新沂市人民医院

文章 上班族常吃4种食物易致癌

随着社会节奏的加快，上班族面临着越来越多的健康问题。为了保持身体健康，我们需要养成良好的生活习惯，并关注饮食安全。以下四种食物，上班族应尽量避免，以免增加患癌症的风险。 1. 麻辣烫：伤食道，易致癌 麻辣烫虽然美味，但长期食用会对食道造成伤害。高温烫食会损伤食道粘膜，增加患食道癌的风险。此外，麻辣烫中的调料和添加剂也可能含有致癌物质。 2. 油炸食物：致癌物多，热量高 油炸食物含有苯并芘、亚硝胺和丙烯酰胺等致癌物质，长期食用会增加患癌症的风险。此外，油炸食物热量高，容易导致肥胖和心血管疾病。 3. 凉皮：非法添加剂，危害健康 一些不法商贩在制作凉皮时，会添加“速溶蓬灰”和硼砂等化工原料，这些物质对人体健康有害，甚至可能致癌。 4. 盖烧饭：油温高，营养流失 盖烧饭虽然美味，但油温过高会导致食物营养素流失，同时增加患癌症的风险。 为了保持健康，上班族应尽量少吃以上四种食物，并养成良好的饮食习惯。此外，定期体检，关注身体变化，也是预防癌症的重要措施。

运动与健康

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文章 划船

在日常生活中，我们经常会看到一些身材偏瘦的人，他们肩胛骨突出，显得不够美观。这主要是由于后背肌肉力量不足造成的，同时，不良的坐姿、含胸驼背等习惯，以及脊椎伤痛等问题，都与背肌力量不足有关。 为了改善这种情况，我们可以通过一些简单的健身动作来加强背部肌肉的力量。例如，坐姿划船就是一个很好的选择。这个动作可以帮助我们锻炼背部肌肉，使肩胛骨更加贴合脊柱，从而改善肩胛骨突出的状况。 坐姿划船的具体做法是：双脚踩在踏板上，腰背部挺直，上身稍微后倾，双手握住把柄。然后收缩背部肌肉，带动双肘拉向身体后方，感觉肩胛骨从两侧向脊柱靠拢。最后慢慢还原至初始姿势，连续做12次，每组2-3组，每次2-3组。 除了坐姿划船，我们还可以尝试单臂划船。这个动作适合在家进行，具体做法是：上身前俯，下背部挺直，右手向前支撑在床沿上，左手提6-8磅的小哑铃，自然下垂。然后收缩背部肌肉，使左侧肩胛骨向脊椎靠拢，带动左肘收向后上方。最后控制哑铃缓缓下放至初始位置。 如果你是健身房常客，可以请教练为你制定一套背部训练计划。这套计划通常会包括向后拉、向下拉以及使上身由前倾到挺直的多种动作，还会使用拉力器、杠铃、哑铃等不同的器械进行训练。 除了锻炼，我们还应该注意日常保养。保持良好的坐姿，避免长时间低头玩手机或电脑，定期进行脊椎按摩等，都有助于改善背部状况。 总之，通过加强背部肌肉的力量，改善不良姿势，我们不仅可以改善肩胛骨突出的状况，还可以提高整体的美观度。

药事通

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文章 脑出血不醒是怎么回事

脑出血，又称自发性脑出血，是一种常见的脑血管疾病，主要由于脑内血管破裂导致出血。其病因复杂，可能与高血压、动脉硬化、脑血管畸形等因素有关。 脑出血的症状表现多样，常见的包括头痛、恶心、呕吐、意识障碍、肢体瘫痪等。部分患者可能在活动中突然发病，表现为剧烈头痛、恶心呕吐，并迅速出现意识模糊、肢体无力等症状。少数患者在安静状态下发病，症状相对较轻。 脑出血的治疗主要针对病因进行，包括控制血压、抗血小板聚集、预防并发症等。对于出血量较大的患者，可能需要外科手术进行止血和清除血肿。此外，康复治疗也是脑出血治疗的重要组成部分，有助于患者恢复神经功能。 高血压是脑出血的主要危险因素，因此预防高血压是预防脑出血的关键。建议保持健康的生活方式，包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒等。此外，定期进行血压监测，及时发现并控制高血压，也是预防脑出血的重要措施。 脑出血是一种严重的脑血管疾病，早期诊断和及时治疗对于改善患者预后至关重要。如出现头痛、恶心、呕吐等症状，应及时就医，以免错过最佳治疗时机。

远程医疗新视界

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文章 7句顺口溜教你防癌症

癌症作为一种常见的慢性疾病，已经成为威胁人类健康的主要杀手。然而，通过科学的预防和生活方式的调整，我们可以有效地降低癌症的发生风险。 首先，我们要关注饮食健康。合理膳食、多吃蔬菜水果、少吃油腻食物和加工食品，可以降低癌症的发生率。特别是要避免摄入过多的高热量、高脂肪的食物，这些食物会增加肥胖和糖尿病等慢性病的风险，从而间接增加癌症的发生率。 其次，我们要保持良好的生活习惯。不熬夜、不吸烟、不酗酒，这些习惯有助于维持身体健康的免疫系统，降低癌症的发生风险。 此外，定期体检也是预防癌症的重要手段。通过体检可以发现一些早期的癌症信号，从而及时进行治疗。 针对不同的癌症类型，也有一些有效的治疗方法。例如，手术、放疗、化疗、靶向治疗和免疫治疗等。这些治疗方法的选择需要根据患者的具体情况而定。 总之，预防癌症需要我们关注饮食健康、保持良好的生活习惯、定期体检，并积极配合医生的治疗。

医疗星辰探秘

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文章 简单三招 火速瘦腰2cm

想要拥有纤细的腰身，摆脱水桶腰的困扰吗？其实，只要掌握正确的锻炼方法和饮食调整，就能轻松实现。本文将为您介绍几种有效的瘦腰方法，帮助您告别水桶腰，拥有迷人的身材。 一、运动瘦腰 1. 仰卧起坐：仰卧起坐是经典的瘦腰运动，可以有效地锻炼腹部肌肉，减少腰围。每天坚持做30-50个仰卧起坐，可以有效地燃烧脂肪，缩小腰围。 2. 侧卧抬腿：侧卧抬腿可以锻炼腰侧肌肉，减少腰侧脂肪。具体方法是将身体侧卧，抬起上侧腿，尽量抬高，然后放下，重复10-15次，每侧各做3组。 3. 腹部运动：坐在地上，双腿伸直，双手放在脚上，然后身体向前倾，尽量将腹部贴向地面，保持10-15秒，重复3-5次。 二、饮食瘦腰 1. 多喝水：喝水可以帮助排除体内的毒素，减少水肿，使腰身更加纤细。 2. 少吃油腻食物：油腻食物容易导致脂肪堆积，增加腰围。要尽量少吃油炸食品、甜食等高热量食物。 3. 增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以帮助消化，减少脂肪吸收，有利于减肥。可以多吃蔬菜、水果、全谷类食物等富含膳食纤维的食物。 三、日常保养 \n 1. 保持良好的站姿和坐姿：良好的站姿和坐姿可以减少腰部负担，避免腰围增大。 2. 睡硬床：硬床可以减少腰部受力，有助于保持腰身。 3. 穿着舒适：穿着宽松的衣物，避免紧身衣物对腰部造成压迫。 通过以上方法，相信您一定能够摆脱水桶腰的困扰，拥有迷人的身材。

精准医疗探秘

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文章 女性腿部毛细血管扩张原因是什么

腿部毛细血管扩张，又称蜘蛛痣，是一种常见的皮肤疾病，尤其在女性中较为常见。那么，女性腿部毛细血管扩张的原因是什么呢？ 首先，妊娠是导致女性腿部毛细血管扩张的常见原因之一。在怀孕期间，随着胎儿的生长发育，孕妇的腹腔压力逐渐增大，导致下肢静脉回流受阻，静脉内压力增高，静脉瓣膜受损，从而引起静脉反流和毛细血管扩张。 除了妊娠，以下因素也可能导致女性腿部毛细血管扩张： 1. 长期久坐久站：长期保持同一姿势，使下肢静脉血液回流受阻，导致毛细血管扩张。 2. 长期穿高跟鞋：穿高跟鞋会导致下肢肌肉紧张，影响下肢静脉血液回流，进而导致毛细血管扩张。 3. 体质较瘦弱：瘦弱体质的女性血管壁较为薄弱，容易受到外界因素的影响，导致毛细血管扩张。 4. 先天性静脉瓣膜功能不全：部分女性天生存在静脉瓣膜功能不全，导致血液在静脉内反流，引发毛细血管扩张。 针对腿部毛细血管扩张的治疗方法主要包括以下几种： 1. 保守治疗：改善生活习惯，如避免长时间久坐久站，适当运动，穿着静脉曲张弹力袜等。 2. 微创治疗：采用激光、电凝、硬化剂注射等方法治疗。 3. 手术治疗：对于严重病例，可考虑手术治疗，如静脉曲张手术等。 此外，患者在日常生活中还需注意以下几点： 1. 饮食方面：多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，少吃油炸油腻食物，避免辛辣刺激食物。 2. 物理治疗：适当进行热敷理疗，促进血液循环。 3. 心态调整：保持良好的心态，定期复查。

癌症防治先锋

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文章 肺癌声音嘶哑的症状

吸烟是导致肺癌的主要原因之一，许多吸烟者由于对健康的忽视，最终不幸患上肺癌。本文将详细介绍肺癌的常见症状，帮助大家提高对肺癌的认识，以便及早发现并治疗。 一、声音嘶哑 声音嘶哑是肺癌的常见症状之一。由于喉返神经受到肿瘤压迫，导致发音器官左侧功能受损，从而出现声音嘶哑。值得注意的是，这种声音嘶哑往往没有咽痛、上呼吸道感染等症状。 二、咳嗽伴咯血 咳嗽伴咯血是肺癌的另一个典型症状。当肿瘤侵犯肺部组织，导致血管破裂时，患者会出现咯血。此外，患者还可能出现气短、胸闷、胸痛等症状。 三、痰中带血 四十岁以上的吸烟者，如果出现痰中带血、血丝或小血凝块，应高度怀疑肺癌。这是肺癌的早期症状之一。 四、肺性胸痛 肺癌患者可出现肺性胸痛，一般为间歇性、不剧烈的胸内疼痛。表现为钝痛或钻痛，可持续数分钟至数小时。 五、长期咳嗽 咳嗽是咽炎、伤风感冒的常见症状，但长期咳嗽也可能是肺癌的早期表现。特别是当咳嗽性质改变，或变频或出现夜间咳嗽时，应警惕肺癌的可能。 六、预防与治疗 1. 戒烟限酒：吸烟是导致肺癌的主要原因，戒烟限酒是预防肺癌的关键。 2. 健康饮食：保持健康的生活方式，多吃蔬菜、水果和富含膳食纤维的食物，减少高脂肪、高热量食物的摄入。 3. 定期体检：对于有肺癌家族史或长期吸烟的人群，应定期进行体检，以便及早发现并治疗肺癌。 4. 及时治疗相关疾病：如慢性支气管炎、肺气肿等肺部疾病，这些疾病会增加患肺癌的风险。 5. 肺癌治疗：肺癌的治疗方法包括手术、放疗、化疗、靶向治疗等。具体治疗方案应根据患者的病情和身体状况来确定。

癌症防治先锋

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文章 哈尔滨最权威的银屑病医院——哈尔滨祥云皮肤病医院，看银屑病权威的医院，医院电话0451-51889999

银屑病，俗称牛皮癣，是一种常见的慢性皮肤病，给患者带来极大的身心痛苦。面对市场上众多皮肤病医院，患者往往难以抉择。那么，哈尔滨哪家医院治疗银屑病最为权威呢？今天我们就来为大家介绍一家备受认可的医院——哈尔滨祥云皮肤病医院。 哈尔滨祥云皮肤病医院是一家集医疗、预防、保健、康复、科研为一体的专业皮肤病医院。医院严格按照世界卫生组织诊疗规范设立，在银屑病治疗方面具有领先技术。医院引进了一系列先进设备，并将中医中药与西医治疗相结合，形成了独特的治疗体系，为银屑病患者提供了科学、规范的治疗方案。 银屑病的治疗需要个体化方案，祥云医院的专家团队会根据患者的具体病情制定针对性的治疗方案。以下是一些常见的银屑病治疗方法： 药物治疗：包括外用药、口服药和注射药等，适用于不同病情的患者。 物理治疗：如紫外线光疗、脉冲激光等，可以缓解病情，减少复发。 中医治疗：采用中药内服、外敷、针灸等方法，调整患者的体质，增强免疫力。 心理治疗：帮助患者缓解心理压力，改善情绪，提高生活质量。 除了治疗，银屑病患者还需要注意日常保养，以下是一些建议： 保持乐观的心态，避免情绪波动。 注意饮食，避免辛辣、油腻、海鲜等刺激性食物。 保持皮肤清洁，避免搔抓。 适当运动，增强体质。 定期复查，及时调整治疗方案。 哈尔滨祥云皮肤病医院拥有一支经验丰富的专家团队，先进的医疗设备，以及人性化的服务，是银屑病患者治疗的最佳选择。如果您或您的家人患有银屑病，不妨来祥云医院看看，相信在这里您会找到希望。 如果您还有其他关于银屑病的疑问，可以拨打医院电话0451-51889999进行咨询。

健康驿站

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文章 懒人懒办法：赖床也可健身瘦腰

在忙碌的生活节奏中，越来越多的人渴望通过简单的方法实现健康瘦身。尤其是那些不喜欢运动、懒于起床的人群，更是希望能够‘躺着就能瘦身’。今天，就为大家介绍一些简单易行的床上健身方法，让你在赖床的同时也能拥有曼妙的身材。 一、早晨赖床瘦腰动作 1. 仰卧床上，将双腿伸直，双手平放在身体两侧。 2. 吸气，慢慢将双腿抬起，与地面成90度角。 3. 呼气，将双腿缓慢放下，重复10-15次。 4. 然后换另一侧重复以上动作。 二、床上瘦腰运动 1. 仰卧床上，双手交叉放在胸前。 2. 吸气，将双腿抬起，与地面成90度角。 3. 呼气，将双腿缓慢放下，重复10-15次。 4. 然后换另一侧重复以上动作。 三、睡前床上瘦腰运动 1. 仰卧床上，双手交叉放在胸前。 2. 吸气，将双腿抬起，与地面成90度角。 3. 呼气，将双腿缓慢放下，重复10-15次。 4. 然后换另一侧重复以上动作。 四、注意事项 1. 运动过程中，保持呼吸均匀，避免屏气。 2. 运动前后做好热身和拉伸运动，避免肌肉拉伤。 3. 坚持每天进行床上瘦腰运动，效果更佳。

医疗星辰探秘

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文章 儿童肝炎的早期症状

儿童肝炎是一种常见的肝脏疾病，其早期症状往往容易被忽视。最常见的症状包括食欲不振、哭闹不安以及不愿活动。此外，部分儿童可能会出现肝区胀痛或皮肤、巩膜黄染，以及小便和大便发黄。 当儿童出现上述症状时，应及时就医进行肝功能检测。肝功能检查中，若转氨酶（如谷丙转氨酶或谷草转氨酶）升高，以及胆红素升高，则提示可能患有肝炎。为了明确病因，还需要进行病毒学、血脂、血糖以及自身免疫性抗体的检查，以区分病毒性肝炎、酒精性肝病、脂肪性肝病、药物性肝损伤以及自身免疫性肝病等不同类型的肝炎。 肝脏是人体的解毒和代谢器官，不良的饮食习惯、熬夜、服用肝毒性药物等都可能导致肝损伤，进而引发肝炎。肝炎的发病率较高，若不及时治疗，将对健康造成极大危害，甚至危及生命。 肝炎的危害包括： 1. 胃肠道不适：肝炎会导致肝功能受损，胆汁分泌减少，影响食物的消化吸收，从而引起恶心呕吐、食欲不振、油腻厌食等胃肠道不适症状。营养摄入不足和身体抵抗力下降会加重疾病。 2. 上消化道出血：肝炎病情严重时，可能会出现上消化道出血、黑便、吐血等不适症状。不及时治疗可能导致贫血，对健康造成严重危害。 为预防肝炎，儿童应保持良好的饮食习惯，避免熬夜，不随意服用肝毒性药物。在日常生活中，应清淡饮食，多食用富含纤维素和维生素的食物，如水果、新鲜蔬菜和粗粮等。此外，保持适度的体力活动和锻炼，保持情绪稳定、心情舒畅，也是预防肝炎的重要措施。 当儿童出现肝炎症状时，应及时就医，以便医生进行准确的诊断和治疗。在治疗过程中，患者应遵医嘱，积极配合治疗，以尽快恢复健康。

生命之光传递者

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