昆明市中医医院

文章 7款孕期食谱 保胎最好的选择

怀孕早期是胎儿发育的关键时期，也是保胎的重点阶段。许多准妈妈担心流产，尤其是那些有过习惯性流产经历的女性。习惯性流产是指在连续三次或以上自然流产的情况下，通常发生在怀孕的前12周。 保胎并非易事，需要准妈妈们积极配合医生的治疗，并注意日常的饮食和生活习惯。除了药物治疗，合理的饮食也是保胎的关键。以下是一些适合孕期保胎的食谱，希望能帮助到各位准妈妈： 1. 杞子二肚汤：鱼肚、枸杞子、猪肚，具有补血滋阴、安胎的功效。 2. 艾叶鸡蛋汤：艾叶、鸡蛋，适用于习惯性流产。 3. 安胎鲤鱼粥：鲤鱼、苎麻根、糯米，具有安胎、止血、消肿的功效。 4. 黄酒蛋黄羹：鸡蛋黄、黄酒，适用于先兆流产。 5. 母鸡黄米粥：老母鸡、红壳小黄米，适用于习惯性流产。 6. 阿胶鸡蛋汤：阿胶、鸡蛋，具有补血滋阴、安胎的功效。 7. 黑豆糯米粥：黑豆、糯米，具有补中益气、健脾养胃、补血安神、益肝肾之阴的功效。 除了以上食谱，准妈妈们在日常生活中还要注意以下几点： 1. 保持良好的心态，避免情绪波动。 2. 避免接触有害物质，如烟、酒、毒品等。 3. 避免过度劳累，保证充足的睡眠。 4. 定期产检，及时发现并处理潜在的问题。 5. 遵医嘱，按时服药。

健康管理专家

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文章 能让女人变美的心理暗示

想要变美，不仅需要外在的保养和打扮，更需要内在的心理暗示。以下几种心理暗示，可以帮助女性提升自信，展现出更加美丽的一面。 一、积极面对疾病 女性在日常生活中，难免会遇到各种健康问题。例如，妇科疾病、内分泌失调、皮肤问题等。面对这些疾病，女性要学会积极面对，而不是消极逃避。可以通过以下方式来调整心态： 1. 了解疾病的成因和治疗方法，消除对疾病的恐惧。 2. 与医生保持良好的沟通，及时了解病情。 3. 保持乐观的心态，相信自己可以战胜疾病。 二、合理用药 在治疗疾病的过程中，合理用药非常重要。以下是一些用药建议： 1. 按照医生的建议用药，不要自行调整剂量。 2. 遵循医嘱，不要随意停药或换药。 3. 了解药物的副作用，做好预防措施。 三、健康饮食 健康的饮食习惯对女性的身体健康至关重要。以下是一些建议： 1. 均衡饮食，保证营养摄入。 2. 多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素。 3. 限制高热量、高脂肪食物的摄入。 四、适度运动 运动可以促进身体健康，提升自信心。以下是一些建议： 1. 选择适合自己的运动项目，如瑜伽、跑步、游泳等。 2. 保持规律的运动，每周至少运动3-5次。 3. 运动过程中注意安全，避免运动损伤。 五、保持良好心态 良好的心态对女性的身心健康至关重要。以下是一些建议： 1. 学会放松自己，缓解压力。 2. 与家人、朋友保持良好的沟通。 3. 积极参与社会活动，丰富自己的业余生活。

生物医疗创新站

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文章 下肢截瘫病人怎样恢复神经

下肢截瘫是一种由于中枢神经损伤导致的严重疾病，主要表现为下肢运动功能障碍和感觉功能异常。为了帮助下肢截瘫患者恢复神经功能，目前主要的治疗方法包括药物治疗、理疗和康复训练。 药物治疗是下肢截瘫治疗的基础。患者需要通过口服药物来控制血压、血脂和血糖，以维持病情稳定。常见的药物包括降压药、降脂药、降糖药等。 理疗是下肢截瘫治疗的重要手段之一。通过针灸、推拿、穴位注射等理疗方法，可以刺激神经，促进神经功能的恢复。此外，理疗还可以缓解肌肉痉挛，改善血液循环，减轻疼痛。 康复训练是下肢截瘫治疗的关键。通过康复训练，患者可以学习如何使用辅助工具，如拐杖、轮椅等，以帮助自己进行日常活动。康复训练还包括肌肉力量训练、平衡训练、协调训练等，以提高患者的运动能力和生活质量。 除了药物治疗、理疗和康复训练外，下肢截瘫患者还需要注意日常保养。卧床时，患者应保持肢体功能位，防止肌腱和关节挛缩。患者可采用手功能位夹板使腕手保持于功能位。此外，患者还应定期变换体位，防止压疮形成。为了预防呼吸道感染，患者应进行腹式呼吸、咳嗽和咳痰能力、振动、扣击、辅助咳嗽技术和体位排痰训练。 下肢截瘫患者应选择合适的医院和科室进行治疗。神经外科和康复科是治疗下肢截瘫的主要科室。患者应选择经验丰富的医生进行治疗，以提高治疗效果。

健康饮食指南

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文章 几种老年常见疾病的康复锻炼

随着人口老龄化趋势的加剧，老年常见疾病已成为影响老年人生活质量的重要因素。体育锻炼作为一种积极的干预手段，在老年常见疾病的康复治疗中发挥着重要作用。 （一）冠心病 冠心病是老年人常见的心血管疾病，适量进行有氧运动如步行、慢跑等，可以有效降低心肌梗塞的发生率和死亡率。太极拳、气功等舒缓的运动也有助于降低血压，改善心脏功能。需要注意的是，在心绞痛发作或心肌梗塞恢复期，应避免剧烈运动。 （二）高血压 高血压患者应积极参与体育锻炼，如步行、慢跑、太极拳等，有助于降低血压，改善心血管功能。运动强度不宜过大，心率控制在130次/分左右为宜。应避免憋气、旋转、剧烈运动等动作。 （三）肥胖症、糖尿病 肥胖和糖尿病常常相伴而生，适量运动可以有效降低体重，改善血糖水平。运动方式包括散步、慢跑、太极拳等，运动强度以中等为宜。糖尿病患者运动时应注意避免低血糖的发生。 （四）慢性支气管炎 慢性支气管炎患者应坚持耐寒锻炼，如用冷水洗脸、擦身，进行深呼吸运动等，以提高对外界温度变化的适应性，增强抗病能力。同时，练习呼吸保健操也有助于改善肺功能。 （五）肩关节周围炎 肩周炎是一种常见的老年疾病，适量的运动可以缓解疼痛，改善关节活动度。运动方式包括活动关节、摸背、顺墙爬等，运动幅度从小到大，逐渐增加。 （六）慢性腰腿痛 慢性腰腿痛多由腰椎骨关节退行性变化和腰肌劳损引起，太极拳、五禽戏、散步、慢跑等运动有助于缓解疼痛，增强腰背肌肉力量。运动时应注意避免超量负重，以免加重病情。

全球医疗视野

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文章 为什么会得强直性脊柱炎？

强直性脊柱炎是一种常见的慢性炎症性疾病，其病因复杂，涉及到遗传、环境、免疫等多个因素。 首先，强直性脊柱炎与遗传因素密切相关。研究表明，强直性脊柱炎患者中，大约90%存在HLA-B27抗原阳性。这意味着，如果家族中有强直性脊柱炎患者，那么其他家庭成员患病的风险也会相应增加。 其次，环境因素也是强直性脊柱炎发病的重要诱因。研究表明，居住在高寒、潮湿地区的人群更容易患上强直性脊柱炎。这可能与寒冷、潮湿的环境刺激免疫系统，导致炎症反应有关。 此外，自身免疫因素也参与了强直性脊柱炎的发病过程。强直性脊柱炎患者的免疫系统会攻击自身的关节和骨骼，导致炎症和疼痛。 近年来，研究发现感染也可能与强直性脊柱炎的发病有关。一些研究表明，泌尿生殖系统感染可能是强直性脊柱炎的诱因之一。 针对强直性脊柱炎的治疗主要包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗主要包括非甾体抗炎药、糖皮质激素、生物制剂等。物理治疗包括理疗、按摩、康复训练等。手术治疗主要适用于晚期患者，如关节融合术、截骨术等。 强直性脊柱炎患者应保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意保暖，加强体育锻炼，提高自身免疫力。

医者仁心

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文章 教你几种食用中药的鉴别法

随着社会的发展和人们健康意识的提升，中药在饮食中的应用越来越广泛，被越来越多的人视为食补佳品。然而，市场上以假乱真、以次充好的现象也层出不穷。本文将介绍几种常用中药的简易鉴别方法，帮助大家挑选到优质的食用中药。 一、枸杞子 枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效。鉴别枸杞子时，可以注意以下几点： 每粒果实底端有一个小白突起，为基部的果梗痕。 果实顶端还有一个凸起的花柱痕。 以粒大、色红、肉厚、质柔润、籽少、味甜者为佳。 需要注意的是，市场上有些不法商贩会用硫磺熏蒸枸杞子，使其颜色鲜艳、保质期延长。这种枸杞子颜色异常鲜艳，闻起来有明显的酸味，手感偏软，味苦且偏酸，要谨慎购买。 二、龙眼肉 龙眼肉具有补益心脾、养血安神的功效。鉴别龙眼肉时，可以注意以下几点： 取一片晒干的龙眼肉对光看，应是半透明的。 一面皱缩不平，另一面光亮有细的纵行皱纹。 质量好的龙眼肉质地厚而柔润，气微香，味甜。 需要注意的是，市场上有些不法商贩会用荔枝假种皮充当龙眼肉，或者向其中掺入红糖或果酱增加重量。这些假龙眼肉对光不透明，柔润感差，味不甜而微酸，可以区别于正品。 三、菊花 菊花具有散风清热、平肝明目的功效。鉴别菊花时，可以注意以下几点： 以色白或黄、花朵完整、不散瓣、香气浓郁、无杂质、有花萼、花萼偏绿色为佳。 有的菊花贮存过久会出现散瓣，部分花瓣变成紫色甚至发生长黑霉的现象，这种情况不要购买。 需要注意的是，市场上有些不法商贩会为了增加重量，将白矾掺入菊花中。这种掺假菊花仔细观察可见表面有白色结晶附着，气味刺鼻，味酸。还有颜色太鲜艳、太漂亮的菊花因可能是硫磺熏过的，也不能选用。 四、西洋参 西洋参具有补气养阴、清热生津的功效。鉴别西洋参时，可以注意以下几点： 呈纺锤形，表面粗横纹多，纵皱纹少。 断面呈粉性，有一圈棕黄色的形成层环，边缘可见很多黄棕色小点为树脂道。 以形状短粗、质地坚实、气清香、味浓为佳。 需要注意的是，市场上有些不法商贩会将生晒参加工后充当西洋参，或者用已经提取了有效成分后的西洋参经干燥后充当正品。这些假西洋参断面灰白干枯，形成层环成暗棕红色，质地僵硬，气味淡，要谨慎购买。 总之，在选购食用中药时，要仔细鉴别，避免购买到假冒伪劣产品，确保健康。

绿色医疗倡导者

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文章 早期营养不良危害孩子一生 年轻妈妈责无旁贷

近年来，虽然我国儿童营养不良现象主要集中在经济落后地区，但城市人群由于错误的营养观念和不当的育儿方式，婴幼儿营养不良问题仍然不容忽视。上海市儿童医院营养专家董小燕指出，生命早期的营养不良会对孩子的一生造成严重影响，甚至留下‘代谢印迹’。 董医师强调，劣质奶粉导致的‘大头娃娃事件’为家长们敲响了警钟。正确的营养观念和科学的育儿方法至关重要，尤其是在孩子出生后的几个月。营养不良不仅会影响孩子的身心发育，严重时甚至危及生命。 婴幼儿时期是生长发育最快的阶段，蛋白质和能量的缺乏对其生长具有致命的影响。营养不良会导致免疫功能下降，增加疾病易感性。Barker理论指出，生命早期的营养不良会导致发育迟滞，增加成年期糖尿病、高血压、冠心病等代谢性疾病的危险性。脑细胞发育、成熟及智力潜能的形成中，50%发生在4岁前。 早期营养对儿童的智力、行为、个性发展具有持久的影响。出生前和出生后一年内的营养不良会严重影响大脑发育，导致精神发育迟滞。许多代谢性疾病的发生可以追溯到生命早期。母乳喂养是婴儿最理想、最经济、最安全的喂养方式，可以有效预防营养不良和成年后的肥胖等问题。 因此，董医师呼吁，家长们应该树立正确的营养观念，科学育儿，关注孩子的早期营养。母乳喂养是首选，同时也要注意膳食均衡，保证孩子获得充足的营养。 此外，家长还应该关注儿童的生长发育状况，定期带孩子进行健康检查，及时发现并纠正营养不良问题。同时，加强家庭健康教育，提高家长对婴幼儿营养问题的认识，共同呵护孩子的健康成长。 总之，早期营养不良会对孩子的一生造成严重影响。作为年轻妈妈，我们有责任为孩子提供充足的营养，为他们创造一个健康、快乐的童年。

家庭医疗小助手

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文章 哮喘与准妈妈吸入尾气有关

众所周知，汽车尾气污染已经成为全球性的环境问题，它不仅会造成大气污染，引发温室效应，还对人类健康造成严重威胁。其中，孕妇吸入尾气与幼儿哮喘风险之间的关系，更是引发了广泛关注。 近期，一项利用婴儿脐带血进行的研究揭示了汽车尾气污染与胎儿发育过程中基因变化之间的联系。研究显示，孕妇在怀孕期间吸入的汽车尾气中的有害物质，可能导致胎儿基因发生变异，从而增加幼儿患哮喘病的风险。这是科学家首次将污染和基因变化联系在一起。 研究人员通过对56名婴儿的脐带血进行分析，发现汽车尾气中的多环芳香烃（PAHs）与胎儿发育过程中基因ACSL3的变化有关。这种基因与幼儿在5岁时出现的哮喘症状存在关联。研究还发现，支配基因活化的化学变化与怀孕期间接触高水平的多环芳香烃有明显联系。 基因ACSL3在细胞膜的构造中发挥作用，但其在哮喘疾病中的作用尚需进一步研究。美国辛辛那提大学环境遗传学中心主任何淑薇博士表示，研究结果表明，环境因素在胎儿发育的关键时期会影响基因，并可能导致日后诱发疾病。早期发现哮喘病的症状，可以帮助高污染区的孩子远离这种疾病。 除了遗传因素，哮喘病的发病还与多种因素有关，如环境污染、过敏体质、家族史等。因此，孕妇在孕期要注意避免接触有害物质，保持良好的生活习惯，降低幼儿患哮喘病的风险。 针对哮喘病的治疗，目前主要采用药物治疗和免疫调节治疗。药物治疗包括吸入性糖皮质激素、长效β2受体激动剂等。免疫调节治疗主要针对过敏体质的患者，通过调节免疫系统，降低过敏反应。 此外，患者还需注意日常保养，如保持室内空气流通，避免接触过敏原，加强锻炼，提高自身免疫力等。通过综合治疗，可以有效控制哮喘病症状，提高患者生活质量。 总之，孕妇吸入尾气与幼儿哮喘风险之间的关系再次提醒我们，环境保护和人类健康息息相关。为了孩子的健康，我们应共同努力，减少污染，保护环境。

健康解码专家

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文章 让男人越吃越年轻的七种食物

随着社会的发展，人们越来越注重健康和养生，追求年轻态成为越来越多人的追求。而保持年轻不仅仅是女性的专利，男性同样也需要关注自己的健康和外表。以下七种食物，可以帮助男性朋友们越吃越年轻，越吃越健康。 1. 奶制品 奶制品是男性朋友们的健康伴侣，其中低脂酸奶富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素，益生菌有助于保持体内菌群平衡。除了酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。 2. 鸡蛋 每天早晨吃一个鸡蛋，不仅可以提供高质量的蛋白质，还含有12种维生素和矿物质，尤其是B族维生素对改善记忆有帮助。鸡蛋中的优质蛋白质和丰富的营养素，有助于男性朋友保持活力。 3. 坚果 坚果富含高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，是男性朋友们的健康零食。但要注意适量食用，每天不超过半两最佳。 4. 猕猴桃 猕猴桃被誉为“水果之冠”，含有高密度的营养素，一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C，此外还提供了丰富的维生素A，以及植物纤维和钾。 5. 豆类 豆类食物对心脏有好处，含有不可溶性纤维和可溶性纤维，可以有效降低胆固醇，排除体内垃圾。豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾，建议每周食用豆类食物至少3次以上。 6. 西兰花 西兰花是一种既好吃又常见的蔬菜，含有维生素A、C以及有益于骨骼生长的维生素K。西兰花中的？茁-胡萝卜素含量丰富，有助于男性朋友保持健康。 7. 水果干 水果干保留了水果中的维生素等有益元素，含有大量的铁、钾等矿物质，是一种很好的零食。水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低，不易发胖。

医疗趋势观察站

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文章 男人性欲减退怎么办？

男性性欲减退是不少男性朋友都会遇到的问题，这不仅仅会影响夫妻生活的和谐，还可能对心理健康造成一定的影响。那么，男性性欲减退怎么办呢？以下是一些可以帮助提高性欲的方法。 1. 健康饮食 合理的饮食对于提高性欲至关重要。以下几种食物可以帮助提高性欲： 1.1 韭菜：韭菜被誉为“起阳草”，具有补肾壮阳的功效，适合性欲减退、阳痿、早泄等男性朋友食用。 1.2 紫菜：紫菜具有温肾固精益气补脑的功效，适合性功能障碍、遗精、阳痿等男性朋友食用。 1.3 荔枝：荔枝具有健身益颜、补肾益精的功效，适合肾亏梦遗、健忘失眠等男性朋友食用。 1.4 牡蛎：牡蛎具有滋阴潜阳、补肾固精的功效，适合提高性功能和精子质量，改善性功能下降问题。 1.5 羊肉：羊肉具有益脾和胃、壮阳补肾的功效，适合阳痿、早泄等男性朋友食用。 1.6 羊肾：羊肾具有生精益血、壮阳补肾的功效，适合肾虚阳痿等男性朋友食用。 2. 适量运动 运动可以增强身体素质，提高性欲。以下几种运动可以帮助提高性欲： 2.1 游泳：游泳可以锻炼全身肌肉，提高心肺功能，对提高性欲有一定帮助。 2.2 健身：健身可以提高身体素质，增强性功能。 2.3 有氧运动：有氧运动可以提高心肺功能，增强性欲。 3. 保持良好心态 保持良好的心态对于提高性欲至关重要。以下几种方法可以帮助保持良好心态： 3.1 保持乐观：乐观的心态有助于提高性欲。 3.2 学会减压：学会减压可以帮助缓解心理压力，提高性欲。 3.3 保持亲密关系：与伴侣保持亲密关系有助于提高性欲。 4. 及早就医 如果性欲减退问题严重，建议及早就医。以下科室可以咨询： 4.1 男科：男科医生可以针对男性性功能障碍提供专业治疗。 4.2 心理科：心理科医生可以针对心理因素导致的性欲减退提供心理治疗。 4.3 内分泌科：内分泌科医生可以针对内分泌失调导致的性欲减退提供治疗。

家庭医疗小助手

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