重庆市第十三人民医院

文章 减肥平台期怎么突破

减肥是一个漫长而艰辛的过程，许多人在努力减肥的过程中都会遇到平台期，即体重停滞不前的情况。那么，什么是减肥平台期？为什么会发生平台期？如何突破平台期呢？本文将为您一一解答。 一、什么是减肥平台期 减肥平台期，顾名思义，就是减肥过程中体重停滞不前的一个阶段。在这个阶段，即使你继续坚持运动和饮食控制，体重也不会有任何变化，甚至可能出现反弹的情况。 二、为什么会发生平台期 1. 代谢率下降：随着减肥过程的进行，身体会逐渐适应低热量摄入，代谢率下降，导致体重难以继续下降。 2. 饮食结构不合理：过度控制饮食，导致营养摄入不均衡，身体无法正常运转。 3. 运动方式单一：长期进行单一运动，身体会逐渐适应，运动效果下降。 4. 生活压力：生活压力过大，导致内分泌失调，影响减肥效果。 三、如何突破平台期 1. 调整饮食结构：增加蔬菜、水果、粗粮等高纤维食物的摄入，保证营养均衡。 2. 改变运动方式：尝试不同的运动项目，如游泳、瑜伽、舞蹈等，避免单一运动导致的身体适应。 3. 增加运动强度：适当提高运动强度，如增加运动时间、增加运动频率等。 4. 改善睡眠质量：保证充足的睡眠，缓解生活压力。 5. 咨询专业人士：如有需要，可以寻求营养师、运动教练等专业人士的帮助。 四、总结 减肥平台期是减肥过程中常见的一个阶段，但只要我们了解平台期的成因，采取相应的措施，就能顺利度过平台期，继续向减肥目标前进。

医疗故事汇

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文章 生长激素分泌时间

生长激素作为一种重要的内分泌激素，其分泌呈现脉冲式特点，每24小时内分泌次数约为10-20次，且每次分泌的幅度存在较大差异，最高可达40ng/ml，而在分泌间歇期，生长激素水平可能低至无法检测。 生长激素的分泌高峰主要集中在夜间入睡后的1-2小时，特别是在慢波睡眠阶段，分泌更为旺盛。清晨苏醒前后一段时间，生长激素分泌仍处于较高水平。随着清醒时间的延长，生长激素分泌逐渐下降，至中午时分达到最低点。 除了睡眠周期，运动、疼痛、饥饿、低血糖以及应激反应等因素也能刺激生长激素的分泌。 了解生长激素的分泌规律对于疾病的诊断和治疗具有重要意义。例如，生长激素缺乏症的患者，通过注射生长激素替代疗法，可以有效改善其生长发育状况。 此外，保持良好的作息习惯、合理膳食以及适量运动等，也有助于维持正常的生长激素分泌水平。 总之，生长激素的分泌具有明显的昼夜节律性，了解其分泌规律对于保持身体健康具有重要意义。

生命之光传递者

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文章 发作性睡病可以治好吗？多个方法可治发作性睡病

近年来，发作性睡病（Narcolepsy）的发病率逐年上升，这种疾病与脑外伤等因素密切相关，对患者的生活质量造成严重影响。然而，值得庆幸的是，发作性睡病并非绝症，通过科学的治疗方法，患者完全可以恢复正常生活。 首先，患者需要保持积极的心态，避免过度焦虑和抑郁。建议患者及时到正规医院进行全面的检查，根据医生的建议选择合适的治疗方法。 目前，治疗发作性睡病的方法主要包括以下几种： 1. 口服药物治疗：西药如中枢兴奋剂、匹莫林、苯丙胺等，以及中药如茯苓、猪苓、槟榔、藿香等，都可以帮助患者缓解症状。 2. 针灸治疗：通过针灸打通穴位，调节阴阳平衡，提高免疫力，达到治疗发作性睡病的效果。 3. 心理治疗：针对患者的心理障碍进行心理疏导，鼓励患者多参加活动，保持乐观情绪，有助于疾病的康复。 4. 日常保养：养成良好的生活习惯，避免情绪波动，白天适当饮用茶或咖啡，有助于提高大脑兴奋性。 5. 医院选择：选择正规医院就诊，确保治疗方案的科学性和安全性。 总之，发作性睡病患者应积极配合医生治疗，保持乐观心态，通过科学的治疗方法，相信患者一定可以战胜疾病，恢复正常生活。

全球医疗视野

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文章 糖尿病患者如何降血脂

糖尿病是一种常见的内分泌疾病，患者常常伴随血脂异常。血脂偏高不仅会加重糖尿病病情，还可能引发心血管疾病等严重并发症。因此，糖尿病患者需要积极采取措施降低血脂。 一、合理饮食是关键 糖尿病患者应遵循低热量、低脂肪、低糖、低胆固醇、高纤维的饮食原则。减少动物内脏、鱼籽、蟹黄等胆固醇含量高的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷类等富含纤维的食物。 二、控制体重降血脂 肥胖是血脂异常的重要因素之一。通过控制体重，可以有效改善血脂水平，降低心血管疾病风险。 三、运动锻炼降血脂 适量运动可以促进脂肪代谢，降低血脂。糖尿病患者可根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。 四、戒烟限酒护血管 吸烟和饮酒都会导致血脂异常，增加心血管疾病风险。糖尿病患者应戒烟限酒，保护心血管健康。 五、药物治疗降血脂 在医生指导下，糖尿病患者可服用降脂药物，如他汀类药物、贝特类药物等。药物治疗需长期坚持，定期监测血脂水平。 六、定期检查防并发症 糖尿病患者应定期进行血脂、血糖等检查，及时调整治疗方案，预防并发症发生。

药事通

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文章 影响糖尿病足溃疡愈合的因素有哪些

糖尿病足溃疡是糖尿病并发症中常见的足部感染性疾病，主要表现为足部感染、化脓、溃烂等症状。这种疾病的发生与糖尿病患者的血糖控制密切相关，若不及时治疗，严重者甚至可能导致截肢。 影响糖尿病足溃疡愈合的因素主要有以下几点： 1. 血管神经病变：长期血糖控制不佳会导致足部血管和神经损伤，影响局部血液循环和感觉，增加感染风险。 2. 感染因素：足部感染是导致溃疡的主要原因，常见病原体包括金黄色葡萄球菌、铜绿假单胞菌等。长期使用抗生素可能导致耐药性增加，影响治疗效果。 3. 卫生习惯：足部卫生不良会导致细菌滋生，增加感染风险。此外，穿着不合适的鞋子也可能导致足部损伤，加重病情。 4. 药物因素：某些药物如糖皮质激素、免疫抑制剂等可能导致免疫力下降，增加感染风险。 5. 生活方式：吸烟、饮酒等不良生活习惯可能加重病情。 针对糖尿病足溃疡的治疗，主要包括以下几个方面： 1. 抗感染治疗：根据病原菌培养和药敏试验结果，选择合适的抗生素进行治疗。 2. 清创术：清除感染灶，促进伤口愈合。 3. 血管重建术：针对血管神经病变导致的供血不足，可行血管重建术改善局部血液循环。 4. 降糖治疗：严格控制血糖，降低并发症风险。 5. 生活方式干预：戒烟限酒，保持良好的足部卫生习惯，穿着合适的鞋子。 总之，糖尿病足溃疡是一种严重的并发症，需要患者和医生共同努力，才能有效控制病情，提高生活质量。

中医养生之道

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文章 孕酮21.6是正常的吗

孕酮，又称黄体酮或保胎素，是女性体内重要的孕激素之一。它在月经周期、妊娠以及维持胚胎发育等方面发挥着至关重要的作用。孕酮水平的高低直接关系到女性的生育健康和妊娠安全。 孕酮的来源主要来自卵巢中的黄体。在妊娠早期，孕酮的分泌量迅速增加，以维持胚胎的着床和发育。孕酮水平过低可能导致先兆流产、胚胎停育甚至不孕症。因此，孕酮水平的监测对于妊娠健康至关重要。 孕酮水平会随着妊娠周期的不同而发生变化。以下是一些常见的孕酮水平范围： 妊娠周数 HCG(IU/L) 0.2-1周 5-50 1-2周 50-500 2-3周 100-5000 3-4周 500-10000 4-5周 1000-50000 5-6周 10000-100000 6-8周 15000-200000 2-3月 10000-100000 孕酮水平低的原因可能与多种因素有关，如内分泌紊乱、卵巢功能不全、黄体功能不全等。如果出现孕酮水平低的情况，应及时就医，寻求专业的诊断和治疗。 除了药物治疗外，日常生活中的一些习惯也对孕酮水平有影响。保持良好的作息规律、合理饮食、适当运动等都有助于维持正常的孕酮水平。 总之，孕酮水平是衡量女性生育健康的重要指标。关注孕酮水平的变化，有助于预防妊娠风险，保障母婴健康。

健康饮食指南

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文章 小儿急性肠炎怎么起的 细说小儿急性肠炎的引发原因

小儿急性肠炎是一种常见的儿科疾病，主要发生在儿童身上。这种疾病发病急，症状明显，如果不及时治疗，会对患儿的健康造成严重影响。那么，小儿急性肠炎究竟是如何引起的呢？以下将从多个方面为您详细解析。 一、病原感染是主要原因 小儿急性肠炎的主要致病菌是大肠杆菌。这种细菌可以通过食物、水源、接触等途径侵入儿童体内，引起肠道感染。不良的饮食习惯和生活习惯会降低儿童的免疫力，使其更容易受到病原菌的侵袭。 二、气候变化的影响 气候的突然变化，如气温骤降、气温骤升等，都会影响儿童的免疫力，使其更容易受到病原菌的感染。此外，气候变化还会影响儿童的肠胃功能，导致消化不良、腹泻等症状。 三、其他炎症疾病的影响 患有其他炎症疾病的儿童，如肾炎、呼吸道炎症等，其免疫力通常较低，更容易受到病原菌的侵袭。此外，这些炎症疾病还会影响儿童的肠胃功能，增加患急性肠炎的风险。 四、预防措施 为了预防小儿急性肠炎，家长需要从以下几个方面入手： 1. 注重儿童的饮食卫生，避免食用不洁食物。 2. 培养良好的生活习惯，保证充足的睡眠和适当的运动。 3. 提高儿童的免疫力，增强抵抗力。 4. 避免带孩子去人群密集的场所，减少感染的风险。 5. 一旦发现孩子出现腹泻等症状，应及时就医。

生命之光传递者

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文章 小孩过度惊吓会引发癫痫吗

近年来，癫痫的发病率逐年上升，这种常见的神经系统疾病严重威胁着患者的身心健康，甚至危及生命。因此，一旦发现癫痫症状，患者应及时就医治疗，以便控制病情，达到治愈的目的。 癫痫的发病原因多种多样，对于儿童癫痫患者来说，由于他们的控制能力和承受能力相对较弱，一些在我们成年人看来微不足道的惊吓，如鞭炮声、恐怖事件等，在儿童眼中可能就是巨大的恐惧。那么，小孩过度惊吓真的会引发癫痫吗？ 实际上，小孩过度惊吓确实有可能引发癫痫。这是因为儿童的神经系统发育尚未完善，一旦大脑受到过度的刺激，就会引发癫痫。因此，在日常生活中，家长应尽量为孩子营造一个安静、舒适的环境，避免过度惊吓，预防癫痫的发生。 如果家长发现孩子出现癫痫症状，应立即带孩子就医治疗。癫痫若得不到及时治疗，会对孩子造成严重的危害，包括心理压力、家庭负担，以及疾病发作时的休克、死亡风险，甚至智力低下等。 小儿癫痫是可以预防的。家长可以通过以下方式预防小儿癫痫的发生： 避免让孩子承受过大的精神压力； 为孩子创造一个舒适、安宁的生活环境； 防止孩子摔倒时脑部受到创伤； 孩子感冒发烧时，注意防止高热引起的抽搐。 总之，癫痫并非一种容易治愈的疾病。患者需要极大的信心和毅力，而家长则需要陪伴在孩子身边，给予他们足够的关爱和支持，鼓励他们面对疾病，共同战胜病魔。同时，家长要督促孩子在生活上和饮食上注意，遵循医嘱，才能有效预防癫痫发作，最终治愈小儿癫痫。

医者荣耀

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