安徽中医药大学第一附属医院

文章 辟谣丨水果玉米、胡萝卜比普通的更营养吗？营养专家说了大实话

医疗新知速递

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文章 经常吃花生酱坏处多多

花生酱，作为一种常见的调味品，深受人们喜爱。然而，你是否知道，花生酱不仅美味，还具有一定的营养价值呢？今天，我们就来探讨一下花生酱的健康益处。 首先，花生酱是一种低热量、高蛋白的食物。它含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维等营养成分，对于维持身体健康大有裨益。尤其是其中的不饱和脂肪酸，能够降低人体内的胆固醇含量，从而减少心血管疾病的风险。 此外，花生酱还具有以下健康益处： 提高免疫力：花生酱中的锌元素可以帮助提高人体免疫力，预防感冒等疾病。 促进消化：花生酱中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。 降低血糖：花生酱中的植物固醇有助于降低血糖，对糖尿病患者有益。 保护心血管：花生酱中的抗氧化物质可以清除体内的自由基，保护心血管健康。 预防癌症：花生酱中的抗氧化物质还具有预防癌症的作用。 那么，如何正确食用花生酱呢？以下是一些建议： 适量食用：每天食用一小勺花生酱即可满足身体需求。 搭配全麦面包、蔬菜、水果等低热量食物一起食用，以减少热量摄入。 避免过量食用：花生酱虽然健康，但过量食用仍可能导致肥胖。 总之，花生酱是一种营养丰富、健康美味的食品。适量食用花生酱，有助于维持身体健康，预防疾病。

健康管理专家

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文章 女性流产增大患心脏病的风险

流产，对许多女性来说都是一段痛苦的经历，它不仅伴随着身体的创伤，还可能带来一系列并发症。然而，除了众所周知的生殖健康风险外，近年来研究表明，流产还与心血管疾病的风险增加有关。 德国海德堡癌症研究中心的研究发现，复发性流产的女性在以后的生活中患心血管疾病的几率显著升高。这项研究对2500名参与者进行了长达10年的追踪调查，发现复发性流产（3次以上）的女性患心肌梗死的几率增加了9倍。即使生活习惯良好，这一比率也会下降到5倍。 那么，为什么流产会增加心血管疾病的风险呢？研究发现，流产会导致女性更容易发胖，而肥胖是心血管疾病的重要危险因素。此外，流产还可能导致女性更容易出现糖尿病、高血脂和高血压等问题，这些疾病都与心血管疾病的发生密切相关。 值得一提的是，虽然堕胎与心肌梗死或中风没有显著的关联，但堕胎容易造成习惯性流产，因此，其潜在风险也不容忽视。 对于女性来说，怀孕和生育不仅是一种生理过程，更是一种重要的健康保护。怀孕期间，雌激素的水平会显著升高，这有助于保护女性免受多种疾病的侵害，例如乳腺癌、卵巢癌等。因此，对于有生育意愿的女性来说，应尽量完成一次完整的孕育过程，以获得更多的健康益处。 当然，流产的原因很复杂，包括胚胎发育不全、孕妇全身性疾病或内分泌失调、外伤、情绪变化等。对于现代职业女性来说，面对工作和生活的压力，保持良好的心态，注意身体保健，对于预防流产至关重要。

远程医疗新视界

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文章 颅骨骨折多久能喝酒 颅骨骨折后禁忌事项盘点

颅骨骨折是一种较为常见的头部损伤，其治疗和恢复过程中，饮酒问题成为许多患者关注的焦点。酒精对机体的刺激性较大，因此，建议颅骨骨折患者在痊愈后，再适量饮酒。这有助于降低酒精对病情的潜在伤害，避免因酒精刺激导致病情恢复异常。 颅骨骨折后，患者还需注意以下禁忌事项： 1. 禁止辛辣油腻食物：辛辣油腻食物会刺激胃肠道，影响营养吸收，不利于骨折恢复。患者应选择清淡易消化、富含营养的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉等。 2. 禁止剧烈活动：剧烈活动会增加颅骨骨折部位的压力，延缓骨折愈合。患者应避免参加高强度运动，保持适当的休息。 3. 禁止让骨折部位沾水：骨折部位沾水容易导致感染，影响愈合。患者应保持伤口干燥，避免沾水。 4. 保持良好情绪：情绪波动会影响患者的恢复。患者应保持乐观、积极的心态，避免过度紧张、焦虑。 5. 定期复查：定期复查有助于了解骨折恢复情况，及时发现并处理问题。患者应按照医生的建议进行复查。 此外，颅骨骨折患者在日常生活中，还应注重以下方面： 1. 休息：保证充足的睡眠，有助于身体恢复。 2. 营养：保证营养均衡，补充骨折愈合所需的营养物质。 3. 避免头部受伤：注意安全，避免再次受伤。 4. 遵医嘱：按照医生的建议进行治疗和康复。

生命之光传递者

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文章 脾胃虚寒会导致头晕呕吐吗

脾胃虚寒，作为常见的消化系统疾病，不仅会影响消化功能，还可能引发一系列身体不适。头晕、呕吐就是其中较为常见的症状之一。 脾胃虚寒患者往往会出现脑部供血不足的情况，这直接导致头晕的发生。同时，脾胃虚寒还可能引发呕吐，这是因为脾胃功能异常，影响食物的正常消化吸收，进而导致呕吐。 除了头晕和呕吐，脾胃虚寒患者还可能出现以下症状： 1. 手脚发凉：脾胃虚寒导致身体无法正常运化水谷精微，从而引起手脚发凉、怕冷等症状。 2. 腹泻：脾胃虚寒患者常常伴有腹泻，大便次数增多，且有排不尽的感觉。 3. 食欲不振：脾胃虚寒影响消化功能，导致食物在胃中堆积，引起腹胀，进而影响食欲。 针对脾胃虚寒，患者可以采取以下措施进行调理： 1. 药物治疗：使用健脾暖胃的药物，如四君子丸、香砂六君丸等。 2. 饮食调理：注意饮食卫生，多吃易消化、温补的食物，如小米粥、山药等。 3. 日常保养：保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保证充足的睡眠。 4. 就医治疗：若症状严重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。 总之，脾胃虚寒患者应重视病情，积极采取应对措施，以减轻症状，提高生活质量。

运动与健康

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文章 食物进补规律

你知道吗，不同颜色的食物对我们的身体健康有着重要的影响！尤其是黄色食物，它不仅能帮助我们改善身体状况，还能调节荷尔蒙，增强活力。接下来，让我们一起来看看黄色食物的神奇作用吧！ 一、黄色食物与荷尔蒙 研究发现，黄色食物与我们的荷尔蒙分泌有着密切的关系。中医认为，人体是一个统一的有机体，五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。其中，黄色食物与脾脏相对应，而脾脏又是调节荷尔蒙分泌的重要器官。 二、黄色食物的神奇作用 1. **增强胃肠功能**：黄色食物如南瓜、玉米、香蕉等，含有丰富的膳食纤维和维生素，能够促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。 2. **提升免疫力**：黄色食物中的维生素C和胡萝卜素等成分，能够增强人体免疫力，预防感冒等疾病。 3. **延缓衰老**：黄色食物中的抗氧化物质，如番茄红素、黄酮类化合物等，能够清除体内的自由基，延缓衰老。 4. **调节荷尔蒙**：黄色食物中的植物雌激素，如黄豆、玉米等，能够调节女性荷尔蒙水平，缓解更年期症状。 三、黄色食物推荐 1. **黄豆**：含有丰富的植物雌激素，有助于调节女性荷尔蒙水平，预防更年期综合症。 2. **南瓜**：富含β-胡萝卜素，有助于提升免疫力，预防感冒。 3. **玉米**：含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于消化，预防便秘。 4. **香蕉**：富含钾、维生素C和维生素B6等，有助于调节血压，缓解疲劳。 5. **柠檬**：富含维生素C和柠檬酸，有助于促进新陈代谢，增强免疫力。

康复之路

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文章 春季健脾养肝必备五款美食

春季，万物复苏，人体机能也逐渐活跃起来。然而，春季也是许多疾病的高发期，尤其是脾胃虚弱和肝火旺盛等问题。因此，春季养生保健至关重要。本文将围绕春季养生，从饮食、生活习惯等方面为您介绍一些实用的保健方法。 一、春季养生的原则 1. 健脾养肝：春季是养肝的好时节，同时也要注意健脾。可以适当食用一些具有疏肝理气、健脾养胃功效的食物，如菠菜、红枣、山药等。 2. 清热解毒：春季气候干燥，人体容易上火。因此，春季养生要注重清热解毒，可以适当食用一些清热解毒的食物，如绿豆、黄瓜、西红柿等。 3. 调整作息：春季养生要顺应自然规律，调整作息时间，保证充足的睡眠。早睡早起，避免熬夜。 二、春季养生食谱推荐 1. 菠菜蛋卷：菠菜具有养肝调肝的功效，搭配鸡蛋，营养丰富，易于消化。 2. 西芹百合炒虾仁：西芹和百合都具有清热解毒、润肺止咳的功效，虾仁则富含蛋白质，营养均衡。 3. 红枣银耳汤：红枣具有补虚益气、养血安神的作用，银耳则具有润肺止咳、滋阴润燥的功效。 4. 香菇扒油菜：油菜具有清热解毒、散血消肿的功效，香菇则具有益气补虚、健脾和胃的功效。 5. 山药荷兰豆：山药具有健脾益胃、助消化的作用，荷兰豆则富含蛋白质、矿物质等营养素。 三、春季养生注意事项 1. 避免暴饮暴食：春季气温逐渐升高，人体食欲旺盛，但要注意避免暴饮暴食，以免损伤脾胃。 2. 保持心情舒畅：春季容易情绪波动，要保持心情舒畅，避免情绪波动过大。 3. 加强锻炼：春季是锻炼的好时节，可以适当进行户外运动，增强体质。 4. 注意保暖：春季气温多变，要注意保暖，避免感冒。

癌症防治先锋

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文章 春季养肝明目祛湿选枸杞薏米茶

春季，万物复苏，湿气也随之加重，如何才能保护好肝脏，让双眼明亮呢？今天，就为大家介绍一款养生佳品——枸杞薏米茶。 枸杞薏米茶具有养肝明目、祛湿利水的功效，非常适合春季饮用。下面，就为大家详细介绍这款茶的制作方法及功效。 制作方法： 1. 准备薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖适量。 2. 将薏米洗净，放入锅中，小火翻炒至香味浓郁。 3. 将红枣剖成两半，枸杞子洗净，与薏米、红枣一起放入茶壶中。 4. 加入适量冰糖，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。 功效： 1. 薏米：性味甘淡微寒，具有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，适用于泄泻、筋脉拘挛、水肿、脚气、肠痈、白带等症状。 2. 枸杞：性味甘平，具有滋补肝肾、益精明目、养肝安神等功效，适用于肝肾亏虚、头晕目眩、视物不清、腰膝酸软、阳痿遗精、虚劳咳嗽、消渴引饮等症。 3. 红枣：性味甘温，具有补中益气、养血安神、缓和药性等功效。 4. 冰糖：具有润肺止咳、生津止渴、和中补脾等功效。 注意事项： 1. 枸杞子虽好，但不可过量食用，一般成年人每天食用20克左右即可。 2. 糖尿病患者应慎用。 3. 食疗只是日常辅助调理，若身体不适，请及时就医。

绿色医疗倡导者

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文章 3步除“毒”法，排清毒素身体好

在现代快节奏的生活中，环境污染、不良饮食习惯以及生活压力等因素，都可能导致身体内积累毒素，影响身体健康。因此，排毒成为越来越多人的关注焦点。本文将介绍三种简单易行的方法，帮助您有效排毒，拥有健康身体。 一、了解毒素的来源 毒素主要来源于以下几个方面： 1. 环境污染：大气污染、汽车尾气、工业排放等都会产生有害物质，进入人体后导致毒素积累。 2. 食品添加剂：食品中添加的防腐剂、色素、香精等，也可能成为体内毒素的来源。 3. 生活习惯：熬夜、缺乏运动、饮食不规律等不良生活习惯，会导致身体代谢紊乱，产生毒素。 4. 药物：部分药物在人体内代谢后会产生毒素。 二、三种简单有效的排毒方法 1. **规律生活**：保持充足的睡眠、规律饮食、适量运动，有助于提高身体免疫力，促进毒素排出。 2. **饮食调理**：多吃富含膳食纤维、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、粗粮等，有助于促进肠道蠕动，排出毒素。 3. **中医养生**：中医认为，毒素在体内会导致阴阳失衡，通过中医养生方法，如按摩、拔罐、艾灸等，可以调节气血，促进毒素排出。 三、如何判断身体是否“中毒” 以下症状提示您可能存在毒素积累： 1. 皮肤暗沉、长痘、长斑。 2. 疲劳无力、失眠、便秘。 3. 头晕、头痛、关节疼痛。 4. 肥胖、水肿。 如果出现以上症状，请及时调整生活方式，进行排毒。 四、总结 排毒并非难事，只要我们养成良好的生活习惯，注重饮食调理，就可以有效地排出体内毒素，拥有健康身体。

医疗之窗

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文章 小儿自身免疫性淋巴细胞增生综合征的预防方法

小儿自身免疫性淋巴细胞增生综合征是一种罕见的免疫缺陷疾病，预防该疾病的发生至关重要。以下是一些预防措施，可以帮助降低患病风险： 一、孕期保健 1. 孕妇应避免接触放射线、化学物质和病毒感染，特别是风疹病毒感染，以保护胎儿免疫系统不受损害。孕妇还应加强营养，及时治疗慢性病，为胎儿提供一个健康的发育环境。 2. 遗传咨询及家族调查 对于有遗传性免疫缺陷病家族史的孕妇，应进行遗传咨询，了解子女患病的可能性。对于已确定遗传方式的疾病，如慢性肉芽肿病，应进行基因检测，以便及早发现和干预。 3. 产前诊断 对于一些可进行产前诊断的免疫缺陷病，如腺苷脱氨酶缺乏症、核苷磷酸化酶缺乏症等，可以通过羊水细胞酶学检查或胎儿血细胞免疫学检测进行诊断，从而中止妊娠，避免患儿的出生。 二、日常保养 1. 增强免疫力：合理饮食、规律作息、适量运动，保持良好的生活习惯，有助于增强免疫力，降低患病风险。 2. 预防感染：注意个人卫生，避免接触病原体，减少感染机会。 3. 定期体检：定期进行体检，及时发现并处理潜在的健康问题。 三、医院和科室 对于自身免疫性淋巴细胞增生综合征的患者，应到专业的儿童医院或综合医院的儿科进行诊断和治疗。在治疗过程中，应与医生保持密切沟通，遵循医嘱，按时服药，定期复查。

生命守护者联盟

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