潍坊市妇幼保健院

文章 阳康#愿所有人平安健康 #希望疫情早点结束恢复正常生活 #汉腔医生

随着新冠疫情的不断发展，我们见证了无数勇敢的医护人员和患者共同抗击病毒的历程。在这场没有硝烟的战争中，我们看到了生命的脆弱，也见证了人类的坚韧。今天，让我们共同回顾这段历史，致敬那些为抗疫付出努力的英雄们，同时也为那些已经康复的“阳康”们送上最真挚的祝福。 “阳康”是指那些已经感染新冠病毒，经过治疗和康复期后，身体逐渐恢复健康的人群。对于他们来说，康复之路并不容易。在这期间，他们不仅要面对身体上的痛苦，还要承受心理上的压力。然而，正是这些坚韧不拔的“阳康”们，为我们树立了战胜疫情的信心。 那么，如何才能更好地康复呢？以下是一些有助于康复的建议： 1. 保持良好的心态：康复过程中，保持乐观的心态至关重要。要相信自己的身体，积极配合医生的治疗。 2. 适当休息：康复期间，要避免过度劳累，保证充足的睡眠。 3. 合理饮食：多吃富含维生素和矿物质的食物，增强免疫力。 4. 适量运动：在医生指导下，进行适当的运动，帮助身体恢复。 5. 定期复查：康复后，要定期复查，确保身体各项指标恢复正常。 值得一提的是，康复期间，患者还要注意个人卫生，避免交叉感染。同时，要密切关注疫情动态，做好防护措施。 此外，我们还要关注那些奋战在抗疫一线的医护人员。他们不畏艰险，日夜奋战，为患者提供最好的医疗服务。在这场战争中，他们是最美的逆行者。让我们为他们点赞，为他们送上最崇高的敬意！ 最后，让我们共同期待疫情早日结束，恢复正常生活。愿所有人平安健康，愿我们的祖国繁荣昌盛！

全球医疗视野

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文章 哪些腹痛需及时上医院就诊

腹痛是一种常见的症状，它可能是由多种原因引起的，包括消化系统疾病、泌尿系统疾病、妇科疾病等。并非所有的腹痛都需要立即就医，但有些情况下，腹痛可能是严重疾病的信号，需要及时就医。 以下是一些需要及时上医院就诊的腹痛情况： 1. 持续性剧烈腹痛：如果腹痛持续不断，且程度剧烈，可能是急性阑尾炎、急性胆囊炎等严重疾病的信号。 2. 腹痛伴随发热：腹痛伴随发热可能提示感染，如尿路感染、盆腔炎等。 3. 腹痛伴随呕吐或腹泻：腹痛伴随呕吐或腹泻可能提示胃肠道疾病，如急性肠胃炎、食物中毒等。 4. 腹痛伴随排尿困难或尿痛：腹痛伴随排尿困难或尿痛可能提示泌尿系统疾病，如肾结石、膀胱炎等。 5. 腹痛伴随月经异常：腹痛伴随月经异常可能提示妇科疾病，如卵巢囊肿、子宫内膜异位症等。 6. 腹痛伴随体重急剧下降：腹痛伴随体重急剧下降可能提示恶性肿瘤。 当出现以上情况时，应及时就医，以便医生进行准确的诊断和治疗。 除了及时就医外，以下措施也有助于缓解腹痛： 1. 保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食、吃油腻食物等。 2. 保持良好的作息时间，避免过度劳累。 3. 增加体育锻炼，增强身体素质。 4. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

生命之光传递者

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文章 子宫内膜癌怎么检测

在古装剧中，我们常常看到后宫妃嫔们为了巩固地位，不惜使用各种手段陷害对手，其中不乏导致对手流产的情节。这些剧情让我们感叹于古代宫廷的残酷，同时也让我们对流产这一话题有了更深的认识。 流产，是指妊娠不足28周或胎儿体重不足1000g而终止妊娠的情况。据统计，大约有1/3的妊娠早期可发生自然流产，胎心搏动出现后发生自然流产的概率为8%。因此，了解流产的症状和原因，对于预防流产至关重要。 流产的过程大致分为先兆流产、难免流产、不全流产和完全流产四个阶段。在先兆流产阶段，女性可能会出现阴道少量出血和轻微腹痛的症状。如果病情进一步发展，难免流产阶段女性会出现阴道出血增多和剧烈腹痛，这时子宫会强烈收缩，导致血管缺血和组织缺氧，引起难以忍受的腹痛。 不全流产阶段，女性会排出部分妊娠组织，出血量会越来越多，甚至出现休克症状。此时，应及时就诊医院进行清宫术，以减少出血，避免子宫强烈收缩，减轻疼痛。在完全流产阶段，阴道出血明显减少，子宫缩小，腹痛逐渐消失。 为了减少流产的发生，女性在妊娠期间应注意以下事项： 1. 注意个人卫生，避免感染。 2. 适当增加营养，补充富含蛋白质、维生素的食品。 3. 避免过度劳累，保持良好的心态。 4. 定期进行产检，及时发现并处理孕期问题。 5. 如有流产迹象，应及时就诊医院。

康复之路

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文章 妊娠期肝功能异常需要治疗吗？

妊娠期肝功能异常是孕期女性常见的一种情况，那么它是否需要治疗呢？接下来，我们就来了解一下。 首先，妊娠期肝功能异常的情况有很多种，包括妊娠剧吐、过度滋补、妊娠期脂肪肝、妊娠期肝内胆汁淤积症以及病毒性肝炎等。 对于轻度的肝功能异常，如妊娠剧吐引起的肝功能异常，通常不需要特殊治疗。此时，孕妇只需要注意饮食，补充葡萄糖、维生素和液体，增加静脉营养物质的摄入即可。 而对于孕中期的肝功能异常，如过度滋补导致的肝脏负担加重，建议孕妇注意休息，停止使用滋补品，减轻胃肠道和肝脏的负担。大多数情况下，肝功能会逐渐恢复正常，不需要刻意使用保肝降霉药。 对于孕晚期的妊娠期脂肪肝和妊娠期肝内胆汁淤积症，一旦确诊，就需要立即进行治疗。妊娠期肝内胆汁淤积症可能导致胎儿死亡，因此需要格外重视。妊娠期脂肪肝也需要早期诊断和早期治疗，及时终止妊娠。 此外，对于病毒性肝炎孕妇，如果肝功能轻度异常，需要注意饮食和休息，密切随访。在孕晚期，如果乙肝病毒载量较高，可以考虑进行抗病毒治疗。如果肝功能明显异常，可能需要接受治疗。 总之，妊娠期肝功能异常的治疗需要根据具体情况来确定。孕妇应定期进行产检，及时发现并处理肝功能异常问题。

全球医疗视野

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文章 视网膜脱落有什么后果

眼睛作为我们感知世界的窗口，其重要性不言而喻。然而，复杂的眼睛构造和多样的眼部疾病却时刻威胁着我们的视力健康。其中，视网膜脱落是一种常见的眼部疾病，它不仅会影响患者的视力，还可能带来严重的后果。 视网膜脱落是指视网膜与脉络膜之间的连接发生断裂，导致视网膜脱落。这种疾病的发生可能与多种因素有关，如年龄、遗传、眼内炎症等。 视网膜脱落的主要症状包括： 闪光或幻觉：患者可能会看到眼前出现闪光或光斑，这通常是视网膜脱落的前兆。 视力下降：随着视网膜脱落范围的扩大，视力会逐渐下降，严重者甚至可能失明。 变视症、飞蛾症：患者看东西时可能会感到物体变形、变小或出现飞蛾等幻觉。 视网膜脱落对患者的视力健康构成严重威胁，如果不及时治疗，可能导致永久性视力丧失。因此，一旦出现上述症状，应及时就医。 目前，视网膜脱落的治疗方法主要包括手术和非手术治疗。手术治疗是治疗视网膜脱落的主要方法，主要包括玻璃体切割术和视网膜复位术等。非手术治疗包括药物治疗、激光治疗等，适用于视网膜脱落面积较小、症状较轻的患者。 为了预防视网膜脱落，我们应该注意以下几点： 定期进行眼部检查，特别是有家族史或年龄较大的人群。 保持良好的用眼习惯，避免长时间近距离用眼。 注意饮食，摄入富含维生素A、C、E等营养物质的食物。 避免眼部受到外伤。 总之，视网膜脱落是一种严重的眼部疾病，需要我们引起足够的重视。通过了解视网膜脱落的相关知识，我们可以更好地预防和治疗这种疾病，保护我们的视力健康。

医疗故事汇

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文章 多踮脚人不老

腿脚健康，益寿延年。随着年龄的增长，老年人的腿脚问题愈发凸显，成为影响生活质量的重要因素。为了延缓衰老，保持活力，以下几种腿脚锻炼方法值得大家学习和实践。 1. 踮脚运动，缓解疲劳 踮脚运动是一种简单易行的锻炼方式，能够有效缓解腿部肌肉疲劳。具体做法是：双脚并拢，用力踮起脚尖，然后放松，重复数十次。每天坚持5-10分钟，有助于提高下肢血液循环，增强腿部力量。 2. 晨起干洗脚，保健养生 晨起后，躺在床上进行干洗脚锻炼，可促进脚部血液循环，增强身体免疫力。具体做法是：用双脚掌互相搓，也可用右手搓左脚，左手搓右脚，重点搓涌泉穴。涌泉穴位于足底部，是人体十二经脉肾经的首穴，具有很好的保健作用。 3. 甩腿防抽筋，预防疾病 老年人因缺钙容易发生抽筋现象，甩腿运动可以有效预防。具体做法是：手扶树或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直，两条腿轮换甩动，每次甩动80-100下。此法有助于预防小腿抽筋、半身不遂、下肢萎缩等病症。 4. 揉腿肚健胃，调理身体 小腿肚内侧是足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经循行之处，按捏这一部位可以刺激上述经络，调理脾胃。具体做法是：用手掌轻轻按捏小腿肚内侧，每次按捏5-10分钟。此法有助于治疗脾胃类疾病。 5. 扭膝活血脉，预防关节疼痛 扭膝运动可以疏通血脉，预防下肢乏力、膝关节疼痛等症。具体做法是：两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，顺时针扭动数10次，然后再逆时针扭动。但请注意，膝关节本身有病变的患者不宜做这种运动。

医疗科普小站

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文章 4款含钙糖水 助长高防骨质疏松

现代人生活节奏快，饮食结构不合理，导致缺钙问题日益严重。单纯晒晒太阳、喝牛奶并不能满足人体对钙的需求。据统计，我国6~12岁儿童钙摄入量仅为建议量的50%，65岁以上老年人钙摄入量仅为建议量的60%。钙缺乏会影响儿童生长发育，导致身高增长受限，老年人则容易患上骨质疏松症。 为了帮助人们有效补充钙质，本文将介绍4款夏日含钙糖水，方便食用，适合全家老小。 1. 香蕉牛奶 材料：香蕉半根、鲜奶240ml。 做法：将香蕉和鲜奶放入搅拌机中搅拌，即可饮用。 营养：香蕉富含钾、镁等矿物质，易于消化吸收；鲜奶富含钙质和维生素B2，240ml鲜奶可提供约250mg钙。 2. 芝麻糊 材料：芝麻粉10g、太白粉15g、水200ml。 做法：将水煮沸后加入太白粉，搅拌均匀，再加入芝麻粉拌匀即可。 营养：芝麻富含钙质，10g芝麻可提供约99mg钙；太白粉和水增加糊状物的黏稠度，方便吞咽。 3. 绿豆仁奶汁西谷米 材料：绿豆仁10g、鲜奶30ml、西谷米15g、水300ml。 做法：将绿豆仁和水煮沸，加入西谷米煮沸后熄火焖5分钟，放凉后加入鲜奶拌匀。 营养：鲜奶30ml含约32mg钙；绿豆仁、西谷米提供醣类和少许蛋白质。 4. 糙米豆浆 材料：糙米饭100g、豆浆120ml。 做法：将豆浆和糙米饭放入搅拌机中搅拌，即可饮用。 营养：糙米饭富含维生素B1和纤维质；豆浆富含植物性蛋白质，120ml豆浆可提供约13mg钙。 专家提醒，适量日晒、运动有助于钙质吸收和骨骼强壮，同时要少吃速食，以免加速钙质流失。

数字健康领航者

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文章 揭秘女性心里的“小店情节”

随着生活节奏的加快，许多女性开始关注自己的身心健康。她们渴望拥有一家属于自己的小店，为自己创造一片宁静的天地。然而，在追求梦想的同时，她们也面临着各种健康挑战。 首先，小店经营需要长时间站立和走动，容易导致下肢静脉曲张。这种疾病会导致腿部酸胀、疼痛、水肿等症状，严重时甚至会影响行走。因此，小店经营者应注意保持良好姿势，避免长时间站立，适当进行腿部运动，并穿着舒适的鞋子。 其次，小店经营过程中，女性容易受到紫外线、灰尘等污染物的侵害，导致皮肤问题。为了保护皮肤健康，小店经营者应定期进行皮肤护理，涂抹防晒霜，避免长时间暴露在阳光下。 此外，小店经营过程中，女性还可能面临情绪压力。长时间面对顾客，处理各种问题，容易导致焦虑、抑郁等心理问题。为了保持心理健康，小店经营者应学会调整心态，合理宣泄情绪，必要时寻求心理支持。 在疾病治疗方面，下肢静脉曲张可以通过药物治疗、手术治疗等方法进行治疗。皮肤问题可以通过药物治疗、物理治疗等方法改善。心理问题则可以通过心理治疗、心理咨询等方法缓解。 为了预防疾病，小店经营者应注意以下几点： 保持良好的生活习惯，规律作息，保证充足睡眠。 合理膳食，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。 适当运动，增强体质，提高免疫力。 学会调节情绪，保持心理健康。

疾病解码者

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文章 睡前一个动作出8块腹肌 女生也可以快速有效练腹肌

拥有平坦的腹部，清晰的腹肌线条，一直是追求健康生活方式人群的梦想。对于女性而言，如何快速有效地练出腹肌，成为了一个热门话题。 除了常见的仰卧起坐之外，睡前一个简单的动作，也能帮助你轻松拥有8块腹肌。 首先，我们需要明确一个概念，腹肌并不是通过单纯的锻炼就能显现出来的，它需要配合合理的饮食和减脂运动。 以下是一些可以帮助你练出腹肌的方法： 1. 悬垂举腿：悬挂于单杠或横杆上，双腿伸直，然后慢慢抬起至与地面平行，再缓缓放下。每组12-15次，做3组。 2. 斜板卷腹：躺在斜板上，双手放在脑后，双腿伸直，然后慢慢卷起上半身，再缓缓放下。每组15-20次，做3组。 3. 瑜伽球仰卧起坐：躺在瑜伽球上，双脚着地，双手放在脑后，然后慢慢卷起上半身，再缓缓放下。每组15-20次，做3组。 4. 跑步：每天进行慢跑或间歇性跑步，可以提高心肺功能，促进脂肪燃烧。每次40-60分钟，每周3-5次。 5. 仰卧起坐：每天进行仰卧起坐，可以锻炼腹部肌肉。每次30-50个，每周3-5次。 6. 扭身运动：仰卧起坐后，进行左右扭身的运动，可以放松肌肉，锻炼腰部和腹部。每组10次，左右各5次。 在饮食方面，尽量少吃油腻、高热量食物，多吃蔬菜、水果和高蛋白食物。同时，保持良好的作息习惯，避免熬夜。 总之，想要练出腹肌，需要坚持合理的饮食、适量的运动和良好的生活习惯。

老年健康守护者

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文章 你的腰龄超标了吗？

腰肌劳损，这个看似不起眼的病症，却困扰着许多人的生活。它不仅影响我们的日常活动，还可能导致慢性腰痛，甚至引发更严重的腰椎疾病。那么，如何预防和治疗腰肌劳损呢？本文将从病因、症状、预防措施等方面为您详细介绍。 首先，我们来了解一下腰肌劳损的病因。腰肌劳损主要是由长期不良姿势、过度劳累、腰部受到撞击或扭伤等原因引起的。例如，长时间站立、弯腰、搬重物等，都可能导致腰部肌肉和软组织受损，进而引发腰肌劳损。 腰肌劳损的症状主要包括腰部疼痛、酸胀、活动受限等。疼痛部位多集中在腰部，有时可放射至臀部、大腿后侧。疼痛程度轻重不一，严重者可影响正常生活和工作。 预防腰肌劳损的关键在于养成良好的生活习惯和加强腰部肌肉锻炼。以下是一些预防措施： 1. 保持正确的姿势：无论是站立、行走还是坐姿，都要保持腰部挺直，避免长时间弯腰或扭转腰部。 2. 加强腰部肌肉锻炼：进行倒走、瑜伽、慢跑等运动，可以增强腰部肌肉力量，提高腰部稳定性。此外，还可以进行扭腰、燕子飞等腰部锻炼。 3. 注意保暖：尤其是女性，在月经期、怀孕期间和产后，要注意腰部的保暖，避免着凉。 4. 调补肾阴：通过饮食、药物等方式，调补肾阴，增强抵抗力，预防腰肌劳损。 5. 选择合适的床垫和鞋子：床垫厚度适中，硬度适中，有助于腰部休息。鞋子选择不宜过高，避免增加腰部负担。 6. 避免长时间站立或坐姿：每隔一段时间起身活动一下，避免长时间保持同一姿势。 如果已经患有腰肌劳损，可以通过以下方法进行治疗： 1. 休息：避免过度劳累，给予腰部充分的休息。 2. 冷敷或热敷：急性期可进行冷敷，缓解疼痛；慢性期可进行热敷，促进血液循环。 3. 药物治疗：可使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等药物缓解疼痛。 4. 物理治疗：通过按摩、牵引、电疗等方法，缓解肌肉紧张和疼痛。 5. 手术治疗：对于严重病例，可能需要手术治疗。

健康驿站

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