哈尔滨市第六医院

文章 时下流行的瘦身减肥法：跳绳与仪器按摩

随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的身材和健康。跳绳作为一种简单易行、低成本的健身运动，逐渐受到大众的喜爱，尤其是女性朋友们。研究表明，持续跳绳10分钟，其运动量相当于慢跑30分钟或跳健身舞20分钟，因此被广泛认为是一种有效的瘦身减肥方法。 除了减肥，跳绳还有许多其他益处。首先，跳绳能够提高心肺功能，增强体质，预防心血管疾病。其次，跳绳能够锻炼全身肌肉，提高身体协调性和灵活性，延缓衰老。此外，跳绳还能促进新陈代谢，帮助排毒养颜。 那么，如何正确跳绳才能达到最佳效果呢？以下是一些专业的跳绳技巧： 1. 选择合适的跳绳：初学者可以选择长度适中的跳绳，随着技能的提高再逐渐增加难度。 2. 保持正确的姿势：跳绳时，身体要保持直立，双脚并拢，膝盖微曲。 3. 控制节奏：跳绳的节奏要均匀，不宜过快或过慢。 4. 注意呼吸：跳绳时，要保持均匀的呼吸，避免屏气。 5. 预防运动损伤：跳绳前后要进行充分的热身和拉伸，避免运动损伤。 除了跳绳，还有一些辅助减肥方法可以尝试。例如，使用比兰茜6+1提升紧致宝仪器按摩腹部，可以加速脂肪燃烧，塑造完美身材。此外，保持良好的饮食习惯和作息规律，也是减肥成功的关键。

医疗新知速递

183人阅读

查看详情

文章 紫绀型先心病怎么治疗

紫绀型先天性心脏病，又称为发绀型心脏病，是一种常见的先天性心脏病。这种疾病主要表现为肺动脉高压，导致心脏无法有效地将血液输送到全身，从而引起患者出现嘴唇、指甲发紫等症状。 紫绀型先天性心脏病的治疗方法以外科手术为主。常见的手术方式包括修补心脏缺损、改善肺动脉高压等。术后，患者需要长期服用强心、利尿、营养心肌等药物，以帮助恢复心脏功能。 在日常生活中，紫绀型先天性心脏病患者应注意以下几点： 1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保证充足的睡眠。 2. 根据医生建议，适当进行体育锻炼，提高抵抗力。 3. 保持室内空气流通，避免感冒和呼吸道感染。 4. 保持大便通畅，避免因便秘而加重心脏负担。 5. 饮食方面，应选择低脂、低热量、易消化的食物，并注意补充维生素和矿物质。 6. 严格遵医嘱，按时服药，定期复查。

家庭医疗小助手

182人阅读

查看详情

文章 脾胃弱，莲子百合用对了胜过人参鹿茸

脾胃虚弱，是很多人常见的健康问题。冬季进补，本是增强体质、提高免疫力的好时机，但有些人却越补越“虚”，出现腹胀、腹痛、上火、恶心等症状，这被称为“虚不受补”。 “虚不受补”源于中医理论，指的是脾胃虚弱，无法消化吸收补品，导致补品反被身体排斥，产生不良反应。因此，针对脾胃虚弱者，科学进补至关重要。 一、调理脾胃，是关键。 中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃虚弱者，首先要调理脾胃，增强脾胃功能，才能更好地吸收补品。饮食方面，宜选择易消化、营养丰富的食物，如鱼、瘦肉、鸡、奶类、豆制品等。同时，避免生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。 二、辨证体质，分清虚实。 中医强调辨证施治，针对不同的体质，采取不同的调理方法。脾胃虚弱者，可分为脾胃气虚、脾胃湿热、脾胃虚寒等类型。应根据具体体质，选择合适的调理方案。 三、食疗为主，药食同源。 对于脾胃虚弱者，食疗比药疗更为重要。常见的具有健脾养胃功效的食物有：莲子、百合、山药、大枣、核桃等。这些食材可以单独食用，也可以搭配其他食材，制成药膳。 四、缓补为宜，循序渐进。 进补过程中，应遵循“缓补为宜”的原则，循序渐进。尤其是对于久病体弱、年老体衰者，更应避免急补、峻补，以免加重脾胃负担。 五、中医调理，综合施治。 除了食疗，中医还有多种方法可以调理脾胃虚弱，如针灸、推拿、拔罐等。这些方法可以促进气血流通，增强脾胃功能。

医疗新知速递

159人阅读

查看详情

文章 防内分泌失调每天吃点水果

随着现代生活节奏的加快，久坐办公已成为许多职场女性的常态。然而，久坐不仅容易引发腰椎间盘突出等腰痛类疾病，还可能引发一系列妇科疾病。近期，重庆晨网健康热线接到不少女性市民的咨询，针对这一问题，记者采访了华西妇产医院妇科专家牟洪英医生和内分泌科徐正会医生。 久坐引发妇科疾病 市民来电：我今年40岁，每天最少坐7小时，加班的时候久坐时间更长，现在不仅是患上了腰椎间盘突出的毛病，还出现了妇科炎症，我平时很注重个人清洁，这是为什么呢？ 专家答疑：腰痛是久坐的上班族女性中最常见的一种疾病，如果有喜欢跷“二郎腿”的习惯，就更容易造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起脊柱变形或是腰椎间盘突出。妇科炎症虽然和清洁有关，但久坐可能让盆腔静脉回流受阻，淤血过多而导致盆腔炎。盆腔由于特殊的解剖结构也会影响子宫附件毒素的排出，长期积累容易引发附件炎。 35岁就出现更年期症状？ 市民来电：最近一次体检中，医生说我的乳房出现了肿块，本来光滑的脸颊长斑，例假来的时间也变得不规律，我才35岁，这难道是更年期要提前到来的现象？ 专家答疑：内分泌腺分泌的激素过多或过少，都会造成内分泌失调，导致内分泌疾病发生。这类疾病不仅表现在女性易患的面部黄褐斑、乳房肿块和子宫肌瘤上，还可能引起免疫系统疾病、骨质疏松症、高脂血症等病症。这些病发生的根源就在于内分泌失调，而治疗也应该从平衡内分泌开始。 女性最好每天吃点水果 “女性上班族在办公时间最好一个小时站起来走动一下，呼吸一下新鲜空气。”华西妇产医院内分泌专家徐正会医生说。秋冬到来之际，天气干燥，会耗伤女性气血，极易导致内分泌失调。 徐正会医生建议：“中药对调整女性内分泌有独到的疗效。通过调理气血、化瘀散结着手，调理女性各脏器功能，从而调节内分泌，消除体内瘀积，使雌、孕激素的分泌水平趋于均衡状态。另外，现代女性还应养成良好的饮食习惯。饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主；保持每天都吃一定量的水果，以补充体内水分和营养。但最好的方法是到专业医院做女性内分泌激素方面的检查，以排除疾病原因引起的内分泌异常。”

疾病解码者

177人阅读

查看详情

文章 2015CNIC中国植物提取物行业国际论坛10月底贵州举行

随着人们对健康意识的不断提高，植物提取物行业在我国得到了迅速发展。近日，由植提桥媒体和贵安新区管委会共同举办的“2015中国植物提取物行业国际竞争力提升论坛”广州站新闻发布会于9月23日下午在广州凯旋华美达酒店隆重举行。 会上，贵州贵安新区生物科技产业园管委会副主任杨呈祥向大家介绍了贵安新区的健康产业布局政策和投资优势，并表示将于10月29-30日在贵阳举行2015中国植物提取物国际竞争力提升论坛。 汤臣倍健股份有限公司副总经理珠海基地总经理蔡良平表示，随着我国消费者对健康产品消费进入专业和理性阶段，汤臣倍健建立了全球原料追溯系统，确保产品安全性和可追溯性。同时，汤臣倍健还开创性地建立了高清实时直播系统和全天候透明工厂参观，让消费者和健康从业者实时了解企业。 广药集团广州医药研究总院副院长李金华阐述了传统药企如何在大健康产业时代跨界转型与创新升级。李金华表示，大健康时代对医药企业和保健品企业都意味着前所未有的新机遇，作为传统医药集团，依托医药技术基础和优势转型为新型健康产品企业，狠下功夫开发出符合我国中草药基础的特色产品。 中山多维生物总裁李晨悦分享了如何为中国消费者创造更多可选择天然配方保健产品。她表示，需要保持对天然物质的敏感性，依托我国深厚的中医药养生文化，从依据我国社会对健康需求角度出发开发真正符合消费者需求的产品。 无限极（中国）有限公司健康食品研发经理郭晓蕾介绍了无限极自主研发的一款复合多糖配方产品。复合多糖是一种不同种类的活性多糖，按照特定的组合与比例，形成的多糖复合体系。它的组成类似中药复方的理念，从整体出发，多角度解决健康问题，符合中医养生理念。 植提桥媒体总监、《天然成分》杂志总编张淑丽依据超过12年的专注于全球天然功能原料市场的观察，对中国市场及国际市场的了解，对当前我国天然原料企业新品开发及终端企业新配方开发分享了专业思路。

疾病解码者

184人阅读

查看详情

文章 突发阑尾炎急救比治疗关键

小小阑尾炎也可能酿大祸。专家指出，急性阑尾炎虽然常见，但如果不及时就医或处理不当，可能会引发严重的并发症，甚至危及生命。据统计，急性阑尾炎的死亡率高达0.1%-0.5%。 近日，南方医科大学中西医结合医院成功救治了一位患有急性阑尾炎合并风湿性心脏病的危重患者。患者庞女士半年前曾因急性阑尾炎接受保守治疗，但由于当地医生对其风湿性心脏病考虑不足，导致病情恶化，最终转为慢性阑尾炎。事发当晚，庞女士腹痛加剧，经检查发现阑尾末端坏疽，并伴有盆腔粘连，抗生素治疗无效。由于心率过快，手术风险极高。南方医科大学中西医结合医院立即组织普外科、心内科、麻醉科医生进行会诊，并采取心脏保护措施，成功完成了手术。 专家提醒，阑尾炎发作时，患者常常误以为是胃病，导致延误治疗。一旦出现剧烈腹痛，应及时就医。对于患有基础病的患者，更应警惕阑尾炎的严重后果。急性阑尾炎如果不及时手术，容易发展为慢性阑尾炎，再次发作时治疗难度更大，风险更高。 预防阑尾炎的关键在于保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意饮食卫生。如果出现腹痛等症状，应及时就医，避免延误病情。 以下是一些与阑尾炎相关的医疗知识： 阑尾炎的常见症状：腹痛、发热、恶心、呕吐等。 阑尾炎的治疗方法：手术治疗为主，保守治疗为辅。 阑尾炎的预防措施：保持良好的生活习惯，注意饮食卫生。 阑尾炎的并发症：感染、穿孔、腹膜炎等。 阑尾炎的预后：早期诊断和治疗预后良好。

医疗故事汇

177人阅读

查看详情

文章 女人一生受用的养生良方

追求美丽是每个女性的天性，而保持健康和美丽的身体则需要科学合理的方法。本文将为您介绍一些实用的养生方法，帮助女性朋友们实现美丽与健康的双重目标。 一、科学饮食，塑造完美身材 1. 控制热量摄入：女性朋友们应该根据自己的身体状况和活动量，合理控制每天的热量摄入。避免过度摄入高热量、高脂肪的食物，如油炸食品、甜点等。 2. 均衡营养：保证每天摄入充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素，保持身体各项功能正常运行。 3. 适量运动：结合有氧运动和力量训练，提高新陈代谢，塑造完美身材。 二、关注心理健康，释放压力 1. 调整心态：保持积极乐观的心态，学会面对生活中的挑战和压力。 2. 适当放松：通过瑜伽、冥想、阅读等方式，放松身心，缓解压力。 3. 社交互动：与家人、朋友保持良好的沟通，分享快乐和烦恼，获得心理支持。 三、养成良好的生活习惯 1. 规律作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。 2. 洁身自好：保持良好的个人卫生习惯，预防疾病。 3. 戒烟限酒：远离烟草和酒精，保护身体健康。 四、定期体检，关注身体健康 1. 定期进行健康体检，及时发现并治疗疾病。 2. 关注女性常见疾病，如乳腺疾病、妇科炎症等，做好预防措施。 3. 保持良好的生活习惯，降低患病风险。 通过以上养生方法，女性朋友们可以保持健康美丽的身体，迎接美好的生活。

癌症防治先锋

165人阅读

查看详情

文章 39健康网携手百度带来健康信息搜索新体验

随着互联网技术的飞速发展，医疗健康领域也迎来了前所未有的变革。39健康网与百度的深度合作，正是这一变革的生动体现。 医生作为医疗健康的守护者，对信息的准确性、专业性和时效性有着极高的要求。而互联网的普及，使得医生们可以轻松地通过搜索引擎获取海量的医疗信息，包括疾病诊断、治疗方法、临床研究等。据百度数据显示，每天与医疗保健相关的搜索请求达到亿万量级，已成为排名前3位的搜索需求。 然而，医疗健康信息的搜索结果与医生需求之间存在着巨大的信息不对称。如何提高搜索结果的精准匹配度和可信度，成为了39健康网与百度深度合作的共同目标。 百度致力于提供“简单可依赖”的搜索体验，通过不断优化算法和产品，为网民提供全面、准确的搜索结果。而39健康网则凭借其在医疗健康领域深耕细作的经验，积累了丰富的医疗资源和专业知识。 双方的合作，将有助于打造一个更加精准、可靠、便捷的医疗健康信息搜索平台，为医生提供更优质的服务。 对于患者而言，这一合作也将带来诸多好处。患者可以通过搜索引擎轻松获取疾病信息、治疗方案、医院科室等信息，为自己的健康保驾护航。 总之，39健康网与百度的合作，将为医疗健康领域带来新的发展机遇，为广大医生和患者提供更加优质的服务。

医疗新知速递

179人阅读

查看详情

文章 孩子血钙正常不等于不缺钙

许多家长认为，孩子的血钙水平只要在正常范围内，就无需担心缺钙问题。然而，儿科专家指出，这种观念存在误区。 河南中医学院一附院儿科专家曾接诊过两名一岁多的孩子，他们出现枕秃、鸡胸、肋骨外翻等症状，看似严重缺钙。但孩子的父母却坚持认为孩子不缺钙，理由是血钙水平正常。事实上，血钙正常并不代表不缺钙。 儿童时期，骨骼需要更多的钙质以支持生长发育。在早期缺钙时，血清钙浓度会下降。为了维持正常的血清钙水平，骨骼会释放出储存的钙质。因此，在早期缺钙时，血清钙水平可能仍然保持在正常范围内，但实际上骨骼已经出现缺钙。 如何判断孩子是否缺钙？除了血钙水平外，还需结合临床症状进行判断。早期缺钙的孩子可能表现为出汗多，尤其是在夜间。部分孩子可能出现夜惊、夜啼等症状。出牙晚、枕秃也是早期缺钙的信号。随着病情加重，可能出现囟门闭合晚、肋骨外翻、鸡胸、O形腿等骨骼畸形。 预防佝偻病的关键是多晒太阳。晒太阳可以促使人体皮肤产生维生素D，维生素D可促进钙质沉积到骨骼中。建议婴儿出生后满月就开始晒太阳。对于稍大的孩子，即使在冬季，也要保证每天至少1小时的户外活动。同时，注意加强营养，合理饮食，补充适量维生素D。每天维生素D的摄入量一般为400~800IU。如果膳食中钙摄入不足，可适当补充钙剂。

未来医疗领航员

191人阅读

查看详情

文章 脸色蜡黄喝菊花舒缓肝气

中医认为，肝脏是人体重要的代谢器官，负责分解和转化体内的毒素，维持气血运行平衡。然而，由于生活压力、不良生活习惯等因素，肝气郁结、肝火旺盛等问题在人群中较为常见。肝气不舒会导致气血运行紊乱，出现情绪暴躁、胸胁疼痛、月经失调等症状。本文将介绍一些缓解肝气不舒的方法，帮助大家保持健康。 一、饮食调养 1. 多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜如菠菜、芹菜、西兰花等含有丰富的叶绿素，有助于清除体内的毒素，促进肝脏健康。 2. 食用富含B族维生素的食物：B族维生素有助于缓解肝气郁结，改善情绪。富含B族维生素的食物包括全谷物、豆类、坚果、瘦肉等。 3. 适量食用蜂蜜：蜂蜜具有润肺养肝的功效，可以缓解肝气不舒引起的不适。 二、情绪调节 1. 保持乐观心态：情绪对肝脏健康有很大影响，保持乐观的心态有助于缓解肝气郁结。 2. 适当运动：运动可以促进气血运行，缓解压力，改善情绪。 3. 适当倾诉：遇到困扰时，可以向亲朋好友倾诉，缓解心理压力。 三、穴位按摩 1. 太冲穴：位于足背，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。按摩太冲穴可以疏肝解郁，缓解情绪。 2. 足三里穴：位于小腿外侧，膝眼下方四横指处。按摩足三里穴可以健脾益气，促进气血运行。 四、中草药调理 1. 菊花：菊花具有清热解毒、平肝明目的功效，可以缓解肝火旺盛引起的不适。 2. 枸杞子：枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效，可以缓解肝气郁结引起的不适。 3. 丹参：丹参具有活血化瘀、疏肝解郁的功效，可以缓解肝气郁结引起的不适。 五、注意休息 保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于缓解肝气郁结。

AI医疗先锋

164人阅读

查看详情