淮北市人民医院

文章 蔬菜界抗击骨质疏松三大高手

骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，尤其是女性在进入更年期后更容易受到影响。为了预防和缓解骨质疏松，除了常规的钙质补充外，合理饮食也至关重要。以下三种蔬菜被誉为蔬菜界的抗骨松高手，它们富含多种对人体骨骼健康有益的营养成分，让我们一起来看看吧。 抗骨松高手一：西兰花 西兰花是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的钙、磷、钾等矿物质，以及维生素C、维生素K等维生素。研究发现，西兰花中的钙、磷等矿物质可以帮助增强骨骼密度，而维生素K则有助于钙质的吸收和利用，从而预防骨质疏松。 ★保骨力 增强骨骼密度，促进钙质吸收。 ★食用注意事项 西兰花中含有一定量的草酸，因此建议在烹饪前先焯水去除部分草酸。 ★选购与保存 选购时选择新鲜、无损伤、无虫害的西兰花。保存方面，建议将其放入冰箱保鲜层，可保存3-5天。 抗骨松高手二：菠菜 菠菜是一种营养价值极高的蔬菜，含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质，以及维生素C、维生素A、叶酸等营养成分。其中，钙和磷是构成骨骼的重要成分，而维生素K则有助于钙质的吸收和利用，从而预防骨质疏松。 ★保骨力 增强骨骼密度，促进钙质吸收。 ★注意事项 菠菜中含有一定量的草酸，因此建议在烹饪前先焯水去除部分草酸。 ★选购与保存 选购时选择新鲜、无损伤、无虫害的菠菜。保存方面，建议将其放入冰箱保鲜层，可保存3-5天。 抗骨松高手三：黑豆 黑豆是一种营养价值极高的豆类食物，含有丰富的钙、磷、钾、镁等矿物质，以及维生素E、维生素B1、维生素B2等维生素。其中，钙和磷是构成骨骼的重要成分，而维生素E具有抗氧化作用，可以保护骨骼免受自由基的损害，从而预防骨质疏松。 ★保骨力 增强骨骼密度，促进钙质吸收，抗氧化。 ★注意事项 黑豆不易消化，因此建议煮熟后食用。 ★选购与保存 选购时选择新鲜、无损伤、无虫害的黑豆。保存方面，建议将其放入冰箱保鲜层，可保存1-2周。 除了以上三种蔬菜外，日常生活中还可以多吃一些富含钙、磷、钾等矿物质的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、坚果等，以保持骨骼健康。

医疗新知速递

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文章 为什么有时候会有点尿失禁

尿失禁，这一看似微不足道的症状，却给许多人的生活带来了困扰。它不仅影响了生活质量，更给患者带来了心理压力。那么，究竟是什么原因导致了尿失禁的发生呢？ 尿失禁的成因多样，主要包括以下几种： 1. 压力性尿失禁：多见于女性，尤其是经历过生育的女性。当腹压增加时，如咳嗽、打喷嚏、大笑等，尿液就会不自主地流出。 2. 急迫性尿失禁：患者突然有强烈的尿意，无法控制，导致尿液不自主地流出。常见于尿路感染、膀胱过度活动症等。 3. 充溢性尿失禁：膀胱内尿液过多，无法完全排空，导致尿液不自主地流出。常见于前列腺增生、膀胱结石等。 4. 神经源性尿失禁：由于神经系统疾病，如脑萎缩、脊髓损伤等，导致膀胱控制功能障碍，出现尿失禁。 5. 其他原因：如手术损伤、药物副作用等。 针对尿失禁的治疗，主要包括以下几种方法： 1. 保守治疗：包括盆底肌锻炼、生活方式调整等。 2. 药物治疗：针对不同原因的尿失禁，选择相应的药物治疗。 3. 微创手术：对于严重尿失禁患者，可以考虑微创手术进行治疗。 总之，尿失禁并非无法治愈，关键在于患者要积极配合医生进行治疗，并养成良好的生活习惯。

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文章 粗粮要粗着吃 细做伤血糖

糖尿病作为一种常见的慢性代谢性疾病，已经成为全球范围内关注的健康问题。粗粮作为一种富含膳食纤维的健康食品，近年来被广泛推荐给糖尿病患者。然而，粗粮的口感较为粗糙，许多糖友难以长期坚持食用。 广东省佛山市中医院糖尿病科副主任医师刘天指出，粗粮的加工方式对血糖生成指数有着重要影响。过度的细加工会导致食材中的膳食纤维流失，从而降低其健康价值。例如，将粗粮细磨成粉，烹饪成粥或糊状，都会提高其生糖指数，不利于血糖控制。 为了更好地享受粗粮的健康益处，刘天医生建议糖尿病患者采取以下措施： 1. 保留食材原形，尽量减少加工。例如，土豆、红薯等可以整块烹饪，不宜切成小块或磨成泥。 2. 豆类尽量整颗食用，避免磨成豆浆或豆沙。 3. 玉米等谷物可以整根食用，不宜碾成粉末。 4. 烹饪过程中，尽量少加水，急火快煮，避免长时间炖煮。 5. 粗粮与细粮搭配食用，既可满足口感需求，又可兼顾健康益处。 此外，刘天医生还提醒糖友，在食用粗粮时，要注意控制总热量摄入，避免过量食用导致血糖波动。同时，定期监测血糖，根据血糖变化调整饮食和运动方案，是控制糖尿病的关键。

医学奇迹见证者

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文章 痔疮长在哪里的

痔疮，作为常见的肛门疾病，其发生位置自然就是肛门本身。然而，这并非意味着痔疮只会出现在肛门表面。事实上，痔疮的发生位置较为复杂，可以分为以下几种情况： 1. 外痔：位于肛门缘外的痔疮，表面覆盖着皮肤。这种痔疮较为常见，表现为肛门处有硬结、肿块或疼痛感。 2. 内痔：位于肛门内，表面覆盖着黏膜。内痔较为隐蔽，早期症状不明显，但随着病情发展，可能出现便血、脱出等症状。 3. 混合痔：同时具有内痔和外痔的特点，既存在于肛门内，又存在于肛门外。 那么，如何预防和治疗痔疮呢？以下是一些建议： 1. 饮食调整：保持饮食清淡，多吃蔬菜水果，避免辛辣、油腻食物，以保持大便通畅。 2. 充足运动：适当运动可以促进血液循环，预防痔疮发生。如散步、慢跑、游泳等。 3. 养成良好排便习惯：避免长时间蹲坐马桶，尽量缩短排便时间，避免用力过猛。 4. 注意肛门卫生：每天清洁肛门，保持干燥，预防细菌感染。 5. 药物治疗：对于轻度痔疮，可以采用中药、外用药膏等进行治疗。对于严重痔疮，可能需要手术治疗。 总之，痔疮虽然常见，但也要引起重视。通过了解痔疮的发生位置、预防和治疗方法，我们可以在日常生活中做好防范，避免痔疮带来的困扰。

癌症防治先锋

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文章 吸脂手术哪家医院效果好

随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的身材，而吸脂手术作为一种有效的减肥方法，越来越受到欢迎。然而，吸脂手术并非简单的减肥手段，它对医院设备和医生技术都提出了很高的要求。因此，了解吸脂手术哪家医院效果好，选择一家正规的医院至关重要。 在进行吸脂手术之前，我们需要了解吸脂手术的原理和过程。吸脂手术是通过负压吸引的方式将体内多余的脂肪细胞吸出，从而达到减肥的目的。吸脂手术的常见部位包括腹部、腰部、臀部、大腿、小腿、面颊部、颌下部、上臂等。选择一家技术精湛、设备先进的医院，能够保证手术的安全性和效果。 那么，如何选择一家吸脂手术效果好的医院呢？首先，要选择一家正规的整形美容医院，确保医院具备开展吸脂手术的资质。其次，要了解医院的设备和技术水平，选择一家拥有先进设备和技术精湛的医生团队。此外，还可以通过查看医院的案例和患者评价，了解医院的口碑和服务质量。 除了选择正规的医院，患者还需要了解吸脂手术的注意事项。首先，吸脂手术并非适合所有人，有心脏病、高血压、糖尿病等疾病的患者应谨慎选择。其次，术后要遵循医生的建议，做好术后护理，避免感染和其他并发症。最后，要合理饮食，保持良好的生活习惯，才能确保手术效果。 总之，吸脂手术哪家医院效果好，需要患者综合考虑医院资质、设备技术、医生水平、患者评价等因素。选择一家正规专业的医院，才能确保手术的安全性和效果，帮助患者实现减肥目标。

药事通

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文章 甲状腺瘤是什么

甲状腺瘤是甲状腺部位常见的肿瘤性疾病，虽然大多数甲状腺瘤为良性，但仍有少数为恶性肿瘤。甲状腺瘤的表现形式多样，包括甲状腺肿大、疼痛、压迫感等。了解甲状腺瘤的病因、临床表现、诊断方法和治疗方法，对于预防和治疗甲状腺瘤具有重要意义。 一、甲状腺瘤的病因 甲状腺瘤的病因尚不完全明确，可能与以下因素有关： 遗传因素：家族中有甲状腺瘤病史者，患甲状腺瘤的风险较高。 环境因素：长期暴露于高辐射环境中，如核电站、核事故等。 激素水平：甲状腺激素水平异常，如甲状腺功能亢进等。 自身免疫因素：自身免疫性疾病，如桥本甲状腺炎等。 二、甲状腺瘤的临床表现 甲状腺瘤的临床表现多样，常见的症状包括： 甲状腺肿大：甲状腺瘤可以导致甲状腺肿大，表现为颈部肿块。 疼痛：甲状腺瘤可以引起局部疼痛，尤其是在吞咽或压迫时。 压迫感：甲状腺瘤可以压迫周围的神经和血管，导致呼吸困难、吞咽困难等症状。 声音嘶哑：甲状腺瘤可以压迫喉返神经，导致声音嘶哑。 甲状腺功能异常：部分甲状腺瘤可以导致甲状腺功能亢进或减退。 三、甲状腺瘤的诊断方法 甲状腺瘤的诊断主要依靠以下方法： 体格检查：医生会通过触摸甲状腺，检查是否有肿块、质地、活动度等。 甲状腺超声：甲状腺超声可以清晰显示甲状腺的结构和异常。 甲状腺功能检查：通过检测甲状腺激素水平，评估甲状腺功能。 细针穿刺活检：通过穿刺甲状腺组织，获取细胞样本进行病理学检查。 四、甲状腺瘤的治疗方法 甲状腺瘤的治疗方法取决于肿瘤的性质、大小、位置等因素。常见的治疗方法包括： 手术治疗：对于良性甲状腺瘤，手术治疗是首选方法。手术方式包括甲状腺部分切除术和全甲状腺切除术。 药物治疗：对于甲状腺功能亢进的甲状腺瘤，可以使用抗甲状腺药物进行治疗。 放射性碘治疗：对于甲状腺功能亢进的甲状腺瘤，可以使用放射性碘进行治疗。 观察随访：对于良性且无症状的甲状腺瘤，可以定期观察随访。 五、甲状腺瘤的预防与保养 甲状腺瘤的预防与保养主要包括以下方面： 避免长期暴露于高辐射环境中。 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。 定期进行甲状腺检查。 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

生命之光传递者

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文章 乙肝母婴阻断的方式有哪些

乙肝，作为我国常见的传染性疾病之一，其传播途径多样，其中母婴垂直传播尤为关键。为了阻断母婴传播，确保新生儿健康成长，我们需深入了解乙肝母婴阻断的方法。 首先，孕期监测至关重要。医生会定期监测孕妇体内的病毒定量，若发现病毒载量超过2×10^6，则建议从孕24-28周开始口服核苷酸类药物，如替诺福韦，以降低病毒含量，降低母婴传播风险。 其次，新生儿出生后需及时接种乙肝疫苗和免疫球蛋白，以形成抗体，预防乙肝病毒感染。这两种方法相结合，能有效阻断母婴传播，让乙肝女性患者顺利诞下健康宝宝。 此外，以下是一些关于乙肝母婴阻断的注意事项： 1. 孕期定期检查：孕妇应按照医生建议进行定期检查，及时发现病毒感染情况。 2. 抗病毒治疗：若病毒载量较高，应积极配合医生进行抗病毒治疗。 3. 新生儿接种：新生儿出生后应尽快接种乙肝疫苗和免疫球蛋白。 4. 产后护理：新生儿出生后，应注意观察其身体状况，及时发现并处理可能出现的问题。 5. 家庭成员预防：家庭成员应了解乙肝的传播途径，避免与新生儿密切接触。 总之，乙肝母婴阻断是一个系统工程，需要孕妇、医生和家庭成员共同努力，才能确保新生儿健康成长。

生命之光传递者

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文章 鼓膜穿孔的手术怎么做

鼓膜穿孔是一种常见的耳部疾病，给患者的生活带来诸多不便。针对鼓膜穿孔的治疗，需要根据穿孔的原因、大小和范围进行个体化方案制定。 首先，我们来看看鼓膜的结构。鼓膜是连接外耳和中耳的重要结构，它将外界的声波传导到中耳，起到放大声波的作用。鼓膜穿孔就是鼓膜出现破损，导致声波传导受阻，从而引起听力下降、耳鸣等症状。 那么，鼓膜穿孔的原因有哪些呢？常见的有炎症、外伤、感染等。针对不同的原因，治疗方案也有所不同。 对于炎症引起的鼓膜穿孔，首先需要控制炎症，待炎症消退后，通常在两到三个月内进行鼓膜修补手术。修补手术的方法主要有耳内镜手术和耳后径路显微镜下鼓膜修补术。 如果鼓膜穿孔较小，可以选择耳内镜手术进行修补，这种方法创伤小，恢复快。而对于较大的鼓膜穿孔，可能需要选择耳后径路显微镜下进行鼓膜修补，以达到更好的治疗效果。 对于外伤引起的鼓膜穿孔，如果穿孔较小，可以采取保守治疗，观察三周左右，绝大多数患者的穿孔会自行愈合。如果穿孔较大，建议早期进行手术，将鼓膜进行整复，以促进愈合。 此外，为了预防鼓膜穿孔，日常生活中应注意以下几点： 1. 避免用力擤鼻涕，以免对鼓膜造成损伤。 2. 避免长时间使用耳机，以免造成鼓膜损伤。 3. 保持良好的生活习惯，增强体质，预防感冒等疾病。 4. 如果出现耳部不适，应及时就医，避免病情加重。

中医养生之道

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文章 嗓子上方干涩疼痛吃什么

嗓子上方干涩疼痛是一种常见的咽喉不适症状，可能与多种病因相关。本文将针对不同病因，介绍嗓子上方干涩疼痛的饮食调理方法，帮助患者缓解不适。 一、常见病因及饮食调理 1. 急性咽炎 急性咽炎是咽部黏膜及周围组织的急性炎症，常见症状包括喉咙干燥、疼痛、吞咽困难等。饮食上，患者应避免辛辣、油腻食物，多饮水，保持咽喉湿润。可适量食用蜂蜜、梨、银耳等润喉食物。 2. 萎缩性咽炎 萎缩性咽炎是一种慢性咽炎，主要症状为咽部干燥、疼痛、口臭等。饮食上，患者应保持清淡，多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果等。可适量食用蜂蜜、梨、银耳等润喉食物，以缓解咽部干燥。 3. 反流性咽炎 反流性咽炎是胃食管反流病的一种表现，主要症状为咽喉部不适、异物感、咳嗽等。饮食上，患者应避免辛辣、油腻、过酸食物，多吃清淡易消化的食物。可适量食用苏打饼干、面食等碱性食物，以中和胃酸。 4. 营养不良 营养不良可能导致咽部黏膜干燥、疼痛。饮食上，患者应保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜、水果等。 二、日常保养 1. 保持室内空气湿润，避免长时间处于干燥环境中。 2. 多饮水，保持咽喉湿润。 3. 避免吸烟、饮酒等不良习惯。 4. 注意口腔卫生，预防口腔感染。 5. 保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。 三、医院及科室推荐 对于嗓子上方干涩疼痛的患者，建议到耳鼻喉科就诊。医生会根据患者的症状和检查结果，制定相应的治疗方案。

药事通

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文章 代谢性白内障怎么治

代谢性白内障是一种常见的眼科疾病，给患者的生活带来了诸多不便。那么，如何有效治疗代谢性白内障呢？以下是一些治疗建议。 首先，药物治疗是治疗代谢性白内障的主要手段之一。常用的药物包括白内障滴眼液、杞菊地黄胶囊等。这些药物可以缓解症状，延缓病情发展。同时，患者还需要坚持服用治疗原发疾病的药物，以改善病情。 其次，手术治疗也是治疗代谢性白内障的有效方法。当药物治疗无法满足治疗效果时，可以考虑手术治疗。目前，白内障超声乳化联合人工晶体植入术是较为常用的手术方法。这种手术方法具有切口小、损伤少、术后恢复快等优点。 在治疗代谢性白内障的过程中，患者还需要注意日常保养。首先，要保持良好的饮食习惯，多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物。其次，要注意眼部清洁卫生，避免眼部受到感染。此外，还要避免长时间暴露在强光下，以免加重病情。 为了更好地治疗代谢性白内障，患者需要到正规医院的眼科进行专业检查。医生会根据患者的病情，制定个性化的治疗方案。 总之，治疗代谢性白内障需要患者积极配合医生的治疗，坚持用药和日常保养。相信在正确治疗和保养下，患者一定能够战胜病魔，重获光明。

疾病解码者

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