受到了广大人群的喜爱。它不仅能够帮助减肥塑形，还能缓解腰部疼痛，改善骨盆健康。 骨盆有氧操是一种全身性的有氧运动，通过锻炼骨盆周围的肌肉，增强骨盆的稳定性，改善骨盆血液循环，从而达到缓解腰部疼痛、预防骨盆倾斜等目的。 骨盆有氧操的动作简单易学，无需任何器械，在家即可进行。以下是一些常见的骨盆有氧操动作： 1. 蹲起运动：双脚与肩同宽，脚尖向外30度，双手自然下垂。利用膝盖的弹力，自然且有韵律地蹲下、起立。 2. 转体运动：站立，双脚与肩同宽，双手叉腰。向左右两侧旋转腰部，幅度越大越好。 3. 侧身抬腿运动：站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂。向左侧抬起右腿，膝盖微弯，脚尖朝上。然后换腿重复。 4. 前后摆腿运动：站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂。向前方抬起左腿，膝盖微弯，脚尖朝上。然后向后摆动，幅度越大越好。 5. 跳跃运动：双脚与肩同宽，双手自然下垂。跳跃时，膝盖微弯，脚跟先着地，然后迅速弹起。 除了以上动作，还可以结合瑜伽、普拉提等运动，进行全身性的锻炼。需要注意的是，运动前要充分热身，避免运动损伤。此外，运动后要进行适当的拉伸，帮助肌肉放松。 骨盆有氧操不仅适合女性，也适合男性。长期坚持练习，可以改善骨盆健康，预防腰部疼痛，提高生活质量。

生物医疗创新站

172人阅读

查看详情

文章 唐山哪个医院看银屑病好？

银屑病，俗称牛皮癣，是一种常见的慢性炎症性皮肤病。它不仅给患者的皮肤带来瘙痒、脱屑等不适，更影响患者的心理健康和生活质量。那么，在唐山，哪家医院治疗银屑病效果更佳呢？今天，我们就来为大家详细介绍。 【唐山京城皮肤病医院】 唐山京城皮肤病医院是一家专注于皮肤病诊疗的专科医院，拥有经验丰富的专家团队和先进的诊疗设备。医院在银屑病的诊疗方面拥有丰富的临床经验，采用中西医结合的方法，为患者提供个性化的治疗方案，帮助患者摆脱银屑病的困扰。 【银屑病的预防方法】 1. 保持皮肤清洁：每天用温水清洗皮肤，避免使用刺激性强的洗涤产品。 2. 避免搔抓皮肤：搔抓皮肤会加重病情，甚至引起感染。 3. 保持良好的生活习惯：避免过度劳累，保证充足的睡眠，保持心情舒畅。 4. 注意饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果。 5. 避免接触过敏原：如花粉、灰尘、动物皮屑等。 【银屑病的治疗方法】 1. 中医治疗：采用中药内服、外敷、熏蒸等方法，调理患者体质，改善病情。 2. 西医治疗：采用局部用药、光疗、生物制剂等方法，快速缓解症状。 3. 中西医结合治疗：将中医和西医的治疗方法相结合，优势互补，提高疗效。 【唐山京城皮肤病医院特色疗法】 唐山京城皮肤病医院采用“中药内服+中药外洗+黑光光疗”的特色疗法，通过中药的内部调理和光疗的外部照射，以及中药外洗的局部治疗，三重组合，有效改善病情，提高治愈率。 银屑病是一种慢性疾病，需要长期治疗和保养。患者应积极配合医生的治疗，保持良好的生活习惯，才能更好地控制病情，提高生活质量。

未来医疗领航员

189人阅读

查看详情

文章 神经系统遗传性病的原因是什么

神经系统遗传性疾病的病因探究 　　神经系统遗传性疾病，顾名思义，是由遗传因素引起的疾病。根据遗传方式的不同，我们可以将神经系统遗传性疾病分为以下几类： (1) 单基因遗传病： 单基因遗传病是指由单个基因突变引起的疾病。这些基因突变可能发生在常染色体上，也可能发生在性染色体上。常见的单基因遗传病包括假肥大型肌营养不良、遗传性脊髓小脑性共济失调、腓骨肌萎缩症和肝豆状核变性等。例如，肝豆状核变性是由ATP7B基因突变引起的，这种基因突变会导致铜代谢障碍。 (2) 多基因遗传病： 多基因遗传病是指由多个基因的突变引起的疾病。这些基因突变可能受到环境因素的影响。常见的多基因遗传病包括癫痫、偏头痛和脑动脉硬化症等。 (3) 线粒体遗传病： 线粒体遗传病是指由线粒体DNA突变引起的疾病。这些疾病通常表现为母系遗传。常见的线粒体遗传病包括线粒体肌病、线粒体脑肌病和线粒体脑病等。 (4) 染色体病： 染色体病是指由染色体数目或结构异常引起的疾病。常见的染色体病包括唐氏综合征等。 　　随着分子遗传学的发展和人类基因组计划的完成，我们对神经系统遗传性疾病的认识越来越深入。通过基因定位、克隆、基因产物及基因诊断和治疗等方面的研究，我们有 hope 可以更好地预防和治疗这些疾病。

生命守护者联盟

171人阅读

查看详情

文章 合理搭配食物补钙效果更佳

在日常生活中，钙是维持骨骼健康的重要营养素。然而，很多人对如何有效补钙存在误区。本文将为大家介绍一些富含钙质和有助于钙吸收的食物，帮助大家更好地进行日常补钙。 首先，维生素D是促进钙吸收的关键。蘑菇、海产品、动物肝脏、鸡蛋和全脂奶制品等食物富含维生素D，能够有效促进钙的吸收。例如，将鱼肉与豆腐搭配炖煮，既能补充钙质，又能增加维生素D的摄入。 其次，维生素K对于骨骼健康同样重要。菠菜、西兰花、甘蓝等深绿色蔬菜富含维生素K，能够激活骨骼中的骨钙素，促进钙沉积到骨骼中。因此，将芝麻酱拌菠菜或芦笋炒虾仁作为日常饮食的一部分，有助于提高补钙效果。 此外，坚果中的镁元素有助于维持钙的平衡。杏仁、花生和菠菜等食物富含镁，能够将钙“搬”进骨骼，直至骨骼不再缺钙。因此，将紫菜豆腐汤或燕麦牛奶粥作为日常饮食的一部分，有助于维持钙的平衡。 蛋白质是钙沉积的骨架。蛋类、瘦肉、鱼肉等富含蛋白质的食物，能够为钙提供沉积的骨架，从而更好地被人体吸收。肉末香菇油菜等菜品，既富含蛋白质，又富含钙质，是补钙的理想选择。 最后，需要注意的是，一些不良的饮食习惯会破坏补钙效果。过多摄入盐分和肉类会增加尿钙的流失，吸烟和过量饮酒会降低骨密度，长期大量饮用碳酸饮料和咖啡会导致人体骨骼钙的流失。因此，在日常生活中，我们应该养成良好的饮食习惯，避免这些不良因素对骨骼健康的影响。

医者荣耀

177人阅读

查看详情

文章 宝贝夏日驱蚊妙招大比拼

夏日炎炎，蚊虫肆虐，宝宝娇嫩的皮肤更容易受到蚊虫叮咬的困扰。如何有效地预防蚊虫叮咬，保护宝宝的健康呢？本文将从蚊虫叮咬的原因、预防措施以及处理方法等方面，为家长们提供科学的防蚊知识。 一、蚊虫叮咬的原因 1. 蚊虫繁殖环境：蚊虫喜欢温暖潮湿的环境，夏天正是蚊虫繁殖的高峰期。家中积水、垃圾堆积等都是蚊虫繁殖的温床。 2. 宝宝皮肤娇嫩：宝宝的皮肤比成人更薄更嫩，更容易受到蚊虫叮咬。 3. 宝宝活动范围广：宝宝好奇心强，喜欢户外活动，更容易接触到蚊虫。 二、预防蚊虫叮咬的措施 1. 环境清洁：保持家中环境清洁，定期清理积水、垃圾，消除蚊虫的繁殖环境。 2. 日常防护：给宝宝穿着透气性好的衣物，避免裸露皮肤，减少蚊虫叮咬的机会。 3. 使用驱蚊产品：市面上有多种驱蚊产品，如驱蚊液、蚊香、蚊帐等，家长们可以根据自己的需求选择合适的产品。 4. 饮食调整：多吃一些含有维生素B1、维生素C等营养的食物，可以增强宝宝的免疫力，减少蚊虫叮咬。 5. 户外活动：户外活动时，尽量选择蚊虫较少的时间段，如清晨或傍晚，并使用驱蚊产品进行防护。 三、蚊虫叮咬的处理方法 1. 清洁伤口：用肥皂水清洗被蚊虫叮咬的部位，保持伤口清洁。 2. 冷敷消肿：用冰块或冷毛巾敷在伤口处，缓解肿胀和瘙痒。 3. 使用止痒药膏：选择适合宝宝的止痒药膏，涂抹在伤口处，缓解瘙痒。 4. 及时就医：如果宝宝出现严重的过敏反应，如呼吸困难、面部肿胀等，应立即就医。 总结：预防蚊虫叮咬，保护宝宝健康，需要家长们从多个方面进行努力。希望本文能帮助家长们更好地应对夏日蚊虫的困扰。

医疗星辰探秘

173人阅读

查看详情

文章 癌友“冬补”也能吃牛羊肉

58岁的吴晓菊今年2月不幸被诊断出患有乳腺癌，经过一段时间的治疗后，她的身体状况逐渐恢复。然而，随着冬季的到来，她发现周围的人在积极进补，她也想尝试。她花费800元购买了一斤阿胶，希望借此增强体质。但有人提醒她，阿胶容易导致上火，让她慎重考虑。 冬季是进补的好时机，但对于癌症患者来说，饮食调整尤为重要。许多患者对于牛羊肉是否可以食用、阿胶是否适合自己等问题感到困惑。 武汉市第一医院肿瘤科主任胡作为指出，癌症患者在冬季可以适当进补，但需注意区别对待。化疗期间，患者胃肠道反应强烈，建议以清淡饮食为主，可适量食用芋头、莲子、扁豆、山药、茯苓、薏仁米和萝卜等健脾养胃的食物，同时可服用参苓白术散。放疗期间，热毒伤阴，建议选用滋阴清热的食材，如百合、银耳、梨子、荸荠、甘蔗等，可服用沙参麦冬汤。恢复期的患者，进补没有太多禁忌。 许多患者担心牛羊肉是“发物”，不敢食用。胡作为表示，中医认为牛肉具有补中益气、滋养脾胃的功效，羊肉具有补虚劳、祛寒冷、温补气血的作用，对癌症患者术后和病后调养大有裨益。但建议不要过量食用，每周一次，每次适量，以炖汤为宜，避免添加辛辣刺激的调味品。购买时应选择新鲜优质的牛羊肉。 阿胶虽然具有滋补作用，但并非所有癌症患者都适合。阿胶性质阴柔粘腻，易滞邪碍胃，脾胃虚弱、呕吐泄泻的患者最好不要食用。胃癌患者或在化疗期间的患者应少吃或不吃。如果食用阿胶后出现喉咙干痛、便秘等症状，说明已过量，最好停止服用或减少用量。 癌症患者在进行饮食调整时，还需注意以下几点： 保持饮食多样化，保证营养均衡。 适当食用新鲜的水果和蔬菜，增强免疫力。 避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻等。 根据自身病情，咨询医生进行个性化饮食调整。 癌症患者在进行饮食调整时，应遵循医生的建议，结合自身实际情况，进行科学合理的饮食安排，以帮助身体恢复。

康复之路

193人阅读

查看详情

文章 饿死癌细胞？癌患饮食误区

癌症是一种常见的恶性肿瘤，许多患者在治疗过程中都会担心饮食问题。担心吃得过多、过好会加快癌细胞的增长，使病情恶化。同时，许多患者对于如何科学饮食也存在误区。本文将针对癌症患者的饮食误区进行解析，帮助患者更好地进行饮食管理。 误区一：吃补品肿瘤长得快 一些患者认为，摄入过多的营养会促进肿瘤的生长。事实上，即使患者营养不良，癌细胞仍然会不断增长，且增长速度远高于正常细胞。因此，患者需要保证营养摄入，增强抵抗力，才能更好地抗击肿瘤。 误区二：术后须喝鸽子汤、牛尾汤 术后恢复期，许多患者会通过喝鸽子汤、牛尾汤等高营养食物来补充能量。虽然这些食物具有一定的营养价值，但并非所有患者都适合。例如，患有高血压、高血脂等疾病的患者应避免食用高脂肪食物。因此，患者应根据自身情况选择合适的食物。 误区三：控制癌细胞不能吃肉 一些患者认为，肉类食物会促进癌细胞的生长。实际上，肉类并不会导致癌细胞增长，反而可以提供人体所需的蛋白质、脂肪等营养素。因此，患者应保持荤素搭配，保证营养均衡。 误区四：尽量清汤寡水不放油 一些患者认为，癌症患者的饮食应该清淡，少油少盐。然而，人体需要适量的脂肪来满足能量需求。因此，患者应适量摄入油脂，可以选择橄榄油等健康油脂。 癌症患者的饮食管理非常重要，患者应根据自身情况，遵循科学合理的饮食原则，保证营养摄入，提高生活质量。

智慧医疗先锋者

184人阅读

查看详情

文章 妙龄少女 丰胸有菜

在现代社会，追求健康与美丽已经成为许多人的共同目标。女性朋友们在追求健康的同时，也关注着如何让自己的身材更加曼妙。其中，胸部的大小与形态成为众多女性关注的焦点。今天，就让我们一起来了解一下，如何通过饮食和日常保养，让胸部更加丰满。 首先，我们来谈谈饮食方面。核桃、腰果、猪尾巴、莲子、红枣等食物都是很好的丰胸食材。核桃富含不饱和脂肪酸，有助于促进胸部发育；腰果含有丰富的蛋白质和维生素，有助于乳房组织的生长；猪尾巴则含有丰富的胶原蛋白，有助于改善胸部肌肤的弹性；莲子具有滋阴养血的功效，可以帮助调节内分泌；红枣则是补血养颜的佳品。 除了饮食，日常保养也是非常重要的。以下是一些有助于丰胸的日常保养方法： 1. 坚持做胸部按摩：每天晚上用温热的毛巾敷在胸部，然后用手指轻轻按摩，促进血液循环，帮助乳房发育。 2. 穿着合适的内衣：选择合适的内衣，不仅可以保护胸部不受挤压，还可以帮助塑造胸型。 3. 保持良好的作息：充足的睡眠和规律的作息有助于调节内分泌，促进胸部发育。 4. 保持愉悦的心情：心情舒畅有助于内分泌的稳定，进而促进胸部发育。 5. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会破坏体内激素平衡，影响胸部发育。 当然，每个人的体质不同，丰胸效果也会有所不同。如果想要达到更好的效果，建议咨询专业医生的意见。

医疗新知速递

162人阅读

查看详情