潍坊市妇幼保健院

文章 宝宝补钙：利用奶制品攻略

宝宝的健康成长离不开充足的钙质补充，而奶制品作为优质的钙源，在宝宝补钙过程中扮演着重要角色。 首先，我们需要了解奶制品中钙的吸收率。相比于其他钙源，奶制品中的钙更容易被人体吸收，生物利用度更高。这是因为奶制品中的钙以乳钙的形式存在，易于人体消化吸收。 那么，哪些奶制品适合宝宝补钙呢？首先推荐的是配方奶粉，它能够模拟母乳的营养成分，为宝宝提供全面的营养。此外，新鲜牛奶、酸奶、奶酪等奶制品也含有丰富的钙质，可以作为宝宝补钙的不错选择。 然而，仅仅依靠奶制品来补充钙质是不够的。我们需要根据宝宝的具体情况，制定合理的膳食计划，确保宝宝能够获得充足的钙质。 以下是一些建议： 1. 优先选择全脂奶制品，如全脂牛奶、全脂酸奶等，因为它们含有更多的脂肪和维生素，有助于钙质的吸收。 2. 鼓励宝宝多晒太阳，因为阳光中的紫外线能够促进人体合成维生素D，而维生素D是钙质吸收的关键因素。 3. 适当补充富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄等。 4. 避免过多摄入含草酸的食物，如菠菜、竹笋等，因为草酸会与钙质结合，影响钙质的吸收。 5. 定期监测宝宝的钙质摄入量，确保宝宝能够获得充足的钙质。

数字健康领航者

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文章 他们搜集了2万多份婴儿大便色卡，终于制成了这套卡片！

胆道闭锁，这个听起来陌生的名字，却困扰着许多新生儿家庭。每5000-1000名新生儿中，就有一名孩子患上这种疾病。胆道闭锁早期症状不明显，容易与生理性黄疸混淆，导致延误诊断和治疗时机。 为了帮助家长及时发现胆道闭锁，复旦大学附属儿科医院联合多家医院，通过收集24000多份婴儿大便色卡，开发出一套用于筛查胆道闭锁的大便色卡。这套色卡以直观的方式展示了正常婴儿大便和胆道闭锁患儿大便的颜色差异，帮助家长快速识别异常。 除了大便色卡，复旦大学附属儿科医院还推出了一款名为“新生儿大便探色器”的手机软件。该软件基于大便颜色饱和度值，可以客观判断大便颜色，帮助家长识别异常，并与医院专家进行沟通。 此外，文章还介绍了胆道闭锁的症状、治疗方法以及预防措施，为家长提供全面的指导。 胆道闭锁的早期诊断和治疗至关重要，可以有效提高患儿的生存率。这套大便色卡和手机软件的推出，为胆道闭锁的早期筛查提供了有力工具，为更多患儿带来希望。

绿色医疗倡导者

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文章 瑜伽塑形十三式 塑造曼妙身材

随着现代生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的身体健康。尤其是办公室工作人员，长时间坐在电脑前，容易出现颈椎、腰椎、肩周等部位的疼痛。为了预防和缓解这些问题，瑜伽成为一种受欢迎的锻炼方式。本文将介绍适合办公室人士的瑜伽塑形十三式，帮助大家塑造曼妙身材，缓解身体不适。 一、瑜伽塑形十三式详解 1. 准备姿势 双脚并拢，调整呼吸，放松身心。 2. 腰部、腹部运动 吸气，双上肢抬起至头顶，呼气，左腿抬起绕在右腿大腿上，感受腰部和腹部的拉伸。 3. 颈椎、腿部、臀部运动 吸气，一条腿迈出90~100cm，呼气，双手垂直伸开，感受颈部、腿部和臀部的伸展。 4. 肩部、腹部运动 双手撑地，右脚脚后跟贴地，左脚慢慢抬起，尽可能抬高，感受肩部和腹部的拉伸。 5. 臀部、大腿运动 左脚向前迈出，右脚脚后跟抬起，双手合掌向上伸直，感受臀部和大腿的拉伸。 6. 腹部、背部、手臂运动 吸气，左脚向腹部收回，吸气，左脚尽可能向右侧胸部靠近，感受腹部、背部和手臂的拉伸。 7. 腰线运动 吸气，胸口贴地，右脚绷直抬起，吸气，身体向前滑，身体慢慢抬起，感受腰线的拉伸。 8. 骨盆运动 吸气，伸展身体向后仰，感受骨盆的放松。 9. 背部、腰线运动 呼气，双脚交叉，左手抬起与地面垂直，吸气，视线看向指尖，感受背部和腰线的拉伸。 10. 腰线、颈椎运动 呼气，左脚折起，吸气，左手抬起水平下压，呼气，右手防于地面，眼睛看向左手，感受腰线和颈椎的放松。 11. 胸部、肩线运动 吸气，双手水平伸直，吸气，右脚置于左脚膝盖外侧，双手合十转向反方向，感受胸部和肩线的拉伸。 12. 腰线运动 吸气，放松双手，吐气，双手撑地将骨盆抬高，下巴向后伸展，感受腰线的拉伸。 13. 结束姿势 双腿收回，双手放在地上调整呼吸，放松身心。

医学奇迹见证者

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文章 小孩生出来有黄疸是什么原因

新生儿黄疸是新生儿时期常见的一种现象，其发生原因多种多样，主要包括生理、母乳、溶血和感染等方面。 一、生理性黄疸 生理性黄疸是新生儿出生后2~3天内出现的，由于新生儿肝脏功能尚未完全成熟，无法及时将血液中的胆红素代谢排出体外，导致胆红素在体内积聚，从而出现黄疸。这种情况通常在出生后1周左右自行消退。 二、母乳性黄疸 母乳性黄疸是指由于母乳喂养导致的黄疸。母乳中含有某些成分，可能会影响新生儿胆红素的代谢，导致黄疸。这种情况下，暂停母乳喂养后黄疸会明显减轻。 三、溶血性黄疸 溶血性黄疸是由于新生儿红细胞破坏过快，导致胆红素产生过多，从而引起黄疸。其中，ABO溶血是最常见的一种溶血性黄疸，通常发生在母婴血型不匹配的情况下。 四、感染性黄疸 感染性黄疸是由于病毒或细菌感染导致的黄疸，如新生儿肝炎、尿路感染等。这种情况下，黄疸可能会持续存在，或者生理性黄疸消退后再次出现。 五、治疗建议 对于新生儿黄疸，治疗方法主要包括光照疗法、药物治疗和手术治疗。光照疗法是最常用的治疗方法，通过蓝光照射，使胆红素在皮肤表面分解，从而降低血液中的胆红素水平。药物治疗包括苯巴比妥、茵栀黄等，用于促进胆红素代谢。手术治疗通常用于胆道梗阻等严重病例。 总之，新生儿黄疸是一种常见的现象，家长无需过度担心。了解黄疸的原因，采取正确的治疗方法，可以帮助新生儿顺利度过黄疸期。

医疗数据守护者

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文章 一干重活就腰疼怎么回事

在日常生活中，很多人都有这样的体验：一干重活就腰疼。这种疼痛可能是由于腰椎间盘突出、腰肌劳损、受凉等原因引起的。下面我们就来详细了解一下这些原因以及相应的预防和治疗方法。 一、腰椎间盘突出 腰椎间盘突出是导致腰疼的常见原因之一。当人们长时间弯腰、搬运重物或者进行剧烈运动时，腰椎间盘容易受到损伤，导致椎间盘突出，压迫神经根，引起腰疼。这种疼痛通常在劳累后加剧，休息后有所缓解。 二、腰肌劳损 腰肌劳损是由于长时间保持不良姿势、过度劳累或者腰部受凉等原因导致的腰部肌肉和软组织的慢性损伤。腰肌劳损患者常常感到腰部疼痛，疼痛程度轻重不一，劳累后加重。 三、受凉 受凉也是导致腰疼的原因之一。当人体受凉后，腰部肌肉容易发生痉挛，导致疼痛。尤其是在潮湿、寒冷的环境中，更容易出现腰疼。 四、预防和治疗方法 1. 注意腰部保暖：在寒冷的环境中要注意保暖，避免腰部受凉。 2. 改善生活习惯：保持良好的作息时间，避免过度劳累，适当进行腰部锻炼。 3. 调整工作姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰。 4. 加强腰部锻炼：通过锻炼腰部肌肉，增强腰部力量，预防腰疼。 5. 及时就医：如果腰疼症状严重，应及时就医，以便及时诊断和治疗。 五、治疗建议 1. 药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs）缓解疼痛，如布洛芬、双氯芬酸等。 2. 物理治疗：可以通过热敷、按摩、牵引等方法缓解疼痛。 3. 手术治疗：对于严重的腰椎间盘突出，可能需要进行手术治疗。 总之，一干重活就腰疼可能是多种原因引起的，了解这些原因并采取相应的预防和治疗方法，可以有效缓解腰疼症状。

癌症防治先锋

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文章 时尚生活背后健康误区

随着都市生活的节奏加快，年轻男女们追求时尚、自由的生活方式，却往往忽略了健康问题。本文将针对时尚生活中常见的健康误区进行科普，帮助大家树立正确的健康观念。 误区一：海鲜是高蛋白、低脂肪的健康食品，多吃无妨。 事实上，海鲜虽然营养价值高，但过量食用会导致痛风等富贵病。海鲜中的嘌呤含量较高，过多摄入会导致尿酸升高，引发痛风。因此，建议适量食用海鲜，并注意饮食搭配。 误区二：充足的睡眠是美肤的通用法宝。 长时间卧床会导致气血不足，引发多种疾病。建议保持规律的作息时间，避免过度劳累。 误区三：泡吧、卡拉OK是缓解压力的好方法。 酒吧和KTV的空气污浊、噪音较大，不利于身体健康。建议选择健康的休闲方式，如运动、阅读等。 误区四：烟酒是高品质生活的象征。 烟酒对身体健康有害，即使品质再好也无法抵消其危害。建议戒烟限酒，保持健康的生活方式。 误区五：长时间上网是获取信息的便捷方式。 长时间使用电脑会导致视力疲劳、颈椎病等职业病。建议合理安排上网时间，并注意眼部保健。 误区六：健身房是锻炼身体的好去处。 健身房中的空气质量和粉尘可能对身体健康造成危害。建议选择室外环境进行锻炼，并注意运动强度。 误区七：穿高跟鞋可以塑造好身材。 穿高跟鞋容易导致腰椎病、足弓变形等问题。建议选择合适的鞋子，并注意运动姿势。 误区八：挑战极限是勇敢的表现。 过度挑战极限可能导致身体损伤。建议在户外活动中注意安全，避免意外发生。 误区九：洗肠、断食可以排毒养颜。 洗肠和断食并非适合所有人。建议在专业人士的指导下进行，并注意身体反应。 误区十：塑身内衣可以塑造好身材。 塑身内衣可能影响血液循环，引发多种疾病。建议选择合适的内衣，并注意穿着舒适度。

癌症防治先锋

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文章 贲门息肉一定做手术吗

贲门息肉不一定都需要手术治疗。 贲门息肉是发生在贲门口位置的一种黏膜增生性病变，通常是由于局部黏膜受到刺激，反复不见缓解而导致的。这种增生通常起源于黏膜肌层，很少起源于黏膜下层，且大多数情况下属于良性。 大多数贲门息肉患者可能没有任何临床症状，只有少部分患者可能会出现上腹部隐痛、上腹胀、反酸、嗳气、消化不良等症状。这些症状通常是由于息肉引起的，但在某些情况下，也可能是其他胃部疾病的症状。 贲门息肉的诊断主要依靠电子胃镜检查。目前，治疗贲门息肉的主要方法是内镜下息肉切除术。对于较小的贲门息肉（如3mm以下），可以暂时观察，定期复查。而对于较大的息肉（如5mm左右），则需要择期进行内镜下息肉切除术。术后，患者可能需要服用抑酸药、促进黏膜修复的药物等。 对于非常大的息肉，内镜下操作可能会稍微复杂一些，但通常也可以在内镜下完成，无需开腹手术。贲门息肉的治疗方法还包括手术治疗，但内镜下切除通常是首选方法。 胃息肉是胃黏膜表面突出于腔内的组织肿块，可以是肿瘤性、增生性、炎性或错构瘤性的。其中，增生性息肉和绒毛腺瘤最为常见。胃息肉好发于中年男性，较小息肉通常无症状，较大息肉可出现上腹部不适、疼痛、恶心、呕吐等症状。如果息肉表面糜烂、出血，可引起呕血或黑便。位于贲门部的息肉可导致吞咽困难，因此需要进行处理。 治疗胃息肉的方法包括内镜下切除和手术治疗。内镜下切除是治疗胃息肉的首选方法，包括活检钳咬除、电凝圈套后切除、微波灼烧法、高频电凝切除等。 对于胃息肉患者，除了手术治疗外，还应注意饮食调理、戒烟限酒、保持良好的生活习惯等，以预防息肉复发。 总之，贲门息肉的治疗应根据患者的具体情况选择合适的治疗方案。在治疗过程中，患者应积极配合医生的治疗，定期复查，以预防病情恶化。

健康饮食指南

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文章 乳房脂肪瘤怎么办

乳房脂肪瘤，这种常见的乳腺良性肿瘤困扰着许多女性。它通常出现在30-50岁之间，可能是单发也可能是多发。脂肪瘤表面光滑，活动度好，与周围组织无粘连。对于较小的脂肪瘤，患者只需定期复查，观察其变化即可。 然而，当脂肪瘤长得过快、体积过大时，就需要采取治疗措施。手术切除是常见的治疗方法之一。切除的脂肪瘤组织需要送病理检查，以明确诊断。此外，脂肪瘤的形成可能与多种因素有关，如肥胖、高热量和高脂肪食物的摄入、身体湿热、肝脏疾病等。长期炎症也可能导致脂肪瘤的形成。 除了手术治疗，患者还可以通过以下方法进行日常保养： 保持健康的饮食习惯，少吃高胆固醇食物，多吃富含纤维的食物。 保持良好的作息规律，避免过度劳累。 适当进行体育锻炼，增强体质。 保持良好的心态，避免情绪波动。 定期进行乳腺检查，以便及时发现异常情况。 乳房脂肪瘤虽然是一种良性肿瘤，但仍有恶化的可能性。因此，患者应定期到医院进行复查，以便及时发现并处理潜在的风险。 在治疗乳房脂肪瘤的过程中，患者需要与医生保持良好的沟通，了解病情的变化和治疗进展。同时，患者也需要保持积极乐观的心态，相信自己能够战胜病魔。

生命之光传递者

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文章 巨细胞视网膜炎怎么查

巨细胞视网膜炎，一种由巨细胞病毒感染引起的视网膜炎症，主要侵袭免疫功能低下的人群。这种疾病在眼科领域并不罕见，需要引起足够的重视。 要确诊巨细胞视网膜炎，首先需要前往眼科进行一系列检查。其中，眼底血管造影检查尤为重要，它可以帮助医生观察到眼底血管的供血情况，从而判断是否存在血管供血不足、小动脉闭塞或动脉狭窄等问题。 巨细胞病毒视网膜炎的临床表现多样，包括眼部不适、视力模糊、眼前黑点以及视力下降等。根据疾病的严重程度，可分为爆炸型或水肿型，病变多沿视网膜大血管分布，呈现白色混浊，并伴有视网膜出血和血管鞘。 治疗巨细胞视网膜炎的关键在于抗病毒药物治疗，同时，患者还需要注意休息、多饮水、避免用眼过度，并加强体育锻炼，提高自身免疫力。 此外，巨细胞病毒视网膜炎患者的日常生活也需要特别注意。首先，要保持清淡饮食，戒烟戒酒。对于孕妇来说，应尽量避免熬夜、劳累、受凉等危险因素。在治疗期间，还需检测病毒抗体，以了解患者是否曾感染过巨细胞病毒。最后，加强护理工作，与新生儿或幼儿保持隔离，对排泄物进行消毒，也是预防疾病传播的重要措施。 总之，巨细胞视网膜炎是一种需要引起重视的视网膜疾病。通过及时诊断、规范治疗以及良好的日常保养，可以有效控制病情，提高患者的生活质量。

绿色医疗倡导者

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文章 Nature：研究揭示三阴乳腺癌难治的根源

近年来，乳腺癌已经成为女性健康的一大威胁。其中，三阴乳腺癌（Triple-negative breast cancer，TNBC）由于其特殊的病理特征，一直被认为是乳腺癌中最为凶险的类型之一。研究表明，三阴乳腺癌患者的预后较差，生存率较低。 三阴乳腺癌的特点是其细胞缺乏雌激素受体、孕激素受体以及人表皮生长因子受体2（HER2）的表达，因此，传统的内分泌治疗和靶向治疗对其无效。目前，治疗三阴乳腺癌主要依赖于化疗和放疗。然而，由于三阴乳腺癌的异质性，不同的患者对治疗的反应也存在很大差异。 近期，发表在《Nature》杂志上的一项研究揭示了三阴乳腺癌难治的根源。研究团队通过对100个三阴乳腺癌肿瘤的基因组进行深入分析，发现这些肿瘤的基因组存在很大差异，没有任何两个肿瘤是完全相同的。这一发现为理解三阴乳腺癌的发病机制和治疗提供了新的思路。 研究团队指出，由于三阴乳腺癌的异质性，传统的单一治疗方案可能无法取得理想的效果。未来，针对三阴乳腺癌的治疗可能需要根据患者的具体基因特征进行个性化定制。例如，针对某些基因突变的患者，可以考虑使用靶向药物治疗。 此外，研究还发现，三阴乳腺癌的发生可能与遗传因素、环境因素和生活方式等因素有关。因此，预防三阴乳腺癌的发生，需要从多方面入手，包括加强遗传咨询、改善生活方式、避免接触有害物质等。 总之，三阴乳腺癌是一种复杂的疾病，需要我们不断深入研究和探索。只有通过精准的治疗和预防，才能提高患者的生存率和生活质量。

疾病解码者

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