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科普文章

文章 防癌入口六字诀:粗淡杂少烂素

癌症作为一种常见的恶性肿瘤,其发生和发展是一个漫长的过程。据统计,一个突变细胞生长为恶性肿瘤所经历的时间,平均竟超过30年。在这个过程中,我们的生活习惯和饮食习惯起着至关重要的作用。 中华医学会心身医学分会主任委员、上海中医药大学博士生导师何裕民教授提醒大家,预防癌症,要从饮食入手,牢记以下六个字:粗、淡、杂、少、烂、素。 一、粗 粗粮、杂粮和富含粗纤维的食物是预防癌症的重要食物。植物纤维具有“清洗肠道”的功能,可以促进肠道蠕动,缩短肠内容物通过时间,减少致癌物被人体吸收的可能,尤其能预防大肠癌的发生。粗粮中还含有丰富的钙、镁、硒等微量元素和多种维生素,其中硒是一种抗癌物质,能结合体内各种致癌物,通过消化道排出体外。 二、淡 饮食宜清淡,避免过多的油脂、盐分和辛辣刺激的食物。高脂肪、高盐分和高糖分的食物容易导致肥胖、高血压、糖尿病等慢性疾病,从而增加患癌症的风险。 三、杂 饮食宜多样化,不挑食,荤素搭配。红、黄、白、绿、黑等不同颜色的食物都富含不同的营养成分,可以满足人体对各种营养物质的需求,提高免疫力,预防癌症。 四、少 控制食物摄入总量,避免暴饮暴食。暴饮暴食会导致消化不良、肥胖等健康问题,从而增加患癌症的风险。 五、烂 除新鲜水果、蔬菜外,其他食物应煮烂、煮熟。烹饪可以杀死食物中的细菌和寄生虫,减少食物中毒的风险。同时,烹饪可以增加食物中某些营养物质的吸收率,例如番茄中的番茄红素。 六、素 多吃新鲜蔬菜和水果。蔬菜和水果富含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,可以增强免疫力,预防癌症。 总之,预防癌症要从日常生活中做起,养成良好的生活习惯和饮食习惯,才能远离癌症的威胁。

医疗科普小站

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文章 六种垃圾食物竟是防癌圣品

随着人们生活水平的提高,对于健康的关注度也越来越高。在日常生活中,我们常常听到“抗癌、防癌”这样的词汇,但你知道吗?有些我们自认为美味的食物,其实可能成为癌症的“帮凶”。相反,有些看似不起眼的食物,却有着意想不到的抗癌功效。 茄子皮:茄子是我们常见的蔬菜之一,很多人在吃茄子时喜欢削皮,其实茄子的营养价值主要集中在皮上。茄子皮含有丰富的B族维生素,可以促进维生素C的吸收,研究发现,茄子皮的抗癌活性甚至超过了抗癌药物干扰素。 鱼鳞:鱼鳞是我们常见的废弃物,但营养学家发现,鱼鳞中含有丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸和多种矿物质,具有增强记忆力、延缓衰老、预防高血压和心脏病等作用。经常食用鱼鳞,还能预防小儿佝偻病、老年人骨质疏松和骨折。 豆腐渣:豆腐渣是豆腐制作过程中的副产品,含有丰富的膳食纤维、钙等营养素,具有低热能、低脂肪的特点,是抗癌、通便、降脂、降糖、减肥的新原料。将豆腐渣与鸡蛋清、面粉、葱花等搅拌均匀后煎饼,对预防高血压、动脉粥样硬化、冠心病、中风、肠癌等疾病非常有帮助。 菜根:香菜根、芹菜根、萝卜皮等蔬菜根中含有丰富的维生素C和膳食纤维,可以制成泡菜,具有降血压、降血脂、预防便秘、结肠癌等作用。 橘络:橘子是我们常见的水果,但很多人在吃橘子时喜欢把橘络去掉。其实,橘络中含有一种名为“芦丁”的维生素,可以保持血管的正常弹性和密度,减少血管壁的脆性和渗透性,防止毛细血管渗血,有助于减少高血压病人发生脑溢血及糖尿病人发生视网膜出血。 陈醋:陈醋是生活中常见的调味品,据有关实验发现,用薏米和玉米酿制的醋中含有抗肿瘤活性物质,具有抗癌作用。陈醋具有清热解毒、活血化瘀的功效,含有多种维生素,能阻断亚硝胺的形成,促进机体的新陈代谢,增强免疫力,因而有防癌效果。 总的来说,在日常饮食中,我们要注意食物的搭配,多吃一些具有抗癌功效的食物,如茄子皮、鱼鳞、豆腐渣、菜根、橘络和陈醋等,以预防癌症的发生。

数字健康领航者

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文章 毓婷等紧急避孕药降低了意外怀孕的风险

紧急避孕药作为性生活中意外事件的一种解决方案,在预防意外怀孕方面发挥着重要作用。毓婷作为紧急避孕药的代表之一,其安全性和有效性备受关注。本文将围绕紧急避孕药的作用机理、使用方法、注意事项等方面展开,帮助大家更全面地了解紧急避孕药。 一、紧急避孕药的作用机理 紧急避孕药主要通过抑制排卵、干扰受精卵着床等作用机理,达到避孕的目的。毓婷等紧急避孕药主要成分为左炔诺孕酮,能够迅速发挥作用,在无保护性行为或避孕失败后,及时服用可以有效降低意外怀孕的风险。 二、紧急避孕药的使用方法 紧急避孕药应在性行为后的72小时内服用,越早服用效果越好。服用方法为一次口服一片,建议在医生指导下服用。 三、紧急避孕药的注意事项 1. 紧急避孕药并非长效避孕方法,不能替代常规避孕方法。 2. 紧急避孕药不能用于避孕失败后的再次避孕。 3. 长期服用紧急避孕药可能会导致月经不规律、内分泌紊乱等副作用。 4. 紧急避孕药不能防止性传播疾病。 四、紧急避孕药与常规避孕方法的比较 与常规避孕方法相比,紧急避孕药具有以下优势: 1. 使用方便,无需预约。 2. 紧急避孕药对性生活没有限制,可随时使用。 3. 紧急避孕药对女性身体伤害较小。 五、总结 紧急避孕药在预防意外怀孕方面具有重要意义。了解紧急避孕药的作用机理、使用方法和注意事项,可以帮助我们在遇到意外情况时,做出正确的选择。

康复之路

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文章 实体肿瘤的肾损害疾病病因

实体肿瘤肾损害的成因及机制分析 一、发病原因概述 实体肿瘤肾损害是一种较为罕见的病症,其发病原因多样,主要包括以下几种: 1. 肿瘤直接侵犯:恶性肿瘤如肺、结肠、胃、乳腺等器官的肿瘤可直接侵犯肾脏,导致肾损害。 2. 免疫学异常:免疫系统异常导致免疫复合物沉积于肾小球,引发炎症反应,如霍奇金病、非霍奇金淋巴瘤、慢性淋巴细胞性白血病等。 3. 肿瘤代谢异常:肿瘤细胞代谢异常产生的代谢产物可导致肾损害。 4. 治疗副作用:化疗药物及肿瘤溶解产物等治疗手段可能引发肾损害。 二、发病机制详解 1. 免疫学异常介导的肾小球病变:如免疫复合物介导的肾小球肾炎、病毒抗原抗体复合物引起的免疫复合物性肾炎、非肿瘤性自身抗原致病等。 2. 肿瘤直接侵犯肾脏:肿瘤细胞侵犯肾脏组织,导致肾损害。 3. 肿瘤代谢异常:肿瘤细胞代谢产生的代谢产物损害肾脏功能。 4. 治疗副作用:化疗药物及肿瘤溶解产物等治疗手段可能引发肾损害。 三、诊断与治疗 1. 诊断:通过临床表现、实验室检查、影像学检查等方法进行诊断。 2. 治疗:包括药物治疗、手术治疗、放疗等。 (1)药物治疗:包括免疫抑制剂、激素等。 (2)手术治疗:如肿瘤切除、肾切除等。 (3)放疗:针对肿瘤进行放疗。 四、预防与护理 1. 预防:定期体检,早期发现肿瘤,及时治疗。 2. 护理:注意休息,加强营养,保持良好的心态。

健康解码专家

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文章 牙齿变长 竟然是因糖尿病

牙齿与身体之间存在着紧密的联系,身体出现不适,牙齿往往会发出预警信号。因此,当牙齿出现问题时,我们不仅要关注牙齿本身的病变,还要警惕身体是否存在潜在的健康问题。 1. 牙龈出血与肝脏病变 牙龈出血是常见的口腔问题,除了牙周炎等原因外,还可能与肝脏病变有关。肝脏是人体重要的代谢器官,当肝功能受损时,凝血功能会受到影响,导致牙龈出血、鼻子出血、月经过多等症状。因此,当出现牙龈出血时,应及时就医,排查肝脏疾病。 2. 牙齿磨动与情绪紧张 磨牙是常见的睡眠障碍,可能与肠胃道寄生虫、情绪紧张等因素有关。寄生虫的毒素会刺激神经,导致神经兴奋,从而引发磨牙。此外,长期的精神紧张、焦虑等情绪问题也可能导致磨牙。因此,改善情绪、放松身心是预防和治疗磨牙的关键。 3. 牙齿松动与骨质疏松 牙齿松动是老年人常见的口腔问题,可能与骨质疏松有关。随着年龄的增长,骨骼状态逐渐下降,骨密度降低,导致牙齿支撑力下降,从而出现牙齿松动。因此,补充钙质、进行适当的锻炼是预防和治疗骨质疏松的重要措施。 4. 牙齿变长与糖尿病 糖尿病患者常常出现牙齿变长的现象,这可能与血糖控制不佳、牙周病等因素有关。高血糖会损害口腔黏膜,导致牙周病和龋齿等口腔问题,进而导致牙齿变长。因此,糖尿病患者要严格控制血糖,保持口腔卫生,预防口腔问题。 5. 牙齿肿痛与胃热火 牙齿肿痛可能与胃热火有关。胃热火是指胃火过旺,表现为口渴、便秘、恶心、腹胀等症状。胃热火可能导致口腔黏膜充血、牙齿肿痛。因此,要避免食用辛辣、油腻等刺激性食物,保持饮食清淡,缓解胃热火。 6. 牙齿异味与心脏健康 牙齿异味可能与心脏健康有关。牙菌斑是导致牙齿异味的主要原因,而牙菌斑会导致牙龈炎,引发免疫反应,增加心脏病的风险。因此,保持口腔卫生,预防牙菌斑,有助于维护心脏健康。

医者荣耀

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文章 如何防止老年人记忆力衰退?

随着年龄的增长,许多老年人都会出现记忆力减退的现象。这种现象并非所有老年人都会出现,也并非所有老年人的记忆力都会全面减退。有些老年人即使年过七八十岁,依然保持着良好的记忆力,而有些老年人则可能在五六十岁时就出现了明显的记忆力下降。 造成老年人记忆力减退的原因有很多。首先,随着年龄的增长,大脑的神经细胞会逐渐减少,导致大脑功能下降。其次,一些慢性疾病,如心血管疾病、神经系统疾病等,也可能导致记忆力减退。此外,老年人自身对记忆力的担忧和焦虑,也可能加剧记忆力减退的现象。 为了预防和改善老年人的记忆力减退,我们可以采取以下措施: 1. 保持积极乐观的心态:乐观的心态有助于缓解压力,提高记忆力。 2. 健康的生活方式:保持规律的作息时间,保证充足的睡眠,戒烟限酒,合理饮食,适当运动,都有助于改善记忆力。 3. 增加大脑活动:多读书、看报、下棋、学习新技能等,都有助于锻炼大脑,提高记忆力。 4. 药物治疗:对于一些严重的记忆力减退,可以考虑使用一些药物进行治疗,如脑神经营养药、抗抑郁药等。 5. 心理治疗:对于一些因焦虑、抑郁等心理因素导致的记忆力减退,可以考虑进行心理治疗。 总之,老年人记忆力减退并非不可逆转,通过采取适当的措施,可以有效预防和改善记忆力减退。

AI医疗先锋

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文章 夏天吃3种蔬菜防中暑

炎炎夏日,高温酷暑,中暑成为了常见的健康问题。那么,如何有效预防中暑呢?除了保持充足的饮水、避免在烈日下暴晒、合理安排作息时间外,饮食调理也是预防中暑的重要手段。以下三种蔬菜,堪称夏日防暑神器,让我们一起来看看吧。 1、苦瓜 苦瓜性寒,具有清热解毒、消暑解渴的功效。它富含多种维生素、矿物质和生物活性物质,如苦瓜素、苦味素等,具有抗氧化、抗炎、降血糖、降血脂等多种保健作用。在炎热的夏季,吃苦瓜可以帮助清热解暑、降低体温,同时还能增强免疫力,预防感冒和其他疾病。 2、西瓜 西瓜是夏季消暑解渴的最佳选择。它含有大量水分、糖分和多种维生素,具有清热解暑、生津止渴的功效。西瓜中的氨基酸和抗氧化物质还可以帮助身体消除疲劳、恢复精力。此外,西瓜还具有利尿作用,可以帮助排除体内多余水分和毒素,预防中暑。 3、绿豆 绿豆具有清热解毒、消暑利尿的功效,是夏季防暑降温的佳品。绿豆中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和生物活性物质,如绿豆苷、绿豆素等,具有抗氧化、抗炎、降血糖、降血脂等多种保健作用。绿豆汤是夏日常见的消暑饮品,可以帮助清热解暑、解毒利尿,同时还能提供人体所需的营养。 除了以上三种蔬菜外,还可以多吃一些西红柿、黄瓜、冬瓜等具有清热解毒、消暑解渴功效的蔬菜,保持饮食清淡,多吃水果,保持充足的水分摄入,有助于预防中暑。

病友互助家园

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文章 紫癜过敏不能吃什么食物

过敏性紫癜是一种常见的自身免疫性疾病,其特征是皮肤、关节、胃肠道等部位的出血性紫癜。患者在日常生活中需要特别注意饮食,以避免病情加重。 1. 避免过敏食物 过敏性紫癜患者应避免食用容易引起过敏的食物,如牛肉、羊肉、牛奶、海鲜、鱼、虾等。此外,一些坚果类食物,如杏仁、花生等也应尽量少吃。 2. 尽量少吃刺激性食物 刺激性食物,如葱、姜、蒜、辣椒等,会刺激胃肠道,导致病情加重,因此患者应尽量少吃。 3. 注意饮食卫生 过敏性紫癜患者应保证饮食卫生,避免食用不新鲜、变质的食物,以免引起感染或加重病情。 4. 选择易消化食物 过敏性紫癜患者应选择易消化、残留较少的食物,如米、面、蔬菜、水果等,避免食用油腻、难以消化的食物。 5. 注意营养均衡 过敏性紫癜患者应保证营养均衡,多吃富含维生素、矿物质的食物,如新鲜蔬菜、水果、豆制品等,以增强体质,提高免疫力。 此外,患者还应定期复查,遵医嘱进行药物治疗,以控制病情。 总之,过敏性紫癜患者应重视饮食管理,避免食用易过敏、刺激性食物,选择易消化、营养均衡的食物,以保持身体健康。

中医养生之道

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文章 急性与慢性肝炎的区别

肝脏是人体重要的代谢和解毒器官,而肝炎则是肝脏炎症的统称。根据肝脏炎症持续的时间,肝炎可分为急性肝炎和慢性肝炎两大类,暴发性肝炎则是急性肝炎中一种严重的类型。 急性肝炎是指肝脏炎症持续时间少于6个月,患者通常在6个月内可以完全治愈。然而,部分急性肝炎患者可能发展为慢性肝炎或暴发性肝炎,导致病情加重。急性肝炎患者如果不发展为慢性肝炎或暴发性肝炎,肝脏的炎症可以完全消失,相关症状、体征和肝功能异常也将恢复正常。 慢性肝炎是指肝脏炎症持续时间超过6个月。由急性肝炎发展为慢性肝炎的患者有发展为肝硬化和出现肝硬化并发症的风险。慢性肝炎患者通常症状较轻或无症状,医生难以准确判断谁会发展为慢性肝炎。 暴发性肝炎是急性肝炎中一种严重的类型,主要表现为黄疸、凝血机制障碍和肝性脑病。患者通常在症状出现8周左右或黄疸出现2周内,突然发生肝脏衰竭。 为了预防和治疗肝炎,我们需要了解肝炎的病因、症状、诊断和治疗方法。以下是一些预防肝炎的措施: 1. 避免与肝炎患者密切接触,尤其是血液和体液接触。 2. 注意个人卫生,勤洗手,避免使用他人牙刷、剃须刀等。 3. 接种肝炎疫苗,提高免疫力。 4. 注意饮食卫生,避免食用生肉、生鱼等。 5. 定期体检,及时发现肝炎。

未来医疗领航员

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文章 卵巢早衰怎么办 饮食来延缓

卵巢健康一直是女性关注的焦点,而卵巢早衰更是让许多女性担忧。事实上,卵巢保养并非一朝一夕之事,需要从日常饮食、生活习惯等多方面进行综合调理。 在国外,女性从35岁就开始重视卵巢保养,注重饮食结构、定期体检等。而在中国,许多美容院也宣称能够进行卵巢保养,延长女性青春期。那么,卵巢早衰是否真的存在?如何通过饮食来延缓卵巢衰老呢?本文将为您一一解答。 1. 避免油炸食品,减少卵巢癌风险 研究表明,油炸食品中的胆固醇氧化物等有害物质,会破坏卵巢组织,增加患卵巢癌的风险。因此,女性应尽量避免食用油炸食品,如油煎鸡蛋、油炸土豆和熏肉等。 2. 补充维生素C和维生素E,增强免疫力 维生素C和维生素E具有抗氧化作用,能够增强免疫力,降低卵巢癌风险。建议女性每天补充90毫克的维生素C和30毫克的维生素E,可以通过服用药片或制剂来实现。 3. 增加富含叶酸的食物,降低卵巢癌风险 叶酸是一种水溶性维生素,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。研究表明,增加富含叶酸的食物摄入,可以降低女性卵巢癌的发生率。 4. 多吃胡萝卜,预防卵巢癌 英国和美国的专家都发现,每周平均吃5次胡萝卜的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。 5. 增加钙摄入,降低卵巢癌风险 美国的研究显示,每天摄取高钙食物的人,比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌发生率。建议女性每天摄入1000-1200毫克的钙。 除了饮食调理,女性还应保持良好的生活习惯,如戒烟限酒、适量运动、保持良好的心态等,这些都有助于延缓卵巢衰老。

远程医疗新视界

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