岳阳市一人民医院

文章 办公室瑜伽 舒缓疲劳

长时间久坐办公室，肩膀和颈部肌肉容易出现紧张，长期下来可能导致肩周炎等疾病。为了缓解肌肉疼痛，对抗办公室综合症，以下介绍几种适合办公室练习的瑜伽动作。 一、颈部体位法 1. 坐在椅子上，双手放在大腿上方，保持上身挺直。 2. 头部分别向前、后、左、右方向做伸展运动，重复2次。 3. 头部沿着顺时针、逆时针各转动一次。 功效：伸展头、颈、肩，可治疗颈椎病、肩周炎。 二、三角式 1. 准备一张椅子，站在椅子旁边，双腿打开与肩同宽。 2. 吸气，双手往两侧打开，手臂与地面平行。 3. 呼气，腰部往右侧弯，右手扶住椅子，左手往天花板方向举起。 4. 眼睛看向左手指尖方向，正常呼吸5-10次，然后还原。 功效：滋养脊柱和背部神经，强壮背部，消除背部疼痛，扩张胸部，增加肺活量，减少腰围上的脂肪。 三、三角扭转式 1. 在三角式的基础上，慢慢转身至后方，双手姿势交换。 2. 眼睛看向手指尖方向，保持呼吸5-10次。换方向进行，各做2次。 功效：同三角式。另外，它还可增加腰部旋转的灵活性。 四、坐椅前倾式 1. 坐在椅子上，身体保持直立。 2. 吸气，双手合十，往头顶上方举起。 3. 呼气，弯腰，同时双手往前方伸展。 4. 保持5-10次呼吸的时间，然后换一边重复进行，各做3次。 功效：这个功法使腹腔脏器得到按摩，可改善消化系统功能，调理肠胃，同时使背部得到锻炼和加强。 五、椅子前倾式 1. 坐姿，双手扶住椅子两侧。 2. 往前弯腰，双手放在双腿两侧，保持均匀呼吸。 3. 保持30秒后还原。重复做3-5次。 功效：这是伸展双臂、双腿，补养背部、大脑和双目的功法，它对腰背疼痛及肩周炎有很好的治疗作用。 六、站立舞姿式 1. 站在椅子后，左手扶住椅背。 2. 左腿往后弯曲，用左手抓住左脚踝。 3. 呼气，上身慢慢往前倾，头部抬起，保持正常呼吸5-10次后，慢慢还原。 4. 换另一侧重复，双侧各做2次。 功效：伸展和强壮脊柱，促进背部血液循环，滋养脊神经。同时，这个功法可有效减轻各种背痛和腰痛，纠正驼背，改善不良体态。 七、椅子骆驼式 1. 站在椅子后方，双手扶住椅背，双腿打开。 2. 吸气，挺胸收腹，头部往后仰。 3. 保持正常呼吸4次，然后还原，重复做3次。 功效：强壮双腿、双脚、双膝和子宫肌肉，对久坐之人的双腿有很好的补养作用。 八、椅子上冥想放松 1. 坐姿，上身挺直，双手放在大腿上方，放松，闭上眼睛。 2. 均匀呼吸20次后，张开双眼。 功效：整理锻炼后的身体，使全身组织、器官恢复自然状态。

数字健康领航者

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文章 女性五类腰痛 暗藏大病

腰痛是女性常见的健康问题，它不仅影响生活质量，还可能隐藏着严重的疾病。女性腰痛的原因多种多样，涉及妇产科、骨科、泌尿科等多个领域。了解腰痛的常见原因和治疗方法，对于女性朋友们来说至关重要。 一、妇产科疾病引起的腰痛 1. 慢性盆腔炎：慢性盆腔炎是女性腰痛的常见原因之一。它多由急性炎症未能及时治疗发展而来，表现为腰痛、下腹部坠痛、白带增多等症状。2. 子宫位置异常：子宫位置异常，如子宫后倾、子宫脱垂等，也可能导致腰痛。3. 孕产期腰痛：孕期和产褥期，由于子宫重量增加、韧带松弛等因素，容易引起腰痛。4. 节育环异常：节育环型号与宫腔不符、节育环嵌顿等，也可能导致腰痛。 二、骨科疾病引起的腰痛 1. 腰肌劳损：长时间保持不正确的姿势、过度劳累等，可能导致腰肌劳损，表现为腰部疼痛、酸胀等症状。2. 骶髂关节劳损：骶髂关节扭伤是下腰痛的常见原因之一，表现为局部疼痛、不敢负重等症状。3. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是青壮年女性腰痛的常见病因，表现为腰部疼痛、下肢放射性疼痛麻木等症状。 三、泌尿科疾病引起的腰痛 1. 泌尿系统感染：如急慢性肾盂肾炎、淋病等，可能导致腰痛。2. 盆腔肿瘤：如子宫肌瘤、卵巢囊肿等，由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织，也可能导致腰痛。 四、其他原因引起的腰痛 1. 骶棘韧带松弛：妊娠后期，由于胎儿的增大，腰部支撑力增加，可能导致骶棘韧带松弛，引起腰痛。2. 骨质疏松：骨质疏松是中老年女性腰痛的常见原因，表现为脊柱承重能力降低，容易发生腰背部疼痛。3. 长期穿高跟鞋：长期穿高跟鞋可能导致腰痛、骨盆前倾等问题。 了解腰痛的常见原因，有助于我们采取相应的预防和治疗措施。当出现腰痛症状时，应及时就医，明确病因，采取针对性的治疗。

健康驿站

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文章 全国首例！给肿瘤打上“荧光标签”，精准切除男婴巨大肝母细胞瘤

近日，中山大学孙逸仙纪念医院小儿外科成功运用荧光腹腔镜技术，为一名1岁男婴成功切除巨大肝母细胞瘤，这是我国首例采用该技术治疗婴儿巨大肝母细胞瘤的案例。 男婴小鸿，仅8个月大时，肝脏内就长出了拳头大小的肿瘤。经过诊断，小鸿被确诊为肝母细胞瘤。由于肿瘤巨大，且侵犯了周边重要血管，小鸿需要进行化疗和手术。 在化疗过程中，小鸿的肿瘤体积明显缩小，为手术创造了条件。手术中，医生利用荧光腹腔镜技术，为肿瘤组织打上“荧光标签”，实现了术中肿瘤病灶的实时可视化，最终成功切除了肿瘤。 荧光腹腔镜技术是一种新型的微创手术技术，它通过注射荧光染料，使肿瘤组织发出绿色荧光，从而在手术过程中清晰地显示出肿瘤的位置和范围，帮助医生进行精准切除。 肝母细胞瘤是小儿最常见的肝脏恶性肿瘤，早期症状不明显，容易被忽视。荧光腹腔镜技术的应用，为肝母细胞瘤的治疗提供了新的手段，有望提高患者的生存率。 除了荧光腹腔镜技术，医生还介绍了其他一些肝母细胞瘤的治疗方法，包括化疗、放疗、靶向治疗等。针对不同患者的情况，医生会制定个性化的治疗方案。 肝母细胞瘤的治疗需要多学科合作，包括小儿外科、肿瘤科、放射科等。医生会根据患者的具体情况，综合考虑多种因素，制定最佳治疗方案。

医疗星辰探秘

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文章 胎儿总胆管囊肿是怎么引起的

胎儿胆总管囊肿是一种较为罕见的先天性胆道疾病，其病因与多种因素相关。 首先，胚胎期胆道发育不良是导致胎儿胆总管囊肿的主要原因之一。在胚胎发育过程中，胆管上皮细胞过度增生或胆管壁弹性纤维先天性缺失，可能导致胆总管和胰管未能正常分离，进而引起胰液反流进入胆总管，导致胆总管反复炎症，最终形成囊肿。 其次，孕妇在孕期感染某些病毒，如乙肝病毒和巨细胞病毒，也可能影响胎儿，导致其胆总管发育异常，形成囊肿。 此外，胎儿期腹内神经发育异常也可能是胎儿胆总管囊肿的诱因之一。 胎儿胆总管囊肿的临床表现多样，包括右上腹剧烈疼痛、恶心、呕吐、厌食、腹泻、体重减轻、寒战、高热等。随着病情的加重，患儿可能出现皮肤瘙痒、大便发黄、尿液呈暗黑色等症状。 对于胎儿胆总管囊肿的治疗，手术是首选方案。通过手术切除囊肿，可以有效缓解症状，防止病情进一步恶化。此外，家长还需注意改善患儿的饮食结构，避免油腻、生冷、不易消化的食物，保持清淡易消化的饮食，减轻消化道负担，同时定期带患儿去医院复查，调整治疗方案。 总之，胎儿胆总管囊肿是一种严重的先天性胆道疾病，需要家长和医生共同努力，为患儿提供科学的治疗和护理，确保其健康成长。

医疗之窗

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文章 高尿酸血症的表现症状及痛风关系

高尿酸血症，一个看似陌生的名词，实则与我们的健康息息相关。它不仅可能导致痛风，还可能引发一系列严重的并发症。本文将为您详细解析高尿酸血症的症状，并探讨其与痛风之间的关系。 高尿酸血症，顾名思义，指的是血液中尿酸水平升高。尿酸是人体代谢过程中产生的一种物质，主要由嘌呤类物质分解而来。正常情况下，尿酸会通过肾脏排出体外。但当尿酸生成过多或排泄不足时，就会导致血液中尿酸水平升高，形成高尿酸血症。 大多数高尿酸血症患者可能终身无症状，但部分患者会出现明显症状，如痛风性关节炎、尿酸性肾结石等。痛风性关节炎是高尿酸血症最常见的并发症，其特点是关节疼痛、红肿、发热等。尿酸在关节囊、胆囊或软骨中沉积，引发炎症反应，导致剧烈疼痛和关节肿胀。 除了痛风性关节炎，高尿酸血症还可能引发尿酸性肾结石，这是一种由尿酸结晶形成的肾结石。尿酸性肾结石会导致肾绞痛、血尿等症状，严重者甚至可能引发肾功能损害。 高尿酸血症的治疗主要包括药物治疗和生活方式干预。药物治疗包括降低尿酸生成和促进尿酸排泄的药物。生活方式干预包括低嘌呤饮食、增加运动、控制体重等。此外，患者还应注意监测尿酸水平，定期复查相关指标，及时调整治疗方案。 总之，高尿酸血症是一种不容忽视的疾病，它不仅可能导致痛风，还可能引发一系列严重的并发症。了解高尿酸血症的症状，积极预防和治疗，对于维护我们的健康至关重要。

医疗趋势观察站

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文章 中国内地完成甲流疫苗接种7300万人

近期，我国在甲型流感疫苗接种方面取得了显著成果。根据卫生部网站最新消息，截至2月1日24时，国家食品药品监督管理局累计完成批签发575批次，共计10809.8万人份甲流疫苗。全国31个省（区、市）及新疆生产建设兵团累计签收疫苗9151万人份，其中已完成接种人数达到7300万人。 此次甲流疫苗接种工作的顺利开展，得益于我国政府和相关部门的高度重视，以及广大医务工作者的辛勤付出。在疫苗接种过程中，医务人员严格执行操作规程，确保了疫苗的安全性和有效性。同时，各地也积极开展宣传和科普工作，提高了民众对甲型流感及疫苗接种的认识。 甲型流感是一种常见的呼吸道传染病，主要通过飞沫传播。流感病毒具有高度变异性，每年都会出现新的变异株。接种甲型流感疫苗是预防流感最有效的方法之一。通过接种，可以提高人体免疫力，降低感染风险。 目前，我国已批准上市的甲型流感疫苗包括灭活疫苗和减毒活疫苗两种类型。灭活疫苗适用于所有年龄段的民众，减毒活疫苗适用于18-59岁的人群。接种甲流疫苗后，人体会产生针对流感病毒的抗体，从而获得免疫力。 为了进一步提高甲型流感的防控水平，我国将继续加强疫苗接种工作，扩大接种范围，提高接种率。同时，各地还将积极开展流感监测和预警工作，及时发现和控制流感疫情。 此外，为了更好地保障民众的健康，我国还将加大对流感疫苗的研发和生产力度，提高疫苗的供应能力。同时，加强对流感病毒变异的研究，为疫苗的更新换代提供科学依据。 总之，甲型流感疫苗接种工作是我国防控流感疫情的重要举措。让我们共同努力，共同呵护自己和家人的健康。

医疗科普小站

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文章 颞下颌关节紊乱病患者注意事项有哪些

颞下颌关节紊乱综合征，简称TMD，是一种常见的口腔疾病，主要影响颞下颌关节。这种疾病好发于20-30岁的青壮年，与精神心理障碍、咬合关系紊乱、不良口腔习惯等因素有关。 为了更好地预防和治疗颞下颌关节紊乱综合征，以下是一些重要的注意事项： 1. 饮食方面：避免咬嚼生冷、坚硬的食物，以免对颞下颌关节造成损伤。可以选择柔软、易咀嚼的食物，如粥、面条等。 2. 心理因素：保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑，可以通过运动、冥想等方式来放松心情。 3. 口腔卫生：保持口腔清洁，定期刷牙、漱口，避免口腔疾病的发生。 4. 口腔习惯：纠正不良的口腔习惯，如长时间咬笔、咬指甲等，避免对颞下颌关节造成不必要的压力。 5. 定期检查：定期到口腔科进行口腔检查，及时发现并处理颞下颌关节紊乱综合征的相关问题。 6. 治疗方法：对于颞下颌关节紊乱综合征，治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。在医生的建议下选择合适的治疗方法。

健康管理专家

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文章 慢性肾功能不全CKD5期

慢性肾功能不全CKD5期，也就是我们常说的尿毒症阶段，是慢性肾功能衰竭的终末期。此时，患者的肾功能已经严重受损，血肌酐水平超过707微摩尔/升，肾小球滤过率小于15毫升/分钟。这意味着肾脏几乎无法清除体内毒素，导致毒素在体内积累，引发一系列严重并发症。 尿毒症患者常常会出现水、电解质和酸碱平衡紊乱，表现为血肌酐急剧上升、代谢性酸中毒、尿量减少或无尿、严重水肿、心衰等症状。此外，患者还可能出现难以控制的高血压、高钾血症、高磷血症，以及肾性贫血、肾性骨病等严重并发症。 由于CKD5期患者病情严重，药物治疗通常效果不佳，需要采取积极的肾脏替代治疗。目前，主要的肾脏替代治疗方式包括血液透析、腹膜透析和肾移植。血液透析和腹膜透析可以清除体内毒素，改善症状，延长患者生存时间。肾移植则可以彻底治愈尿毒症，提高患者生活质量。 针对尿毒症患者的并发症，医生会采取相应的对症治疗措施。例如，通过药物纠正尿酸、降钾、补钙和降磷等。对于贫血、高血压、恶心呕吐和心脑血管意外等并发症，可以通过口服降压药、补充促红细胞生成素、补充叶酸和铁剂进行治疗。对于恶心和呕吐症状，可以使用抑酸和保护胃的药物治疗。 除了药物治疗，患者还需要注意日常保养。合理饮食、适度运动、保持良好心态，都有助于延缓病情进展，提高生活质量。 慢性肾功能不全CKD5期是一种严重的肾脏疾病，需要患者和医生共同努力，采取积极的治疗措施，才能改善患者预后。

癌症防治先锋

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文章 抑制肺癌患者对药物产生耐受性的新策略

近年来，肺癌已成为全球范围内发病率和死亡率最高的恶性肿瘤之一。其中，非小细胞肺癌（NSCLC）是最常见的类型，约占所有肺癌病例的80%以上。对于NSCLC患者来说，靶向治疗是一种重要的治疗手段，其中埃罗替尼是一种常用的靶向药物，能够有效抑制EGFR基因突变的肿瘤细胞生长。 然而，许多患者在经过一段时间的治疗后，肿瘤细胞会对埃罗替尼产生耐受性，导致治疗效果下降。为了解决这一问题，研究人员一直在探索新的治疗方法。近期，一项发表在《PLoS Computational Biology》杂志上的研究为解决这一问题提供了新的思路。 该研究发现，缺氧激活前体药物（HAPs）可以在肿瘤的低氧区域杀灭癌细胞，而标准的药物很难渗透到这一区域。HAPs的研究者发现，将HAPs与埃罗替尼联合使用，可以有效抑制肿瘤细胞对埃罗替尼的耐受性。 为了验证这一发现，研究人员建立了一种数学模型，模拟了携带EGFR基因突变的NSCLC患者在治疗过程中药物耐受性的产生情况。他们发现，将埃罗替尼与HAPs（如evofosfamide）轮流使用，可以有效抑制肿瘤细胞对埃罗替尼的耐受性。 这种新型治疗策略有望为NSCLC患者带来新的希望。然而，在实际应用之前，还需要进行更多的临床前研究和临床试验来验证其有效性和安全性。 除了药物治疗，NSCLC患者的日常保养也非常重要。保持良好的生活习惯，如戒烟、戒酒、均衡饮食、适当运动等，有助于提高患者的免疫力，增强治疗效果。 此外，选择合适的医院和科室也是治疗NSCLC的关键。专业的医生和先进的医疗设备可以为患者提供更好的治疗方案。

老年健康守护者

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文章 夏季眼睛防晒多吃黄绿色蔬果

炎炎夏日，紫外线成为影响我们健康的头号敌人。除了防晒霜和遮阳伞，保护眼睛健康同样重要。眼睛是人体最宝贵的感官之一，它的健康直接关系到我们的生活质量。那么，如何在夏季保护眼睛，预防眼部疾病呢？本文将为您提供一些实用建议。 首先，我们要了解眼睛是如何受到紫外线伤害的。紫外线可以穿透角膜和晶状体，直达视网膜，造成细胞损伤，甚至引发白内障、黄斑变性等眼部疾病。因此，防晒是保护眼睛健康的第一步。 除了防晒霜和遮阳伞，我们还可以通过饮食来保护眼睛。研究表明，一些富含抗氧化剂和维生素的食物可以帮助抵御紫外线对眼睛的伤害。以下是一些对眼睛有益的食物： 1. 黄绿色蔬果 黄绿色蔬果富含叶黄素和玉米黄素，这两种物质可以过滤蓝光，保护视网膜。常见的黄绿色蔬果有菠菜、羽衣甘蓝、西兰花、玉米等。 2. 富含维生素C的食物 维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以帮助中和自由基，保护眼睛。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、猕猴桃、浆果、草莓等。 3. 富含维生素A的食物 维生素A对眼睛的正常功能至关重要。富含维生素A的食物包括胡萝卜、南瓜、红薯、杏、桃等。 此外，我们还应该保持良好的生活习惯，如避免长时间盯着电子屏幕，定期进行眼部检查等，以预防眼部疾病的发生。 总之，夏季保护眼睛，预防眼部疾病，需要我们从多个方面入手。通过合理的饮食、良好的生活习惯和正确的防晒措施，我们可以有效地保护我们的眼睛，享受清晰的世界。

精准医疗探秘

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