吉林医药学院附属医院

文章 男人可以活得更久

自古以来，人们都普遍认为女性比男性长寿。然而，在现代社会，随着医学的进步和生活水平的提高，男性寿命也在逐渐延长。那么，男性如何才能活得更好、更久呢？以下是一些建议： 首先，保持积极乐观的心态至关重要。研究表明，乐观的人更容易抵抗疾病，寿命也更长。其次，学会放松身心，缓解压力。运动、冥想、兴趣爱好等都是有效的放松方式。此外，养成良好的生活习惯，如戒烟限酒、合理饮食、规律作息等，也是延长寿命的重要因素。 以下是一些具体的建议： 1. 均衡饮食：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，少吃油腻、高热量、高脂肪的食物。 2. 适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 睡眠充足：每天保证7-8小时的睡眠。 4. 定期体检：及时发现并治疗疾病。 5. 保持社交：与家人、朋友保持良好的关系，积极参加社交活动。 6. 婚姻美满：研究表明，已婚男性的寿命普遍比未婚男性更长。 7. 持续学习：不断学习新知识，保持大脑活力。 8. 避免不良嗜好：戒烟限酒，远离毒品。 总之，男性要想活得更好、更久，需要从多方面入手，保持健康的生活方式，积极面对生活。

康复之路

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文章 手脚多汗症用什么泡呢？

手脚多汗症，一种常见但令人困扰的症状，让许多患者感到尴尬和不便。那么，面对这一症状，我们该如何应对呢？本文将为您详细介绍。 首先，让我们了解手脚多汗症的症状。通常情况下，手脚多汗症的症状较为轻微，患者会出现手掌、脚掌、脚趾等部位出汗过多的情况。为了缓解这一症状，可以采用中草药材进行泡浴，如黄连、黄芩、白芍等，这些药材具有清热解毒、收敛止汗的功效，可以帮助减少汗液的分泌，促进血液循环。 然而，仅仅依靠泡浴并不能彻底治愈手脚多汗症。要想从根本上解决问题，还需要采取综合措施。以下是一些建议： 1. 保持良好的卫生习惯：勤洗手、洗脚，保持皮肤清洁干燥，避免汗腺受到细菌感染。 2. 适当饮食调理：多吃清热解毒、降火的食物，如西瓜、黄瓜、绿豆、冬瓜等，有助于缓解症状。 3. 避免过度紧张和焦虑：情绪波动也会导致出汗增多，学会放松心情，保持乐观的心态。 4. 注意穿着：选择透气性好的衣物，避免穿着过紧的鞋袜，以免加重症状。 5. 寻求专业治疗：如果症状严重，可以咨询医生，寻求药物治疗或手术治疗。 除了上述方法，还有一些药物可以用来治疗手脚多汗症。例如，抗胆碱能药物、α-受体阻滞剂等，可以在医生的指导下使用。此外，医院皮肤科或内分泌科也是治疗手脚多汗症的专业科室。 总之，手脚多汗症虽然让人烦恼，但并非不可治愈。通过采取合理的措施，我们可以有效控制症状，提高生活质量。

疾病解码者

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文章 食物寒热窍门

随着生活水平的提高，人们对健康饮食越来越重视。食物疗法作为一种自然、健康的养生方式，越来越受到人们的青睐。然而，不同的人体质各异，对食物的吸收和反应也大不相同。因此，了解食物的寒热属性，并根据自身体质选择合适的食物，对于维持身体健康至关重要。 食物的寒热属性，中医学上称为“食物四性”，包括寒、凉、平、温、热五种。以下是一些辨别食物寒热属性的方法： 1. 颜色：一般来说，绿色植物性偏寒，如绿豆、黄瓜等；红色、橙色等暖色调的植物性偏温热，如辣椒、红枣等。 2. 味道：味甜、味辛的食物性偏温热，如大蒜、姜等；味苦、味酸的食物性偏寒凉，如苦瓜、山楂等。 3. 生长环境：水生植物性偏寒，如海带、紫菜等；陆地植物性偏温热，如花生、山药等。 4. 地理位置和季节：背阴朝北的食物性偏寒，如蘑菇、木耳等；生长在高空或东南方向的食物性偏温热，如向日葵、栗子等。冬季和夏季生长的食物性偏寒，如大白菜、西瓜等。 了解食物的寒热属性后，应根据自身体质进行合理搭配。例如，体质偏热的人应多吃寒凉性质的食物，如绿豆、西瓜等；体质偏寒的人则应多吃温热性质的食物，如生姜、红枣等。 此外，以下是一些常见食物的寒热属性： 寒性食物：绿豆、黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果等。 凉性食物：西红柿、茄子、芹菜、橙子、柚子等。 平性食物：大米、白面、土豆、胡萝卜、苹果、香蕉等。 温性食物：生姜、大蒜、红枣、核桃、羊肉等。 热性食物：辣椒、胡椒、花椒、羊肉、狗肉等。

病友互助家园

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文章 警惕：吞咽不利容易引发食道癌

吞咽困难是生活中常见的困扰，很多人将其与食道癌划等号，但事实上，吞咽困难并非一定是食道癌的信号。本文将详细介绍吞咽困难的原因，包括食道癌、食管炎、贲门失弛缓症等疾病，并指导大家如何正确应对吞咽困难。 一、吞咽困难的常见原因 1. 食管癌 食管癌是导致吞咽困难最严重的疾病之一。早期食管癌可能没有明显症状，但随着病情发展，会出现进行性吞咽困难、胸骨后疼痛、反流等症状。 2. 食管炎 食管炎是指食管黏膜的炎症，常见症状包括吞咽困难、胸骨后疼痛、烧心等。食管炎可分为反流性食管炎和非反流性食管炎。 3. 贲门失弛缓症 贲门失弛缓症是一种食管下端括约肌功能障碍的疾病，主要症状为吞咽困难、食物反流、胸骨后不适等。 4. 非特异性食管炎 非特异性食管炎是一种原因不明的食管炎症，常见症状包括吞咽困难、胸骨后疼痛、烧心等。 5. 癔球症 癔球症是一种心理因素引起的吞咽困难，患者感到嗓子眼儿里有异物感，但检查结果显示正常。 6. 食管裂孔疝 食管裂孔疝是指胃的一部分通过食管裂孔进入胸腔，导致吞咽困难、胸骨后疼痛等症状。 二、如何应对吞咽困难 1. 及早就医 如果出现吞咽困难，应及时就医，进行相关检查，以明确病因。 2. 生活方式调整 避免进食过快、过热、过硬的食物，减少刺激性食物的摄入，戒烟限酒。 3. 药物治疗 对于食管炎等疾病，可进行药物治疗，如质子泵抑制剂、H2受体拮抗剂等。 4. 手术治疗 对于食管癌、贲门失弛缓症等疾病，可能需要手术治疗。 三、总结 吞咽困难并非一定是食道癌的信号，了解吞咽困难的常见原因，并采取相应的措施，可以有效缓解症状，提高生活质量。

医者荣耀

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文章 跳跃可防骨质疏松

　　近年来，骨质疏松症的发病率逐年上升，已成为影响人们健康的常见疾病之一。据一项“中国骨质疏松调查报告”显示，在我国30多个城市的5万多份样本中，有4万名20-30岁的青年人患上了该病。专家指出，不良的生活习惯和缺乏运动是导致骨质疏松症的主要原因。 　　研究发现，跳跃运动是一种简单有效的预防骨质疏松症的方法。跳跃运动可以增加骨骼负荷，刺激骨骼生长，从而增强骨骼密度。以下是一些适合预防骨质疏松症的跳跃运动： 　　1. 负重箭步跳：双手握哑铃（或矿泉水），双腿成箭步向下蹲，同时跳跃，小臂向上抬起，靠腿部力量完成跳跃。 　　2. 高抬腿：双手依靠固定点，挺胸收腹，做原地踏跑动作，腿部尽量向上抬起，落地时腿要蹬直。 　　3. 四角跳跃：在脚前方放置障碍物，腿部屈膝，身体向前微倾，双手背后，靠腿部力量向障碍物的四个方向跳跃。 　　4. 蛙跳：腿部屈膝，身体向前微倾，双手背后，靠腿部力量向前跳跃，跳跃过程中注意身体要展开，收紧腹部。 　　5. 原地跳跃：腿部屈膝，双手自然打开，靠大腿的力量完成跳跃，下落时不要站直，而是还原到起始动作。 　　除了跳跃运动外，以下措施也有助于预防骨质疏松症： 　　1. 保持良好的饮食习惯：摄入足够的钙、维生素D和蛋白质，有助于增强骨骼健康。 　　2. 避免吸烟和过量饮酒：吸烟和过量饮酒会降低骨骼密度，增加骨质疏松症的风险。 　　3. 避免长时间坐着或躺着：长时间坐着或躺着会导致骨骼负荷减少，增加骨质疏松症的风险。 　　4. 定期进行骨密度检查：定期进行骨密度检查可以及时发现骨质疏松症的风险，并采取相应的预防措施。 　　5. 积极治疗其他相关疾病：如糖尿病、甲状腺功能亢进等疾病也会增加骨质疏松症的风险。 　　总之，预防骨质疏松症需要从多个方面入手，包括生活方式的调整、饮食结构的改善、运动的加强等。通过科学的预防和治疗，可以有效降低骨质疏松症的发生率，提高人们的生活质量。

远程医疗新视界

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文章 肺膜结核怎么形成的

肺膜结核，又称肺结核，是一种常见的呼吸道传染病，主要由结核分枝杆菌引起。该病主要通过呼吸道传播，即患者咳嗽、打喷嚏时释放的飞沫中含有结核分枝杆菌，健康人吸入后即可感染。 肺膜结核的主要症状包括乏力、盗汗、午后潮热、咳嗽、咯血等。在疾病的早期，由于症状不明显，容易被忽视。随着病情的发展，患者可能出现胸痛、呼吸困难等症状。 预防肺膜结核的关键在于增强免疫力。接种卡介苗是预防肺膜结核的有效手段之一。此外，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、均衡饮食、规律作息等，也有助于降低感染风险。 肺膜结核的治疗主要包括药物治疗和手术治疗。药物治疗是首选方法，常用的抗结核药物有异烟肼、利福平、链霉素、吡嗪酰胺、乙胺丁醇等。在医生的指导下，患者需要按时服药，坚持完成疗程，以确保治疗效果。 肺膜结核患者在日常生活中应注意以下几点： 1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。 2. 饮食宜清淡、易消化，多吃富含蛋白质、维生素的食物。 3. 定期复查，监测病情变化。 4. 遵医嘱服药，切勿自行停药或换药。 5. 保持良好的心态，积极配合治疗。

中医养生之道

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文章 老年人补钙误区要谨记

随着年龄的增长，老年人的骨骼健康问题日益凸显。钙作为维持骨骼健康的重要元素，在老年人群体中尤为重要。然而，许多老年人在补钙过程中存在一些误区，以下将详细介绍老年人常见的补钙误区，帮助大家正确认识并补充钙质。 误区一：食物补钙比药物补钙更安全 事实上，食物补钙和药物补钙各有优劣。食物补钙更注重日常饮食的调整，例如多吃奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙的食物。而药物补钙则更直接，可以迅速补充钙质。老年人应根据自身情况选择合适的补钙方式。 误区二：盲目补钙，忽视病因 骨质疏松是老年人常见的骨骼疾病，分为原发性和继发性两种。原发性骨质疏松主要与年龄、性别、遗传等因素有关；而继发性骨质疏松则可能由某些疾病或药物引起。因此，在补钙前，应明确病因，针对病因进行治疗。 误区三：钙补得越多越好 过量补钙并不会使骨骼更强壮，反而可能导致高钙血症、肾结石等并发症。老年人每天钙摄入量控制在800毫克左右即可。同时，注意维生素D的补充，有助于钙的吸收。 误区四：补钙无需运动 运动可以增强骨骼强度，预防骨质疏松。老年人可以选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，每天坚持运动，有助于提高钙的吸收率。 误区五：补钙无需晒太阳 维生素D是钙吸收的重要辅助因子，晒太阳可以帮助人体合成维生素D。老年人应每天晒晒太阳，促进钙的吸收。 总之，老年人补钙应遵循科学合理的原则，避免误区，保持健康的生活方式，才能拥有健康的骨骼。

病友互助家园

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文章 伤寒病是什么症状和原因

伤寒，一种古老的肠道传染病，其症状主要包括高烧、肝脾肿大、消化系统症状和玫瑰疹。这种疾病的传播途径主要是通过摄入被伤寒杆菌污染的食物或水源。 当人们食用了被污染的食物，如生肉、海鲜、蔬菜等，或者直接饮用了被污染的水源，伤寒杆菌就会进入人体，引发感染。 伤寒病的典型症状包括持续高烧、肝脾肿大、消化系统症状如腹痛、腹泻或便秘，以及皮肤上的玫瑰疹。严重者还可能出现神经系统疾病，甚至出现肠穿孔和肠出血等严重并发症。 为了预防伤寒，我们应当养成良好的个人卫生习惯，避免食用生食，注意饮食安全。此外，接种疫苗也是预防伤寒的重要手段。在伤寒高发地区，应选择安全、卫生的食品，并尽量饮用瓶装水。 如果出现伤寒病的症状，应及时就医，进行血常规和大便培养等检查，以便及时确诊并接受治疗。 治疗伤寒病的主要方法是使用抗生素，如氟喹诺酮类、氨苄西林等。在接受抗生素治疗的过程中，患者需要保持良好的休息，注意饮食，并按照医嘱按时服药。 除了药物治疗，患者还需要注意日常保养，如保持良好的个人卫生，避免与家人、朋友等密切接触，以免传染给他人。同时，患者还需要保持乐观的心态，积极配合医生的治疗。

绿色医疗倡导者

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文章 看中医有五忌 你犯过哪一个？

随着现代生活节奏的加快，越来越多的人开始关注中医养生。中医作为一门博大精深的医学体系，具有独特的诊疗方法和疗效。然而，在就诊过程中，一些不当的言行可能会影响治疗效果。本文将介绍中医就诊的五大禁忌，帮助您更好地了解中医，提高治疗效果。 首先，禁忌之一是不要一上来就向医生展示其他医院的检查结果和疾病诊断。中医讲究辨证论治，需要根据患者的具体情况进行分析。因此，患者应尽量用简洁的语言描述自己的主要不适症状，待医生诊过舌脉后，再提供相关资料供参考。 其次，禁忌之二是不要头痛医头，脚痛医脚。人体是一个整体，各种症状之间存在着密切的联系。找到主要矛盾，针对性地治疗，才能达到事半功倍的效果。患者应抓住主要问题，重点描述全身明显不适症状。 第三，禁忌之三是不要把自身健康全交给医生。疾病的治疗需要医患双方的共同努力。患者应充分利用就诊时间，了解病因和生活禁忌，做好自我调养。 第四，禁忌之四是在医生开方时提问。中医看病最耗神的是开处方，此时医生需要集中精力思考。过多打扰可能会影响医生的开方效果。 最后，禁忌之五是不要一次性开几个月的药。中药以药物的偏性纠正身体的偏性，需要根据病情变化进行调整。因此，患者应根据自身情况，与医生沟通，避免一次性开过多药物。 总之，了解中医就诊的禁忌，有助于提高治疗效果。在就诊过程中，患者应积极配合医生，做到心中有数，才能更好地享受中医带来的健康。

全球医疗视野

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文章 社区中医药服务工作发布

近年来，随着我国中医药事业的蓬勃发展，中医药在社区医疗服务中的作用日益凸显。为更好地推广中医药服务，提升社区卫生服务中心的服务水平，国家中医药管理局在总结全国26个省（区、市）55家全国中医药特色社区卫生服务示范区实践经验的基础上，首次制定了《社区中医药服务工作指南（试行）》。 该指南明确提出，社区卫生服务中心应加强中医药科室建设，提高中医药人员配备及培训水平，并积极开展中医药预防与养生保健、中医医疗、中医康复、中医健康教育等服务。具体要求如下： 1. 社区卫生服务中心应聘任中医类别医师，其数量应占医师总数的20%以上。 2. 每个中医诊室（含针灸室、推拿室等）至少配备1名中医类别医师。 3. 开展全科医师团队服务工作的社区卫生服务机构，每个团队至少配置1名能够提供中医药服务的执业医师。 4. 加强中医药人员培训，提高中医药服务能力。 5. 开展中医药预防与养生保健、中医医疗、中医康复、中医健康教育等服务。 《社区中医药服务工作指南》的发布，标志着我国中医药服务体系建设迈上了新台阶，为广大社区居民提供了更加优质的医疗服务。

老年健康守护者

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