九江市第一人民医院

文章 九类人不适宜“冰桶挑战”

近年来，‘冰桶挑战’为‘渐冻症’患者筹集善款的活动在国内外引起了广泛关注。这项挑战要求参与者用冰水从头浇至脚，以此引起人们对渐冻症的关注。然而，并非所有人都适合参与这项挑战，以下九类人群需要注意。 1. 脑卒中病史、脑血管畸形或癫痫患者：冰水刺激可能导致脑血管痉挛，诱发脑出血或脑梗塞，甚至引发癫痫发作。 2. 高血压患者：冰水刺激可能导致血压进一步升高，增加脑出血、中风等风险。 3. 冠心病患者：冰水刺激可能导致冠状动脉痉挛，加重心肌缺血，引发心绞痛、心肌梗死或猝死。 4. 心功能不全患者：冰水刺激可能导致心脏负荷加重，引发心衰。 5. 颈椎病患者：冰水冲击可能导致颈椎损伤加重。 6. 关节炎患者：冰水刺激可能导致关节疼痛加剧。 7. 自身免疫性疾病患者：冰水刺激可能导致免疫功能紊乱，加重病情。 8. 晕厥病史和神经衰弱患者：冰水刺激可能导致晕厥发作，甚至危及生命。 9. 特殊生理期的女性：经期、哺乳期、怀孕等特殊时期不宜参与挑战。 此外，孩子和老人对寒冷的耐受性较差，也不宜参与‘冰桶挑战’。 总之，参与‘冰桶挑战’时，请务必了解自己的身体状况，避免不必要的风险。

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文章 中医美容的五大优点

中医美容，作为一门历史悠久的传统医学，在美容养颜方面发挥着独特的优势。本文将从中医美容的历史、理论基础、整体观念、辨证论治、手段多样以及与生活美容的结合等方面，为您详细解析中医美容的五大优点。 一、历史源远流长 中医美容的历史可以追溯到两千年前，经过历代医家的不断实践和总结，形成了丰富的理论体系和多样的美容方法。这些方法经过无数人的验证，具有极高的实用价值。 二、理论基础坚实 中医美容以《黄帝内经》等经典医学文献为理论基础，强调人体是一个有机整体，容颜与脏腑、经络、气血紧密相连。通过调理整体，达到美容养颜的目的。 三、注重整体观念 中医美容注重整体调理，强调阴阳平衡、脏腑安定、经络通畅、气血流通。通过中药内服、外敷、针灸、推拿、气功等手段，全面调理身体，使容颜焕发。 四、辨证论治，针对性强 中医美容运用辨证论治的思想，针对不同体质和症状，制定个性化的治疗方案。如面色晦暗者，采用祛瘀生新的方法；皮肤粗糙者，采用润肤养颜的方法。 五、手段多样，安全可靠 中医美容手段多样，包括中药、食膳、针灸、推拿按摩、气功等。这些方法安全可靠，无副作用，避免了化学药物和化妆品对人体的危害。 六、与生活美容相结合 中医美容与生活美容相结合，将中医美容的理念和方法融入到日常生活中，如中药泡澡、养生食疗等，使美容效果更加持久。

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文章 四招！向“冷肢女”说再见

手脚冰冷，又称“冷肢女”，是许多女性朋友的常见问题，尤其在冬季更为明显。手脚冰冷不仅影响生活质量，还可能隐藏着一些健康隐患。本文将围绕手脚冰冷的原因、预防和改善方法进行详细介绍，帮助大家摆脱手脚冰冷的困扰。 一、手脚冰冷的原因 手脚冰冷的原因有很多，主要包括以下几点： 1. 体质因素：手脚冰冷与体质有关，部分人天生阳气不足，容易手脚冰冷。 2. 营养不良：缺乏足够的蛋白质、维生素等营养素，导致身体机能下降，手脚冰冷。 3. 睡眠不足：睡眠不足会影响人体新陈代谢，导致手脚冰冷。 4. 精神压力大：长期处于紧张、焦虑等情绪状态下，容易导致手脚冰冷。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退会导致新陈代谢减慢，引起手脚冰冷。 二、预防和改善方法 1. 饮食调理：多吃温热食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、鱼类等，以及辛辣调味品，如辣椒、胡椒等。同时，保证充足的营养摄入，如蛋白质、维生素等。 2. 适当运动：加强体育锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等，促进血液循环，改善手脚冰冷症状。 3. 注意保暖：冬季注意保暖，穿厚衣服、戴手套、穿袜子等，避免手脚受寒。 4. 睡眠充足：保证充足的睡眠，避免熬夜，提高身体免疫力。 5. 调整心态：保持积极乐观的心态，减少压力，有助于改善手脚冰冷症状。 6. 就医咨询：如果手脚冰冷症状严重，应及时就医，排除甲状腺功能减退等疾病。 三、总结 手脚冰冷是一种常见的症状，但不容忽视。通过了解原因、采取预防和改善方法，可以有效缓解手脚冰冷症状，提高生活质量。

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文章 曝！上海美甲遭“毁甲”

随着夏季的到来，女孩们除了关注脸和身材外，双手和双脚的指甲也成为了她们精心装扮的重点。然而，在上海这座繁华的城市中，众多的街边美甲摊却潜藏着诸多隐患。 一位名叫小西的上海女孩，作为一名忠实的美甲爱好者，从14岁开始就尝试过各种美甲方式，包括专业店、路边摊和自学。然而，最近她的左手食指指甲出现了变干、变薄的情况，去医院检查后竟然被诊断为灰指甲。医生告诉她，这是美甲不当的后果。 小西回忆起自己多次在街边美甲摊的经历，发现这些摊位普遍存在以下问题： 1. 环境卫生差：美甲摊位通常设在狭小的空间内，环境脏乱，工具不消毒，容易造成交叉感染。 2. 美甲师缺乏资质：许多美甲摊的美甲师没有经过专业培训，缺乏相关资质，操作不规范。 3. 美甲产品质量差：一些美甲摊使用低价、劣质的美甲产品，容易引发皮肤过敏、感染等问题。 4. 价格虚高：虽然街边美甲摊的价格相对较低，但质量却无法保证。 为了保护自己的健康，小西呼吁广大美甲爱好者，在选择美甲服务时，一定要选择正规的美甲店，并注意以下几点： 1. 选择有营业执照和卫生许可证的正规美甲店。 2. 选择有专业资质的美甲师。 3. 选择质量可靠的美甲产品。 4. 注意个人卫生，避免交叉感染。

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文章 养生：熬夜莫忘进补

熬夜已成为现代生活中普遍存在的问题，它不仅影响人们的作息时间，还会对身体健康造成诸多不良影响。为了保护身体健康，熬夜者应注重饮食调理，适当进补，以缓解熬夜带来的损害。 熬夜时，大脑的需氧量和耗氧量均会增加，导致大脑细胞疲劳。为了缓解大脑疲劳，可以适当补充富含卵磷脂、谷氨酸的食物，如鸡蛋、燕麦等，这些食物有助于保护大脑细胞，恢复活力。 熬夜还会导致身体能量消耗过大，因此，适当补充水果等富含维生素和矿物质的食物十分必要。苹果、香蕉、核桃、芝麻等食物都能为身体提供能量，提高免疫力。此外，小米、玉米等谷物有助于促进大脑微循环，保护视力。 熬夜还会对眼睛造成伤害，导致视力下降。为了保护视力，应多吃富含维生素A和B族维生素的食物，如胡萝卜、韭菜、瘦肉等。绿茶、菊花茶等饮品有助于清除体内自由基，减轻对眼睛的伤害。 熬夜还会导致肠胃功能紊乱，引起消化不良、胃痛等症状。酸奶、蜂蜜等食物有助于保护胃黏膜，缓解肠胃不适。莲子、红枣、桂圆等食物具有健脾养胃的作用，可以用来熬粥，是调理脾胃的好方法。 总之，熬夜者应注意饮食调理，适当进补，以缓解熬夜带来的损害。同时，要保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜，保护身体健康。

未来医疗领航员

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文章 糖友应定期进行眼部体检

糖尿病，作为一种常见的慢性疾病，已成为全球公共卫生的重要问题。在我国，糖尿病患者的数量位居世界首位，且血糖控制状况不容乐观。这也使得糖尿病并发症的发生率居高不下，其中眼部并发症更是成为导致成人失明的主要原因。 糖尿病眼部并发症主要包括糖尿病视网膜病变、白内障、虹膜睫状体炎、新生血管性青光眼、眼球运动神经麻痹等。其中，糖尿病视网膜病变是最严重的并发症之一，其发病与糖尿病病程、发病年龄、遗传因素及血糖控制情况密切相关。 在糖尿病视网膜病变的早期，患者往往没有明显的自觉症状。但随着病情发展，会出现视力障碍、视物变形、眼前黑影飘动、视野缺损等症状，严重者甚至导致失明。因此，早期进行眼部检查对于糖尿病患者的健康至关重要。 糖尿病患者的眼部检查通常包括裂隙灯检查、眼压测量、眼底检查等。通过这些检查，医生可以及时发现眼部并发症，并进行相应的治疗。 除了定期进行眼部检查外，糖尿病患者还应养成良好的生活习惯，如控制饮食、加强运动、戒烟限酒等，以降低糖尿病眼部并发症的发生率。 对于糖尿病眼部并发症的治疗，目前主要包括药物治疗、激光治疗、玻璃体切割手术等。其中，激光治疗是治疗糖尿病视网膜病变的有效方法之一。 总之，糖尿病眼部并发症的危害不容忽视。糖尿病患者应重视眼部健康，定期进行眼部检查，并积极配合医生进行治疗，以降低失明的风险。

健康饮食指南

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文章 糖尿病神经病变带来的疾病

糖尿病，作为一种常见的慢性代谢性疾病，其并发症众多，其中神经病变便是其中之一。糖尿病神经病变主要累及中枢神经及周围神经，其中以远端感觉神经病变最为常见。这种病变不仅会导致多种疾病，还会严重影响患者的日常生活。 　　1、眼部疾病：糖尿病血管病变会导致糖尿病视网膜病变、白内障、青光眼和老年性黄斑病变等眼部疾病。这些疾病会直接危害患者的视力，早期诊断和治疗至关重要。 　　2、脑中风：脑血管病变会导致脑溢血和脑梗塞，严重影响患者的生命质量和生活质量。 　　3、肾病：糖尿病肾病是糖尿病患者常见的并发症之一，严重者可导致肾功能衰竭。 　　4、心梗：糖尿病并发高血压者发生心肌梗死的几率明显升高，需引起重视。 　　5、神经病变：糖尿病神经病变会导致患者皮肤瘙痒、肢体麻木、感觉丧失等症状，严重影响生活质量。 　　6、性功能障碍：微血管病变和神经病变会导致性功能障碍，影响患者的生活质量。 　　7、糖尿病足：下肢静脉栓塞和血管内皮增厚会导致血管腔隙变窄，导致足部供血不足，易引发足部溃疡、坏疽等严重后果。

医疗新知速递

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文章 糖友护理不当小心运动风险

糖尿病患者在日常生活中，运动是一项重要的健康活动，有助于控制血糖、减轻体重、改善心血管功能等。然而，如果运动不当，糖尿病患者可能会面临一些风险。 一、血糖波动 糖尿病患者在进行运动时，需要注意血糖的波动。运动可能会降低血糖，特别是服用降糖药或注射胰岛素的患者。为了避免低血糖，以下是一些建议： 1. 运动时间：建议在餐后1-2小时进行运动，此时血糖水平相对稳定。 2. 避免空腹运动：如果空腹血糖高于6.7毫摩/升，可以空腹适量运动；如果低于6.7毫摩/升，最好在运动前吃点食物，并在运动前10分钟进行热身。 3. 运动前后监测血糖：运动前后各测一次血糖，有助于及时发现低血糖，并了解哪种运动、多大运动量会导致低血糖的发生。 4. 调整药物剂量：如果经常发生低血糖，需要咨询医生是否需要调整降糖药的剂量。 二、视网膜出血 糖尿病患者容易出现视网膜病变，运动可能会加重眼底出血的风险。以下是一些建议： 1. 定期检查眼底：糖尿病患者应定期进行眼底检查，以了解视网膜状况。 2. 选择合适的运动方式：建议选择低强度、有氧运动，如散步、游泳、慢跑等，避免剧烈运动。 3. 控制运动时间：每次运动时间不超过60分钟，避免长时间剧烈运动。 三、心血管风险 糖尿病患者存在心血管疾病风险，运动时应注意以下几点： 1. 评估心血管状况：在进行运动前，应评估自己的心血管状况，如有必要，应咨询医生。 2. 选择合适的运动方式：建议选择有氧运动，如散步、游泳、慢跑等，避免剧烈运动。 3. 注意运动强度：运动强度应适中，避免过度劳累。 四、肌肉骨骼损伤 糖尿病患者在进行运动时，需要注意避免肌肉骨骼损伤。以下是一些建议： 1. 选择合适的运动场地和器材：确保运动场地平整、安全，运动器材符合标准。 2. 注意运动姿势：保持正确的运动姿势，避免错误的运动姿势导致肌肉骨骼损伤。 3. 逐渐增加运动强度：在开始运动前，应进行适当的热身，并逐渐增加运动强度。 总之，糖尿病患者在进行运动时，应注意血糖波动、视网膜出血、心血管风险和肌肉骨骼损伤等风险，并采取相应的预防措施。

健康管理专家

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文章 男人要会保护容易受伤的精子

近年来，男性精子数量下降的问题日益受到关注。据研究发现，近50年来，男性精子数量呈现逐年下降的趋势。美国弗罗里达州立大学的拉夫·多尔蒂研究发现，美国男子的精子数目在过去的半个世纪中减少了近三分之一。 精子质量下降的原因可能与多种因素有关，包括环境污染、不良生活习惯、压力等。为了提高精子质量，男性需要注意以下几点： 1. 保持健康的生活方式：避免吸烟、酗酒、熬夜等不良习惯，保持良好的作息规律。 2. 适度运动：运动可以提高身体免疫力，促进血液循环，有助于提高精子质量。 3. 注意饮食：多吃富含锌、硒、维生素E等对精子有益的食物，如海鲜、坚果、蔬菜等。 4. 减少压力：学会放松心情，避免过度紧张和焦虑。 5. 定期体检：及时发现并治疗可能导致精子质量下降的疾病，如前列腺炎、睾丸炎等。 总之，男性需要重视精子健康，采取积极措施提高精子质量，为生育健康宝宝奠定基础。

医学奇迹见证者

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文章 糖尿病酮症可以痊愈吗

糖尿病酮症酸中毒（DKA）是糖尿病常见的急性并发症之一，它是由胰岛素缺乏导致血糖代谢和脂肪代谢紊乱，进而引起体内酮体堆积而引起的。糖尿病酮症酸中毒的症状主要包括恶心、呕吐、食欲不振、脱水、电解质紊乱等，严重时甚至危及生命。 尽管糖尿病酮症酸中毒是一种严重的疾病，但通过积极的治疗和护理，患者是可以痊愈的。治疗主要包括以下几个方面： 1. 胰岛素治疗：通过补充胰岛素，帮助患者控制血糖和脂肪代谢，减少酮体生成。 2. 补液治疗：由于DKA患者常伴有脱水，因此需要通过静脉输液补充水分和电解质。 3. 控制感染：DKA患者容易发生感染，因此需要及时控制感染。 4. 纠正电解质紊乱：DKA患者常伴有电解质紊乱，需要及时纠正。 5. 应用碱性药物：DKA患者血液pH值下降，需要应用碱性药物进行纠正。 除了治疗，糖尿病酮症酸中毒的护理也非常重要。护理措施包括： 1. 密切观察病情变化：及时了解患者的病情变化，以便及时调整治疗方案。 2. 保持患者舒适：为患者提供舒适的休息环境，减少患者的痛苦。 3. 饮食管理：指导患者合理饮食，避免摄入高糖、高脂食物。 4. 活动指导：根据患者的具体情况，指导患者进行适量的活动。 5. 心理护理：为患者提供心理支持，帮助患者树立战胜疾病的信心。

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