雅安市第四人民医院

文章 得了抑郁症怎么办

随着社会节奏的加快，生活和工作压力的增大，抑郁症的发病率逐年上升。这种心理疾病给患者及其家人带来了巨大的痛苦。抑郁症不同于一般的情绪低落，它可能引发严重的心理和生理问题，甚至出现自杀倾向。因此，了解抑郁症并采取有效措施至关重要。 首先，要认识到抑郁症是一种疾病，需要及时就医。患者应主动寻求心理医生的帮助，进行专业诊断和治疗。心理医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整等。 药物治疗是抑郁症治疗的重要组成部分。常见的抗抑郁药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）、去甲肾上腺素再摄取抑制剂（NDRIs）等。在医生指导下，患者应坚持服药，并定期复查，以监测药物疗效和副作用。 心理治疗也是抑郁症治疗的重要手段。认知行为疗法（CBT）是一种常用的心理治疗方法，它可以帮助患者识别和改变负面思维，提高应对压力的能力。此外，人际疗法、精神分析疗法等也是可行的选择。 除了药物治疗和心理治疗，生活方式调整也是抑郁症治疗的重要环节。患者应保持规律的作息时间，保证充足的睡眠；合理饮食，避免过多摄入咖啡因和糖分；适量运动，增强体质；积极参与社交活动，减少孤独感。 对于抑郁症患者来说，家人的支持和理解至关重要。家属应耐心倾听患者的诉说，给予关爱和鼓励，避免指责和压力。同时，家属也要学会调整自己的情绪，避免对患者的病情造成负面影响。 总之，抑郁症是一种可治之症。通过积极的治疗和生活方式调整，大部分患者可以恢复健康。面对抑郁症，我们既要正视疾病，也要保持乐观，相信科学的疗法和自己的努力，一定能够战胜病魔。

生命守护者联盟

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文章 宝宝学习能力不全跟智力有关

大人一般以孩子接受知识的能力来判定孩子智力高低，其实学习能力不一定决定孩子的智力高低。看看本文就知道，请不要过早下结论从而埋没了孩子聪明才智。 专家指出，如果没有培养全面的学习能力，宝宝即使脑子再好，也很难拥有上佳的表现。 很多妈妈以为让宝宝吃好睡好，就算完成任务了，却没想到这么小的人儿还会学习，而且需要父母的引导教育！专家指出，如果没有培养全面的学习能力，宝宝即使脑子再好，也很难拥有上佳的表现。 0-1岁的宝宝也在学习 0-1岁的宝宝要不要学习？这可能是很多家长争论的问题，邹小兵教授指出，宝宝自降生之日起，便开始了学习的历程，学习能力分为“观察力”、“思考力”、“活动力”和“抵抗力”四大关键维度。智力的发展仅是四维学习能力中的一环，而0-3岁是学习能力发展的黄金时期，宝宝全面学习能力的整体提升远比单纯智力的发展重要。如果家长在这时候把握住时机，积极推动四维学习能力的发展，将为宝宝一生的成长奠定坚实基础。 据邹小兵教授介绍，学吃、学睡、学便、学看、学听、学动、学说、学交流共同构成了宝宝学习体验的八大方面。父母需要采取科学的理念和方法予以引导，并亲自照顾宝宝。例如宝宝通过学吃，掌握进食的技能，建立良好的饮食习惯，从而更好地摄取营养，帮助身体强壮；宝宝通过学看，能够早早刺激视网膜的发育，有助于视觉的敏锐…… 学习吃喝拉撒睡，这样训练孩子 学吃：多用筷子能使孩子更聪明 在宝宝停止吸吮进食后，要通过增加辅食来训练他吞咽、咀嚼能力；进食工具上，先用奶瓶，再逐渐让孩子学会用杯、匙等工具进食，多用筷子能使孩子更聪明。 学睡：不能抱着宝宝睡 不要抱着宝宝睡，避免跟宝宝睡前嬉戏，这样有利于宝宝养成自我睡眠、有节律的睡眠习惯，提高身体抵抗力。 学便：半岁以内不宜把屎把尿 半岁以内的婴儿不要把屎把尿，应该让他学会体验便意，并能用肢体、啼哭等来表达；一岁半两岁的宝宝模仿力强，父母可与孩子一起蹲厕所，让孩子模仿父母的动作；养成定时排便的生活习惯。 学说：宝宝叫“妈妈”要正确应答 父母要多跟宝宝说话，比如帮宝宝换尿布时可以跟他说“宝宝我们来换尿布啦”、“不要紧张，换了尿布才会舒服”；当宝宝第一次开口叫“爸”“妈”时，父母要正确应答，否则今后他就会换另一种语言叫你，比如“呜”；父母的应答也会鼓励宝宝多多开口，使宝宝从聆听到最后学会用简单的语言表达自己的愿望。

精准医疗探秘

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文章 32岁变性人担心失去爱情 不敢让男友过分亲近

变性手术，这个在现代社会逐渐被接受的议题，背后却隐藏着许多不为人知的挣扎与挑战。32岁的海兰（化名）就是其中一位。在完成变性手术后，她面临着来自家庭、社会和爱情的种种压力。本文将围绕海兰的经历，探讨变性人术后可能面临的困境，以及如何帮助他们走出阴影。 变性手术，即改变一个人的性别身份，使其与出生时的性别不符。这项手术对于部分变性人来说，是他们追求自我认同和幸福的重要途径。然而，手术并非一劳永逸，变性人术后仍需面对诸多挑战。 首先，变性人术后可能会遭受社会歧视。海兰在找到工作后，因为变性人的身份而被同事异样对待，最终被迫失业。这种歧视不仅限于职场，也可能来自家庭、朋友甚至是陌生人。 其次，变性人术后可能会面临心理压力。海兰在接受手术前，经历了长达30年的性别困扰，手术虽然让她实现了自我认同，但心理上的创伤却难以抚平。失恋、失业等经历，让她更加焦虑和恐惧。 此外，变性人术后还需要面对生理上的挑战。例如，激素治疗、心理咨询等，都需要持续进行。这些治疗不仅费用昂贵，而且需要患者具备良好的心理素质。 面对这些困境，变性人应该如何应对呢？首先，他们需要寻求专业的心理咨询和治疗。通过心理疏导，帮助他们走出心理阴影，重建自信。其次，社会应该给予变性人更多的包容和理解，消除歧视，营造一个和谐的社会环境。最后，变性人自身也要积极面对生活，勇敢追求幸福。 总之，变性手术并非一蹴而就，变性人术后仍需面对诸多挑战。我们需要给予他们更多的关爱和支持，帮助他们走出困境，实现自我价值。

中医养生之道

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文章 自闭症孩子的治疗方法

自闭症是一种常见的神经发育障碍，主要表现为社交障碍、沟通障碍和刻板行为。近年来，随着社会对自闭症的关注度不断提高，治疗方法也不断涌现。本文将介绍几种常见的自闭症治疗方法，帮助家长们更好地了解和应对自闭症。 一、行为治疗 行为治疗是自闭症治疗中最常用的方法之一。通过正向强化、示范、消退等行为矫正技术，帮助自闭症儿童改善社交技能、沟通技能和刻板行为。例如，当自闭症儿童完成一项任务时，给予适当的奖励，鼓励他们继续努力；当自闭症儿童表现出刻板行为时，引导他们转移注意力，减少刻板行为的发生。 二、语言治疗 语言治疗旨在帮助自闭症儿童提高语言理解和表达能力。语言治疗师会通过游戏、故事、唱歌等方式，引导自闭症儿童模仿和练习语言。此外，还可以利用辅助沟通工具，如图片、符号等，帮助自闭症儿童更好地表达自己的需求。 三、感觉统合治疗 感觉统合治疗旨在改善自闭症儿童的感觉处理能力。通过一系列的感觉刺激活动，如平衡训练、触觉刺激、本体感觉训练等，帮助自闭症儿童提高感觉整合能力，减少感觉过敏或感觉寻求行为。 四、药物治疗 药物治疗主要用于改善自闭症儿童的焦虑、多动、刻板行为等症状。常用的药物包括抗焦虑药、抗抑郁药、抗精神病药等。然而，药物治疗并非万能，需要在医生的指导下使用。 五、家庭干预 家庭干预是自闭症治疗的重要组成部分。家长可以通过学习相关知识，了解自闭症的特点和治疗方法，为自闭症儿童提供适宜的家庭环境和关爱。此外，家长还可以参加自闭症支持团体，与其他家长交流经验，共同应对自闭症带来的挑战。

医疗科普小站

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文章 产后抑郁 男人也有权利

产后抑郁症，曾被认为是女性专属的心理疾病，但随着社会的发展和医学研究的深入，越来越多的男性也开始受到产后抑郁症的困扰。这种疾病并不仅仅是女性在生产后出现的情绪低落，男性在经历家庭重大变化时同样可能患上产后抑郁症。 晨辉（化名）是一位年轻的父亲，在孩子出生后，他经历了从兴奋到焦虑，再到抑郁的情绪转变。他开始感到紧张、敏感、焦躁不安，并伴有体重增加、失眠、食欲不振等症状。在经过心理治疗和自我调整后，晨辉逐渐走出了抑郁的阴影。 产后抑郁症的病因复杂，包括生理、心理和社会因素。对于男性来说，这种疾病的出现往往与以下因素有关： 生理因素：激素水平的变化、睡眠不足、疲劳等。 心理因素：缺乏应对压力的能力、缺乏自信、家庭责任感过重等。 社会因素：社会支持不足、家庭关系紧张等。 对于产后抑郁症的治疗，主要包括心理治疗和药物治疗。心理治疗可以帮助患者了解疾病的成因，学习应对压力的方法，建立自信心。药物治疗可以帮助患者改善情绪，缓解症状。 预防产后抑郁症的关键在于提高公众对这种疾病的认识，及时发现和干预患者的症状。同时，家庭成员也需要给予患者更多的理解和支持，共同度过这段艰难的时期。 晨辉的故事告诉我们，产后抑郁症并非女性专属，男性同样可能患病。我们应该关注男性的心理健康，及时发现和治疗他们的抑郁情绪，帮助他们重拾生活的信心。

医疗故事汇

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文章 焦虑症能彻底治好吗

焦虑症是一种常见的心理疾病，但并不意味着它无法被彻底治愈。通过科学的治疗方法，许多焦虑症患者都实现了症状的缓解和生活质量的提升。本文将为您介绍焦虑症的治疗方法，包括心理治疗和药物治疗，以及一些自我管理技巧，帮助您更好地应对焦虑症。 一、心理治疗 心理治疗是治疗焦虑症的基本方法，主要包括以下几种： 1. 认知行为疗法：通过改变患者的负面思维模式和行为习惯，帮助患者更好地应对焦虑情绪。 2. 暴露疗法：让患者逐步面对自己害怕的情境，逐渐降低焦虑程度。 3. 放松训练：通过深呼吸、冥想等技巧，帮助患者放松身心，缓解焦虑。 二、药物治疗 药物治疗在焦虑症的治疗中扮演着重要角色，常用的药物包括： 1. 抗抑郁药：如SSRI类抗抑郁药，可以改善焦虑症状。 2. 抗焦虑药：如苯二氮卓类药物，可以迅速缓解焦虑情绪。 3. β受体阻滞剂：如普萘洛尔，可以减轻焦虑症状伴随的生理反应，如心悸、出汗等。 三、自我管理技巧 除了心理治疗和药物治疗，以下自我管理技巧也有助于缓解焦虑症状： 1. 建立良好的作息规律，保证充足的睡眠。 2. 保持健康的饮食习惯，避免摄入过多咖啡因和糖分。 3. 适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等。 4. 学会放松技巧，如深呼吸、冥想等。 5. 积极寻求社会支持，与家人、朋友分享自己的感受。 总之，焦虑症是一种可治之症。通过科学的治疗和自我管理，许多焦虑症患者都能够实现症状的缓解和生活质量的提升。

健康饮食指南

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文章 强迫症自我治疗的几大原则

强迫症是一种常见的心理疾病，患者常常陷入反复出现的强迫思维和强迫行为中，严重影响日常生活。除了接受专业的治疗外，患者自身的自我管理也非常重要。本文将介绍强迫症自我治疗的几个原则，帮助患者更好地应对疾病。 首先，患者需要明确自己的恐惧线索。这些线索可能来自外在环境，如物体、人或者情境，也可能来自内心，如羞耻、厌恶的想象或冲动。例如，一位强迫症患者可能恐惧自己携带艾滋病病毒，因此反复洗澡。明确恐惧线索是进行自我治疗的第一步。 其次，患者需要识别自己的回避行为。为了避免恐惧和焦虑，患者往往会采取回避行为，如避免接触某些人、地方或情境。识别这些行为有助于患者找到问题所在，并采取相应的措施。 第三，患者需要了解自己的仪式行为。仪式行为是为了减轻焦虑和痛苦而采取的一种行为，如反复洗手、检查等。了解仪式行为有助于患者识别和改变这些行为。 第四，患者需要确定恐惧等级。将恐惧线索按照恐惧程度进行评分，有助于患者更好地了解自己的恐惧程度，并采取相应的应对措施。 除了以上四个原则，患者还需要注意以下几点： 1. 保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等。 2. 学会放松技巧，如深呼吸、冥想等。 3. 积极参与社交活动，与他人交流，分享自己的感受和经验。 4. 寻求专业帮助，如心理咨询、药物治疗等。 通过以上方法，强迫症患者可以更好地管理自己的疾病，提高生活质量。

生物医疗创新站

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文章 慢性咳嗽先查病因 对症治疗很重要

咳嗽是人体的一种自然保护机制，它可以帮助清除呼吸道中的异物和分泌物。然而，当咳嗽持续不断，影响日常生活和工作时，就需要引起重视。 咳嗽根据持续时间可以分为急性咳嗽、亚急性咳嗽和慢性咳嗽。急性咳嗽通常持续2周以内，亚急性咳嗽持续2-8周，而慢性咳嗽则持续8周以上。 慢性咳嗽的病因复杂多样，包括但不限于以下几种： 1. 呼吸系统疾病：如慢性支气管炎、支气管哮喘、肺结核、肺癌等。 2. 感染性疾病：如过敏性鼻炎、鼻窦炎、咽喉炎等。 3. 胃食管反流病：胃酸倒流至食管，刺激食管黏膜引起咳嗽。 4. 心脏病：如二尖瓣狭窄、心包炎等。 5. 药物副作用：如某些降压药、抗抑郁药等。 因此，对于慢性咳嗽，首先要明确病因，然后进行针对性的治疗。 治疗慢性咳嗽的方法包括： 1. 抗感染治疗：针对感染性疾病，如肺炎、肺结核等。 2. 抗过敏治疗：针对过敏性鼻炎、哮喘等过敏性疾病。 3. 胃食管反流病治疗：如改变饮食习惯、使用抗酸药等。 4. 药物治疗：如止咳药、平喘药等。 5. 生活方式调整：如戒烟、避免刺激性食物等。

未来医疗领航员

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文章 8个小绝招 宝宝秋季厌食不用烦

进入秋季，宝宝的食欲普遍下降，这让许多家长感到担忧。其实，宝宝秋季厌食是正常现象，只要掌握正确的饮食方法，就能轻松应对。 宝宝秋季厌食的原因主要有以下几点： 1. 脾胃虚弱：夏季天气炎热，宝宝吃冷饮过多，导致脾胃虚弱，食欲下降。 2. 气候干燥：秋季气候干燥，容易导致宝宝口干舌燥，食欲不振。 3. 饮食不当：家长过度进补，给宝宝吃过多油腻、难以消化的食物，加重脾胃负担。 4. 缺乏运动：宝宝缺乏运动，导致消化功能减弱，食欲下降。 以下8个小绝招，帮助宝宝恢复胃口： 1. 优化饮食环境：创造愉快的饮食氛围，避免宝宝分心。 2. 调整饮食结构：多吃易消化、富含营养的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等。 3. 少食多餐：避免宝宝一次性吃太多，导致消化不良。 4. 补充水分：宝宝要多喝水，保持水分平衡。 5. 适当运动：鼓励宝宝多运动，增强体质。 6. 注意饮食卫生：保证食物新鲜、安全。 7. 增强脾胃功能：可以适当服用健脾养胃的药物。 8. 中医调理：可以通过中药调理脾胃，改善食欲。 以下2款食谱，帮助宝宝缓解厌食症状： 1. 白萝卜泡菜：白萝卜具有消食导滞、清热解毒的功效。 2. 菠萝苹果汁：菠萝含有丰富的蛋白酶，可以帮助消化。 通过以上方法，相信宝宝很快就能恢复胃口，健康成长。

生命守护者联盟

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文章 8技巧教你如何紧抓女人的心

常言道，女人的心，如同秋天的云，变化莫测，让人难以捉摸。为了帮助男性追求者更好地理解女性心理，以下是一些技巧，帮助你赢得女性的芳心。 1. 理智型女性的追求 理智型女性通常以智慧气质著称，对爱情较为谨慎。追求这类女性，需要展现出强烈的爱情魔力，采用直接的方式表达爱意，用真诚的感情打动她们。 2. 内向型女性的关爱 内向型女性内心敏感，容易压抑情绪。在追求过程中，要给予她们足够的关爱和陪伴，耐心倾听她们的内心想法，成为她们的倾诉对象。 3. 自尊心强女性的尊重 自尊心强的女性在拒绝追求者时，需要给予她们足够的尊重，保留她们的自尊心。在合适的时机，再次表达心意，往往能收到意想不到的效果。 4. 自然真诚的态度 女性喜欢自然真诚的男性，不喜欢过于夸张或不自然的言行。保持自然的态度，真诚地对待女性，才能赢得她们的信任和喜爱。 5. 男子汉气概 女性喜欢有担当、有责任感的男性。在女性面前展现男子汉气概，才能赢得她们的青睐。 6. 突破常规 女性喜欢惊喜和变化，追求过程中可以尝试一些新奇的举动，让关系充满情趣。 7. 主动沟通 在与女性沟通时，要主动表达自己的想法和感受，让她们感受到你的热情和真诚。 8. 真诚的体贴 女性喜欢真诚的体贴和关心，不要过分殷勤，以免产生反效果。 总之，了解女性的心理，用真诚和关爱去打动她们，才能赢得她们的芳心。

健康解码专家

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