吉林市神经精神病总医院

文章 保养卵巢中医有好招

卵巢是女性重要的生殖器官，其健康直接关系到女性的身心健康和美丽。中医认为，卵巢的健康与肾气、肝气密切相关。以下是一些中医保养卵巢的方法，帮助女性保持卵巢健康，焕发青春活力。 1. 饮食调理：中医认为，饮食对卵巢健康至关重要。建议女性多吃富含维生素E、维生素A、维生素C的食物，如坚果、绿叶蔬菜、水果等。此外，黑芝麻、核桃、红枣等食物也有助于调理卵巢。 2. 中药调理：中医常用中药调理卵巢功能，如女贞子、旱莲草、大生地、紫丹参等。这些中药具有滋补肝肾、养血调经的功效，可以帮助女性改善卵巢功能。 3. 穴位按摩：中医认为，按摩穴位可以调节气血，改善卵巢功能。常用的穴位有血海、三阴交、关元、气海等。每天按摩这些穴位，可以促进卵巢健康。 4. 适量运动：适量运动可以帮助女性改善血液循环，促进卵巢健康。建议女性进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。 5. 保持良好的心态：中医认为，情绪对卵巢健康有很大影响。女性要尽量保持良好的心态，避免过度情绪化，以免影响卵巢功能。 6. 避免不良生活习惯：女性要避免熬夜、吸烟、饮酒等不良生活习惯，以免影响卵巢健康。

未来医疗领航员

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文章 衣物洗涤释放化学物质损伤精子

近年来，科学家们一直关注一种特殊的化学物质，它们在自然环境中出现，却找不到明显的来源。这些化学物质被称为内分泌干扰物，它们能够干扰人体内分泌系统，导致一系列健康问题。 研究发现，洗衣机洗涤过程中释放的化学物质，可能是这些内分泌干扰物的主要来源之一。这些化学物质主要来自衣物纤维，尤其是在合成纤维中含量较高。在洗涤过程中，这些化学物质会随着废水排放到河流和湖泊中，进而污染水体。 内分泌干扰物对人类和动物的健康危害严重。它们可能导致生殖系统发育异常，降低生育能力，甚至引发癌症。研究发现，长期接触内分泌干扰物的人群，其内分泌系统功能可能受到影响，出现月经不调、性功能障碍等问题。 为了减少内分泌干扰物的危害，我们可以采取以下措施： 1. 选择天然纤维的衣物，如棉、麻、丝等，减少合成纤维衣物的使用。 2. 减少洗衣次数，延长衣物使用寿命。 3. 使用低泡洗衣粉，减少化学物质的残留。 4. 洗衣后，尽量将衣物晾晒在通风处，避免化学物质在衣物上积累。 5. 定期更换床上用品，减少化学物质的暴露。

生命之光传递者

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文章 抗精神病药物引起嗜睡怎么办

抗精神病药物是治疗精神疾病的重要药物，但常见的副作用之一就是引起嗜睡。那么，如何应对由抗精神病药物引起的嗜睡呢？以下是一些建议： 首先，患者可以通过增加户外运动来缓解嗜睡症状。适量的运动可以促进血液循环，提高精神状态，从而减轻嗜睡感。 其次，与家人进行沟通交流也是缓解嗜睡的有效方法。通过分享自己的感受和困惑，患者可以获得情感支持和鼓励，有助于缓解心理压力，从而减轻嗜睡。 此外，患者还可以尝试以下方法： 1. 保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。 2. 避免过度劳累，适当休息。 3. 饮食上注意营养均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物。 4. 保持良好的心态，避免焦虑和抑郁情绪。 5. 定期复查，与医生沟通病情变化。 需要注意的是，抗精神病药物的治疗需要患者、家属和医生的密切配合。在服用药物期间，患者应严格按照医嘱用药，切勿私自停药或减药。 总之，面对抗精神病药物引起的嗜睡，患者可以通过调整生活方式、寻求心理支持等方式来缓解症状。同时，密切关注病情变化，及时与医生沟通，确保治疗效果。

健康百科

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文章 女人性冷淡是一种病吗

女性性冷淡，又称性欲减退，是指女性对性生活缺乏兴趣，对性刺激反应不足，从而影响性生活质量的一种现象。那么，女性性冷淡是一种病吗？答案是肯定的。 女性性冷淡可能是由于多种原因引起的，包括生理、心理、社会和环境因素。以下是一些常见的性冷淡原因： 1. 生理因素：如卵巢功能减退、激素水平失衡、慢性疾病等。 2. 心理因素：如焦虑、抑郁、创伤后应激障碍等。 3. 社会因素：如婚姻问题、性教育不足、性观念保守等。 4. 环境因素：如工作压力、生活节奏快等。 针对女性性冷淡的治疗方法包括： 1. 药物治疗：如雌激素替代疗法、抗抑郁药等。 2. 心理治疗：如认知行为疗法、心理疏导等。 3. 物理治疗：如性感集中训练、盆底肌锻炼等。 4. 生活方式调整：如戒烟限酒、保持健康体重、改善睡眠等。 对于女性性冷淡的治疗，需要根据具体原因制定个体化方案。建议患者及时就医，寻求专业医生的帮助。 此外，以下一些日常保养方法也有助于改善女性性冷淡： 1. 保持良好的心态：学会放松心情，减轻压力。 2. 增强自信心：树立正确的性观念，关注自己的身体感受。 3. 丰富性生活：尝试不同的性爱姿势和技巧，增加情趣。 4. 注意个人卫生：保持私密部位的清洁，预防感染。 总之，女性性冷淡是一种常见的疾病，但并非不可治疗。通过积极的治疗和日常保养，可以有效改善性冷淡症状，提高性生活质量。

绿色医疗倡导者

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文章 闭经的中医辨证论治

闭经是妇科常见的疾病之一，指连续三个月以上没有月经的情况。根据中医理论，闭经可分为原发性闭经和继发性闭经。原发性闭经多因先天性生殖器官异常所致，较难治疗。而继发性闭经则与肝肾亏损、气血两虚、气滞血瘀、寒湿凝滞、痰湿阻滞等因素有关。 针对不同的病因，中医辨证论治采取不同的治疗方法。例如，气血两虚者可选用八珍益母丸、乌鸡白凤丸等进行益气补血、调经养血；肝肾虚亏者可选用龟鹿二仙膏、阿胶补血膏等进行滋补肝肾、养血调经；气滞血瘀者可选用七制香附丸、益母草膏等进行活血祛瘀、理气行滞；寒凝经脉者可选用艾附暖宫丸、十二温经丸等进行温经散寒、通经活血；痰湿阻滞者可选用香砂平胃颗粒、平胃散等进行燥湿祛痰、活血通经。 除了药物治疗，患者还需注意日常保养，如保持良好的作息规律、合理饮食、适当运动、避免情绪波动等。此外，若病情严重或治疗效果不佳，应及时就医，寻求专业医生的帮助。 总之，闭经的中医辨证论治是一个复杂的过程，需要根据患者的具体情况进行个体化治疗。在治疗过程中，患者应保持良好的心态，积极配合医生的治疗方案，以期达到理想的疗效。

健康驿站

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文章 肥胖儿童减肥一周菜单

儿童肥胖已经成为全球性的公共卫生问题，肥胖不仅影响儿童的外观和心理健康，还会增加患各种慢性疾病的风险。因此，预防和治疗儿童肥胖刻不容缓。 一、肥胖儿童减肥一周菜单 为了帮助儿童健康有效地控制体重，以下是一份为期一周的减肥食谱： 周一：早餐：玉米和咸骨粥；午餐：西芹瘦肉、菠菜猪肝和米饭；晚餐：烙饼、酸奶、和绿豆粥。 周二：早餐：高粱馒头、茶叶蛋和豆浆；午餐：蔬菜羹、鲜虾白灼和玉米饭；晚餐：番薯粥和鸡蛋饼。 周三：早餐：清粥和煎蛋；午餐：土豆烧牛肉、鸡汤和米饭；晚餐：麦饼、皮蛋粥和水果酸奶。 周四：早餐：火腿鸡蛋和牛奶；午餐：海鲜炒面、豆腐清汤和苹果；晚餐：拍黄瓜、芹菜小炒加米饭和酸奶。 周五：早餐：全麦面包、牛奶、白煮蛋；午餐：糖醋鱼、蔬菜、米饭；晚餐：番茄猪肝虾皮紫菜蛋汤、馒头片和酸奶。 周六：早餐：芝麻糊和煎饼；午餐：番茄牛腩汤和蛋包饭；晚餐：水果蔬菜沙拉和鸡蛋面。 周日：早餐：凉拌面和白粥；午餐：凉瓜排骨汤、白切鸡和米饭；晚餐：鸡蛋瘦肉羹加时蔬炒饭。 二、儿童肥胖的原因 1. 遗传因素：有的孩子天生易胖体质，能量消耗较低，容易导致肥胖。 2. 营养失衡：过度摄入高热量、高脂肪的食物，缺乏膳食纤维，导致营养过剩。 3. 缺乏运动：久坐不动，缺乏户外活动，导致能量消耗减少。 4. 心理因素：情绪波动、压力过大等心理因素也会导致儿童暴饮暴食，增加肥胖风险。 三、预防儿童肥胖的措施 1. 营养均衡：保证孩子摄入充足的营养，避免营养过剩。 2. 适量运动：鼓励孩子参加户外活动，增加能量消耗。 3. 培养良好的饮食习惯：定时定量进食，避免暴饮暴食。 4. 关注心理因素：关注孩子的心理健康，及时疏导负面情绪。 5. 定期体检：定期带孩子进行体检，及时发现并治疗肥胖相关疾病。

生命之光传递者

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文章 产后忧郁症的原因

产后忧郁症，这一常见病症困扰着许多新妈妈。它并非简单的情绪低落，而是与抑郁症有着密切关系的心理障碍。产后忧郁症通常发生在女性分娩后的一段时间内，尤其在坐月子期间。那么，究竟是什么原因导致了产后忧郁症呢？ 首先，神经内分泌因素是导致产后忧郁症的重要原因之一。在孕期，女性的雌激素和黄体酮水平会显著升高，而在分娩后，这些激素水平迅速下降，这种剧烈的变化可能导致女性出现情绪波动和抑郁症状。 其次，遗传因素也起着重要作用。有研究表明，有抑郁症家族史或个人史的妇女，产后更容易患上忧郁症。此外，心理因素也不容忽视。新妈妈在经历了分娩的痛苦和疲惫后，往往面临照顾新生儿、调整生活方式等多重压力，这些因素都可能导致情绪低落。 此外，妊娠和分娩过程中的生理变化也是导致产后忧郁症的原因之一。在分娩过程中，女性体内的内分泌环境会发生剧烈变化，激素水平急剧下降，这可能是诱发忧郁症的一个重要生物学基础。 除了上述原因，分娩过程中的心理因素也不容忽视。一些新妈妈在分娩过程中可能因为疼痛、恐惧等因素而出现心理创伤，这可能会加剧产后忧郁症的症状。 了解产后忧郁症的原因，有助于我们更好地预防和应对这一病症。对于新妈妈来说，家人和社会的关爱和支持至关重要。同时，保持良好的心态、积极面对生活，也是预防和缓解产后忧郁症的有效方法。

医者仁心

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文章 宝宝脾气大，聪明的家长这样做

　　许多家长都会遇到这样的问题：宝宝2岁左右时，对周围的事物充满了好奇心和探索欲，但同时也伴随着情绪的不稳定。当宝宝遇到不如意的事情时，往往会表现出生气、哭闹等情绪。面对这种情况，家长应该如何应对呢？ 　　北京中医药大学附属中西医结合医院儿科前主任张思莱指出，2岁的宝宝正处于心理发展的关键时期，他们开始尝试独立思考，表达自己的意愿，同时也需要家长的关注和爱抚。当宝宝发脾气时，其实是希望引起家长的注意，但他们往往无法用言语表达，只能通过情绪宣泄来寻求关注。 　　家长在面对宝宝发脾气时，首先要保持冷静，避免用打骂、恐吓等手段对待宝宝。这些做法可能会暂时让宝宝停止哭闹，但长期来看，却会损害宝宝的自信心和独立性，甚至导致宝宝出现逆反心理。 　　那么，家长应该如何应对宝宝发脾气呢？以下是一些建议： 　　1. 允许宝宝发泄情绪：当宝宝发脾气时，家长可以给予一定的空间，让宝宝自己冷静一下。等宝宝情绪稳定后，再与宝宝沟通，了解宝宝的需求和想法。 　　2. 引导宝宝表达情绪：家长可以教宝宝用语言表达自己的情绪，例如：“妈妈看到你生气了，可以告诉妈妈你为什么会生气吗？” 　　3. 帮助宝宝解决问题：当宝宝遇到问题时，家长可以引导宝宝思考解决问题的方法，并给予适当的帮助。 　　4. 增强宝宝的独立性：家长可以鼓励宝宝尝试自己完成一些事情，例如穿衣、吃饭等，以增强宝宝的自信心和独立性。 　　5. 家长以身作则：家长要树立良好的榜样，用积极的态度面对生活中的困难和挑战，让宝宝学会如何正确处理情绪。

医疗科普小站

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文章 抑郁障碍与躯体形式障碍如何区别

在日常生活中，我们常常会遇到各种各样的心理健康问题，其中抑郁障碍和躯体形式障碍是两种常见的疾病。那么，如何区分这两种疾病呢？本文将为您详细解析。 1. 定义解析 首先，我们来了解一下这两种疾病的基本定义。抑郁障碍，也称为抑郁症，是一种以显著而持久的心境低落为主要特征的情感障碍。躯体形式障碍则是一种以持久的担心或相信各种躯体症状为主要特征的神经症。 2. 症状对比 抑郁障碍的典型症状包括情绪低落、兴趣减退、精力不足、食欲不振、睡眠障碍等。躯体形式障碍则表现为各种躯体症状，如疼痛、恶心、呕吐、腹泻、皮肤瘙痒等。 3. 诊断方法 抑郁障碍的诊断主要依靠患者的临床表现和病史，医生会通过询问患者的生活经历、心理状态、精神症状等方面进行综合判断。躯体形式障碍的诊断则需要排除其他疾病，如消化系统疾病、神经系统疾病等。 4. 治疗方法 两种疾病的治疗方法相似，包括药物治疗、心理治疗、物理治疗等。药物治疗主要针对抑郁障碍，如抗抑郁药物、抗焦虑药物等。心理治疗则包括认知行为疗法、情绪调节疗法等。物理治疗如经颅磁刺激、电针等。 5. 日常保养与预防 为了预防抑郁障碍和躯体形式障碍，我们应该保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动、保持乐观心态等。此外，学会应对压力、调整情绪也是预防这两种疾病的重要措施。 总之，了解抑郁障碍和躯体形式障碍的区别，有助于我们更好地关注自身心理健康，及时寻求专业帮助。

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