濮阳市油田总医院

文章 手腕运动让你远离鼠标手

手腕健康是现代办公族关注的重点之一，长时间使用电脑容易导致手腕酸痛、肿胀等不适，严重时甚至会患上“鼠标手”等疾病。本文将介绍如何通过调整坐姿、锻炼手腕肌肉、按摩穴位等方法，保护手腕健康，远离鼠标手困扰。 保持良好的坐姿是预防手腕疾病的第一步。理想的椅子和桌边距离应控制在5-10厘米，桌椅高度最好可调节，以适应不同身高的人。此外，椅子应具备符合解剖学原理的座位和靠背，以便身体自由运动。 长时间使用电脑会导致手腕肌肉紧张，因此每隔2小时应休息片刻，进行手腕关节的活动。正确的肘部工作角度应大于90度，避免肘内正中神经受压。上臂和前身夹角保持45度以下，以保持手腕舒适。 除了调整坐姿和休息，还可以通过以下方法锻炼手腕肌肉，增强手腕的灵活性和耐力： 1. 腕伸屈：伸出左手，掌心向外，手指向上，右手握住左手四指向后施力。保持呼吸，维持动作30秒。换右手重复2-3次。 2. 直臂伸展：伸出双臂，与肩成水平，将左右手交叉紧扣，紧握十指。吸气，双臂向上伸展，维持姿势15-20秒。 3. 腕旋转：平伸双臂，握着拳头，以手臂为轴心，向内旋转拳头，连续转动15-20秒。完成后，反方向再做一遍。 除了锻炼手腕肌肉，还可以通过以下方法缓解手腕不适： 1. 手表操：按顺时针和逆时针转动手腕25次。 2. 水瓶操：手握带有负重的水瓶，手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次。 3. 手指伸展：用力展开双手的五指，每次20-30秒钟，做2-3次。 4. 揉捏手指：用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟。 5. 球操：双手持球（如网球），或持手掌可握住的事物（如水果），上下翻动手腕各20次。 6. 摩擦手部：双掌合十，前后运动摩擦致微热。 7. 按摩穴位：合按大陵穴、阳池穴，按揉曲池穴、手三里穴，摇腕关节。 总之，保持良好的坐姿、锻炼手腕肌肉、按摩穴位等方法，可以帮助我们远离鼠标手困扰，拥有健康的手腕。

医疗星辰探秘

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文章 骨髓积水是怎么回事

骨髓积水是一种较为常见的骨病，其发生可能与多种因素相关。 首先，骨髓炎是导致骨髓积水的主要原因之一。骨髓炎是一种由细菌感染引起的疾病，常见的病原菌包括金黄色葡萄球菌、结核杆菌等。当细菌侵入骨骼，引起骨髓感染时，会导致骨髓水肿、积液，从而形成骨髓积水。 其次，骨骼损伤也是引起骨髓积水的重要原因。如骨折、骨挫伤等，都可能破坏骨骼的正常结构，导致骨髓出血、水肿，进而引发骨髓积水。 此外，长期剧烈运动或劳损也可能导致骨髓积水。如运动员、重体力劳动者等，由于长时间重复性运动或过度劳累，可能导致骨骼磨损、损伤，进而引起骨髓水肿。 针对骨髓积水，治疗措施主要包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗方面，可使用抗生素控制感染，同时使用活血化瘀药物促进血液循环，缓解水肿。物理治疗方面，可进行热敷、理疗等，帮助缓解症状。手术治疗则针对严重的骨髓积水或骨髓炎，如骨切除、关节置换等。 在日常生活中，预防骨髓积水的发生尤为重要。首先，要注意劳逸结合，避免过度劳累。其次，要避免剧烈运动或接触有害物质。此外，加强骨骼锻炼，提高骨骼强度，也是预防骨髓积水的重要措施。 若出现骨髓积水的症状，如关节疼痛、肿胀、活动受限等，应及时就医，以便尽早诊断和治疗。

健康管理专家

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文章 白云山晒“金戈”成绩单 上市1年销7亿

近年来，随着社会生活节奏的加快和生活方式的改变，ED（勃起功能障碍）患者数量逐年上升。作为一种常见的男性性功能障碍，ED不仅影响着患者的身心健康，也给家庭带来了诸多困扰。 针对ED的治疗，目前主要采用药物治疗。其中，万艾可、希爱力等原研药物在市场上占据着主导地位。然而，随着国内制药行业的不断发展，越来越多的国产药物开始进入市场，为患者提供更多选择。 白云山金戈作为一款国产ED药物，自去年10月28日上市以来，以其确切的疗效和价格优势，迅速赢得了市场的认可。据悉，金戈上市一周年以来，销售额已突破7亿元，成为ED市场的一匹黑马。 在疗效方面，金戈与原研药万艾可进行了生物等效性研究。结果显示，金戈与万艾可在空腹和餐后条件下吸收速度和吸收程度均无显著差异，表明金戈在药效上与原研药相当。 除了疗效，金戈的价格优势也是其受到市场欢迎的重要原因。相比原研药，金戈的价格更低，这使得更多的患者能够负担得起，从而提高了ED患者的治疗率。 在市场推广方面，白云山金戈采取了多渠道策略。除了传统的零售渠道，金戈还积极拓展医院渠道和国际市场。目前，金戈已在全国500家批发商、超1000家连锁药店，以及超过30000家单体药店完成铺货。此外，金戈还在多个国家启动了药品注册工作，力争在未来几年内实现销售额的持续增长。 总之，白云山金戈的成功上市，不仅为ED患者提供了更多选择，也为国内制药行业树立了榜样。相信在未来，随着金戈等国产ED药物的不断发展，ED患者的生活质量将得到进一步提高。

医疗之窗

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文章 胃癌症状是什么

胃癌是一种常见的恶性肿瘤，早期往往没有明显症状，容易被忽视。随着病情的发展，胃癌患者可能会出现以下几种症状： 1. 上腹部疼痛：胃癌患者常常会出现上腹部疼痛，这种疼痛可能表现为隐痛、钝痛或者刺痛，部位不固定。 2. 饱胀感：胃癌患者进食后可能会感到上腹部饱胀，甚至出现恶心、呕吐等症状。 3. 食欲下降：胃癌患者可能会出现食欲下降，体重减轻的情况。 4. 消化不良：胃癌患者可能会出现消化不良的症状，如腹胀、腹泻、便秘等。 5. 吞咽困难：贲门胃底癌患者可能会出现吞咽困难，甚至无法进食。 6. 呕血、黑便：胃癌患者可能会出现呕血、黑便等症状，这是由于肿瘤破坏了血管导致的。 7. 淋巴结肿大：胃癌患者可能会出现锁骨上淋巴结肿大，这是肿瘤转移的信号。 8. 腹水、黄疸：胃癌晚期患者可能会出现腹水、黄疸等症状。 胃癌的预防措施包括： 1. 注意饮食卫生，避免食用过期、变质的食物。 2. 避免吸烟、饮酒等不良生活习惯。 3. 定期进行胃镜检查，以便早期发现胃癌。 4. 保持良好的心态，积极面对生活。 当出现上述症状时，应及时就医，进行相关检查，以便早期发现和治疗胃癌。

医疗科普小站

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文章 直肠癌转移怎么办

直肠癌，一种常见的恶性肿瘤，近年来发病率逐年上升。当患者不幸被确诊为直肠癌后，便开始了一段漫长的求医之路。而直肠癌转移更是让患者和家人陷入绝望，那么，面对直肠癌转移，我们该如何应对呢？ 首先，需要明确的是，直肠癌转移并不意味着没有治疗希望。针对不同患者的具体情况，医生会制定个性化的治疗方案。一般来说，直肠癌转移后，手术效果有限，因此，以全身治疗为主的方法更为合适。这些治疗方法包括化疗、放疗、靶向治疗等，旨在控制病情的发展，延长患者的生存期。 在治疗过程中，中医治疗也发挥着重要作用。中医治疗强调辨证施治，通过调整患者的整体体质，提高免疫力，从而抑制肿瘤的生长。中医治疗可以与西医治疗相结合，弥补西医治疗的不足，提高患者的生存质量。 除了治疗，患者还需要注意日常保养。保持良好的心态，合理膳食，适当运动，都是提高生存质量的重要措施。此外，定期复查也是必不可少的，以便及时了解病情变化，调整治疗方案。 在面对直肠癌转移这一困境时，患者和家人要保持信心，积极配合医生治疗，勇敢地与病魔抗争。同时，也要关注最新的医疗动态，了解直肠癌转移的治疗进展，为患者争取更多的生存机会。 总之，直肠癌转移并非绝症，只要患者积极配合治疗，保持良好的心态，就有可能战胜病魔，重获健康。

数字健康领航者

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文章 右结肠癌的最佳治疗

结肠癌是一种常见的恶性肿瘤，给患者和家属带来了沉重的心理和生理负担。然而，面对结肠癌，我们并非无能为力。本文将为您详细介绍右结肠癌的治疗方法，帮助您更好地了解疾病，为患者提供正确的治疗方向。 首先，手术是治疗结肠癌的主要手段之一。手术可以切除癌变部位，减轻症状，提高生活质量。然而，单纯手术切除并不能彻底治愈癌症，术后复发率较高。因此，术后联合中医中药三联平衡疗法进行治疗，可以有效抑制体内残存的微小病灶，降低复发风险。 其次，针对不同的患者，治疗方案也应有所不同。医生会根据患者的病情、年龄、身体状况等因素，制定个性化的治疗方案。只要患者积极配合医生的治疗，保持良好的心态，即使是晚期结肠癌患者，也有机会延长生命，提高生活质量。 对于晚期结肠癌患者，手术治疗可能不是最佳选择。此时，化疗联合中医治疗成为一种可行的方案。化疗可以迅速杀灭癌细胞，而中医则可以缓解化疗的副作用，减少对患者身体的伤害，预防复发。 此外，饮食和生活习惯对结肠癌患者的康复也至关重要。患者应养成良好的饮食习惯，戒烟限酒，避免食用腌制、熏烤、发霉等食物。同时，保持大便通畅，定期测量体重，平衡心理，调整生活作息，有助于提高患者的康复效果。 结肠癌的治疗并非一蹴而就，需要患者、家属和医生共同努力。通过了解疾病、积极配合治疗、调整生活习惯，患者有望战胜病魔，重获健康。

全球医疗视野

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文章 练就三绝招，癌症远离我

随着社会的发展和科技的进步，人们对健康的需求越来越高。然而，癌症作为一种常见的严重疾病，其发病率却逐年上升，让人们谈之色变。 为了预防癌症，我们需要掌握一些有效的措施。以下将从三个角度来介绍如何远离癌症： 一、保持健康的生活方式 1. 合理饮食：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，少吃油腻、高热量、高脂肪的食物。 2. 适量运动：每天保持30分钟以上的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒是导致癌症的重要因素，要尽量避免。 4. 保持良好的心态：积极乐观的心态有助于提高免疫力，预防癌症。 二、定期体检，早发现、早治疗 1. 体检项目：除了常规的体检项目外，建议增加乳腺、宫颈癌、结直肠癌、肝癌等癌症筛查项目。 2. 体检频率：根据年龄、性别、家族史等因素，制定合适的体检频率。 3. 重视体检结果：如果体检结果显示异常，要及时就医，进行进一步检查和治疗。 三、关注癌症预防知识，提高自我保健意识 1. 学习癌症预防知识：了解癌症的病因、预防措施等，提高自我保健意识。 2. 关注高危人群：定期关注高危人群，如家族中有癌症病史的人、长期接触致癌物质的人等。 3. 积极参与健康教育活动：通过参加健康教育活动，提高自我保健能力。

精准医疗探秘

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文章 直肠腺瘤严重吗

直肠腺瘤是一种常见的良性肿瘤，通常不会导致严重的健康问题。它主要是由直肠内息肉引起的，属于良性疾病。直肠腺瘤可分为管状腺瘤、绒毛状腺瘤和管状绒毛状腺瘤，其中绒毛越少，良性程度越高。 虽然直肠腺瘤本身并非严重疾病，但如果任其发展，有恶变的可能。因此，一旦发现直肠腺瘤，应及时进行治疗。目前，治疗直肠腺瘤的方法主要有内镜下切除和手术切除两种。 除了治疗外，患者还需要注意日常保养。首先，要保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。其次，要适当运动，增强身体免疫力。最后，要定期进行肠镜检查，以监测腺瘤的变化。 在日常生活中，我们该如何预防直肠腺瘤呢？以下是一些建议： 保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。 适当运动，增强身体免疫力。 定期进行肠镜检查，尤其是有家族史的人群。 戒烟限酒，减少不良生活习惯。 总之，虽然直肠腺瘤并非严重疾病，但患者仍需引起重视，及时进行治疗和日常保养，以预防病情恶化。

医学奇迹见证者

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文章 病灶有肿块不一定就是肿瘤

在当今社会，癌症已经成为人们谈之色变的疾病。许多疾病因为名字中含有“瘤”字，就让人误以为是肿瘤，从而产生恐慌。其实，人体中有些非肿瘤性疾病的病灶也可能出现肿块，但它们并非真正的肿瘤。 首先，让我们了解一下血管瘤。血管瘤是一种常见的良性病变，可以发生在人体的任何部位，尤其是皮肤和皮下组织。它分为毛细血管瘤和海绵状血管瘤，主要通过激光治疗或注射硬化剂来治疗。 甲状腺腺瘤是另一种常见的良性肿瘤，多见于10～14岁的女孩。它通常位于颈部，可随吞咽上下移动，多数患者没有自觉症状。甲状腺腺瘤通常通过手术切除来治疗。 动脉瘤是由于动脉壁局部薄弱，在血流冲击下逐渐形成的局限性扩张。它可能由动脉粥样硬化、梅毒、外伤等因素引起。动脉瘤需要通过手术治疗。 胆脂瘤是一种常见的耳部疾病，多与慢性炎症有关。它是由鳞状上皮增生和胆固醇结晶堆积形成的。胆脂瘤需要及时治疗，以避免局部骨质破坏和吸收。 结核瘤是成人结核病的一种类型，它看起来像肿瘤，但实际上只是结核结节。结核瘤可以通过抗结核药物治疗来治疗。 牙龈瘤是一种牙周膜或牙槽骨膜的炎症性增生物。它通常表现为突起于牙龈的结节状肿物。牙龈瘤可以通过手术治疗。 炎性假瘤是一种局部组织炎性增生形成的肿块，多发于肺、肝和眼眶。炎性假瘤可以通过药物治疗或手术治疗来治疗。 外伤性神经瘤是由神经组织断裂后形成的局限性增生。它可以通过手术治疗来治疗。

家庭医疗小助手

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文章 男女同治需要注意什么？

在现代社会，随着医疗技术的不断发展，越来越多的疾病需要男女双方共同进行治疗。在这个过程中，双方应充分理解与体谅，避免因为疾病原因产生矛盾。 首先，在疾病诊断方面，男女双方应积极配合医生进行各项检查。由于生理结构的不同，男性与女性在患病原因、症状表现、治疗方案等方面存在一定差异。因此，双方需要相互沟通，确保医生能够全面了解病情。 在治疗过程中，男女双方应相互支持。治疗期间，患者可能会出现身体不适、情绪波动等情况。此时，双方应互相安慰、鼓励，共同面对困难。同时，治疗过程中可能需要服用一些药物，双方应共同了解药物的作用、副作用以及注意事项。 此外，日常生活中，男女双方应共同调整生活习惯，以促进病情恢复。例如，保持良好的作息时间、均衡饮食、适当锻炼等。在心理层面，双方应学会调整心态，避免过度焦虑、抑郁等负面情绪。 在就医过程中，男女双方应选择正规的医疗机构和专业的医生。在治疗过程中，要密切关注病情变化，如有异常情况，应及时与医生沟通。 总之，男女同治是一个需要双方共同努力的过程。在这个过程中，相互理解、支持与关爱至关重要。

精准医疗探秘

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