秦皇岛市第一医院

文章 脑萎缩怎么预防

脑萎缩，一种常见的老年性疾病，也被称为老年痴呆。随着年龄的增长，脑组织逐渐萎缩，导致记忆力减退、认知功能下降等症状。然而，通过科学的预防措施，可以有效降低脑萎缩的发生风险。 首先，积极防治心脑血管疾病是预防脑萎缩的关键。心脑血管疾病如高血压、糖尿病、动脉硬化等，容易导致脑部供血不足，进而引发脑萎缩。因此，要积极治疗这些疾病，保持血压、血糖、血脂等指标在正常范围内。 其次，合理的饮食也是预防脑萎缩的重要因素。建议多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如鱼类、瘦肉、蔬菜、水果等。同时，要避免油腻、辛辣、刺激性食物，减少烟酒等不良嗜好的摄入。 此外，合理使用大脑也是预防脑萎缩的重要途径。老年人要积极参与社交活动，进行适当的脑力训练，如阅读、下棋、学习新技能等，以保持大脑的活力和活跃度。 保持良好的心情对预防脑萎缩也十分重要。长期处于焦虑、抑郁、愤怒等负面情绪中，容易导致大脑功能下降，加速脑萎缩的发生。因此，要保持乐观的心态，学会调节情绪，避免过度劳累和压力。 除了上述预防措施，定期进行脑部检查也是预防脑萎缩的重要手段。通过早期发现脑部病变，及时采取干预措施，可以有效延缓脑萎缩的发展。 总之，通过积极控制心脑血管疾病、合理饮食、合理用脑、保持良好心情等预防措施，可以有效降低脑萎缩的发生风险，提高老年人的生活质量。

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文章 急性心脏病症状有哪些 急性心脏病的4个症状揭晓

心脏病是一种严重的疾病，急性心脏病更是危害生命健康的重大隐患。了解急性心脏病的症状对于早期发现和及时治疗至关重要。本文将详细介绍急性心脏病的四大典型症状，帮助大家更好地认识这种疾病。 一、心前区剧烈疼痛 急性心脏病最典型的症状之一就是心前区剧烈疼痛。这种疼痛往往突然发作，持续时间较长，且疼痛范围较广。患者可能会感到胸骨后、心前区、肩部、颈部或上腹部疼痛。部分患者还可能出现恶心、呕吐、出汗等症状。 二、呼吸困难 急性心脏病会导致心脏功能下降，从而引起呼吸困难。患者可能会出现气短、呼吸急促、胸闷等症状，尤其在运动或情绪激动时症状加重。 三、烦躁不安、意识模糊 急性心脏病会影响大脑供血，导致患者出现烦躁不安、意识模糊、嗜睡等症状。严重时，还可能出现昏迷、抽搐等神经系统症状。 四、下肢水肿、呼吸困难 急性心脏病还可导致心脏衰竭，引起下肢水肿、呼吸困难等症状。患者可能会感到双下肢沉重、肿胀，甚至出现呼吸衰竭。 五、其他症状 除了以上四大典型症状外，急性心脏病还可能出现以下症状：恶心、呕吐、面色苍白、出冷汗、头晕、晕厥等。 面对急性心脏病，患者应尽早就医，接受专业治疗。同时，日常生活中要养成良好的生活习惯，如戒烟限酒、保持情绪稳定、适量运动等，以降低疾病风险。

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文章 食疗 | 最护关节的营养素

关节的健康对于我们日常的生活活动至关重要。随着年龄的增长，关节磨损和退行性病变成为常见问题。除了常规的药物治疗，合理的饮食搭配也能起到保护关节的作用。本文将介绍几种对关节有益的营养素，帮助您保持关节健康。 首先，钙和维生素D是众所周知的护骨营养素。钙是骨骼的主要成分，而维生素D则有助于钙的吸收和利用。除此之外，以下几种营养素也对关节健康至关重要： 1. 维生素C：维生素C具有抗氧化作用，可以减少自由基对关节组织的损害，增强关节的强度。新鲜的果蔬，如猕猴桃、芒果等富含维生素C，可以为我们提供充足的维生素C。 2. 维生素B6：维生素B6参与蛋白质合成，有助于维护关节的健康。富含维生素B6的食物包括肉类、全谷类、蔬菜和坚果等。 3. 欧米伽3脂肪酸：欧米伽3脂肪酸具有抗炎作用，可以缓解关节炎患者的疼痛和肿胀。深海鱼，如鲑鱼、鲔鱼等富含欧米伽3脂肪酸。 4. 生物类黄酮：生物类黄酮可以加强关节内胶质的强度，减缓发炎反应。柑橘类水果、西兰花、葡萄、番茄等食物富含生物类黄酮。 5. 植物化合物：植物化合物具有抗炎、抗氧化作用，可以保护关节软骨免受损伤。新鲜果蔬是植物化合物的良好来源。 6. 葡萄糖胺：葡萄糖胺是形成软骨细胞的重要营养素。随着年龄的增长，关节软骨逐渐退化和磨损，补充葡萄糖胺可以修复受损软骨，缓解关节疼痛和肿胀。 除了以上营养素，保持良好的生活习惯也是保护关节的重要因素。适当的运动可以增强关节的稳定性，减轻关节的负担。同时，避免过度劳累和关节损伤，也是保持关节健康的关键。

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文章 肺气肿的食疗方法有哪些

肺气肿是一种常见的慢性呼吸系统疾病，其特征是肺部弹性降低，导致呼吸困难。近年来，越来越多的患者对肺气肿的治疗方式产生了浓厚的兴趣。在众多治疗方法中，食疗作为一种安全、有效的辅助治疗手段，越来越受到患者的青睐。 以下是一些常见的肺气肿食疗方法： 1. 石竹杏仁绿豆粥：该粥具有清热解毒、润肺止咳的功效，适用于肺气肿患者。 2. 桂花核桃冻：核桃仁富含不饱和脂肪酸，有助于改善肺功能；桂花具有理气和中、润肺止咳的作用。 3. 虫草小米粥：虫草具有补肺益肾、止咳平喘的功效；小米具有健脾养胃、润肺止咳的作用。 4. 鱼腥草猪肺汤：鱼腥草具有清热解毒、利湿消肿的功效；猪肺具有润肺止咳的作用。 5. 寸冬贝母粥：寸冬具有润肺止咳、清热生津的功效；贝母具有润肺止咳、化痰散结的作用。 6. 麻黄附子粥：麻黄具有宣肺平喘、解表散寒的作用；附子具有温阳散寒、止咳平喘的作用。 除了食疗，肺气肿患者还应注意以下几点： 1. 戒烟限酒：吸烟是肺气肿的主要诱因，戒烟是预防肺气肿的关键措施。 2. 避免接触刺激性气体：如油漆、汽油等。 3. 加强体育锻炼：如散步、慢跑等，以提高肺功能。 4. 保持室内空气流通：避免潮湿、阴暗的环境。 5. 定期复查：了解病情变化，及时调整治疗方案。

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文章 肺部良性肿瘤症状

肺部良性肿瘤，顾名思义，是一种相对良性的肿瘤病变。它通常较小，症状较为隐匿，可能不会在早期被察觉。然而，当肿瘤逐渐生长并达到一定体积时，就可能引起一些明显的症状。 常见的症状包括咳嗽、胸闷、胸痛、呼吸困难等。当肿瘤较大并压迫到周围组织时，还可能引起心脏压迫、心律失常、血压波动等症状。此外，如果肿瘤侵犯到大血管，还可能导致局部回流障碍、血压波动等问题。 肺部良性肿瘤的治疗方法主要包括手术切除、药物治疗和观察等待等。手术切除是治疗肺部良性肿瘤的主要方法，可以彻底去除肿瘤并防止复发。药物治疗通常用于控制症状或减缓肿瘤生长速度。观察等待则适用于肿瘤较小、症状轻微、生长缓慢的患者。 为了预防和控制肺部良性肿瘤，建议养成良好的生活习惯，如戒烟限酒、保持健康饮食、加强体育锻炼等。此外，定期进行体检也是早期发现肺部良性肿瘤的重要手段。 在日常生活中，我们应关注自己的身体状况，一旦出现咳嗽、胸闷、胸痛等症状，应及时就医，以便早期发现并治疗肺部良性肿瘤。

健康饮食指南

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文章 腰部骨质增生怎么治?

腰部骨质增生，又称腰椎骨刺，是一种常见的腰椎退行性疾病。它主要发生在中老年人群体，由于长时间的姿势不当或过度活动，导致腰椎附着在骨上的韧带发生轻微出血，进而形成骨质增生，即骨刺。 腰部骨质增生通常不会引起明显的症状，除非骨质增生压迫到马尾神经或神经根，这时会出现腰痛、放射痛、双下肢麻木等症状，甚至行走不便。在这种情况下，需要及时就医，进行手术治疗，以缓解神经压迫。 对于腰部骨质增生，常见的治疗方法包括针灸、推拿、理疗和手术治疗。针灸可以通过刺激局部穴位，促进血液循环，缓解疼痛。推拿可以放松肌肉，改善局部血液循环。理疗包括拔罐、电疗等，可以缓解疼痛和腰椎活动受限。手术治疗适用于压迫症状严重的患者。 除了治疗外，日常生活中也需要注意腰部保健。避免长时间保持同一姿势，适当进行腰部锻炼，保持良好的生活习惯，可以有效预防腰部骨质增生。 在药物治疗方面，可以使用外用药物如吡罗昔康贴片缓解疼痛。此外，可以使用腰带保护腰部，减轻腰椎负担。 对于腰部骨质增生患者，建议定期进行X光检查，以便及时了解病情变化。同时，保持良好的心态，积极配合治疗，也是非常重要的。

数字健康领航者

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文章 健康养生菜 养出健康好肤色

肌肤健康是每位女性的追求，然而，许多女性却面临着脸色暗黄、晦白、皮肤粗糙等问题。这些问题往往源于五脏功能异常，尤其是脾胃虚弱、肾气不足。要想改善肌肤状况，除了日常保养，合理的饮食调理也是关键。 中医认为，食物具有“药食同源”的特性，通过食用具有滋补功效的食物，可以调理身体，改善肌肤状况。以下几款健康养生菜，可以帮助女性朋友改善脸色暗黄、皮肤粗糙等问题。 1. 栗子炖白菜 栗子炖白菜是一道具有健脾补肾、补阴润燥功效的佳肴。栗子富含蛋白质、维生素等多种营养成分，具有补脾健胃、补肾壮腰的作用。白菜则具有润燥清热、养胃生津的功效。将栗子与白菜炖煮，可以使两者营养相互补充，达到养颜美容的效果。 2. 蜜汁花生枣 蜜汁花生枣是一道具有补血养颜、缓解气血不足的美食。红枣具有补气养血的功效，花生富含蛋白质、维生素等多种营养成分，具有滋阴润燥的作用。将红枣、花生与蜂蜜一起炖煮，可以使营养充分释放，有助于改善肤色暗黄、面色苍白等问题。 3. 笋烧海参 笋烧海参是一道具有滋阴养血、清内热的养生菜肴。海参富含蛋白质、氨基酸等多种营养成分，具有滋阴养血、补肾益精的作用。竹笋则具有清热解毒、消食利便的功效。将海参与竹笋炖煮，可以使两者营养相互补充，达到养颜美容的效果。 4. 干果山药泥 干果山药泥是一道具有补脾益肾、舒展皱纹的养生美食。山药富含蛋白质、维生素等多种营养成分，具有补脾益肾、养胃生津的作用。将山药与桃仁、红枣、山楂、青梅等干果一起蒸煮，可以使营养充分释放，有助于改善肌肤皱纹、面色暗黄等问题。 需要注意的是，在进补时，应根据自身的体质和身体状况选择适合的健康养生菜。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适量的运动等，也是保持肌肤健康的重要保障。

医疗新知速递

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文章 抗癌食物真的有用吗？

癌症一直是人类健康的一大威胁，而近年来，关于抗癌食物的讨论愈发火热。那么，这些抗癌食物真的有用吗？它们是否能够帮助我们抵御癌症的侵袭？本文将为您揭开抗癌食物的神秘面纱。 首先，我们需要明确一点，癌症并非完全是个人可控的因素。研究表明，大部分癌症的发生与基因突变有关，也就是说，很多时候，我们无法避免癌症的发生。 然而，这并不意味着我们无能为力。研究表明，饮食与癌症的发生有着密切的联系。合理的饮食可以帮助我们降低癌症风险，甚至在一定程度上预防和治疗癌症。 那么，哪些食物具有抗癌作用呢？研究表明，富含抗氧化剂的食物具有很好的抗癌效果。常见的抗氧化剂包括维生素C、维生素E、类黄酮、白藜芦醇等。这些物质可以清除体内的自由基，减少细胞损伤，从而降低癌症风险。 以下是一些具有抗癌作用的常见食物： 蔬菜：西兰花、菠菜、胡萝卜、番茄等富含维生素C、维生素E和类黄酮的食物。 水果：草莓、蓝莓、苹果、橙子等富含维生素C和抗氧化剂的食物。 坚果：核桃、杏仁、腰果等富含维生素E和白藜芦醇的食物。 茶叶：绿茶、乌龙茶等富含茶多酚和类黄酮的食物。 红酒：红酒中的白藜芦醇具有很好的抗癌作用。 除了上述食物，以下一些饮食建议也有助于降低癌症风险： 多吃蔬菜水果，保证每天摄入5-9份。 选择全谷物食品，减少精制米面、糖果等高糖食物的摄入。 限制红肉和加工肉的摄入。 限制酒精摄入。 保持健康的体重。 需要注意的是，虽然研究表明某些食物具有抗癌作用，但并不能保证完全预防癌症的发生。此外，服用营养补充剂并不能替代健康饮食。 总之，合理的饮食是预防癌症的重要手段。通过选择健康的食物，我们可以降低癌症风险，提高生活质量。

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文章 每天运动多长时间能减肥？

运动是减肥的重要途径，但很多人对于运动时间的选择仍然存在疑问。那么，每天运动多长时间才能真正达到减肥效果呢？本文将为您揭秘运动减肥的奥秘。 运动时间与运动方式的关系 运动时间的长短取决于运动方式和运动强度。一般来说，有氧运动的时间较长，而无氧运动的时间较短。中低强度的运动时间较长，而高强度运动时间较短。在运动初期，身体主要通过消耗糖分来提供能量，但随着运动时间的延长，身体会逐渐转变为燃烧脂肪供能。一般来说，有氧运动在30分钟后才开始燃烧脂肪。 每天运动多长时间减肥？ 对于有氧运动来说，每天进行60分钟左右的有氧运动可以控制体重，而要减少体内脂肪，每天的有氧运动时间需要超过90分钟。每次的有氧运动强度应控制在60%~70%的最大心率范围内。最大心率可以通过公式计算：最大心率=220-年龄。此外，一周进行3~5天的中等强度有氧运动，运动时间每周约150分钟。力量训练则建议一周进行2~3次。 提高运动减肥效率的技巧 1. 运动前热身：运动前进行热身可以避免运动损伤，同时还能提高燃脂效果。热身运动可以消耗身体糖分，加速进入燃烧脂肪的状态。 2. 运动后控制饮食：运动后感觉饥饿是正常现象，但要注意控制饮食，避免过量摄入。可以适当吃一些水果或蔬菜。 3. 及时调整运动计划：随着运动能力的提高，需要及时调整运动计划，适量增加运动量，以进一步提高代谢能力。 4. 坚持运动：减肥并非一蹴而就，需要长期坚持才能达到理想效果。 5. 保持良好的心态：减肥过程中，保持积极的心态至关重要。

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文章 外阴炎患者如何饮食

外阴炎是女性常见的妇科疾病，其症状主要包括外阴瘙痒、红肿、疼痛等。这种疾病容易反复发作，对女性的身心健康造成较大影响。为了帮助患者更好地恢复健康，以下将从饮食、治疗、日常保养等方面进行详细介绍。 一、饮食调理 1. 以清淡为主：外阴炎患者应选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、豆腐等。同时，多吃新鲜的蔬菜和水果，如黄瓜、西瓜、橙子等，以补充维生素和矿物质。 2. 适当补充蛋白质和糖类：患者可以适当摄入牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆浆等富含蛋白质的食物，以及适量的糖类，如糙米、全麦面包等，以增强体质。 3. 避免刺激性食物：辛辣、油腻、刺激性食物会加重病情，应尽量避免。如辣椒、洋葱、大蒜、咖啡、酒等。 4. 避免油炸食物：油炸食物脂肪含量高，不利于病情恢复，应尽量避免。 5. 戒烟戒酒：吸烟和饮酒会加重病情，甚至可能导致病情恶化，患者应坚决戒烟戒酒。 二、治疗建议 1. 药物治疗：根据病情轻重，医生会开具相应的药物治疗，如抗生素、抗真菌药物等。患者应遵医嘱，按时按量服用。 2. 物理治疗：如红外线照射、微波治疗等，有助于缓解症状。 三、日常保养 1. 保持外阴清洁干燥：每天用清水清洗外阴，保持局部清洁干燥。 2. 选择宽松透气的内衣：穿着宽松透气的棉质内衣，避免紧身衣物摩擦外阴。 3. 避免过度摩擦：避免过度摩擦外阴，以免加重症状。 4. 保持心情舒畅：情绪波动会影响病情恢复，患者应保持心情舒畅。 外阴炎是一种常见的妇科疾病，通过合理的饮食调理、积极的治疗和日常保养，患者可以尽快恢复健康。

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