天津市南开区王顶堤医院

文章 老人养生 有“八乐”

随着年龄的增长，老年人面临着越来越多的健康问题。如何保持身心健康，提高生活质量，成为老年人关注的焦点。本文将结合老年人常见的健康问题，提供一些建议，帮助老年人保持健康。 一、常见健康问题及应对策略 1. 高血压 高血压是老年人最常见的慢性病之一。建议老年人定期测量血压，并遵循医嘱进行药物治疗。同时，注意饮食清淡，减少盐摄入，戒烟限酒，适当运动，有助于控制血压。 2. 糖尿病 糖尿病也是老年人常见的慢性病之一。建议老年人定期进行血糖检测，并遵循医嘱进行药物治疗。同时，注意饮食控制，适当运动，有助于控制血糖。 3. 关节炎 关节炎是老年人常见的关节疾病。建议老年人进行适当的关节保护，如避免过度负重、保持关节活动度等。同时，可以考虑进行物理治疗或药物治疗，以缓解关节疼痛和僵硬。 4. 老花眼 随着年龄的增长，老年人容易出现老花眼。建议老年人佩戴合适的眼镜，以改善视力。 5. 心理健康 老年人容易出现孤独、抑郁等心理问题。建议老年人积极参与社交活动，保持乐观的心态，有助于维护心理健康。 二、日常保养建议 1. 合理膳食 老年人应保持均衡的膳食，摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质，以维持身体健康。 2. 适量运动 老年人应进行适量的运动，如散步、太极拳、广场舞等，以增强体质，预防疾病。 3. 充足睡眠 老年人应保持充足的睡眠，以恢复体力，提高生活质量。 4. 保持良好心态 老年人应保持乐观、积极的心态，以应对生活中的挑战。 三、就医指南 老年人应定期进行健康体检，及时发现并治疗疾病。如遇身体不适，应及时就医。 1. 选择合适的医院和科室 老年人应根据病情选择合适的医院和科室进行就诊。 2. 准备好相关资料 就诊时，应准备好相关资料，如病历、检查报告等。 3. 与医生充分沟通 就诊时，应与医生充分沟通，详细描述病情，以便医生做出准确的诊断和治疗。 四、结语 老年人应关注自身健康，采取积极的措施保持身心健康，提高生活质量。

全球医疗视野

180人阅读

查看详情

文章 考生用脑过度引发的健康问题、一些中草药也有利于大脑的保健

随着现代社会生活节奏的加快，越来越多的人面临着用脑过度的困扰。长时间的学习、工作、应酬等，使得大脑长时间处于紧张状态，容易引发一系列健康问题。 首先，用脑过度会导致大脑疲劳，表现为记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝等症状。长期如此，可能导致神经衰弱，严重影响日常生活和工作。 其次，用脑过度还会引发颈椎病、肩周炎等疾病。长时间保持同一姿势，导致颈部和肩部肌肉紧张，容易出现疼痛、酸胀等症状。 为了缓解用脑过度带来的健康问题，我们可以采取以下措施： 1. 合理安排工作和学习时间，避免长时间用脑。 2. 适当参加户外活动，呼吸新鲜空气，放松身心。 3. 注意饮食调理，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如核桃、杏仁、黑芝麻、鱼类、蔬菜等。 4. 适当进行头部按摩，缓解头部紧张。 5. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 除了以上措施，一些中草药也有利于大脑保健。例如： 1. 人参：具有滋补强壮、增强记忆力的作用。 2. 银杏：具有改善脑血液循环、提高认知能力的作用。 3. 黄芪：具有补气固表、提高免疫力的作用。 4. 菊花：具有清热解毒、明目养颜的作用。 5. 枸杞：具有滋补肝肾、益精明目的作用。

数字健康领航者

188人阅读

查看详情

文章 年终抗压-职场中人易患年关焦虑综合征

春节临近，许多职场人士会感到焦虑不安，这种现象被称为年关焦虑综合征。这种焦虑主要源于对生活的期望与现实的差距，以及对未来的担忧。以下是一些缓解年关焦虑的方法： 1. 调整心态：认识到焦虑是正常的情绪反应，不必过于担心。尝试用积极的心态看待生活中的挑战，相信自己有能力应对。 2. 合理规划：制定合理的计划，明确目标和步骤，避免过度劳累。将目标分解成小目标，逐步实现，增加成功的可能性。 3. 放松身心：通过运动、冥想、听音乐等方式放松身心，缓解焦虑情绪。保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 4. 与人沟通：与家人、朋友或心理咨询师分享自己的感受，寻求支持和帮助。避免将焦虑情绪压抑在内心。 5. 关注健康：保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，适量运动，增强免疫力。如有必要，可寻求专业医生的帮助。 6. 培养兴趣爱好：培养兴趣爱好，丰富业余生活，转移注意力，减轻焦虑情绪。 7. 学会感恩：学会感恩，珍惜身边的人和事，发现生活中的美好，提升幸福感。

远程医疗新视界

172人阅读

查看详情

文章 三岁以下幼儿不能吃巧克力

巧克力，这种深受大人喜爱的甜点，却并不适合幼儿食用。 首先，巧克力的营养成分并不均衡，蛋白质含量较低，脂肪含量较高，这与幼儿生长发育所需的营养比例并不相符。 此外，巧克力中含有的糖分和脂肪会导致幼儿在饭前产生饱腹感，从而影响食欲，进而影响正常的营养摄入。而饭后食用巧克力，则会导致血糖迅速上升，随后又迅速下降，造成血糖波动，不利于幼儿的健康。 巧克力中的脂肪含量较高，且不含纤维素，这会影响幼儿的消化吸收功能，导致消化不良、便秘等问题。 巧克力中还含有咖啡因等兴奋物质，可能会使幼儿神经系统兴奋，导致不易入睡、哭闹不安等问题。 长期食用巧克力还可能导致蛀牙、肠道气体增多、腹痛等问题。 因此，为了幼儿的健康，建议3岁以下幼儿不宜食用巧克力，稍大一点的孩子也应注意食用量。 另外，牛奶与巧克力不宜同食。牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合后，会形成草酸钙，不利于幼儿的骨骼发育，还可能导致腹泻、缺钙等问题。 揭开健康真相 肌肤白白嫩嫩 当豆腐遇菠菜 一天多少水果 它让你更聪明 警惕！让你变黑的几样食物 五种食物让你百毒不侵 12种美食竟能预防妇科病 为何饭后不要马上吃水果？

数字健康领航者

172人阅读

查看详情

文章 子宫怎么保养

子宫，作为女性生殖系统的重要组成部分，承载着孕育新生命的重任。其健康与否直接关系到女性的身体健康和生育能力。那么，如何保养子宫，使其保持年轻活力呢？本文将从饮食、按摩、泡脚等多个方面为您详细解答。 首先，饮食方面，多吃新鲜蔬菜和水果是保养子宫的好方法。其中，富含维生素C、维生素B族和维生素E的果蔬对子宫具有很好的养护作用。例如，柠檬、橙子、猕猴桃等水果，以及胡萝卜、西红柿、菠菜等蔬菜，都是不错的选择。此外，粗粮中的蛋白质含量丰富，脂肪和糖分较低，对保养子宫也非常有益。 其次，按摩也是保养子宫的有效方法。通过按摩关元、气海、神阙等穴位，可以疏通经络，促进血液循环，达到保养子宫的目的。需要注意的是，按摩时手法要轻柔，力度不宜过大，以免造成不适。此外，晚上睡觉前进行按摩，更有利于子宫的休息和恢复。 此外，泡脚也是一种简单易行的保养子宫的方法。泡脚可以促进全身血液循环，缓解疲劳，同时足底穴位丰富，泡脚时对足底进行按摩，也有助于保养子宫。建议每天晚上用温水泡脚，每次泡20-30分钟，水温以舒适为宜。 除了以上方法，保持良好的生活习惯也是保养子宫的关键。如避免熬夜、过度劳累，保持心情舒畅，适当进行体育锻炼等。这些都有助于提高子宫的健康水平。 总之，保养子宫是一个长期的过程，需要我们持之以恒。通过合理的饮食、适当的按摩、泡脚以及良好的生活习惯，相信每位女性朋友都能拥有健康的子宫，享受美好的生活。

中医养生之道

183人阅读

查看详情

文章 产后抑郁症原因

产后抑郁症是困扰许多新妈妈的常见问题，它与女性产后神经内分泌功能异常、免疫功能异常、个体遗传素质和心理社会因素密切相关。然而，具体的病因和发病机制尚不明确。 据研究，中国约有50%-70%的女性在生产后会出现抑郁倾向。这主要与以下几个因素有关： 1. 内分泌环境变化：女性在怀孕和分娩期间，体内激素水平会发生剧烈变化，尤其是分娩后的24小时内，激素水平的急剧下降可能导致新妈妈出现失落、抑郁等情绪。 2. 心理因素：生产过程中的疼痛、分娩不顺利、对婴儿健康的担忧、以及产后家庭角色的转变等，都可能导致新妈妈出现心理压力，进而引发抑郁。 3. 家庭因素：家庭功能不稳定、不良生活事件（如离异、被忽视、暴力或虐待）以及个人性格特点（如悲观、自卑、过分担心）等，都可能导致新妈妈出现抑郁。 4. 妊娠期疾病：孕期患有的疾病，如妊娠期糖尿病、高血压等，也可能导致新妈妈出现抑郁。 为了预防和治疗产后抑郁症，新妈妈可以参加孕产妇交流小组，学习育儿经验，调节情绪和压力，适当锻炼，并寻求专业医生的帮助。

医疗故事汇

178人阅读

查看详情

文章 最快的方法止手出汗

手部多汗症，又称手汗症，是一种常见的内分泌代谢性疾病。许多人在日常生活中都会遇到手心出汗的情况，但如果出汗量过多，就可能患上手汗症。手汗症不仅会影响日常生活和工作，还会给患者带来心理压力。 那么，如何有效治疗手汗症呢？以下是一些常见的方法： 1. 药物治疗：口服泼尼松可以暂时缓解手汗症状，但长期服用可能引起口干、舌燥、肠胃不适等副作用。 2. 止汗露：市面上有许多止汗露产品，涂抹在汗腺处可以迅速抑制出汗。但需要注意的是，长期使用止汗露可能导致皮肤干燥、开裂等问题。 3. 明矾溶液：明矾具有收敛、止汗的作用，将明矾溶解在水中洗手，可以缓解手汗症状。 4. 微创手术：对于严重手汗症患者，可以考虑进行微创手术切除汗腺。但手术治疗存在一定的风险，如代偿性多汗症等。 5. 中药调理：中药可以健脾利湿，缓解手汗症状。同时，涂抹苍肤水也有一定的止汗效果。 除了以上治疗方法，日常生活中注意以下几点也有助于缓解手汗症： 1. 保持良好的饮食习惯，避免辛辣、油腻食物。 2. 注意个人卫生，保持手部清洁干燥。 3. 适当运动，增强体质。 4. 保持良好的心态，避免过度紧张。

生命之光传递者

165人阅读

查看详情