天津医科大学朱宪彝纪念医院

文章 人老了，就胖了！3个原因很扎心

随着年龄的增长，很多人都会发现自己的体重逐渐增加，尤其是在过了30岁之后，减肥似乎变得更加困难。这究竟是什么原因呢？下面我们来详细了解一下。 首先，随着年龄的增长，人体的基础代谢率会逐渐下降。这意味着，即使摄入的热量不变，身体消耗的热量也会减少，从而导致体重增加。 其次，随着年龄的增长，人们面临的压力也会逐渐增大。工作、家庭、社交等方面的压力都会导致身体分泌更多的皮质醇，这是一种促进食欲的激素，从而让人更容易产生饥饿感，导致体重增加。 此外，心理因素也会影响体重。随着年龄的增长，人们对身材的要求会逐渐降低，对于体重管理的关注度也会降低，从而导致体重增加。 那么，如何才能有效地减肥呢？以下是一些建议： 1. 增加运动量：运动可以增加身体的基础代谢率，帮助身体消耗更多的热量。 2. 规律饮食：保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。 3. 保持良好的心态：保持积极乐观的心态，有助于减轻压力，降低皮质醇的分泌。 4. 咨询医生：在减肥过程中，如果遇到任何问题，应及时咨询医生，寻求专业的帮助。 总之，随着年龄的增长，减肥确实会变得更加困难。但只要我们采取正确的措施，就一定能够有效地控制体重，保持健康的生活。

医疗科普小站

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文章 夏季防困的饮食小妙招

夏季高温环境下，人体大量排汗，容易导致能量消耗和电解质失衡，从而出现困倦、乏力等症状。这主要是因为高温环境下，人体对钾的消耗增加，而钾元素对于维持神经肌肉功能和调节水分平衡至关重要。 为了预防和缓解夏季困倦，以下是一些建议： 1. 补充钾元素：可以通过食用含钾丰富的食物，如香蕉、菠菜、紫菜、土豆等，来补充体内流失的钾元素。 2. 保持水分平衡：多喝水，避免因脱水导致困倦。 3. 适当增加睡眠时间：夏季夜晚较短，可以适当增加午休时间，以补充睡眠不足。 4. 保持良好的作息习惯：避免熬夜，保证充足的睡眠。 5. 避免过度劳累：夏季高温环境下，要注意避免过度劳累，适当休息。 6. 注意防晒：夏季阳光强烈，要注意防晒，避免中暑。 通过以上方法，可以有效预防和缓解夏季困倦，保持良好的精神状态。

中医养生之道

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文章 心肌梗塞保守治疗好吗

心肌梗死，作为心血管领域的常见疾病，严重威胁着患者的生命健康。许多患者和家属对心肌梗死的治疗方法存在疑问，尤其是关于保守治疗的效果和适用性。本文将针对这一疑问进行探讨。 首先，需要明确的是，心肌梗死患者不建议采用保守治疗。因为心肌梗死是由于冠状动脉突然阻塞，导致心肌缺血坏死所致。对于急性心肌梗死患者，应尽快恢复冠状动脉的血流，以挽救濒死的心肌，保护和维持心脏功能，改善患者的预后。 再灌注治疗是心肌梗死治疗的核心，包括溶栓治疗和介入手术。其中，介入手术是目前治疗心肌梗死的首选方法。相较于溶栓治疗，介入手术具有更多的优势，如再阻塞率低、颅内出血风险低、再灌注效果更好等。 在心肌梗死的治疗过程中，除了药物治疗和手术治疗外，患者的日常保养也至关重要。患者发病后应卧床休息，避免剧烈运动，保持良好的睡眠质量。同时，患者应戒烟限酒，避免食用刺激性强的食物，如高脂肪、高胆固醇、辛辣等。 此外，患者还需注意保暖，防止感冒。保持大便通畅，养成规律排便的习惯。如有必要，可使用泻药。在饮食方面，患者可以选择脱脂牛奶、瘦肉、蔬菜、水果等食物，避免食用刺激性强的食物，如高酒精、浓茶、咖啡等。 总之，心肌梗死患者不建议采用保守治疗。患者应积极配合医生进行治疗，并注重日常保养，以降低疾病的复发风险，提高生活质量。

病友互助家园

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文章 儿童经常头晕是怎么回事

儿童时期偶尔出现头晕的现象并不罕见，然而，频繁或持续的头晕症状则可能提示着潜在的健康问题。头晕可能由多种原因引起，包括生理因素、疾病、药物反应等。 一、生理因素 1. 睡眠不足：学龄儿童因学习负担过重导致睡眠不足，常在起床后出现头晕、食欲不振等症状。 2. 低血糖：早餐摄入不足或夜间睡眠不足可能导致儿童出现低血糖，表现为头晕、乏力、出汗等。 3. 晕动症：晕船或晕车是常见的晕动症，由震荡引起的头晕常伴有恶心、呕吐。 二、疾病因素 1. 颅内压增高：头痛、呕吐是颅内压增高的常见症状，可能由脑震荡、颅内肿瘤等引起。 2. 美尼尔综合征：眩晕、耳鸣或耳聋是美尼尔综合征的主要症状，可反复发作。 三、药物因素 某些药物可能导致儿童出现头晕等不良反应。 四、日常保养 1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 2. 合理饮食，保证营养均衡。 3. 避免过度劳累，适当参加体育锻炼。 五、就医指南 如儿童出现频繁或持续的头晕症状，应及时就医，以便及时诊断和治疗。

医者仁心

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文章 扩张性心肌病发生的原因是什么

扩张性心肌病（Dilated Cardiomyopathy，DCM）是一种心脏疾病，其特征为心室扩张和收缩功能减退。这种疾病在我国发病率较高，严重影响患者的生活质量甚至危及生命。那么，扩张性心肌病究竟是如何发生的呢？本文将从以下几个方面为您进行详细解答。 一、遗传因素 遗传因素在扩张性心肌病的发病中起着重要作用。研究表明，部分扩张性心肌病患者存在家族聚集现象，且某些基因突变与该疾病的发生密切相关。 二、环境因素 1. 病毒感染：研究表明，柯萨奇病毒、腺病毒等病毒感染与扩张性心肌病的发病有关。 2. 酒精中毒：长期过量饮酒可导致心肌细胞损伤，从而引发扩张性心肌病。 3. 其他环境因素：如重金属、化学物质等环境污染物也可能导致扩张性心肌病的发生。 三、自身免疫因素 部分扩张性心肌病患者存在自身免疫异常，如抗心肌抗体阳性等，这可能导致心肌细胞损伤，引发扩张性心肌病。 四、其他因素 1. 药物因素：某些药物，如抗高血压药物、免疫抑制剂等，可能导致心肌细胞损伤，引发扩张性心肌病。 2. 心脏手术：心脏手术可能导致心肌细胞损伤，引发扩张性心肌病。 总之，扩张性心肌病的发病原因复杂，可能与遗传、环境、自身免疫等多种因素有关。了解这些因素有助于我们更好地预防和治疗扩张性心肌病。

绿色医疗倡导者

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文章 小儿动脉炎的早期症状

大动脉炎是一种常见的血管疾病，尤其在儿童中较为常见。由于该疾病的早期症状并不典型，许多患者往往在疾病进展到一定程度后才被诊断出来。以下是一些小儿动脉炎的常见早期症状： 1. 发热：发热是小儿动脉炎最常见的早期症状之一，可能与炎症反应有关。 2. 肌痛：患者可能出现全身性肌肉疼痛，尤其是在活动后。 3. 关节肿痛：关节肿痛也是小儿动脉炎的常见症状，可能与血管炎症有关。 4. 食欲不振：患者可能出现食欲不振、厌食等症状。 5. 疲劳和体重减轻：患者可能会感到持续的疲劳和体重下降。 除了上述症状外，小儿动脉炎还可能导致以下症状： 1. 头痛、头晕：血管炎症可能导致大脑血流减少，引起头痛和头晕。 2. 记忆力减退：血管炎症可能影响大脑功能，导致记忆力减退。 3. 咀嚼无力或疼痛：血管炎症可能导致口腔和面部肌肉供血不足，引起咀嚼无力或疼痛。 4. 反复晕厥、抽搐、失语或昏迷：严重情况下，患者可能出现反复晕厥、抽搐、失语或昏迷等症状。 5. 肢体疲劳、寒战、酸痛和间歇性跛行：血管炎症可能导致肢体供血不足，引起肢体疲劳、寒战、酸痛和间歇性跛行等症状。 针对小儿动脉炎的治疗，通常包括以下方法： 1. 药物治疗：常用的药物包括强的松和其他糖皮质激素，以及氨甲蝶呤和环磷酰胺等免疫抑制剂。 2. 手术治疗：对于病变动脉明显狭窄或闭塞的患者，可能需要接受手术治疗，如颈动脉-锁骨下动脉旁路移植术和腋动脉旁路移植术。 此外，患者还需要注意日常保养，如合理搭配饮食、戒烟限酒、保持良好的生活习惯等。 总之，小儿动脉炎是一种需要及时诊断和治疗的疾病。家长和医生应密切关注患者的症状，以便尽早发现并治疗疾病。

康复之路

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文章 血压降不下来，你可能踩中了这4个饮食雷区

随着我国人口老龄化趋势加剧，高血压患者数量逐年上升，其中饮食因素在高血压发病中扮演着重要角色。为了有效控制血压，高血压患者需要特别注意日常饮食，以下四个饮食雷区，高血压患者务必警惕。 1. 过量摄入食盐 食盐中的钠离子会促进水钠潴留，导致血容量增加，从而引发血压升高。我国膳食指南建议，成年人每日食盐摄入量不超过6克，高血压患者应更加严格控制。 2. 避免高脂、高糖、高蛋白食物 高脂、高糖、高蛋白食物会加重心脏负担，导致血压升高。高血压患者应选择低脂、低糖、低蛋白的食物，如瘦肉、鱼、蔬菜、水果等。 3. 戒烟限酒 吸烟和饮酒都会导致血压升高，吸烟还会损伤血管内皮，加速动脉硬化。高血压患者应戒烟限酒，保持良好的生活习惯。 4. 避免暴饮暴食 暴饮暴食会导致短时间内血容量增加，引发血压升高。高血压患者应保持规律的饮食习惯，避免晚餐过饱。 除了以上四个饮食雷区，高血压患者还应注重以下方面： 1. 均衡饮食，保证营养摄入 高血压患者应保证膳食均衡，摄入充足的蛋白质、维生素、矿物质等营养素，以维持身体健康。 2. 增加运动，促进血液循环 适量的运动可以促进血液循环，降低血压。高血压患者可根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。 3. 保持良好心态，减轻压力 长期的心理压力会导致血压升高，高血压患者应保持良好的心态，学会调整情绪，减轻压力。 总之，高血压患者需要养成良好的生活习惯，注意饮食调理，才能有效控制血压，预防心血管疾病的发生。

健康饮食指南

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文章 排毒瘦身果冻 教你自制小方法

随着生活节奏的加快，人们的生活方式发生了很大的变化，这也使得一些健康问题逐渐凸显。其中，肥胖问题尤为突出，不仅影响美观，还可能引发多种疾病。为了帮助大家更好地控制体重，今天我们将为大家介绍一些实用的减肥方法。 首先，我们要明确一个观点：减肥并非一蹴而就的事情，需要我们长期坚持。以下是一些有效的减肥方法，供大家参考： 1. 合理膳食：控制热量摄入是减肥的关键。建议每天摄入的热量应低于身体基础代谢率，同时保证营养均衡。可以选择低脂、低糖、高纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。 2. 适量运动：运动可以帮助我们消耗热量，提高新陈代谢，达到减肥的目的。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 充足睡眠：睡眠不足会影响我们的代谢和食欲，导致体重增加。建议每天保持7-8小时的睡眠时间。 4. 保持良好的心态：减肥过程中，我们可能会遇到各种困难和挫折。保持积极的心态，相信自己能够成功，是减肥的关键。 5. 定期监测体重：通过定期监测体重，我们可以了解自己的减肥进度，及时调整减肥计划。 除了以上方法，还有一些其他的小技巧可以帮助我们更好地减肥： 1. 饮食方面：饭前喝一杯水，可以增加饱腹感，减少进食量。避免暴饮暴食，细嚼慢咽。 2. 生活习惯：保持良好的作息时间，避免熬夜。减少久坐时间，每小时起身活动一下。 3. 心理调适：适当进行心理疏导，缓解压力。可以尝试冥想、瑜伽等放松心情的方法。 总之，减肥是一个系统工程，需要我们长期坚持。通过合理膳食、适量运动、充足睡眠、保持良好心态等方法，相信我们一定能够成功减肥，拥有健康的身体。

中医养生之道

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文章 排毒消脂片能减肥吗

随着社会生活水平的提高，肥胖问题日益突出。许多肥胖人士为了追求健康和美丽，纷纷寻求减肥方法。其中，排毒消脂片因其便捷的服用方式而受到部分人群的青睐。那么，排毒消脂片真的能减肥吗？本文将从多个角度进行分析，帮助您了解排毒消脂片的作用及副作用。 首先，我们来了解一下排毒消脂片的成分。这类药物通常含有大黄、荷叶、泽泻等中药成分，具有促进肠道蠕动、利尿、降脂等作用。因此，对于部分人群来说，短期内可能会出现体重下降的现象。 然而，长期服用排毒消脂片存在一定的风险。首先，这类药物可能会刺激肠道，导致腹泻、腹痛等不良反应。其次，过度利尿会导致身体水分流失，影响电解质平衡。此外，对于患有心脏病、肾脏病等疾病的人群，服用排毒消脂片可能会加重病情。 那么，如何科学减肥呢？以下是一些建议： 1. 合理饮食：保持营养均衡，控制热量摄入，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、高热量食物。 2. 适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 充足睡眠：保证每晚7-8小时的睡眠，有助于调节身体代谢。 4. 保持良好心态：学会减压，避免因情绪波动导致暴饮暴食。 5. 定期体检：关注体重、血压、血脂等指标，及时发现并调整生活方式。 总之，排毒消脂片并非减肥的神器，长期服用可能存在风险。建议肥胖人士在专业人士的指导下，采取科学、健康的减肥方法，实现体重管理。

医学奇迹见证者

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文章 减肥体重不变怎么办？如何快速突破减肥平台期

随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的体重和健康。在减肥的过程中，很多人都会遇到一个难题：体重下降到一定程度后，虽然继续进行减肥，但体重在较长时间内都不再继续下降，这种情况被称为减肥平台期。 减肥平台期是指，在减肥过程中，体重下降到一定数值以后，虽然继续进行减肥，但体重在较长时间内都不再继续下降，这种情况叫减肥平台期。这是因为人在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能量完全耗竭，当体内能量消耗到一定程度时，机体便产生了保护性抑制。 那么，为什么会出现减肥平台期呢？主要原因是身体适应了减肥过程中的热量摄入减少，为了维持生存，身体会降低基础代谢率，并增加食欲，导致体重难以继续下降。 那么，如何突破减肥平台期呢？以下是一些有效的建议： 1. 适当调整饮食结构：增加蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物摄入，减少高热量、高脂肪的食物摄入。 2. 增加运动量：增加有氧运动和无氧运动的组合，提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧。 3. 保持良好的作息习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的作息。 4. 保持良好的心态：保持积极的心态，避免过度焦虑和压力。 5. 定期监测体重和体脂：及时了解自己的体重和体脂变化，调整减肥计划。 总之，减肥平台期是正常现象，只要坚持合理的饮食和运动，就能突破平台期，继续实现减肥目标。

疾病解码者

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