宜兴市中医医院

文章 如何减肚子上的赘肉方法

现代生活节奏加快，越来越多的人面临着腹部肥胖的问题。据统计，近六成的女性对自己的腰围不满意，尤其是长期久坐的OL和学生群体。那么，如何有效地减掉肚子上的赘肉呢？本文将为您介绍五种快速甩肉的小秘方。 1. 合理安排晚餐时间 晚餐时间最好控制在晚上6点之前，这样可以让肠胃有足够的时间消化食物，避免腹部脂肪的囤积。晚餐应以清淡为主，避免油腻和高热量食物的摄入。 2. 中药调理，促进脂肪代谢 中药可以根据个人体质进行调理，促进脂肪代谢。可以选择一些具有促进末梢血液循环和调节肠胃功能的中药，如山楂、荷叶等。在服用中药的同时，要注意饮食调理，保持良好的作息习惯。 3. 海盐按摩，促进脂肪代谢 海盐具有促进脂肪代谢和排出废物的作用。洗完澡后，可以利用海盐按摩腹部，顺时针和逆时针各按摩50圈，然后双手交叠上下用力按摩50次。坚持使用海盐按摩，可以有效地减少腹部脂肪。 4. 腹式呼吸，加速腹部脂肪燃烧 腹式呼吸可以刺激肠胃蠕动，促进体内宿便排出，同时加速腹部脂肪燃烧。每天进行10分钟的腹式呼吸，有助于改善腹部脂肪堆积问题。 5. 床上转体操，塑造完美腰身 躺在床上，双手交叉放在胸前，背部紧贴床面，双腿微曲。头部和上身向左侧转动，同时双腿向右转动，停顿几秒后，再向右侧转动，双腿向左转动。重复做这套动作，可以有效地塑造完美腰身。

跨界医疗探索者

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文章 学会这十招，工作美丽双丰收

在快节奏的现代生活中，保持良好的生活习惯对于预防疾病、提高生活质量至关重要。以下是一些实用的健康建议，帮助您实现工作与生活的双丰收。 1. 营养早餐，开启活力一天 早餐是一天中最重要的一餐，它能提供身体所需的能量和营养，有助于提高大脑的活力和工作效率。建议选择富含蛋白质、膳食纤维和复合碳水化合物的食物，如全麦面包、鸡蛋、牛奶、水果等。 2. 蔬果搭配，守护健康 多吃蔬菜和水果可以增强免疫力，预防多种疾病。建议每天摄入5份以上的蔬菜和水果，选择不同颜色和种类的蔬果，以满足身体对不同营养素的需求。 3. 积极运动，增强体质 运动是保持健康的重要手段。每天进行30分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳、瑜伽等，可以有效预防心脏病、糖尿病、肥胖等多种慢性疾病。 4. 口腔保健，预防疾病 良好的口腔卫生习惯可以预防蛀牙、牙周病等口腔疾病，同时也有助于预防心脏病。建议每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝。 5. 环境改善，放松身心 在家中或办公室摆放绿植，可以净化空气、美化环境，同时也能缓解压力、放松身心。 6. 戒烟限酒，远离疾病 吸烟和饮酒是多种疾病的危险因素，戒烟限酒是预防疾病的重要措施。 7. 饮食均衡，预防肥胖 合理膳食是预防肥胖的关键。建议控制总热量摄入，增加蔬菜、水果、粗粮等低热量、高纤维食物的摄入量。 8. 工作与娱乐相结合 工作之余，适当放松和娱乐，可以提高生活质量，预防职业倦怠。 9. 重视家庭关系 与家人保持良好的沟通和亲密关系，有助于身心健康。 10. 睡眠充足，精力充沛 充足的睡眠是保证身体健康的重要条件。建议每天保持7-8小时的睡眠时间。

疾病解码者

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文章 真菌感染脱发怎么治疗

近年来，脱发问题困扰着越来越多的人，尤其是真菌感染引起的脱发更是让人苦不堪言。今天，我们就来探讨一下真菌感染脱发的原因、症状以及治疗方式。 一、真菌感染脱发的原因 真菌感染是导致脱发的主要原因之一。常见的真菌有马拉色菌、念珠菌等，它们可以侵入头皮毛囊，引起炎症反应，导致头发脱落。 二、真菌感染脱发的症状 真菌感染引起的脱发通常有以下症状： 头皮瘙痒、疼痛 头发脱落，形成圆形或不规则区域 头皮出现红斑、鳞屑 严重时，头皮出现脓疱、溃疡 三、真菌感染脱发的治疗 1. 抗真菌药物治疗：根据真菌种类，选择合适的抗真菌药物，如克霉唑、特比萘芬等。通常需要连续使用2-4周，直至症状消失。 2. 物理治疗：使用紫外线照射、激光治疗等方法，杀灭真菌，促进头皮恢复。 3. 日常护理：保持头皮清洁，避免抓挠；选择温和的洗发水，避免使用刺激性强的洗发产品。 四、预防措施 1. 保持头皮清洁，勤洗头 2. 避免使用刺激性强的洗发水、染发剂等 3. 避免抓挠头皮 4. 加强体育锻炼，提高免疫力 5. 保持良好的作息，避免熬夜 总之，真菌感染脱发并不可怕，只要及时治疗，并注意日常护理，就能有效控制病情，恢复头发健康。

数字健康领航者

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文章 刮油蔬果茶 喝出劲爆身材

现代生活节奏快，很多人因为工作繁忙、饮食不规律等原因，导致身体机能下降，出现水肿、肥胖等问题。其实，通过调整饮食和生活习惯，我们可以轻松改善这些问题，拥有健康苗条的身材。 首先，我们要保证充足的水分摄入。水分不足会导致身体囤积废物，影响身体机能，导致肥胖。因此，每天多喝几杯水，补充水分，增加养分，是改善身体状况的第一步。 对于下半身浮肿的问题，我们可以尝试饮用药草茶。常见的药草茶成分包括茯苓、车前子、薏苡仁、小茴香、马鞭草、甜菊叶等。这些药材具有利水渗湿、消肿排脓的功效，可以帮助我们解决下半身浮肿的问题。 除了药草茶，我们还可以通过煲靓汤来提升身体代谢。常见的煲汤材料包括生姜、红糖、当归、黄耆、肉桂、洛神花、红豆、鸡胸肉等。这些材料具有补气活血、温经散寒、利水消肿的功效，可以帮助我们提升身体代谢，改善身体状态。 此外，我们还可以通过调节肠胃功能来改善身体状态。多糖饮料中含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化、排除体内毒素，起到调节肠胃的作用。常见的多糖饮料包括蔬菜汁、水果汁等。 最后，我们可以通过饮用消脂去油蔬果茶来减少饮食中油脂的吸收，促进肠胃蠕动。常见的消脂去油蔬果茶成分包括番茄、番石榴、葡萄柚、小黄瓜、芦笋、芦荟、苹果等。这些蔬果具有帮助消化、消除疲劳、降低胆固醇、补充营养等功效。 总之，通过调整饮食和生活习惯，我们可以轻松改善身体状态，拥有健康苗条的身材。

康复之路

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文章 舌头暗紫？体内有瘀血？试试茶饮方

　　‘久病多瘀’这句古话，道出了瘀血对人体健康的危害。瘀血，顾名思义，是指血液在体内运行不畅，停滞不前而形成的病理产物。它如同人体内的‘垃圾’，会阻碍气血的正常流通，导致各种疾病的发生。 　　血液的正常流动，离不开心脏的泵血功能和血管的通畅。一旦心脏功能下降或血管受损，血液就会变得粘稠，流动缓慢，从而形成瘀血。其中，心血瘀阻是最常见的一种瘀血类型，它与心血管疾病、乳腺增生等疾病密切相关。 　　中医认为，舌为心之苗，舌头的变化可以反映心脏的健康状况。如果舌头颜色暗紫，表面有瘀斑，说明体内瘀血较重，需要及时调理。此外，舌下静脉曲张、络脉青紫等症状，也提示着瘀血的存在。 　　那么，如何预防和改善瘀血呢？中医推荐一款茶饮方——山楂陈皮茶，具有活血化瘀、改善心血瘀阻的功效。 　　山楂陈皮茶主要由陈皮、山楂干、青皮等药材组成。其中，山楂具有健胃消食、活血化瘀的功效；陈皮则能理气降逆、调中开胃、燥湿化痰；青皮则能破气散结、通乳散结。 　　制作山楂陈皮茶的方法非常简单，只需将药材放入开水中冲泡即可。需要注意的是，山楂、陈皮、青皮等药材的性味不同，使用时需根据个人体质和病情进行调整。 　　除了茶饮方外，日常生活中还要注意以下几点： 　　1. 保持良好的作息规律，避免过度劳累。 　　2. 饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。 　　3. 适当进行体育锻炼，增强体质。 　　4. 保持心情舒畅，避免情绪波动。 　　通过以上方法，可以有效预防和改善瘀血，维护身体健康。

老年健康守护者

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文章 前头痛是怎么回事

标题：前头痛是怎么回事 前头痛，又称为偏头痛，是常见的头痛类型之一，尤其在女性中较为常见。月经性头痛是指女性在月经期间或前后出现的头痛症状，其发生原因复杂，可能与生理、心理、环境等多种因素有关。 一、生理因素 1. 激素变化：月经期间，女性体内雌激素和孕酮水平的变化可能导致血管扩张，从而引发头痛。 2. 颅内压变化：月经期间，女性体内的水分和电解质平衡可能受到影响，导致颅内压变化，引发头痛。 3. 遗传因素：研究发现，偏头痛具有家族遗传倾向。 二、心理因素 1. 精神压力：工作、生活压力过大可能导致情绪紧张，进而引发头痛。 2. 情绪波动：情绪波动，如焦虑、抑郁等，也可能导致头痛。 三、环境因素 1. 环境变化：温度、湿度、气压等环境因素的变化可能导致头痛。 2. 辐射：长时间暴露在电脑屏幕、强光等辐射环境下可能导致头痛。 四、生活习惯 1. 睡眠不足：长期睡眠不足可能导致头痛。 2. 营养不良：饮食不均衡、挑食等可能导致营养不良，引发头痛。 五、治疗方法 1. 药物治疗：针对头痛原因，医生会开具相应的药物进行治疗。 2. 物理治疗：如按摩、理疗等，有助于缓解头痛症状。 3. 心理治疗：如心理咨询、认知行为疗法等，有助于缓解精神压力，改善情绪。 4. 日常保养：保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适当运动等，有助于预防头痛。

老年健康守护者

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文章 治疗血管瘤的方法有哪些？

血管瘤是一种常见的良性肿瘤，尤其在婴幼儿中较为常见。这种疾病对患儿健康造成严重威胁，因此治疗血管瘤已经成为医学界关注的焦点。本文将详细介绍血管瘤的病因、分类、治疗方法以及日常护理等方面，帮助家长和患者更好地了解这一疾病。 一、血管瘤的病因及分类 血管瘤的病因尚不完全明确，可能与遗传、环境、激素等因素有关。根据血管瘤的形态和生长特点，可分为以下几类： 1. 鲜红斑痣：又称葡萄酒色斑，常见于面部、颈部等部位，表现为淡红色或紫红色斑片。 2. 草莓状血管瘤：又称毛细血管瘤，常见于头皮、四肢等部位，表现为高出皮肤表面的红色或紫红色肿块。 3. 海绵状血管瘤：又称静脉畸形，常见于面部、颈部等部位，表现为质地柔软的肿块，呈海绵状结构。 二、血管瘤的治疗方法 血管瘤的治疗方法主要包括以下几种： 1. 超声引导下介入治疗：通过在超声引导下将微导管插入血管瘤内，注入药物使其萎缩。 2. 激光治疗：利用特定波长的激光照射血管瘤，使其凝固、萎缩。 3. 手术治疗：对于较大的血管瘤或影响器官功能的血管瘤，可考虑手术治疗。 4. 药物治疗：针对部分类型的血管瘤，可使用药物治疗，如皮质类固醇等。 三、血管瘤的日常护理 1. 保持患处清洁干燥，避免感染。 2. 避免过度摩擦和刺激患处。 3. 定期复查，观察血管瘤的变化。 四、预防与注意事项 1. 注意孕期保健，避免接触有害物质。 2. 做好儿童的营养和保健，增强免疫力。 3. 及早发现、治疗血管瘤，避免病情加重。

绿色医疗倡导者

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文章 国药励展助力贵州大健康产业五大品牌展齐聚绿博会

近年来，我国慢性病发病率和死亡率逐年攀升，已成为影响国民健康的主要问题。其中，脑血管病、恶性肿瘤等慢性病导致的死亡人数已占到全国总死亡的86.6%。这些慢性病的发生与生活方式、遗传、医疗条件、社会条件和气候等因素密切相关。 为了应对慢性病带来的挑战，我国各地纷纷开展慢性病防治工作。贵州作为生态资源丰富的省份，依托其独特的自然环境和“黔药”品牌，积极发展大健康产业，将大健康医药产业作为战略性新兴产业，努力打造全国大健康产业基地和国际知名的宜居颐养胜地。 在贵州省大健康产业发展的过程中，国药励展旗下的五大品牌展会发挥了重要作用。这些展会涵盖医药、医疗、大健康领域，集中展示从预防、诊断、治疗到康复的全产业链技术和最新产品，为贵州大健康产业发展注入了新活力。 此外，展会期间还将举办30余场大健康产业发展峰会、招投标会、项目推介会等活动，为推动大健康新产品新技术的运用，促进行业的交流与合作，搭建专业的交流、学习平台。 慢性病的防治需要全社会共同努力。除了政府层面的政策支持外，个人也需要积极改变生活方式，养成良好的生活习惯，预防和控制慢性病的发生。

精准医疗探秘

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文章 面瘫症状与预防措施

生活中，我们常常会遇到一些小问题，如偏头痛、面部麻木等。有时候，我们会误以为这是由于休息不足或工作压力大造成的，但实际上，这些症状可能是面瘫的先兆。 面瘫，又称面神经麻痹，是一种常见的神经系统疾病，其症状主要表现为面部表情肌瘫痪。发病初期，患者可能会感到面部麻木、僵硬，刷牙、洗脸时尤为明显。严重时，甚至会出现口角歪斜、眼睛无法闭合等症状。 那么，面瘫的具体症状有哪些呢？以下是一些常见的表现： 面部表情肌瘫痪，如无法皱眉、闭眼、噘嘴等。 口角歪斜，说话时口水外流。 眼睛无法闭合，容易受到风吹沙尘的刺激。 面部麻木，感觉异常。 咀嚼、吞咽困难。 为了预防面瘫的发生，我们需要从以下几个方面入手： 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。 加强体育锻炼，提高身体免疫力。 保持心情愉快，避免情绪波动过大。 注意口腔卫生，预防口腔疾病。 及时治疗感冒、牙痛、中耳炎等疾病。 此外，以下几种方法可以帮助我们缓解面部不适，预防面瘫的发生： 面部肌肉按摩：每天早晚用手指轻轻按摩面部肌肉，促进血液循环，缓解肌肉紧张。 热敷：用热水袋或热毛巾敷在面部，促进血液循环，缓解面部不适。 合理饮食：保持营养均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物。 充足睡眠：保证充足的睡眠时间，提高身体免疫力。 总之，面瘫是一种常见的神经系统疾病，了解其症状和预防措施对于我们的健康至关重要。在生活中，我们要养成良好的生活习惯，注意身体变化，及时发现并处理面瘫的先兆症状，以降低发病风险。

病友互助家园

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文章 病毒性肺炎应该吃什么药

病毒性肺炎是一种常见的呼吸道感染疾病，主要发生在婴幼儿和老年人群体中。患者通常会出现发热、咳嗽、咳痰、咽部疼痛等症状，严重时还会影响呼吸功能。 针对病毒性肺炎的治疗，首先需要明确病因，根据医生的诊断结果选择合适的治疗方案。以下介绍几种常用的治疗药物： 1. 利巴韦林颗粒：适用于呼吸道合胞病毒引起的病毒性肺炎。成人患者一日三次，连续用药七天。部分患者可能出现头晕、睡眠差等不良反应。 2. 炎可宁胶囊：由大黄、黄芩、黄柏、板蓝根等成分组成，具有清热解毒、抗病毒的功效。成人患者一日三次，需按规定剂量服用。 3. 抗菌消炎片：具有清热、泻火、解毒的功效，适用于风热感冒、咽喉肿痛等。成人患者一日三次，如出现腹泻等不良反应，需减量服用。 除了药物治疗，患者还需要注意日常保养。保持良好的生活习惯，避免接触刺激性食物，多补充新鲜的水果和蔬菜，有助于病情恢复。 病毒性肺炎是一种常见的呼吸道感染疾病，早期诊断和治疗至关重要。若出现相关症状，请及时就医，以免延误病情。 此外，医院和科室的选择也对治疗效果有一定影响。选择具有专业呼吸内科的医院进行治疗，可以提高治疗效果。

跨界医疗探索者

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