海安市人民医院

文章 缺乏运动常喝咖啡让你短命

生活中，一些看似微不足道的小习惯，却可能对我们的健康造成巨大的隐患。近日，一家健康管理机构对成年人的体检结果进行了分析，发现以下十大不良生活习惯，长期存在将严重影响健康。 黑名单第十名：喝过量咖啡或茶 适量的咖啡和茶对身体有益，但过量饮用会刺激肠胃，影响睡眠。关于咖啡，目前没有足够证据显示其好处已经达到要鼓励不喝咖啡的人改变习惯的程度。而关于喝茶，绿茶、红茶、乌龙茶三种茶因寒热之性不同，对人体的影响也不同。因此，喝茶要适量，避免过量饮用。 黑名单第九名：喜吃烫食 过热的食物会损害肠道和身体机能，容易诱发癌症。因此，建议平时多吃和体温相近的食物，延缓肠胃老化，助人延年益寿。 黑名单第八名：喝水太少 每人每天最好喝够2升水，保持身体水分平衡。清晨起床后，可以喝一杯温水，促进肠胃蠕动，有助于排毒。 黑名单第七名：用力排便 用力排便会增加心脏负担，诱发心脑血管疾病。因此，建议平时养成定时排便的习惯，避免用力过猛。 黑名单第六名：弯腰搬重物 弯腰搬重物容易损伤腰部肌肉和腰椎间盘。建议搬重物时，先蹲下，再将身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上。 黑名单第五名：连续使用电脑3小时以上 长时间使用电脑会引发视力疲劳、肩酸腰痛、头痛、失眠等问题。建议每使用电脑1小时，休息5-10分钟。 黑名单第四名：刚睡醒立刻下床 刚睡醒立刻起床，可能导致血压忽然变动，引发高血压、中风等疾病。建议醒后先躺床上活动一下四肢和头部再起床。 黑名单第三名：如厕看报 如厕时看报会干扰排便，容易造成肛门充血，诱发痔疮。建议如厕时专心排便，避免分心。 黑名单第二名：跷二郎腿 跷二郎腿会导致腿部血流不畅，容易造成静脉曲张、脊椎侧弯、腰椎间盘突出等疾病。 黑名单第一名：缺乏运动 缺乏运动会导致肥胖、高血压、动脉硬化、冠心病、腰痛等疾病。建议每周至少进行3-5次运动，每次30分钟以上。

医疗趋势观察站

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文章 急性早幼粒细胞白血病的一般治疗方案

急性早幼粒细胞白血病（APL）是一种罕见的急性髓系白血病类型，具有独特的染色体异常和分子特征。本文将介绍APL的西医治疗方法，包括诱导分化治疗、砷剂治疗、联合治疗、造血干细胞移植以及新的治疗方法。 一、诱导分化治疗 维A酸（ATRA）是目前治疗APL的主要药物。ATRA能够促进APL细胞分化成熟，恢复正常功能，从而达到治疗目的。ATRA的用法为45mg/(m²·d)，分次口服，疗程30-45天。小剂量ATRA也可达到与一般剂量相当的疗效。 二、砷剂治疗 砷剂是另一种治疗APL的有效药物。常见的砷剂包括三氧化二砷（As2O3）和四硫化四砷（As4S4）。砷剂能够诱导APL细胞凋亡，从而达到治疗目的。 三、联合治疗 ATRA联合砷剂治疗APL具有协同作用，可以提高疗效。此外，ATRA联合化疗、ATRA联合干扰素等联合治疗方案也被用于治疗APL。 四、造血干细胞移植 造血干细胞移植是治疗APL的一种有效方法，尤其适用于复发难治性APL患者。自体造血干细胞移植和异基因造血干细胞移植都是可行的治疗方案。 五、新的治疗方法 目前，一些新的治疗方法正在研究之中，包括脂质体维A酸、组蛋白去乙酰化酶抑制剂、单克隆抗体等。

中医养生之道

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文章 化疗时间：白血病的治疗历程与展望

40年代以前，白血病被视为‘不治之症’，患者诊断后只能依靠输血等支持疗法缓解症状。然而，随着医学的不断发展，70年代以来，联合化疗、免疫治疗、细胞生长因子与造血干细胞移植、中医治疗等综合疗法逐渐应用于白血病治疗，显著提高了患者的缓解率和生存期。 化疗作为白血病治疗的重要手段，其时间设定至关重要。以下将详细介绍白血病的化疗时间设定原则。 一、化疗疗程 化疗疗程的设定依据肿瘤细胞增殖周期时间的长短。一般而言，超过2个以上肿瘤细胞增殖周期或2个以上肿瘤倍增时间为一个疗程。急性白血病一般7天为一个疗程，5天则疗效不如7天。 二、疗程间隔时间 疗程间隔时间的选择应考虑药物毒性作用消失、机体功能恢复、肿瘤细胞尚未修复等因素。急性白血病一般间隔3周左右。根据病情发展和血象恢复情况，间隔时间可适当调整。 三、间歇疗法 间歇疗法可使用更长的药物剂量，对肿瘤细胞有更大的杀伤力。在两个疗程之间的间歇期，有利于正常细胞的恢复和机体免疫功能的恢复。 四、短期间歇疗程 短期间歇疗程适用于生长迅速的肿瘤，如急性淋巴细胞白血病等。一般连续给药7-14天为一个疗程，间隔2-3周后进行第二疗程。 五、长期间歇疗程 长期间歇疗程适用于生长缓慢的肿瘤，如实体瘤等。一般4-10天用药1次，治疗4-9次后如疗效不明显，则更换药物。 白血病患者在生活中应注意保持乐观情绪，注意饮食卫生，合理安排饮食，以提高生活质量。

绿色医疗倡导者

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文章 癌症为何离我们越来越近？

近年来，癌症的发病率逐年上升，让人谈之色变。究其原因，可能与多种因素有关。本文将围绕癌症的发病原因、常见类型、预防措施等方面进行科普，帮助大家了解癌症，预防癌症。 一、癌症的发病原因 1. 遗传因素：某些癌症具有一定的家族聚集性，如肝癌、肺癌等。 2. 环境因素：环境污染、不良生活习惯、职业暴露等都是癌症的重要诱因。 3. 生活方式：吸烟、饮酒、高脂饮食、缺乏运动等不良生活方式会增加癌症风险。 4. 其他因素：慢性炎症、病毒感染等也可能诱发癌症。 二、常见癌症类型 1. 肺癌：吸烟、环境污染是肺癌的主要诱因。 2. 乳腺癌：女性乳腺癌发病率较高，与遗传、激素水平、生活方式等因素有关。 3. 肝癌：病毒性肝炎、酒精滥用是肝癌的主要诱因。 4. 结直肠癌：高脂饮食、缺乏运动、遗传因素等可能导致结直肠癌。 三、预防癌症的措施 1. 保持健康的生活方式：戒烟限酒、合理膳食、适量运动、保持良好心态。 2. 定期体检：及时发现癌症的早期症状，做到早诊断、早治疗。 3. 接种疫苗：如乙肝疫苗、HPV疫苗等，预防病毒感染引起的癌症。 4. 避免接触致癌物质：如放射性物质、石棉等。 5. 积极参加防癌筛查：如乳腺钼靶、宫颈癌筛查等。

AI医疗先锋

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文章 重症食道癌患者晚期要如何治疗

食管癌，作为一种常见的恶性肿瘤，严重威胁着人类的健康。尽管近年来医学水平不断提高，但晚期食管癌的治疗仍然是一个巨大的挑战。 晚期食管癌患者往往会出现免疫功能低下、食管梗阻、消瘦、疲乏等症状，严重影响生活质量。传统的治疗方法如手术和放化疗在晚期食管癌的治疗中效果有限。 生物免疫治疗作为一种新兴的治疗手段，在晚期食管癌的治疗中展现出良好的前景。它通过激活和增强患者自身的免疫系统，提高机体免疫力，从而抑制肿瘤的生长和扩散。 生物免疫治疗具有以下优势： 安全性高，无明显副作用 提高生活质量，减轻患者痛苦 增强机体免疫力，提高抗肿瘤能力 延长生存期，改善预后 除了生物免疫治疗，晚期食管癌患者还可以考虑以下治疗方法： 靶向治疗：针对肿瘤细胞特异性的分子靶点进行治疗 中医中药治疗：通过调整机体阴阳平衡，提高免疫力，缓解症状 心理支持：给予患者心理疏导，帮助患者树立战胜疾病的信心 晚期食管癌患者应积极配合医生进行治疗，同时保持良好的心态，积极面对生活，提高生活质量。

医疗新知速递

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文章 食道癌患者科学饮食法

食道癌作为一种常见的恶性肿瘤，其治疗与康复过程中，饮食调理占据着重要的地位。对于中晚期食道癌患者来说，由于吞咽困难，营养摄入不足，因此，制定合理的饮食方案至关重要。 首先，患者应积极寻求有效的治疗手段，如电化学介入配合粒子支架技术，以改善吞咽困难，恢复进食。在等待治疗期间，患者可尝试以下饮食方案： 1. 采用半流食和全流食，如米汤、粥、面条等，以减轻吞咽困难。 2. 将新鲜食物用高速组织捣碎机搅成糊状，制作匀膳浆，保证营养摄入。 3. 根据个人口味和病情，可选用米饭、粥、面条、馒头、鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、瘦肉、猪肝、蔬菜、水果等食物。 在食物选择上，患者可适当增加以下食物摄入： 【肉类】猪头肉、鸡肉、驴肉、牛肉、羊肉、狗肉、鹅肉、鹅蛋、鸭蛋、蚕蛹、野鸡肉等。 【水产类】鲤鱼、鲢鱼、鳟鱼、鲚鱼、鲍鱼、白鱼、黄鱼、乌贼鱼、鲳鱼、鲥鱼、鲈鱼、鲟鱼、鲩鱼、章鱼、比目鱼、鲦鱼、带鱼、鳙鱼、黄鳝、蚌肉、蚬肉、虾子、蟹等。 【蔬菜类】香椿头、芸薹、芫荽、芥菜、菠菜、豆芽、莴苣、茄子、茭白、韭菜、竹笋、南瓜、慈姑、香蕈、蘑菇等。 【瓜果类】杏子、李子、桃子、银杏、芒果、杨梅、樱桃、荔枝、甜瓜。 【豆类】豌豆、黄大豆、豆腐、豆腐乳。 同时，患者应注意以下食物禁忌： 1. 少吃咸菜、咸肉等含亚硝酸盐的食物。 2. 控制肉类摄入量，多吃鱼、虾等富含蛋白质的食物。 3. 不吃发霉的食物，如米、面、花生等。 4. 做饭前洗净米，减少霉变食物摄入。 5. 定期更换水缸存水，避免致癌物质积累。 6. 不购买不新鲜或腐烂的蔬菜和水果。 7. 少吃熏烤食物，如鱼、肉、香肠等。 总之，食道癌患者的饮食调理应遵循营养均衡、易于吞咽的原则，在治疗的同时，积极调整饮食，有助于提高生活质量。

AI医疗先锋

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文章 舌尖上的抗癌之旅

随着生活水平的提高，人们的饮食结构发生了巨大变化，许多疾病也随之而来。癌症作为一种常见的恶性肿瘤，其发病原因复杂，其中饮食因素起着重要作用。 钱婧女士在“舌尖上的抗癌之旅”健康沙龙中提到，过去很多病是因为营养不良导致的，而现在很多病则是由于过度摄入导致的。因此，清比补更重要，均衡饮食、以素为主，清淡养生才能延年益寿。 那么，如何通过饮食预防癌症呢？以下是一些建议： 1. 限制高脂肪、高糖、高盐的食物摄入，如油炸食品、甜食、腌制食品等。 2. 增加蔬菜、水果、全谷物的摄入量，这些食物富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于预防癌症。 3. 适量摄入富含抗氧化物质的食物，如绿茶、蓝莓、番茄等。 4. 限制酒精摄入，酒精与多种癌症的发生有关。 5. 保持健康体重，肥胖与多种癌症的发生有关。 除了饮食调整，以下一些生活方式的改善也有助于预防癌症： 1. 保持规律作息，保证充足的睡眠。 2. 适量运动，每周至少150分钟的中等强度运动。 3. 戒烟限酒。 4. 保持良好心态。

医者仁心

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文章 矿泉水含致癌物你还敢喝吗？

近年来，随着人们生活水平的提高，对饮用水质量的要求也越来越高。然而，近期有关矿泉水含致癌物的报道却让人们对矿泉水的安全产生了担忧。本文将围绕矿泉水中亚硝酸盐和溴酸盐等潜在致癌物展开讨论，帮助大家了解矿泉水的安全性以及如何选择健康的饮用水。 矿泉水中亚硝酸盐超标的风险 亚硝酸盐是一种常见的化学物质，广泛存在于自然界中。虽然亚硝酸盐本身并非致癌物，但在一定条件下，它可以被转化为致癌物质亚硝胺。当矿泉水中亚硝酸盐含量超标时，会增加人体患癌的风险。 我国国家标准规定，矿泉水中亚硝酸盐含量不得超过0.005mg/L。然而，近期有报道指出，某知名品牌矿泉水被检出亚硝酸盐超标。虽然该批次产品已被销毁，但这也提醒我们，在选择矿泉水时，要关注其质量。 溴酸盐：矿泉水的潜在致癌物 溴酸盐是一种消毒副产物，主要来源于臭氧消毒过程中。研究表明，溴酸盐具有潜在致癌性，长期摄入可能增加患癌症的风险。 我国新修订的《饮用天然矿泉水》国家标准中，首次将溴酸盐纳入限量指标，规定每升饮用天然矿泉水中的溴酸盐含量不得超过0.01mg。然而，由于部分企业未按照要求在产品标签上标示溴酸盐含量，消费者在选择矿泉水时，仍需谨慎。 如何选择健康的饮用水 1. 选择正规渠道购买：尽量选择知名品牌、有良好口碑的矿泉水。 2. 关注产品标签：查看产品标签上的生产日期、保质期、水源地、溴酸盐含量等信息。 3. 适量饮用：矿泉水并非必需品，适量饮用即可。 4. 勤洗手：外出就餐或使用公共餐具时，要注意手部卫生。 总之，在享受矿泉水带来的健康益处的同时，也要关注其安全性。通过科学选择，才能确保饮用安全。

数字健康领航者

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文章 肺癌晚期的最佳治疗

肺癌，作为威胁人类健康的一大杀手，近年来其发病率和死亡率呈上升趋势。男性患者占比明显高于女性，这与长期吸烟等不良生活习惯密切相关。当肺癌发展到晚期，治疗显得尤为重要。本文将探讨晚期肺癌的治疗方法，帮助患者和家属了解如何选择最佳治疗方案。 晚期肺癌的治疗方案需根据患者的具体情况制定。对于体质较好的患者，手术治疗是首选。手术方式包括肿瘤摘除术、肺叶切除术等，旨在最大限度地切除肿瘤，同时保留肺功能。近年来，微创手术技术的应用，使得手术创伤更小，恢复更快。 除了手术治疗，晚期肺癌患者还可以选择放射治疗、免疫增强治疗和化学治疗等。这些治疗方法虽然存在一定副作用，但可以有效控制肿瘤生长，提高患者生存质量。化疗是晚期肺癌治疗的重要手段之一，通过使用化疗药物，可以抑制癌细胞生长，延长患者生存时间。 对于体质较差的晚期肺癌患者，保守治疗是更合适的选择。中药治疗是一种常见的保守治疗方法，具有副作用小、疗效稳定等特点。人参皂苷Rh2作为一种中药成分，具有抑制肿瘤生长、缩小肿瘤体积的功效，是晚期肺癌患者常用的药物。 除了药物治疗，晚期肺癌患者的日常保养也至关重要。患者应保持乐观的心态，积极参与康复训练，增强体质。同时，家属应给予患者关爱和支持，共同度过这段艰难时期。 总之，晚期肺癌的治疗需要综合考虑患者的病情、体质、心理等因素。患者和家属应积极寻求专业医生的帮助，制定个性化的治疗方案，提高患者的生活质量。

智慧医疗先锋者

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文章 卵巢癌在早期会给出哪些信号

卵巢癌是女性常见的恶性肿瘤之一，早期症状往往不明显，容易被忽视。了解卵巢癌的早期信号，对于早期发现和治疗具有重要意义。 1、腹部不适 卵巢癌早期，患者可能会出现腹部不适，如腹胀、隐痛等。这种不适感可能与肿瘤生长、压迫周围器官有关。 2、月经异常 卵巢癌可能导致月经周期紊乱，经量增多或减少，甚至出现月经失调或闭经。 3、消化系统症状 卵巢癌可能会压迫胃肠道，导致消化不良、食欲不振、腹泻或便秘等症状。 4、体重下降 卵巢癌患者可能会出现不明原因的体重下降，可能与肿瘤消耗人体营养有关。 5、下肢水肿 卵巢癌可能导致盆腔静脉或淋巴回流受阻，引起下肢水肿。 除了以上症状，卵巢癌患者还可能出现性激素紊乱、呼吸不畅等症状。因此，当女性出现以上症状时，应及时就医，进行相关检查，以便及早发现和治疗卵巢癌。 预防卵巢癌，可以从以下几个方面入手： 1、保持健康的生活方式 保持健康的饮食、适量的运动、良好的睡眠习惯，有助于降低卵巢癌的发病风险。 2、定期体检 定期进行妇科体检，有助于及早发现卵巢癌。 3、关注家族病史 有家族卵巢癌病史的女性，应定期进行筛查。 卵巢癌是一种可防可控的疾病，了解其早期信号，积极预防，有助于提高女性的健康水平。

健康驿站

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