枣庄市中医医院

文章 小暑养生首推莲藕 生可清热熟可健脾养胃

小暑将至，炎炎夏日随之而来。此时，人体容易出现食欲不振、精神疲惫等症状，这是因为暑热天气导致人体出汗增多，消耗加大。为了应对这种情况，中医养生建议我们除热解暑，养脾健胃。 莲藕，作为夏日养生佳品，其功效备受推崇。莲藕性味甘平，生食可清热凉血，熟食可健脾养胃。它不仅营养丰富，而且药用价值高，被誉为‘水中人参’。 那么，如何利用莲藕进行养生呢？以下为您介绍一道莲藕养生汤——莲藕猪蹄汤。 主题：莲藕猪蹄汤 食材：莲藕 640克，猪蹄 240克，党参 20克，红枣 50克，陈皮 5克，盐适量。 做法： 1、将莲藕洗净，刮去皮； 2、党参、陈皮和猪蹄肉洗净； 3、红枣洗净，去核； 4、将党参、莲藕、红枣、陈皮、猪蹄肉放入煲滚的水中用中火煲3小时； 5、以细盐调味，即可饮用。 莲藕猪蹄汤的营养价值： 莲藕生食性寒，可清热凉血，治疗热性病症。熟藕性温、味甘，具有益胃健脾、养血补益、生肌、止泻等功效。党参补中益气、健脾胃，红枣补血、养心安神，陈皮有燥湿化痰、行气健脾的功效。猪蹄含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，具有补虚弱、填肾精、健采膝等功能。 这道莲藕猪蹄汤不仅美味可口，而且具有很好的养生保健作用。在炎炎夏日，适量饮用莲藕猪蹄汤，可以帮助我们清热解暑、养脾健胃、增强体质。 除了莲藕猪蹄汤，以下这些食物也适合夏季养生： 绿豆：清热解毒、消暑利湿 西瓜：清热解暑、生津止渴 黄瓜：清热解毒、利尿消肿 番茄：清热解毒、生津止渴 苦瓜：清热解毒、降火消暑 在日常生活中，我们还应注意以下几点，以更好地养生： 保持充足的睡眠 适量运动 保持心情舒畅 饮食清淡 多喝水 总之，夏季养生要注重清热解暑、养脾健胃。通过合理的饮食、适量的运动和良好的生活习惯，我们可以度过一个健康、快乐的夏天。

跨界医疗探索者

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文章 肛裂手术时间一般多久

肛裂，一种常见的肛肠疾病，给患者带来极大的痛苦。了解肛裂的成因、症状、治疗方法以及术后护理，对于患者来说至关重要。 一、肛裂的成因与症状 肛裂主要是由于排便时肛门周围的皮肤或黏膜发生撕裂而引起的。常见原因包括：便秘、大便干结、排便用力过猛、肛门感染等。患者会出现肛门疼痛、便血、便秘等症状。 二、肛裂的治疗方法 1. 药物治疗：对于早期肛裂，可以通过软化大便、局部外用药物治疗来缓解症状。常用的药物包括：开塞露、甘油栓、复方角菜酸酯栓等。 2. 手术治疗：对于陈旧性肛裂或伴有并发症的患者，需要手术治疗。常见的手术方法包括：肛裂切除术、肛管紧缩术、括约肌侧切术等。 三、肛裂手术时间及麻醉方式 肛裂手术时间大约需要40分钟。手术过程中，患者会接受骶管麻醉或硬膜外麻醉，以确保手术的顺利进行。 四、肛裂术后护理 1. 伤口护理：术后要注意伤口的消毒、换药，观察有无出血。如有出血过多，应及时就医。 2. 饮食调整：术后要多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水或喝蜂蜜水，以促进大便的软化和光滑。避免辛辣、油腻等刺激性食物。 3. 便秘治疗：术后可能会出现便秘，需要在医生的指导下服用润肠通便的药物。 五、预防肛裂的措施 1. 均衡饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，以保持大便通畅。 2. 养成良好的排便习惯：每天定时排便，避免长时间蹲坐。 3. 避免过度用力排便：排便时不要用力过猛，以免损伤肛门。 4. 注意肛门卫生：保持肛门清洁，预防感染。

健康解码专家

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文章 四个小妙招 巧去脸部红血丝

红血丝肌肤问题一直是爱美人士的烦恼，它不仅影响肌肤美观，还可能引发其他肌肤问题。那么，如何有效地去除脸部红血丝呢？本文将为您介绍四个简单实用的方法，帮助您告别红血丝困扰。 1. 保湿修复，改善肌肤屏障功能 红血丝肌肤的角质层相对薄弱，容易受到外界刺激。因此，加强保湿和修复是关键。可以选择含有神经酰胺、透明质酸等成分的保湿产品，帮助肌肤重建健康的屏障功能，减少红血丝的出现。 2. 温和清洁，避免刺激加重红血丝 清洁是护肤的基础，但对于红血丝肌肤来说，要选择温和的洁面产品，避免使用刺激性强的皂基洁面乳。可以选择氨基酸类洁面产品，或者使用温和的洗面奶，避免过度清洁导致红血丝加重。 3. 避免热敷、按摩等刺激性护肤方法 热敷、按摩等刺激性护肤方法可能会加重红血丝症状。建议避免这些方法，以免对肌肤造成伤害。 4. 适度防晒，防止紫外线加重红血丝 紫外线是导致红血丝加重的重要因素之一。建议外出时涂抹防晒霜，避免长时间暴露在阳光下，防止紫外线加重红血丝症状。 5. 健康饮食，保持肌肤健康 健康的饮食对肌肤健康至关重要。建议多摄入富含维生素C、维生素E、锌等营养素的食物，这些营养素可以帮助改善肌肤状况，减少红血丝的发生。 除了以上方法，如果您有严重的红血丝问题，建议咨询专业医生，寻求针对性的治疗方案。

医学奇迹见证者

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文章 如何有效防治强直性脊柱炎

强直性脊柱炎是一种常见的慢性炎症性疾病，主要影响脊柱和关节，给患者带来极大的痛苦。许多患者因对疾病认知不足，导致病情延误，错过了最佳治疗时机。本文将为您详细介绍强直性脊柱炎的防治方法，帮助您更好地应对疾病。 一、了解强直性脊柱炎 强直性脊柱炎具有家族遗传倾向，部分患者存在HLA-B27基因。该疾病主要症状包括腰骶部疼痛、晨僵、活动受限等。早期症状可能不明显，容易被误诊为腰肌劳损等疾病。 二、早期诊断与治疗 早期诊断和治疗对于控制病情、防止关节畸形至关重要。以下是一些早期诊断和治疗的方法： 1. X线检查：观察脊柱和关节的形态变化。 2. 核磁共振（MRI）：观察关节和软组织的炎症情况。 3. 风湿性疾病相关指标检测：如HLA-B27、C反应蛋白等。 4. 抗核抗体、类风湿因子等自身抗体检测。 治疗方面，强直性脊柱炎患者可选用以下药物： 1. 非甾体抗炎药（NSAIDs）：如布洛芬、萘普生等，用于缓解疼痛和炎症。 2. 抗风湿药物：如甲氨蝶呤、柳氮磺吡啶等，用于控制病情。 3. 生物制剂：如肿瘤坏死因子（TNF）抑制剂，如英夫利昔单抗、依那西普等，用于抑制炎症。 三、日常保养与康复 1. 保持良好的生活习惯：避免过度劳累，保证充足的睡眠，适当进行运动。 2. 注意饮食：保持营养均衡，多吃富含钙、蛋白质、维生素的食物。 3. 保持关节活动：进行适当的关节活动，如游泳、做健康体操等，以维持关节功能。 4. 睡眠姿势：选择硬板床，枕头要矮，避免长时间保持同一姿势。 四、医院与科室 强直性脊柱炎患者应选择正规医院的风湿免疫科就诊，接受专业医生的诊断和治疗。

运动与健康

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文章 祛湿排毒的食物

湿气是中医理论中常见的一种病理因素，会导致身体出现各种不适，如困倦、乏力、水肿、消化不良等。为了改善湿气带来的困扰，选择合适的食物进行调理非常重要。 以下是一些可以帮助祛湿排毒的食物，供大家参考： 1. 玉米 玉米性平，味甘淡，具有健脾利湿、解毒的功效。玉米须也有很好的药用价值，可以煎汤饮用，有助于利尿消肿、降低血压。 2. 芡实 芡实性平，味甘、涩，具有健脾止泻、益肾固精、祛湿止带的作用。对于脾虚泄泻、肾虚遗精、白带过多等症状有很好的调理作用。 3. 赤小豆 赤小豆性平，味甘、酸，具有利水消肿、解毒排脓的功效。适用于水肿、脚气、黄疸、疮毒等症状。 4. 红豆 红豆性平，味甘、酸，具有健脾利湿、清热解毒的功效。适用于脾虚水肿、脚气、泻痢、便血等症状。 5. 薏苡仁 薏苡仁性凉，味甘、淡，具有健脾利湿、清热排脓的功效。适用于脾虚泄泻、水肿、脚气、肺痈等症状。 需要注意的是，以上食物的食用量不宜过多，以免引起不适。在日常生活中，除了饮食调理，还应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保持心情舒畅，才能更好地祛湿排毒，拥有健康的身体。

家庭医疗小助手

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文章 每日健康豆知识(545)：大笑真的是治病良药吗？

在日常生活中，我们常常听到“笑一笑，十年少”的说法，这并非空穴来风。事实上，笑的确是一种神奇的“良药”，它对我们的身体健康有着诸多益处。 首先，大笑能够促进血液循环。人在大笑时，呼吸会加快，血液中的含氧量也随之上升，这有助于提高身体的氧气供应，增强新陈代谢。 其次，大笑还能降低心率，促进卡路里的燃烧。这有助于保持心血管健康，预防高血压等疾病。 此外，大笑还能促使大脑分泌内啡肽，内啡肽是一种天然的镇痛剂，成分与吗啡和海洛因相似，因此也能使人感到身心愉悦。内啡肽还能增强人体的免疫系统，提高抵抗力。 然而，值得注意的是，大笑并非万能的。对于患有某些疾病的患者，如心血管疾病、高血压等，大笑过度可能会引发不适。因此，在享受大笑带来的益处时，也要注意适度。 总之，笑是一种简单而有效的健康方式，我们应该在日常生活中多加培养。以下是一些建议： 1. 与亲朋好友分享快乐，多参加聚会、活动。 2. 培养兴趣爱好，如音乐、绘画等。 3. 学会宽容、理解他人，减少负面情绪。 4. 保持乐观的心态，积极面对生活中的挑战。 5. 注意适度，避免大笑过度。

医者仁心

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文章 日媒揭约会时男性实际想法、各位看了觉得怎么样呢？以后约会的时候也要考虑下男友的真实想法，打造双方都满意的愉快约会哦。

　　在日常生活中，我们难免会遇到一些健康问题，比如感冒、头痛、胃痛等等。这些看似微不足道的小病痛，却可能给我们的生活带来困扰。那么，如何正确对待这些常见疾病呢？本文将为您介绍一些常见的疾病及其治疗方法，帮助您更好地了解自己的身体状况。 　　一、感冒 　　感冒是常见的呼吸道疾病，主要由病毒感染引起。主要症状包括发热、咳嗽、喉咙痛、流鼻涕、头痛、全身无力等。治疗感冒主要采取对症治疗，如休息、多喝水、服用感冒药等。此外，保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、戴口罩等，可以有效预防感冒。 　　二、头痛 　　头痛是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如紧张、压力、睡眠不足、饮食不当等。治疗头痛的方法包括调整生活方式、服用止痛药等。如果头痛症状持续或加重，应及时就医，排除其他疾病。 　　三、胃痛 　　胃痛是常见的消化系统疾病，可能由胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等引起。治疗胃痛的方法包括药物治疗、饮食调整、生活方式改变等。如果胃痛症状持续或加重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。 　　四、高血压 　　高血压是一种慢性疾病，长期高血压可能导致心脏病、脑卒中、肾脏疾病等严重并发症。治疗高血压主要采取药物治疗、饮食调整、生活方式改变等综合措施。患者需要长期坚持治疗，控制血压在正常范围内。 　　五、糖尿病 　　糖尿病是一种慢性代谢性疾病，长期糖尿病可能导致视网膜病变、肾病、心血管疾病等严重并发症。治疗糖尿病主要采取药物治疗、饮食调整、生活方式改变等综合措施。患者需要长期坚持治疗，控制血糖在正常范围内。

未来医疗领航员

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文章 腹膜刺激征是指什么

腹膜刺激征，作为腹部疾病的重要体征之一，常常出现在多种腹部脏器病变中。它主要表现为患者腹部压痛、反跳痛、腹肌紧张等症状。这些症状可能是由于腹膜自身发炎，也可能是腹腔内脏器炎症或穿孔等原因引起的。 在临床工作中，医生会根据患者的具体症状和体征，结合相关的理化检查，对腹膜刺激征进行综合评估和判断。例如，如果腹膜刺激征是由腹腔脏器穿孔引起的，医生会通过腹部CT、腹部立位平片等检查手段明确诊断，并积极进行外科手术治疗。而如果是由腹腔重要脏器重症感染引起的，则会采取积极的抗感染治疗。 此外，胆石症、急性胰腺炎等疾病也可能导致腹膜刺激征的出现。针对这些情况，医生会采取相应的治疗措施，如抗感染、利胆、抑制胰酶分泌等。 腹膜刺激征的产生可能与以下因素有关： 炎症：腹腔炎症会导致腹膜刺激，从而引起疼痛。患者可能会出现压痛、肌肉紧张、反弹痛、发热等症状。 出血：腹腔内出血，尤其是大量出血，会导致患者血压下降、脸色苍白。超声检查和腹部穿刺等检查手段可以发现腹腔内液体或血性液体。 急性腹膜炎、肝损伤、继发性腹膜炎等疾病也可能引起腹膜刺激征。例如，1型糖尿病患者出现腹痛时，也可能表现为腹膜刺激征。 总之，腹膜刺激征是临床医生需要高度重视的体征之一。通过对患者进行全面、细致的检查，可以及时发现并处理相关疾病，保障患者的健康。

医疗星辰探秘

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文章 什么病最适合看疼痛科?

随着我国老龄化社会的到来，慢性疼痛问题愈发普遍。据统计，65岁以上的老年人群中，约80%存在至少一种慢性疼痛。这些疼痛不仅影响个人生活质量，也给家庭和社会带来沉重负担。 那么，哪些疾病最适合在疼痛科进行治疗呢？樊碧发教授指出，疼痛科主要针对以下三大类疾病： 1. 骨关节疼痛：如颈椎病、腰椎病、椎间盘突出等，这些疾病常导致颈、肩、腰、腿等部位疼痛，通过疼痛科的综合治疗，可以缓解疼痛，改善关节功能。 2. 神经痛：如三叉神经痛、带状疱疹后遗神经痛、坐骨神经痛等，这些疾病引起的疼痛剧烈，严重影响生活质量。疼痛科通过微创介入技术，可以有效治疗神经痛。 3. 癌痛：癌症患者常伴有疼痛，疼痛科可以通过药物治疗、神经阻滞等方法，有效控制癌痛，提高患者的生活质量。 除了上述疾病，疼痛科还针对头痛、偏头痛、肌筋膜疼痛等疾病进行治疗。疼痛科的治疗手段主要包括药物治疗、物理治疗、微创介入治疗等。 那么，如何选择合适的科室进行治疗呢？樊碧发教授建议，对于突发性剧烈疼痛，如胸痛、腹痛等，应先到相关科室进行排查，排除器质性疾病后，再考虑疼痛科治疗。对于慢性疼痛，可直接前往疼痛科就诊。

生物医疗创新站

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文章 男人越来越虚怎么回事？因为你有三个“坏习惯”

随着社会节奏的加快，男性健康问题日益凸显。除了生活饮食的原因之外，工作环境也是导致男性健康问题的重要因素。本文将从三个方面分析男性健康问题，并提出相应的预防和调理建议。 一、熬夜导致的健康问题 熬夜已经成为现代男性生活中普遍存在的问题。长时间熬夜会导致身体机能紊乱、内分泌失调、神经衰弱、记忆力减退、头昏脑涨、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。 为了预防和缓解熬夜带来的健康问题，建议男性朋友们保持规律的作息时间，调整好自己的生物钟。此外，还要注意饮食的补充，多吃一些含维生素C和胶原蛋白的食物，如猕猴桃、西红柿、黄瓜等。 二、久坐导致的健康问题 久坐已经成为现代男性工作生活中不可避免的问题。长时间久坐会导致阴部及阴囊局部温度增高，易发生前列腺炎及睾丸生精障碍。此外，久坐还容易导致腰椎疾病，经常久坐导致腰部肌肉组织不够结实、强壮，因此支撑整个上半身的正常“任务”对于腰来说，非常吃力。 为了预防和缓解久坐带来的健康问题，建议男性朋友们在工作之余适当活动，如做做伸展运动、散步等。此外，还要注意坐姿，避免长时间保持同一姿势。 三、应酬导致的健康问题 应酬是男性工作中不可避免的一部分。长时间过度应酬会导致肠胃疾病、高血脂、高尿酸血症、肥胖、高血压、心血管等疾病。 为了预防和缓解应酬带来的健康问题，建议男性朋友们适量饮酒，保持饮食均衡，避免过度劳累。 总之，男性朋友们要重视自己的健康问题，养成良好的生活习惯，才能拥有健康的身体。

老年健康守护者

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