昆明市中医医院

文章 小寒养生 看完这些就够了

小寒，作为二十四节气中的最后一个节气，标志着冬季最寒冷的时期已经到来。 在这个时节，人体的肾脏功能相对较弱，因此饮食方面应注意减甘增苦，以补心助肺，调理肾脏。 小寒时节，进补并非盲目大量，应根据自身体质选择合适的滋补方法。 以下是一些小寒时节的养生建议： 饮食调养 小寒时节，应减少甜食摄入，适当增加苦味食物，如苦瓜、苦菜等，以养心助肺。 可适当食用羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁等温补食物，以增强身体抵抗力。 起居保暖 小寒时节，气温较低，应注意保暖，尤其是肩颈部、脚部等易受凉部位。 老人、儿童和体弱者更应注意防寒保暖，预防感冒等疾病。 运动养生 小寒时节，可选择适宜的运动项目，如慢跑、太极拳、瑜伽等，以增强体质。 运动时注意保暖，避免出汗过多。 情绪调节 小寒时节，天气寒冷，容易让人感到压抑和焦虑。 应保持乐观心态，避免情绪波动过大。 中医养生 小寒时节，可根据自身体质，选择合适的中医养生方法，如针灸、拔罐、按摩等。

健康驿站

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文章 肥胖人群哮喘风险更高

肥胖与哮喘之间的关系一直是医学研究的热点话题。近年来，美国疾病控制和预防中心（CDC）的最新研究显示，肥胖人群的哮喘风险显著高于正常体重人群。这一研究结果引起了广泛关注，也为我们深入了解肥胖与哮喘之间的关系提供了新的思路。 研究发现，在2011-2014年间，美国成人哮喘发病率接近9%。其中，体重正常的成年人群哮喘发生率为7%，超重成年人为8%，而肥胖成年人的哮喘发生率则高达11%。此外，肥胖女性中，约有15%的人患有呼吸道疾病。 CDC国家健康统计中心的Lara Akinbami博士表示，尽管目前尚不清楚肥胖人群哮喘风险升高的具体原因，但可以确定的是，肥胖与哮喘之间存在着密切的关联。值得注意的是，这项研究只是探究了肥胖和哮喘之间的相关性，并未证实因果关系。 Akinbami和Cheryl Fryar对2001-2014年国家健康和营养调查数据进行了分析。结果显示，肥胖、超重和正常体重女性的哮喘发生率分别为15%、8%和9%。而不同BMI的男性哮喘发生率差异不大。至于为何存在性别差异，还需进一步研究。 肥胖人群哮喘风险更高的原因可能与多种因素有关。例如，肥胖可能导致肺部负担加重，使患者呼吸困难；同时，肥胖还可能引发炎症反应，进一步加重哮喘症状。 针对肥胖人群哮喘的预防和治疗，专家建议，首先应控制体重，改善生活方式。此外，患者应积极配合医生进行治疗，合理使用药物，并注意日常保养，以降低哮喘发作的风险。 总之，肥胖与哮喘之间的关系不容忽视。通过深入了解肥胖与哮喘之间的关联，我们可以更好地预防和治疗哮喘，提高患者的生活质量。

病友互助家园

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文章 中老年人的更要防止患肩周炎

随着年龄的增长，肩周炎成为中老年人常见的疾病之一。为了有效预防肩周炎，我们首先要了解其病因和症状。 肩周炎的发生与多种因素有关。首先，随着年龄的增长，人体各器官功能逐渐退化，包括肩关节的肌肉、韧带和关节软骨。其次，长期保持不良姿势或过度使用肩关节，会导致肩部肌肉劳损和关节磨损。此外，肩部受凉、受潮、受风等也是肩周炎的常见诱因。 肩周炎的主要症状是肩部疼痛和活动受限。疼痛多呈持续性，夜间加重。肩关节活动受限，如梳头、穿衣、洗碗等日常动作受到影响。 预防肩周炎的关键在于日常生活中养成良好的生活习惯。 1. 注意保暖：避免肩部受凉、受潮、受风，特别是在天气寒冷的季节。 2. 适当运动：加强肩部肌肉的力量和柔韧性训练，如游泳、瑜伽等。 3. 保持良好姿势：避免长时间保持同一姿势，定期变换姿势，避免肩部过度劳累。 4. 避免过度使用：避免肩部过度劳累，如避免长时间提重物。 5. 保持心情愉快：情绪低落、焦虑等心理因素也会影响肩周炎的发生。 如果出现肩部疼痛等症状，应及时就医，以便得到及时诊断和治疗。 肩周炎的治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等。 药物治疗主要采用非甾体抗炎药（NSAIDs）缓解疼痛和消炎。 物理治疗包括热敷、超声波治疗、电疗等，以缓解疼痛和改善关节活动度。 手术治疗适用于关节僵硬、疼痛剧烈等严重病例。

药事通

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文章 女人吃什么补肾快 五种食物最有效

对于女性朋友来说，肾脏的健康至关重要。肾脏不仅负责代谢废物，还参与调节体内水分、电解质平衡和内分泌等功能。因此，肾脏健康对于维持女性的健康和美丽至关重要。 那么，女人吃什么可以补肾呢？以下五种食物具有很好的补肾功效，可以帮助女性朋友调理肾脏，保持健康。 1. 百合 百合具有滋阴润肺、清心安神的作用，对于改善更年期综合征、失眠等症状有很好的效果。同时，百合还能帮助肾脏排毒，促进肾脏健康。 2. 黑芝麻 黑芝麻含有丰富的维生素E和钙、铁、锌等矿物质，具有滋补肝肾、益精血的功效。对于女性月经不调、贫血等症状有很好的改善作用。 3. 何首乌 何首乌是一种传统的滋补药材，具有滋补肝肾、益精血的作用。对于头晕眼花、失眠、脱发等症状有很好的改善效果。 4. 当归 当归具有补血调经、活血止痛的作用，对于女性痛经、月经不调、产后腹痛等症状有很好的改善作用。 5. 黑豆 黑豆含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，具有补肾益精、活血化瘀的作用。对于女性月经不调、贫血等症状有很好的改善作用。 除了以上五种食物，以下几种方法也有助于女性补肾： 1. 保持良好的生活习惯 保持充足的睡眠、避免过度劳累、戒烟限酒等良好的生活习惯有助于肾脏健康。 2. 适当运动 适当的运动可以增强体质，提高免疫力，有助于肾脏健康。 3. 定期体检 定期体检可以及时发现肾脏疾病，并进行早期治疗。 总之，女性朋友们要注意保持肾脏健康，才能拥有健康美丽的身体。

AI医疗先锋

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文章 上呼吸道感染咳嗽多久才会好

上呼吸道感染是日常生活中常见的疾病，其中咳嗽是最常见的症状之一。通常情况下，上呼吸道感染引起的咳嗽需要5-7天左右才能逐渐好转。 咳嗽时间与患者的体质、治疗方法、药物使用以及病原微生物种类等因素密切相关。若患者抵抗力较强，且病原微生物致病性较弱，咳嗽恢复时间可能更短；反之，咳嗽时间可能更长。 治疗上呼吸道感染引起的咳嗽，首先要积极治疗原发疾病。根据病原微生物的种类，可以选择合适的抗生素或抗病毒药物进行抗炎治疗。例如，对于细菌感染，可使用阿莫西林等药物；对于病毒感染，可使用蒲地蓝消炎口服液等药物。 除了药物治疗外，患者还需注意日常保养。保持良好的生活习惯，如规律作息、充足睡眠、合理饮食等，有助于提高免疫力，加速病情恢复。此外，患者还需避免接触二手烟、减少空气污染等不良因素。 上呼吸道感染咳嗽还可能伴随其他症状，如鼻塞、流涕、咽痛、咽干和瘙痒等。若咳嗽症状持续加重，或出现发热、呼吸困难等严重症状，应及时就医，以免延误病情。 预防上呼吸道感染，首先要增强自身免疫力。平时要注意个人卫生，勤洗手、保持室内空气流通、避免去人群密集的公共场所等。此外，接种流感疫苗也是预防上呼吸道感染的有效方法之一。 总之，上呼吸道感染引起的咳嗽需要一定时间才能恢复。患者需积极配合治疗，注意日常保养，以尽快康复。

康复之路

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文章 如何鉴别静止型和非静止型嗜铬细胞瘤

嗜铬细胞瘤，作为一种内分泌肿瘤，其诊断与鉴别诊断对于临床治疗至关重要。这类肿瘤具有分泌肾上腺素和去甲肾上腺素的功能，因此，只有当肿瘤明确诊断后，才能判断为嗜铬细胞瘤。早期嗜铬细胞瘤会间断分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，导致患者出现阵发性低血压波动和心率改变。长期情况下，嗜铬细胞瘤可能转变为持续性高功能腺瘤，持续分泌肾上腺素和去甲肾上腺素。因此，及时检查肾上腺素水平，判断肿瘤处于活动期还是静止期，对于指导临床治疗具有重要意义。 为了更好地鉴别静止型和非静止型嗜铬细胞瘤，医生会根据患者的临床症状、实验室检查结果和影像学表现进行综合判断。常见的临床表现包括高血压、心悸、头痛、出汗、视力模糊等。实验室检查主要包括血尿肾上腺素、去甲肾上腺素和香草基杏仁酸（VMA）等指标。影像学检查包括CT、MRI、PET-CT等，有助于明确肿瘤的位置和大小。 在治疗方面，针对静止型嗜铬细胞瘤，主要采用药物治疗，如α受体阻滞剂和β受体阻滞剂，以控制血压和缓解症状。对于非静止型嗜铬细胞瘤，则需考虑手术治疗，以彻底切除肿瘤。手术方式包括开放手术和腹腔镜手术。术后，患者需定期复查，监测病情变化。 为了预防嗜铬细胞瘤，建议人们保持健康的生活方式，如合理膳食、适量运动、戒烟限酒等。此外，对于有家族史、长期高血压、不明原因的心悸、头痛等症状的患者，应及时就医，进行相关检查，以便早期发现和诊断嗜铬细胞瘤。 总之，嗜铬细胞瘤的鉴别诊断和治疗对于临床医生来说至关重要。通过提高对疾病的认识，加强临床诊疗水平，有助于改善患者预后。

医疗之窗

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文章 补血红豆黑米粥可以减肥吗？

随着人们对健康饮食的重视，越来越多的养生粥品受到了人们的关注。其中，补血红豆黑米粥因其独特的功效而备受推崇。那么，这种粥品是否真的具有减肥效果呢？接下来，我们就来一探究竟。 红豆与黑米的养生功效 红豆和黑米都是营养价值丰富的食材。红豆富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，具有利尿消肿、清热解毒、补血养颜等功效。黑米则含有丰富的氨基酸、维生素、矿物质和微量元素，具有滋阴补肾、健脾养胃、抗衰老等作用。 红豆黑米粥的减肥原理 红豆和黑米搭配熬制而成的粥品，可以起到减肥的作用。原因在于，红豆和黑米都具有很好的祛湿功效，可以帮助身体排出多余的水分，改善水肿现象。同时，红豆和黑米中的膳食纤维可以增加饱腹感，减少食物摄入量，从而达到减肥的目的。 红豆黑米粥的食用注意事项 虽然红豆黑米粥具有很好的减肥效果，但在食用过程中也需要注意以下几点： 1.不宜与牛奶、豆浆、龙胆等食物同食，以免影响药效。 2.黑米和红豆不易煮烂，需要充分熬煮，否则容易引起急性肠胃炎。 3.上火的人不宜多吃，以免加重上火症状。 4.儿童和老人消化系统较弱，应适量食用。 5.尿频尿急的人应少吃，以免加重病情。 如何制作美味的红豆黑米粥 材料：红豆、黑米、红糖 做法： 1.将红豆和黑米洗净，提前浸泡12小时，使其充分泡软。 2.将泡好的红豆和黑米放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸。 3.煮沸后，转小火慢慢炖煮，直至红豆开花变软。 4.根据个人口味加入适量的红糖，搅拌均匀后即可食用。

康复之路

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文章 Ⅱ型呼吸衰竭可以面罩吸氧吗

Ⅱ型呼吸衰竭，又称高碳酸血症性呼吸衰竭，是一种常见的呼吸系统疾病。许多患者及家属对于Ⅱ型呼吸衰竭的治疗方法存在疑问，其中之一便是“Ⅱ型呼吸衰竭可以面罩吸氧吗？” 首先，我们需要了解Ⅱ型呼吸衰竭的病理生理机制。Ⅱ型呼吸衰竭是由于肺部疾病导致通气功能障碍，使得体内二氧化碳无法有效排出，造成高碳酸血症。此时，大脑及周围神经感受器受到高浓度二氧化碳的抑制，呼吸的兴奋和运动主要依靠低氧血症来驱动。 基于上述机制，一般情况下，Ⅱ型呼吸衰竭患者是不建议使用面罩吸氧的。因为面罩给予高浓度吸氧可以迅速纠正低氧血症，从而使呼吸兴奋作用减弱，患者的呼吸运动也会减弱，反而可能加重Ⅱ型呼吸衰竭的严重程度，甚至引发肺性脑病和昏迷。 然而，在临床上，如遇到严重的低氧血症且难以维持的情况，可以暂时予以面罩吸氧，给予高浓度的氧疗以维持氧合。但此时，应立即启动无创通气或有创机械通气辅助治疗，以确保患者的生命安全。如果面罩吸氧导致二氧化碳潴留明显，应立即撤除面罩吸氧，并根据不同的病因进行相应的治疗。 总之，Ⅱ型呼吸衰竭患者一般情况下不宜使用面罩吸氧。在治疗过程中，应充分了解患者的病情，遵循医嘱，选择合适的治疗方案，以降低并发症的发生。

绿色医疗倡导者

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文章 动感单车到底能不能减肥？

随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的身体健康，减肥成为许多人关注的焦点。动感单车作为一种流行的有氧运动，备受减肥爱好者的青睐。那么，动感单车真的能帮助我们减肥吗？接下来，我们将从科学的角度来分析动感单车减肥的原理和效果。 动感单车是一种模拟户外骑行的室内运动，通过不同的速度和阻力设置，模拟不同的路况，如平地、坡道、山地等。这种运动方式可以充分锻炼人体的心肺功能、肌肉耐力和协调性。 首先，动感单车能够有效提高心率，增加新陈代谢，促进脂肪燃烧。研究表明，动感单车运动半小时左右，可以消耗相当于慢跑1小时的热量，这对于减肥来说是一个很好的选择。 其次，动感单车可以锻炼全身肌肉，特别是腿部肌肉。通过锻炼腿部肌肉，可以提高基础代谢率，使身体在安静状态下也能消耗更多的热量。此外，锻炼肌肉还可以增加肌肉量，提高身体线条，使身材更加健美。 那么，如何利用动感单车进行减肥呢？以下是一些建议： 1. 热身：在开始动感单车运动之前，要进行充分的热身，以预防运动损伤。热身运动可以包括慢跑、跳绳、拉伸等。 2. 适度运动：动感单车运动强度较大，要根据自身情况调整运动强度，避免过度运动造成身体损伤。 3. 持之以恒：减肥是一个长期的过程，需要坚持运动才能取得良好的效果。每周至少进行3-5次动感单车运动，每次运动时间不少于30分钟。 4. 注意饮食：减肥过程中，饮食也非常重要。要保证摄入充足的营养，控制热量摄入，避免暴饮暴食。 5. 保持良好心态：减肥过程中，要保持良好的心态，相信自己能够成功。

健康饮食指南

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文章 急性盆腔炎和急性阑尾炎怎么区别

急性盆腔炎与急性阑尾炎是两种常见的妇科和外科疾病，它们在症状、体征以及治疗方法上存在明显差异。 首先，疼痛部位不同。急性盆腔炎通常表现为下腹部疼痛，疼痛范围可能涉及左右两侧；而急性阑尾炎的疼痛主要集中在右下腹部。 其次，症状表现不同。急性盆腔炎患者可能会出现阴道分泌物增多的情况；而急性阑尾炎则不会影响阴道分泌物。 在检查血常规时，两种疾病的血象都会出现白细胞增高的情况，并且患者可能会出现发热、恶心、不适、食欲不振等症状。 治疗方面，急性盆腔炎通常通过抗炎治疗即可缓解症状；而急性阑尾炎则可能需要手术治疗，如阑尾切除术。 在影像学检查方面，急性盆腔炎和急性阑尾炎的表现也有所不同。急性盆腔炎在盆腔内可见到阑尾充血、肿大；而急性阑尾炎则表现为盆腔黏膜充血、炎症和少量积液。 总之，急性盆腔炎与急性阑尾炎在临床症状、体征以及治疗方法上存在显著差异，患者需要根据自身情况进行诊断和治疗。

智慧医疗先锋者

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