锦州市康宁医院

文章 幼儿感恩之心的成长

“滴水之恩，当涌泉相报”的古训，道出了感恩的重要性。在医学领域，感恩之心的培养同样具有重要意义。它可以帮助患者更好地面对疾病，提高康复的信心。 新生儿在饥饿时从母亲那里得到乳汁，这对他们来说是一种“安定状态”。而许多1岁左右的学步儿已经养成了听母亲唱歌或讲故事的习惯，听歌或听故事时，他们那甜甜的表情所反应的“安宁”已经具有了可以被称为“幸福感”的色彩。这就是感恩能力发展的第一步——即感受满足。 感受满足是必须以“感受缺失”为前提的。没有对缺失的意识，就不会有对需要的意识，也就不可能有弥补缺失——满足需要的安宁体验。在医学领域，患者对疾病的认知和了解，正是对缺失的意识。通过了解疾病知识、治疗方案等，患者可以更好地应对疾病，从而获得满足感。 感恩能力成长的第二步是发展对“恩惠来源”的认知能力。在医学领域，患者对医护人员的感激之情，正是对恩惠来源的认知。医护人员通过精湛的医术、细心的护理，为患者带来康复的希望，这种恩惠来源于医护人员对患者无私的奉献。 感恩能力成长的第三步是发展对“施恩者”的回报意向。在医学领域，患者对医护人员的感激之情，会转化为对医护人员的信任和支持。患者通过积极配合治疗，表达对医护人员的感激之情，这种回报意向有助于提高治疗效果。 当然，随着个人越来越趋向人格的完善，其感恩报恩的能力水平也会越来越高。在医学领域，患者对医护人员的感激之情，会转化为对医疗事业的关注和支持。他们通过积极参与公益活动、宣传健康知识等方式，回报社会，促进医学事业的发展。

康复之路

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文章 睡不好？试试睡前助眠瑜伽

失眠是许多现代人的常见问题，它不仅影响我们的生活质量，还可能对身体健康造成潜在威胁。那么，如何才能改善失眠状况，拥有一个良好的睡眠质量呢？除了睡前助眠瑜伽，我们还可以从以下几个方面进行尝试。 一、了解失眠原因 失眠的原因多种多样，常见的包括心理因素、生理因素和环境因素等。心理因素如焦虑、抑郁、压力等；生理因素如慢性疼痛、睡眠呼吸暂停等；环境因素如噪音、光线、温度等。了解失眠原因有助于我们更有针对性地进行改善。 二、调整生活习惯 良好的生活习惯对于改善失眠至关重要。以下是一些建议： 保持规律的作息时间，每天尽量在同一时间上床睡觉和起床。 晚餐不宜过晚、过饱，避免辛辣、油腻食物。 睡前进行轻松的活动，如阅读、听音乐、冥想等。 保持卧室安静、舒适、黑暗，避免噪音和强光干扰。 适当运动，增强体质，但避免在睡前进行剧烈运动。 三、中医调理 中医认为，失眠与心、肝、脾、肾等脏腑功能失调有关。通过中药、针灸、拔罐等中医治疗方法，可以调理脏腑功能，改善失眠状况。 四、心理治疗 心理治疗可以帮助失眠患者缓解心理压力，调整心态，改善睡眠质量。常见的心理治疗方法包括认知行为疗法、放松训练等。 五、药物治疗 对于严重的失眠患者，医生可能会建议使用安眠药。但需要注意的是，安眠药并非万能，长期使用可能会产生依赖性，并带来其他副作用。因此，在使用安眠药时应在医生的指导下进行。 总之，改善失眠需要我们从多方面入手，结合自身实际情况进行综合调理。希望以上方法能帮助大家摆脱失眠困扰，拥有一个美好的睡眠。

医疗趋势观察站

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文章 懒人减肥8款食物 效果超好

随着生活水平的提高，肥胖问题已经成为全球性的健康问题。然而，许多人认为减肥就意味着节食和运动，这无疑给很多人带来了困扰。事实上，有一些食物可以帮助我们越吃越瘦，下面我们就来介绍一下这8种越吃越瘦的食物。 1、生菜 生菜是低脂减肥者的理想选择。它含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。此外，生菜还含有莴苣素，具有镇痛、催眠、降胆固醇等作用。 2、芦笋 芦笋被誉为“蔬菜中的贵族”，它含有丰富的维生素和微量元素，尤其是叶酸含量极高。芦笋可以帮助我们补充维生素，同时还能提供膳食纤维，促进肠胃蠕动。 3、西葫芦 西葫芦是一种低热量、高水分的蔬菜，它可以帮助我们润泽肌肤，扫清减肥后的暗黄面色。此外，西葫芦还含有较多的维生素C和葡萄糖，有助于提高免疫力。 4、番茄 番茄是一种低热量、高水分的水果，它含有丰富的番茄红素，具有抗氧化作用。此外，番茄还能维持皮肤弹性和水分，预防心血管疾病。 5、三文鱼 三文鱼是一种高蛋白、低热量的健康食品，它含有丰富的Ω-3不饱和脂肪酸，可以帮助我们降低胆固醇，预防心血管疾病。 6、草莓 草莓是一种低热量、高维生素C的水果，它可以帮助我们补充维生素C，提高免疫力。 7、低度酒 适量饮用低度酒可以帮助我们促进血液循环，加速新陈代谢。但需要注意的是，饮酒要适量，过量饮酒会对身体健康造成危害。 8、火鸡肉 火鸡肉是一种低脂肪、高蛋白的肉类，它可以帮助我们补充蛋白质，同时还能提供膳食纤维，促进肠胃蠕动。

中医养生之道

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文章 头晕注意力不集中是怎么回事

头晕和注意力不集中是生活中常见的症状，它们可能由多种原因引起，包括但不限于以下几种： 1. 睡眠问题 睡眠不足或睡眠质量差是导致头晕和注意力不集中的常见原因。长期缺乏睡眠会影响大脑的正常功能，导致注意力下降和记忆力减退。 2. 神经系统疾病 神经衰弱、植物神经功能紊乱等神经系统疾病也可能导致头晕和注意力不集中。这些疾病会影响大脑的供血和神经递质平衡，从而影响认知功能。 3. 脑部疾病 脑部疾病，如脑缺血、脑梗塞、脑肿瘤等，也可能导致头晕和注意力不集中。这些疾病会影响大脑的正常功能，导致认知障碍。 4. 系统性疾病 严重贫血、心脏病、肝肾功能损害、内分泌疾病等系统性疾病也可能导致头晕和注意力不集中。这些疾病会影响身体的整体状态，从而影响大脑的功能。 5. 生活习惯 长期熬夜、夜班、缺乏运动、饮食不均衡等不良生活习惯也可能导致头晕和注意力不集中。这些习惯会影响身体的健康，从而影响大脑的功能。 针对头晕和注意力不集中的治疗，首先要找出病因，然后针对病因进行治疗。常见的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、心理咨询、生活方式调整等。此外，保持良好的生活习惯，如保证充足的睡眠、规律饮食、适量运动等，也是预防和治疗头晕和注意力不集中的重要措施。

医疗之窗

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文章 产后抑郁影响宝宝智力

近年来，产后抑郁症在女性群体中的发病率逐年上升。究其原因，一方面是孕期和分娩过程中激素水平的剧烈波动，导致女性情绪波动较大，易出现心理问题；另一方面，现代社会竞争激烈，生活压力巨大，产后女性面临家庭和事业的压力，更容易产生抑郁情绪。 产后抑郁症不仅影响女性的身心健康，还对宝宝的成长产生负面影响。研究表明，患有产后抑郁症的母亲，其宝宝的体重、身高、智力发育等方面都可能受到影响。这是因为抑郁情绪会降低母亲的泌乳功能，导致母乳喂养难以坚持，进而影响宝宝的生长发育。此外，抑郁的母亲抚育宝宝时缺乏兴趣，缺乏与宝宝的互动，容易导致宝宝出现情绪问题、睡眠障碍等。 为了预防和治疗产后抑郁症，建议女性在孕期和产后做好以下几点： 保持积极乐观的心态，学会调整自己的情绪。 加强孕期保健，定期进行产检。 产后及时寻求心理支持，必要时寻求专业心理咨询师的帮助。 保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠。 合理膳食，保持营养均衡。 此外，家人和社会也应给予产后女性更多的关爱和支持，帮助她们度过这段艰难的时期。 产后抑郁症是一种常见的心理疾病，但并非无法治愈。只要及时发现、及时治疗，大多数产后抑郁患者都能恢复正常。 以下是一些预防和治疗产后抑郁症的方法： 锻炼：适当的锻炼有助于缓解压力，改善心情。 瑜伽：瑜伽可以放松身心，缓解焦虑。 美容：美容可以提升自信心，改善心情。 写育儿日记：记录宝宝的成长过程，分享快乐。 保证充足的睡眠：充足的睡眠有助于恢复体力，缓解疲劳。 寻求心理支持：与家人、朋友或心理咨询师分享自己的感受。 产后抑郁症对女性和宝宝的健康产生严重影响，需要引起全社会的高度关注。让我们共同关爱产后女性，为她们的健康保驾护航。

医疗趋势观察站

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文章 多吃8款食物 让你生活零压力

在快节奏的现代社会中，压力已经成为困扰许多人的常见问题。长期承受压力不仅会影响心理健康，还可能引发多种疾病。本文将介绍一些缓解压力的方法，包括饮食、运动和心理调适等方面，帮助大家保持身心健康。 首先，饮食方面可以多吃一些富含钙、镁、维生素B族等营养素的食物，如脱脂牛奶、菠菜、杏仁、开心果、胡桃等。这些食物可以帮助调节神经系统，缓解压力。此外，鱼类、豆制品等富含Ω-3脂肪酸的食物也能有效降低压力激素水平。 其次，适当的运动可以帮助释放压力，改善心情。可以选择一些有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周进行3-5次，每次30分钟以上。 此外，心理调适也非常重要。可以通过以下方法缓解压力： 1. 正确认识压力：了解压力的来源，避免过度焦虑和恐慌。 2. 学习放松技巧：如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助身心放松。 3. 保持良好的睡眠：保证充足的睡眠时间，提高抗压能力。 4. 积极面对生活：保持乐观的心态，学会调整情绪。 5. 寻求社会支持：与家人、朋友保持良好沟通，共同面对压力。 总之，缓解压力需要从多方面入手，结合饮食、运动和心理调适等方法，才能取得良好的效果。

智慧医疗先锋者

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文章 男人最不能容忍的女人“陋习”

　　婚姻生活中，夫妻之间的相处之道至关重要。然而，有些女人身上存在的一些陋习，却让男人感到难以忍受。本文将探讨男人最不能容忍的女人“陋习”，并分析其背后的心理原因。 　　一、唠叨挑剔 　　女人爱唠叨是众所周知的，尤其是随着年龄的增长，这种习惯愈发明显。女人唠叨的原因多种多样，可能是出于对丈夫的关心，也可能是出于自我价值的体现。然而，过度的唠叨和挑剔却会让男人感到疲惫不堪。研究表明，长期处于压力和负面情绪的环境中，容易引发心理疾病，如焦虑症、抑郁症等。 　　二、冲动不讲理 　　女人在情绪激动时，往往容易失去理智，做出一些冲动的行为。这种冲动不仅会伤害到他人，也会给自己带来不必要的麻烦。心理学研究表明，情绪失控的原因可能与大脑中的杏仁核有关。杏仁核负责处理情绪，当情绪激动时，杏仁核会释放出大量的神经递质，导致人失去理智。 　　三、疯狂购物 　　购物是女人的天性，然而，过度的购物却会让家庭陷入经济困境。研究表明，购物成瘾是一种心理疾病，被称为“购物狂”。购物狂患者往往无法控制自己的购物欲望，即使负债累累也要继续购物。这种成瘾行为不仅会影响家庭和谐，还会对患者的身心健康造成严重影响。 　　四、坏脾气 　　女人之间的嫉妒心理往往会导致矛盾和冲突。一些女人为了在团队或朋友圈中脱颖而出，不惜采取各种手段，如恶意竞争、诋毁他人等。这种坏脾气不仅会影响人际关系，还会给身边的人带来负面影响。心理学研究表明，嫉妒心理是一种常见的心理疾病，被称为“嫉妒症”。 　　五、缺乏自我关爱 　　一些女人过于关注他人，却忽视了自己的身心健康。她们可能会为了家庭、孩子、工作等付出太多，却忽略了自己的需求。长期缺乏自我关爱会导致心理和生理问题，如焦虑、抑郁、失眠等。

健康百科

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文章 自闭症儿童父母也有自闭特征

自闭症作为一种广泛性发展障碍，近年来受到越来越多的关注。一项新的研究发现，自闭症儿童的父母也可能存在一定的自闭症特征，这些特征可能会影响他们的沟通方式和日常行为。 研究表明，自闭症儿童的父母往往比正常家庭父母更注重细节，更啰嗦，这可能与自闭症本身的特点有关。自闭症儿童的父母在陪伴孩子的过程中，可能会更加关注孩子的细节，从而产生更多的沟通需求。这种沟通方式可能会对孩子的行为产生影响。 为了进一步了解自闭症父母的行为特征，研究人员分析了来自256个自闭症诊断的孩子、近1400个正常孩子以及超过1200位母亲和1600位父亲的数据。结果显示，如果家庭中有一个自闭症儿童，那么测量自闭症特质中前20%的人往往是家长双方。这表明，自闭症儿童的父母可能存在一定程度上的自闭症特征。 研究发现，自闭症儿童的父母在沟通方式上可能存在一些问题。例如，他们可能会更加关注细节，从而忽略孩子的情感需求。此外，他们也可能在表达情感方面存在困难，这可能导致孩子缺乏情感支持。 为了帮助自闭症儿童的父母改善沟通方式，研究人员建议他们可以尝试以下方法： 学会倾听孩子的想法和感受 表达自己的情感和需求 尝试使用简单的语言和沟通方式 寻求专业的心理咨询和帮助 总之，自闭症儿童的父母也可能存在一定的自闭症特征。了解这些特征，有助于父母更好地陪伴孩子，帮助他们健康成长。

医疗之窗

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文章 咖啡喝后心慌怎么办

咖啡作为一种常见的饮品，深受许多人的喜爱。然而，有些人喝咖啡后会出现心慌的症状，这究竟是为什么呢？本文将为您详细解析咖啡喝后心慌的原因，并提供相应的解决方法。 首先，我们需要了解咖啡的成分。咖啡中含有咖啡因，这是一种中枢神经兴奋剂。当人体摄入咖啡因后，会刺激大脑中的β受体，进而激活交感神经，导致心率加快、血压升高等生理反应。这就是为什么有些人喝咖啡后会感到心慌的原因。 那么，如何应对咖啡喝后心慌的情况呢？以下是一些建议： 1. 多喝水：喝咖啡后，可以通过多喝水的方式加速咖啡因的代谢，从而缓解心慌症状。 2. 药物治疗：如果心慌症状较为严重，可以考虑使用一些药物进行治疗。例如，稳心颗粒、倍他乐克或美托洛尔等药物可以对抗交感神经兴奋，减轻心慌症状。 3. 生活方式调整：平时应养成良好的生活习惯，如规律作息、保证充足睡眠、避免熬夜等。此外，饮食应以清淡为主，少进食辛辣、刺激性食物，并适当进行锻炼，增强体质。 4. 心理调节：喝咖啡后，可以通过暂时休息、听舒缓音乐、深呼吸等方式转移注意力，缓解心慌情绪。 需要注意的是，心脏不好或心功能不全的患者应尽量避免喝浓咖啡，以免加重病情。 总之，咖啡喝后心慌是一种常见的现象。了解其原因并采取相应的措施，可以有效缓解症状，保证身体健康。

全球医疗视野

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文章 为何女人唠叨会让男人沉默？

在医疗行业中，我们常常遇到患者对医生的解释和治疗方案表示不满，这就像文章中描述的女人对男人的絮叨。女人通过谈话建立关系，表达关心，而男人则更倾向于直接表达自己的想法。这种沟通方式的差异，有时会导致误解和矛盾。 在医疗领域，沟通同样重要。医生需要理解患者的感受，并耐心解释治疗方案，避免使用专业术语让患者感到困惑。同时，患者也需要理解医生的工作压力，并积极配合治疗。 以下是一些医疗沟通的技巧： 1. 倾听：认真倾听患者的诉求，了解他们的担忧和顾虑。 2. 解释：用通俗易懂的语言解释病情、治疗方案和注意事项。 3. 确认：确认患者是否理解你的解释，并及时解答他们的疑问。 4. 鼓励：鼓励患者积极参与治疗，并给予他们信心。 5. 沟通：保持良好的沟通，及时了解患者的反馈，并根据反馈调整治疗方案。 通过有效的沟通，可以减少误解和矛盾，提高治疗效果。

远程医疗新视界

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