广西中医药大学第一附属医院

文章 孩子不够强壮怎么办—揉三阴交

孩子不够强壮怎么办—揉三阴交 在现实生活中，许多家长对孩子的健康问题十分关注，尤其是孩子的体质和抵抗力。有些家长为了让孩子更加强壮，不惜花费大量金钱购买各种营养品。然而，其实我们人体内就有一个“大药库”，那就是穴位。今天，我们就来了解一下如何通过揉三阴交来增强孩子的体质。 三阴交穴位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨后缘稍后处。这个穴位是肝经、脾经、肾经三条阴经的交汇处，对于调理脾胃、疏肝理气、补肾壮骨等方面都有很好的作用。 首先，揉三阴交可以增强孩子的脾胃功能。脾胃是人体气血生化之源，脾胃功能正常，孩子的胃口就会变好，从而吸收到更多的营养，促进生长发育。其次，揉三阴交可以疏肝理气，改善孩子的情绪，让孩子更加乐观开朗。最后，揉三阴交可以补肾壮骨，增强孩子的免疫力，预防疾病的发生。 那么，如何正确地揉三阴交呢？首先，孩子需要坐在床上或椅子上，双脚平放地面。家长可以用拇指指腹轻轻按压三阴交穴位，顺时针和逆时针各揉100次，每天坚持揉按，效果会更好。 除了揉三阴交，家长还可以通过以下方法来增强孩子的体质： 1. 均衡饮食：保证孩子摄入充足的营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。 2. 适量运动：鼓励孩子参加户外活动，增强体质，提高免疫力。 3. 充足睡眠：保证孩子充足的睡眠时间，有利于身体发育。 4. 合理用药：在医生指导下，合理使用药物，预防和治疗疾病。 总之，家长要关注孩子的身体健康，通过科学的方法来增强孩子的体质，让孩子健康成长。

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文章 口干却不想喝水是什么原因

口干但不想喝水是许多人在日常生活中都可能遇到的现象。这可能与多种因素有关，包括但不限于胃部疾病、甲状腺问题、血糖异常、干燥综合征等。 首先，一些慢性糖尿病患者可能会出现口干症状，但可能已经适应了这种慢性情况，因此即使感到口干，也可能不想喝水。此外，一些药物，如精神科药物，可能会导致口干副作用，但患者可能会觉得喝水并不能缓解这种症状，从而不想喝水。 精神紧张和焦虑也可能导致口干，这种口干通常伴随着明显的负面情绪。此外，阴虚、阳虚或气虚也可能导致口干，患者可能因为身体虚弱而阳气无法输送体液，这在长期卧床患者和慢性病患者中更为常见。 对于口干但不想喝水的情况，可以通过中药处方进行调节，如六味地黄丸、增液汤、生脉饮等，具体使用方法请遵医嘱。此外，患者还可以通过饮食和运动进行综合调理，如控制血糖、避免过甜食物、调整情绪、补充温热水、保持饮食均衡等。 如果长时间处于口干但不想喝水的状态，建议去医院进行相关检查，明确病因，以便进行针对性治疗。例如，如果是由胃部疾病引起的，可以选择使用治疗胃部疾病的药物。 总之，口干但不想喝水可能是由多种原因引起的，需要根据具体情况进行分析和判断。保持良好的生活习惯，积极就医，是缓解症状、保持健康的关键。

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文章 妖娆男装诠释男人新主张

在现代社会，男性健康问题日益受到关注。本文将从男性常见疾病、保健方法、日常保养等方面，为您介绍男性健康知识，帮助您远离疾病，拥有健康的生活。 一、男性常见疾病 1. 前列腺疾病：前列腺疾病是男性最常见的疾病之一，包括前列腺炎、前列腺增生等。预防前列腺疾病，应注意以下几点： 保持良好的生活习惯，避免过度劳累和久坐。 注意个人卫生，保持会阴部清洁。 定期进行体检，早发现、早治疗。 2. 心血管疾病：心血管疾病是男性最常见的慢性病之一，包括高血压、冠心病等。预防心血管疾病，应注意以下几点： 保持健康的饮食，低盐、低脂、低糖。 适当运动，增强体质。 戒烟限酒，保持良好的生活习惯。 3. 肥胖：肥胖是多种慢性病的危险因素，包括糖尿病、心血管疾病等。预防肥胖，应注意以下几点： 控制饮食，避免高热量、高脂肪食物。 增加运动量，提高新陈代谢。 保持良好的作息，避免熬夜。 二、男性保健方法 1. 保持良好的心态：情绪对身体健康有很大影响，保持积极乐观的心态，有助于预防疾病。 2. 适量运动：运动可以增强体质，提高免疫力，预防疾病。 3. 合理饮食：保持营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、高热量食物。 4. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。 5. 定期体检：定期进行体检，早发现、早治疗疾病。 三、男性日常保养 1. 皮肤保养：男性皮肤油脂分泌旺盛，应选择适合自己肤质的洗面奶、护肤品。 2. 头发保养：保持头发清洁，选择适合自己的洗发水。 3. 眼睛保养：避免长时间使用电子产品，定期做眼保健操。 4. 足部保养：保持足部清洁，避免脚气等疾病。 5. 手部保养：保持手部清洁，选择适合自己的护手霜。 总之，男性健康问题不容忽视。通过了解男性常见疾病、保健方法、日常保养等方面的知识，我们可以在日常生活中做好预防，远离疾病，拥有健康的生活。

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文章 饭桌上离不开的ta，原来对脾胃这么好！

在我们的日常生活中，主食扮演着至关重要的角色。而粳米，作为我国传统的主食之一，其营养价值丰富，被誉为‘五谷之首’。粳米不仅口感细腻，而且具有诸多养生功效，尤其对脾胃健康大有裨益。 首先，粳米具有补中益气的功效。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。粳米性味甘平，归脾、胃经，可以滋养脾胃，增强脾胃功能，促进气血生成。 其次，粳米具有平和五脏的作用。五脏六腑相互协调，共同维持人体的健康。粳米可以调和五脏，使人体各器官功能正常运转，从而提高免疫力，预防疾病。 此外，粳米还具有益精强志的功效。精是人体生命活动的基础，志则关乎精神状态。粳米可以滋补肝肾，益精养血，提高记忆力，使人精神焕发。 那么，如何科学地食用粳米，发挥其养生保健作用呢？以下是一些建议： 1. 粳米不宜过细，保持适当的颗粒感，有利于消化吸收。 2. 粳米不宜与牛奶、豆浆等高蛋白食物同食，以免影响消化。 3. 粳米不宜与茶水同食，以免影响营养吸收。 4. 粳米不宜与碱性食物同食，以免影响人体酸碱平衡。 5. 粳米不宜长时间浸泡，以免营养成分流失。 总之，粳米是一种营养丰富、功效显著的主食。适量食用粳米，可以养护脾胃，增强体质，预防疾病，延年益寿。

智慧医疗先锋者

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文章 九月的天气特点及养生方法

九月，秋意渐浓，气温逐渐转凉，人体也进入了一个新的养生阶段。在这个季节，我们需要关注以下养生要点，以保持身体健康。 一、秋季养生原则 秋季养生应遵循‘养收’的原则，即保养收敛之气，使身体适应秋季的气候变化。具体表现在以下几个方面： 1. 精神调养：秋季天气干燥，容易使人情绪低落，出现‘悲秋’症状。因此，保持乐观的心态，培养良好的情绪至关重要。可以通过参加户外活动、欣赏美景等方式，缓解抑郁情绪。 2. 饮食调养：秋季应多吃滋阴润肺的食物，如梨、蜂蜜、银耳、百合等。同时，要少吃辛辣、油腻的食物，避免加重秋燥症状。 3. 运动调养：秋季适合进行户外运动，如散步、慢跑、打太极等，以增强体质，提高免疫力。 4. 睡眠调养：秋季应保证充足的睡眠，避免熬夜，以保持身体机能的正常运转。 二、秋季常见疾病及预防 1. 感冒：秋季气温多变，容易引发感冒。预防感冒应注意保暖，避免受凉。同时，要加强锻炼，提高免疫力。 2. 支气管炎：秋季气候干燥，容易导致支气管炎复发。预防支气管炎应注意保持室内空气湿润，避免接触刺激性气体。 3. 皮肤干燥：秋季气候干燥，容易导致皮肤干燥、皲裂。预防皮肤干燥应注意多喝水，保持皮肤滋润。 三、秋季养生食谱推荐 1. 梨子粥：梨子具有润肺、止咳、清热、化痰的功效，适合秋季食用。 2. 银耳莲子汤：银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效，莲子具有养心安神、健脾止泻的功效，适合秋季食用。 3. 蜂蜜柚子茶：蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便的功效，柚子具有理气化痰、润肺止咳的功效，适合秋季食用。

未来医疗领航员

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文章 黄金围度：打造完美身材的秘诀

想要拥有完美的身材，仅仅追求骨感美是远远不够的。真正的健康身材，需要拥有黄金比例的围度，才能在视觉上呈现出最美的一面。 美国瘦身专家指出，当一个人的肌肉富有弹性，腰围、臂围、腿围、臀围比例恰到好处时，那么这个人在视觉上就不会给人胖的感觉，穿衣时的线条也会更美。真正的瘦身，不是减重，而是让自己的比例看上去更适度。 那么，如何才能拥有黄金围度呢？以下是一些建议： 1. 了解自己的黄金围度 每个人的身高、体型都不同，因此黄金围度也会有所差异。可以通过以下公式计算自己的黄金围度： 腰围：身高×0.37 臀围：身高×0.542 大腿围：身高×0.26+7.8 上臂围：大腿围×0.5 2. 营养均衡，健康饮食 想要拥有黄金围度，首先要保证营养均衡。多吃蔬菜、水果、粗粮、瘦肉等富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，避免过多摄入高热量、高脂肪的食物。 3. 坚持运动，塑造肌肉线条 运动是塑造黄金围度的关键。可以选择有氧运动和力量训练相结合的方式，如跑步、游泳、瑜伽、普拉提等，帮助塑造肌肉线条，提高肌肉弹性。 4. 注意日常保养 除了饮食和运动，日常保养也很重要。保持良好的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠；每天用温水洗脸，保持皮肤清洁；定期做身体护理，如按摩、泡澡等，促进血液循环，放松身心。 通过以上方法，相信你一定可以拥有黄金围度，展现出自信、健康的美丽身材。

医学奇迹见证者

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文章 女性阴虚体质孕前的养生法

女性阴虚体质是指体内阴液不足，导致一系列不适症状的体质。孕前调理阴虚体质，对母婴健康至关重要。本文将从中医养生、饮食调养、运动锻炼、药物调理等方面，详细介绍女性阴虚体质孕前养生方法。 一、中医养生 1. 调养情志：阴虚体质者容易心烦易怒，应保持心态平和，避免情绪波动。可练习冥想、瑜伽等放松身心。 2. 注意环境：阴虚体质者不宜居住在潮湿、闷热的环境，应保持室内空气流通，避免阳光直射。 3. 遵循四季养生原则：春季宜养肝，夏季宜养心，秋季宜养肺，冬季宜养肾。可根据季节变化调整饮食和生活习惯。 二、饮食调养 1. 多吃滋阴润燥食物：如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、豆腐、鱼类等。 2. 食用滋阴药膳：如沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑椹粥、山药粥等。 3. 少吃辛辣燥烈食物：如葱、姜、蒜、韭、薤、椒等。 三、运动锻炼 1. 选择适合自己的运动方式：如太极拳、八段锦、内养操等。 2. 注意运动强度：避免过度劳累，以免耗伤阴液。 四、药物调理 1. 选用滋阴清热、滋养肝肾之品：如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、玄参、枸杞子、桑椹、龟板等。 2. 根据阴虚部位和程度选择药物：如肺阴虚、宜服百合固金丸；心阴虚，宜服天王补心丸；脾阴虚，宜用慎柔养真汤；肾阴虚，宜服六味地黄丸；肝阴虚，宜服一贯煎。

智慧医疗先锋者

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文章 冬至6大传统食物补阳防寒

随着冬季的到来，气温逐渐降低，人体容易出现抵抗力下降、感冒等不适症状。中医认为，冬季进补符合季节“藏”的特性，能够为身体储存足够的营养，提高身体素质。以下几种传统食物，不仅美味可口，还具有很好的补阳防寒作用，适合在冬季食用。 1. 汤圆 汤圆是江南地区冬至的传统食品，其主要原料糯米、芝麻、红豆等都具有温热性质，能够健脾养胃，提高机体抗寒能力。 2. 饺子 冬至吃饺子在北方地区非常流行，饺子馅料丰富多样，如羊肉、白菜、大葱、韭菜、萝卜等，均具有温阳作用，有助于驱寒保暖。 3. 八宝粥 八宝粥是一道非常适合冬季食用的养生粥品，其食材丰富，如薏米、大枣、核桃、花生、鸡肉、羊肉、糯米、桂圆、山药、银耳等，都具有健脾温胃、滋阴润燥的功效。 4. 萝卜 萝卜被誉为“小人参”，具有清热解毒、润肺止咳、健胃消食等功效。在冬至夜，炖上一锅热腾腾的萝卜排骨汤，既能补充营养，又能增强抗寒能力。 5. 馄饨 馄饨在北方地区有“冬至馄饨夏至面”的说法，其形似鸡卵，寓意着天地混沌，适合在冬至这天食用。 6. 羊肉 羊肉具有补肾壮阳、益气养血的功效，是冬季进补的重要食物之一。但羊肉性温热，不适合有发热、牙痛、口舌生疮、吐黄痰等上火症状的人食用。

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文章 中医治疗黄褐斑的方法

黄褐斑是一种常见的面部色素沉着疾病，严重影响患者的容貌和心理。中医治疗黄褐斑有着丰富的经验和独特的理论体系。 首先，中医治疗黄褐斑强调辨证论治。根据患者的具体体质和症状，可分为肝郁气滞型、脾虚型和肾虚型。针对不同类型，采用不同的治疗方法。 肝郁气滞型患者，表现为情绪烦躁、易怒、月经不调等症状，可选用消遥散、柴胡疏肝散加减等方剂，以疏肝理气、活血化瘀为主。 脾虚型患者，表现为面色萎黄、食欲不振、腹胀等症状，可选用二陈汤、四君子汤加减等方剂，以健脾益气、调和脾胃为主。 肾虚型患者，表现为面色晦暗、腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，可选用六味地黄丸加减等方剂，以滋阴补肾、养血润燥为主。 此外，中医治疗黄褐斑还可采用耳针、体针、耳穴刺血、耳穴压丸等多种方法。 耳针加体针治疗黄褐斑，通过选取肾、肝、脾、内分泌等穴位，调节脏腑功能，达到治疗目的。 耳穴刺血治疗黄褐斑，通过刺破耳穴，放血排毒，达到活血化瘀、祛瘀生新的作用。 耳穴压丸治疗黄褐斑，通过贴敷耳穴，刺激穴位，调节脏腑功能，达到治疗目的。 中医治疗黄褐斑，疗效显著，副作用小，是治疗黄褐斑的理想选择。

中医养生之道

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文章 呼吁像看牙病一样看性病

性病，这个曾经让人谈之色变的词汇，如今已经成为一种常见的疾病。然而，由于人们对性病的误解和恐惧，导致性病高发，给人们的生活带来了诸多困扰。 张小姐是一个年轻的白领，因为工作原因经常出差，住酒店成了她的家常便饭。然而，她对酒店卫生条件一直心有余悸，每次入住酒店都小心翼翼地避免与床铺直接接触，甚至自带床单和毛巾。 事实上，性病并非像人们想象中那样可怕。性病是一种由细菌、病毒、寄生虫等病原体引起的传染病，主要通过性行为传播。然而，性病并非总是与性乱画等号，很多性病患者都是由于性行为不安全、性伴侣不固定等原因感染。 要改变性病高发的现状，首先要纠正人们对性病的误解。北京大学医学部教授、北京地坛医院性病艾滋病中心主任徐克沂指出，性病是一种普通的疾病，我们应该像看牙病一样看待性病，积极治疗，避免病情恶化。 其次，要选择正规医疗机构进行治疗。目前，我国性病诊疗机构的准入制度不全，很多不具备治疗资质的医疗机构开设了性病治疗中心，为了赚钱，他们往往采取过度治疗。正规治疗淋病，药费也就几百元左右；但到了不正规机构，可能会使用大量的药物，治疗费用高达数万元。过度治疗不但会使诊疗费用增高，而且会造成药物副作用增加和耐药现象。 此外，患者在接受治疗过程中，要积极配合医生，按时服药，避免漏服或自行停药。同时，患者要养成良好的生活习惯，避免不洁性行为，减少感染风险。 总之，性病并不可怕，只要我们正确认识、积极治疗，就能战胜病魔，回归健康生活。

生命之光传递者

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